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可讓他人插話的自發功日記
艾斯的自發功日記
先說一下我曾經有的舊傷好了，右手肘因大學時打球可能有了網球肘，曾作過一段子復健和超音波治療但效果有限，故之後只是要打球都一定要帶護肘才能練球比賽，右臂可能也是練習方式有誤，故之後都會覺得卡卡的。練習自發功後一開始也是覺得右手臂在旋轉時會有卡住的感覺，但練了一段時間後，由於練功時雙手常會像在旋轉大風扇似的往前轉了個好幾十圈，之後就慢慢覺得不會卡了，似乎好了將近八成，手肘雖然也還沒完全好，但現在在丟球時就算不戴護肘也不會痠痛了，這是我練自發功後半年左右就有的好成果。
右膝也是在練球時會球直接打到，也是作過復健後有點效果，但只要是久蹲或久坐，膝蓋就會痠痛或不舒服，而另外左膝可能由於右膝受傷後用力不當，導致左膝也會間歇痠痛，但在練功後常常會去摩擦雙腿及膝蓋，所以不敢說完全好，但現在也不用戴護膝就可以跑步，且不會天氣一壞就不舒服，這大約是半年左右就有的成果，也是我目前最大的收穫。
右膝也是在練球時會球直接打到，也是作過復健後有點效果，但只要是久蹲或久坐，膝蓋就會痠痛或不舒服，而另外左膝可能由於右膝受傷後用力不當，導致左膝也會間歇痠痛，但在練功後常常會去摩擦雙腿及膝蓋，所以不敢說完全好，但現在也不用戴護膝就可以跑步，且不會天氣一壞就不舒服，這大約是半年左右就有的成果，也是我目前最大的收穫。
最近換了新工作，所以一直沒有更新，再來回憶一下
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忘了練了多久開始會旋轉，可能練快3個月還是半年吧，一開始是慢慢地轉，且是逆時針的轉居多，也轉的比較順，但也會順時針轉。後來也愈轉愈快都一直跟不上。而且我都在狹小的房間練，所以空間不大，一直怕碰到桌椅，心有罣礙，也常常轉到暈，那時轉得怕怕的，因為實在是太暈了。後來家人有提供其他人練的過旋轉關心得，不過看不太懂，因為要以哪一支腳為軸心，我想並不是每人都適用，而且我是逆時針的轉居多，可能也和其他人不一樣，後來家人有叫我要記住一句口訣"要跟住氣"，所以我轉的時候會一時默念，慢慢地就比較跟的住旋轉了，而且我轉比較快時，也就會睜開眼睛這樣心理比較不會怕。練了一週後，還是一直在轉，而且也跌倒過，超暈超想吐的，後來就移到大一點空間的客廳練，並告訴自己一定要過關，於是在週末時一天練兩次，這次轉時會邊旋轉雙時也同時作出類似手印的動作，而且汗流超多的，最後終於過關了，這時應該已經轉兩週了吧，總算過了初階。另外練旋轉時可能要注意若要換邊轉時不要一下就睜開眼睛，不然超容易暈的。
另外我是右撇子，但是一直以逆時針旋轉居多，也比較順，只要換順時針的話，腳就會卡卡的，轉的不順，也轉的比較少，但總之是算過旋轉關了，時間應該是2009/03或2009/04。
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忘了練了多久開始會旋轉，可能練快3個月還是半年吧，一開始是慢慢地轉，且是逆時針的轉居多，也轉的比較順，但也會順時針轉。後來也愈轉愈快都一直跟不上。而且我都在狹小的房間練，所以空間不大，一直怕碰到桌椅，心有罣礙，也常常轉到暈，那時轉得怕怕的，因為實在是太暈了。後來家人有提供其他人練的過旋轉關心得，不過看不太懂，因為要以哪一支腳為軸心，我想並不是每人都適用，而且我是逆時針的轉居多，可能也和其他人不一樣，後來家人有叫我要記住一句口訣"要跟住氣"，所以我轉的時候會一時默念，慢慢地就比較跟的住旋轉了，而且我轉比較快時，也就會睜開眼睛這樣心理比較不會怕。練了一週後，還是一直在轉，而且也跌倒過，超暈超想吐的，後來就移到大一點空間的客廳練，並告訴自己一定要過關，於是在週末時一天練兩次，這次轉時會邊旋轉雙時也同時作出類似手印的動作，而且汗流超多的，最後終於過關了，這時應該已經轉兩週了吧，總算過了初階。另外練旋轉時可能要注意若要換邊轉時不要一下就睜開眼睛，不然超容易暈的。
另外我是右撇子，但是一直以逆時針旋轉居多，也比較順，只要換順時針的話，腳就會卡卡的，轉的不順，也轉的比較少，但總之是算過旋轉關了，時間應該是2009/03或2009/04。
2009/04~2010/02
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之後旋轉的次數就比較少，常常在拍拍打打或是類似手印的動作，有時會打拳，但時間都很短，沒有完整的一套拳，雙手的動作比較多了，但是當時都沒有寫日記的習慣，所以都忘的差不多了，只能寫個大概。這時期開時會出疹子或是有香港腳症狀，應該是排毒，但就是會忍不住去抓癢或去摳腳，也曾出現感冒症狀，但是是練功型的感冒，所以也不理會它，就讓它自然好，但記得有一次感冒很久，非常的不舒服，推測應該是辦公司的同事那時一窩蜂流行性感冒，而且又坐離我很近，而且開始練功後對氣非常的敏感，所以有時也會跟著咳嗽或打噴嚏。這個時期後段練功有個最大的症狀就是練完後常會頭仍然暈暈的，而且工作也煩，感覺腦壓很高，氣都集結在額頭前打結，感覺額頭超緊的，就算練功後有好一點，隔天又開始緊繃，練功好像也沒多大進展。由於工作很煩，後來就嘗試看了金剛經來管理自己的念頭讓自己不要亂想，但仍然成效不大，後來就決定換工作重新開始，練功也開始有新進展了。
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之後旋轉的次數就比較少，常常在拍拍打打或是類似手印的動作，有時會打拳，但時間都很短，沒有完整的一套拳，雙手的動作比較多了，但是當時都沒有寫日記的習慣，所以都忘的差不多了，只能寫個大概。這時期開時會出疹子或是有香港腳症狀，應該是排毒，但就是會忍不住去抓癢或去摳腳，也曾出現感冒症狀，但是是練功型的感冒，所以也不理會它，就讓它自然好，但記得有一次感冒很久，非常的不舒服，推測應該是辦公司的同事那時一窩蜂流行性感冒，而且又坐離我很近，而且開始練功後對氣非常的敏感，所以有時也會跟著咳嗽或打噴嚏。這個時期後段練功有個最大的症狀就是練完後常會頭仍然暈暈的，而且工作也煩，感覺腦壓很高，氣都集結在額頭前打結，感覺額頭超緊的，就算練功後有好一點，隔天又開始緊繃，練功好像也沒多大進展。由於工作很煩，後來就嘗試看了金剛經來管理自己的念頭讓自己不要亂想，但仍然成效不大，後來就決定換工作重新開始，練功也開始有新進展了。
謝謝藍大鼓勵，我會好好加油的，只是要寫日記真的是蠻懶的~
其實之前有請家人在討論區問過氣虛的問題，對照目前的練功進度及藍大的回答，可能真的是在氣在修補內臟，尤其是肝藏。以前就算晚練功也不會累，可是就是前一段時間，不知是否是氣行內臟需要耗費較多的氣？！感覺就很虛，加上前一段時間也有在吃一些營養素，白天吃下去後就會想睡覺，也說嗜睡是一種排毒反應。那段期間不管是經由人感應或是儀器所得出來的結果，跟我自身的感覺一樣，就是累~而根據我的健檢報告來說，也是肝不太好就是了。
最近整個作息並沒有多大改變，但是精神開始好多了，不過還沒有到開頭部穴道，就還是以睡居多。昨天下午練功時也是先站著練，沒有兩下子又躺到床上，然後就一直拍頭，用掌心揉按眼睛周圍，一樣還是會按肚子、關元、氣海、會陰等穴位，不過這兩天開始在在按膻中部位，這在以前是沒有的，有時間也會用兩手指敲擊印堂，不過都是一下下而已，後來又開始睡了，不過比較沒有知覺，直到設定的鬧鐘快響時，好像才有點醒，而兩腳又不自覺併成青蛙腿在動。這個睡也不知是真睡還是假睡，不過睡起來精神超好的，之前躺著睡時也有時算蠻清醒的，不過不管清醒還是不清醒，總覺得時間過得蠻快的，就只能繼續睡了，把身體練好一點。
其實之前有請家人在討論區問過氣虛的問題，對照目前的練功進度及藍大的回答，可能真的是在氣在修補內臟，尤其是肝藏。以前就算晚練功也不會累，可是就是前一段時間，不知是否是氣行內臟需要耗費較多的氣？！感覺就很虛，加上前一段時間也有在吃一些營養素，白天吃下去後就會想睡覺，也說嗜睡是一種排毒反應。那段期間不管是經由人感應或是儀器所得出來的結果，跟我自身的感覺一樣，就是累~而根據我的健檢報告來說，也是肝不太好就是了。
最近整個作息並沒有多大改變，但是精神開始好多了，不過還沒有到開頭部穴道，就還是以睡居多。昨天下午練功時也是先站著練，沒有兩下子又躺到床上，然後就一直拍頭，用掌心揉按眼睛周圍，一樣還是會按肚子、關元、氣海、會陰等穴位，不過這兩天開始在在按膻中部位，這在以前是沒有的，有時間也會用兩手指敲擊印堂，不過都是一下下而已，後來又開始睡了，不過比較沒有知覺，直到設定的鬧鐘快響時，好像才有點醒，而兩腳又不自覺併成青蛙腿在動。這個睡也不知是真睡還是假睡，不過睡起來精神超好的，之前躺著睡時也有時算蠻清醒的，不過不管清醒還是不清醒，總覺得時間過得蠻快的，就只能繼續睡了，把身體練好一點。
吃甚麼營養素呢？維他命？健康食品？
吃營養素要小心，過度精練的食品，經常是太陰，也就是能量已經被拔掉了，只剩下所謂的營養素而已。
如果是維他命，那就更糟糕了，許多維他命都是化學合成，對於身體只有傷害，沒有幫助，吃了比不吃更糟糕。
最好吃高能量的食物，例如新鮮度高的食物，剛摘下來的蔬菜水果，是最好的高能量食物。
請家人問，是問不出所以然的，因為他不是你，無法了解細節所在，只有你自己才能描述細節，沒有細節，就沒有精確的答案，只有模擬兩可的猜測性答案。
看你的描述，厥陰肝經應該是有毛病的，肝經絡到頭部深處，如果厥陰肝經有毛病的話，那個昏是非常強烈的。
這種情況，你要調整的地方很多，作息，食物，情緒等等，練功時，昏就讓他昏，不要去抵抗這個昏，練功的昏，是在治病。
吃營養素要小心，過度精練的食品，經常是太陰，也就是能量已經被拔掉了，只剩下所謂的營養素而已。
如果是維他命，那就更糟糕了，許多維他命都是化學合成，對於身體只有傷害，沒有幫助，吃了比不吃更糟糕。
最好吃高能量的食物，例如新鮮度高的食物，剛摘下來的蔬菜水果，是最好的高能量食物。
請家人問，是問不出所以然的，因為他不是你，無法了解細節所在，只有你自己才能描述細節，沒有細節，就沒有精確的答案，只有模擬兩可的猜測性答案。
看你的描述，厥陰肝經應該是有毛病的，肝經絡到頭部深處，如果厥陰肝經有毛病的話，那個昏是非常強烈的。
這種情況，你要調整的地方很多，作息，食物，情緒等等，練功時，昏就讓他昏，不要去抵抗這個昏，練功的昏，是在治病。
謝謝藍大提供的資訊，自己是因為眼睛度數高，所以近來有吃膠囊狀食品，主要成份是葉黃素、胡蘿蔔素、魚油、維生素B1、B2、E等。藍大講的沒錯，的確維他命要少吃，吃多了這種化學合成的對身體可能短期有益，但長期可能造成負擔，這點我略有所知，目前是打算再吃這個膠囊狀食品，看對視力及散光度數能否有較大改善，再考慮是否繼續使用。當然蔬菜水果才是最有用的，一定要多吃！
看來我還是要勤勞點寫日記好了，這樣也許還會有像藍大等人指點一二。若真如藍大所言，那請問市面上有賣的養肝茶是否能幫助肝經、肝臟修補呢？我的想法是自發功一定得努力練下去，但若有好的食療
或中藥的話，應該可以讓身體更快好起來。
”練功時，昏就讓他昏，不要去抵抗這個昏，練功的昏，是在治病。”
謝謝藍大，我了解了，我會繼續練下去，在各方面繼續努力！
看來我還是要勤勞點寫日記好了，這樣也許還會有像藍大等人指點一二。若真如藍大所言，那請問市面上有賣的養肝茶是否能幫助肝經、肝臟修補呢？我的想法是自發功一定得努力練下去，但若有好的食療
或中藥的話，應該可以讓身體更快好起來。
”練功時，昏就讓他昏，不要去抵抗這個昏，練功的昏，是在治病。”
謝謝藍大，我了解了，我會繼續練下去，在各方面繼續努力！
眼睛不好，吃那些有用嗎？
近視和散光，您就放棄了吧，目前還沒聽說有甚麼辦法可以治療這兩個毛病。
怕的是後續眼睛還會繼續出毛病，肝開竅於眼，肝經不好，眼睛出毛病是正常的。
所以要避免眼睛繼續出毛病，肝經一定要強。
你的左腳持續出水泡，表示你血分方面是有問題的，懷疑可能是你吃太多太陰的西藥營養補充品所造成的，最好停掉，這樣才會好得快。
西藥營養補充品，不僅短期沒效，長期也沒效。
市面上的養肝茶不要喝，那個都是寒涼派(溫病派)的東西，越喝越傷肝。
對肝有益處的顏色是綠色，你要多吃綠色蔬菜，新鮮的綠色蔬菜，不要吃維他命。
要多去山上走路，呼吸新鮮空氣。
持續練功，不要怕昏，這樣，身體就會慢慢變強了。
厥陰肝經的毛病，並不是固定一帖中藥可以治療的，還是要辯證論治，沒看到人，誰也不敢下斷言，一定是甚麼藥方。
如果真的要問的話，就來參加8/21的聚會吧！
近視和散光，您就放棄了吧，目前還沒聽說有甚麼辦法可以治療這兩個毛病。
怕的是後續眼睛還會繼續出毛病，肝開竅於眼，肝經不好，眼睛出毛病是正常的。
所以要避免眼睛繼續出毛病，肝經一定要強。
你的左腳持續出水泡，表示你血分方面是有問題的，懷疑可能是你吃太多太陰的西藥營養補充品所造成的，最好停掉，這樣才會好得快。
西藥營養補充品，不僅短期沒效，長期也沒效。
市面上的養肝茶不要喝，那個都是寒涼派(溫病派)的東西，越喝越傷肝。
對肝有益處的顏色是綠色，你要多吃綠色蔬菜，新鮮的綠色蔬菜，不要吃維他命。
要多去山上走路，呼吸新鮮空氣。
持續練功，不要怕昏，這樣，身體就會慢慢變強了。
厥陰肝經的毛病，並不是固定一帖中藥可以治療的，還是要辯證論治，沒看到人，誰也不敢下斷言，一定是甚麼藥方。
如果真的要問的話，就來參加8/21的聚會吧！
關於眼睛你可以看看這個網站 http://hangoshealthsite.blogspot.com , 建議你從頭看起, 我以前有去聽過他演講, 只是我沒認真執行, 所以沒改善, 其中提到的掌療法, 我的經驗確實在剛睜開眼的那幾秒鐘視力變得比較清楚, 最近我又重拾練習,希望像自發功一樣堅持下去.
這個自然療法也是講究放鬆, 正確的用眼方法, 原則一樣很簡單.
這個自然療法也是講究放鬆, 正確的用眼方法, 原則一樣很簡單.