wuweidandao@gmail.com
:::
可讓他人插話的自發功日記
約3-5分鐘就進入氣功態，身體前傾後仰，前後晃動、左右擺動、或扭腰轉圈等等…..。
依稀記得較深刻的動作，用腳尖以倒退方式走，同時雙手會快速翻掌，兼做各種美妙的手印動作(當出現這種動作過程，不知怎麼形容？內心有種感動…喜悅及….，動作實在是超逗趣…)，倒退走的速度可真快呀！有點像用跳的倒退走，心想會不會撞到什麼的(撞到牆或東西)……？想未畢，哇…隨即身體撞了…. 嚇了一跳，碰的一聲身體即停下…，睜眼看真的撞牆了，又繼倒退走轉了幾圈。
繼換做快速原地旋轉動作，只要每做快速旋轉動作就感覺超恐懼的(未做就怕著等)，轉不到2分就暈到不行了。因本身就有數年頭暈的宿疾，因實在暈到受不了，在轉的過程只好用意念抵制(只要每做旋轉動作都想跳過它或逃避它)，讓氣動的力道減弱，因而速度就漸漸緩慢下來。
其間又穿插做其他動作，雙手快速前後甩動，肩肘左右擺動兼甩動，身體快速晃圓圈等…..即收功，哇！…全身冒汗了，頭髮都濕了，濕的程度似在滴水…這現象沒有過？
練功已是生活中的一部分，且常常沉醉在練功中…，每練功都有不同的千變萬化及美妙的動作，有些動作實在是有夠逗趣可笑的，常練到不由自主的會偷笑起來。
另一動作有點奇特步伐，腳步走斜行又一直拐彎轉身，左拐右拐的，雙腳站立不動轉身後雙腳成交叉斜拐…，又似醉拳又似…. 很難形容…反正就是打拳類的，手還會拿著酒杯模樣似在喝酒動作，超像電影中的武俠成龍武術動作。
繼做龍游功，龍游功約20年前有朋友來訪，有大概簡單描述龍游功，且現場做示範動作，其動作如龍捲屈層出三個連續的圓圈，狀如環，合成三個連環又名「三環功」。
晨起或晚上練功到某個階段變換動作時，會莫名奇妙不自主的走到窗戶前凝視外面許久(窗外是大樓的庭園，有種植許多樹木花草之類的)，會用眼睛、鼻子、嘴巴一直採氣，是採氣或是排氣不懂？採氣後臉部會不由自主浮現微笑(似孩童模樣…)，最近每練功都幾乎會有此現象動作，心中有所疑慮出此現象是否正常？...
choral練功日記
2009年八月接觸到自發功，回憶練自發功的源由，幾位同事好友某天在休息時閒聊，聊著聊著…，聊到身體不適及病痛話題，隨即有A同事說練什麼氣功的，剛開始A同事自己也不知她練的氣功是何名稱，說什麼超神奇的氣功哦！站著半小時身體就會自動動起來，身體有什麼疾病就會拍打某部位及做些大動作，又說練功可以治病哦。
Ａ同事只是大概說說而已，並沒很深入的講解，我當時只是純粹聽聽就過了，也沒當一回事及沒在意練功這事？
又過了一段期間，又在一次的閒聊中Ｂ同事就起鬨，一直鼓吹我練氣功治病，我說什麼氣功?Ｂ同事說是自發功。什麼是自發功從沒聽過？隨即上網搜尋自發功訊息，搜尋到一則民視影音練氣功的片段，有林教授講解自發功大概情況，及有許多練功功友做出不同奇異的動作。
經深思後，既然同事如此熱心鼓吹要我練功，又說練功可治病哦！又想身體很差，又常處於不適狀態，且已就診於中、西醫已ｎ次，服藥後而改善緩慢且成效不佳。也許是練功可治病這句話吸引了我，讓我心動了，若練功能緩解些許疾病的話那就值得一試囉.........。待續
Ａ同事只是大概說說而已，並沒很深入的講解，我當時只是純粹聽聽就過了，也沒當一回事及沒在意練功這事？
又過了一段期間，又在一次的閒聊中Ｂ同事就起鬨，一直鼓吹我練氣功治病，我說什麼氣功?Ｂ同事說是自發功。什麼是自發功從沒聽過？隨即上網搜尋自發功訊息，搜尋到一則民視影音練氣功的片段，有林教授講解自發功大概情況，及有許多練功功友做出不同奇異的動作。
經深思後，既然同事如此熱心鼓吹要我練功，又說練功可治病哦！又想身體很差，又常處於不適狀態，且已就診於中、西醫已ｎ次，服藥後而改善緩慢且成效不佳。也許是練功可治病這句話吸引了我，讓我心動了，若練功能緩解些許疾病的話那就值得一試囉.........。待續
09/8月>先還是把自發功那本書的第三章>怎樣開始學練自發功看完，想大致上了解就好，因好奇心驅使下，已迫不及待的想先練為快，嘗試看看會不會發功…？
第一次站定後約15分鐘，就如書上所說的激烈的大動作都有，身體前傾後仰，前後晃動、左右擺動、扭腰、原地旋轉、搖呼拉圈等等…..。
每次練功相同的動作經常出現，且常變換不同的動作。
練功至今事隔已久，這台中古記憶體(腦)用了好幾十年了，真是不管用了，有些動作都忘了，雖說不管用，但還能回憶起些許殘存動作，如印象較深刻的動作之類的。
如較常做的動作是拍大腿，固定拍大腿前側微偏左右兩邊(拍擊大腿動作，雙手往前高舉至與肩齊，有股氣強用力往下拍擊，腰部會兼做前傾後擺有節奏感的動作)，續換力道愈來愈大且愈來愈重(當時感覺大腿有股氣很強，且拍打到大腿覺得又熱又脹的…)，有時拍擊的力道又會自動調整時強時弱，後繼換一直反覆由上往下直拍許久，又由膝蓋拍到後小腿許久。就這拍大腿的動作都一直持續做一段很長很長期間……。
哇……這自發氣功妙呀！心想為何這麼妙呀！做每項動作的過程，都不用自己的意識去發揮，而身體卻會自動做出扭腰，轉圈，拍打、搖呼拉圈，還不斷翻轉手掌做出各種手印的動作，妙呀…真是不可思議…，練功後感覺身體好舒服哦…….^^。
第一次站定後約15分鐘，就如書上所說的激烈的大動作都有，身體前傾後仰，前後晃動、左右擺動、扭腰、原地旋轉、搖呼拉圈等等…..。
每次練功相同的動作經常出現，且常變換不同的動作。
練功至今事隔已久，這台中古記憶體(腦)用了好幾十年了，真是不管用了，有些動作都忘了，雖說不管用，但還能回憶起些許殘存動作，如印象較深刻的動作之類的。
如較常做的動作是拍大腿，固定拍大腿前側微偏左右兩邊(拍擊大腿動作，雙手往前高舉至與肩齊，有股氣強用力往下拍擊，腰部會兼做前傾後擺有節奏感的動作)，續換力道愈來愈大且愈來愈重(當時感覺大腿有股氣很強，且拍打到大腿覺得又熱又脹的…)，有時拍擊的力道又會自動調整時強時弱，後繼換一直反覆由上往下直拍許久，又由膝蓋拍到後小腿許久。就這拍大腿的動作都一直持續做一段很長很長期間……。
哇……這自發氣功妙呀！心想為何這麼妙呀！做每項動作的過程，都不用自己的意識去發揮，而身體卻會自動做出扭腰，轉圈，拍打、搖呼拉圈，還不斷翻轉手掌做出各種手印的動作，妙呀…真是不可思議…，練功後感覺身體好舒服哦…….^^。
約3-5分鐘就進入氣功態，身體前傾後仰，前後晃動、左右擺動、或扭腰轉圈等等…..。
依稀記得較深刻的動作，用腳尖以倒退方式走，同時雙手會快速翻掌，兼做各種美妙的手印動作(當出現這種動作過程，不知怎麼形容？內心有種感動…喜悅及….，動作實在是超逗趣…)，倒退走的速度可真快呀！有點像用跳的倒退走，心想會不會撞到什麼的(撞到牆或東西)……？想未畢，哇…隨即身體撞了…. 嚇了一跳，碰的一聲身體即停下…，睜眼看真的撞牆了，又繼倒退走轉了幾圈。
繼換做快速原地旋轉動作，只要每做快速旋轉動作就感覺超恐懼的(未做就怕著等)，轉不到2分就暈到不行了。因本身就有數年頭暈的宿疾，因實在暈到受不了，在轉的過程只好用意念抵制(只要每做旋轉動作都想跳過它或逃避它)，讓氣動的力道減弱，因而速度就漸漸緩慢下來。
其間又穿插做其他動作，雙手快速前後甩動，肩肘左右擺動兼甩動，身體快速晃圓圈等…..即收功，哇！…全身冒汗了，頭髮都濕了，濕的程度似在滴水…這現象沒有過？
謝謝藍版主的印證及鼓舞是練功的最大動力，感恩哦....^^！
09/9月
經常出現倒退走，倒退、前進繞圈跑，方式有用走的、用腳尖半走半跳的，一會兒前走一會兒向後倒退走。繼換走的方式像螃蟹走路，很有趣反覆來回橫著走。
已有好幾年了，經常腹部會不定時脹氣後疼痛，有一次脹氣痛到似要休克狀態，且全身發抖四肢無力無法走路，就被同事半拖半抬著去掛急診，經過所有儀器檢查過，醫師只說疑似腸燥症。
練功後常不斷出現抖動及伸縮腹部，及做按摩腹部動作，先用手指定點式垂直按摩，又換手掌變化各種手印貼在腹部抖動兼按摩，又會用手掌刀挾起腹部的肌肉直抖動很久…，這種動作經常做且做很久，會做到腹部的肌肉會很痛，且經常用手在腹部抓東西一直甩掉……？
坐姿身往前傾趴下，太陽穴及額頭、眼眶、耳朵….在地板反覆按摩。繼換手在臉部、額頭、眼眶按摩，按眼珠時用很輕的力道輕撫式的按摩。
坐姿雙腳彎曲腳底互貼、雙手握住腳背、頭身往前彎下到極限，頭碰到腳姆指後靜止很久，感覺大腿、鼠蹊部位極酸且痛，痛到有點難忍的程度想要起來，但有股氣感強很難起來只好忍著….。
換躺著做，雙腳彎曲後反覆上下抬腰部一直做很久，手在地上手掌躬起手心向下直抖動，後又換快速翻轉手掌變化手印，雙手合十手根部貼在胸窩處按摩…。
練功已成為生活中的一部分，常找時間練功，也常練功練到樂在其中....^^。
09/9月
經常出現倒退走，倒退、前進繞圈跑，方式有用走的、用腳尖半走半跳的，一會兒前走一會兒向後倒退走。繼換走的方式像螃蟹走路，很有趣反覆來回橫著走。
已有好幾年了，經常腹部會不定時脹氣後疼痛，有一次脹氣痛到似要休克狀態，且全身發抖四肢無力無法走路，就被同事半拖半抬著去掛急診，經過所有儀器檢查過，醫師只說疑似腸燥症。
練功後常不斷出現抖動及伸縮腹部，及做按摩腹部動作，先用手指定點式垂直按摩，又換手掌變化各種手印貼在腹部抖動兼按摩，又會用手掌刀挾起腹部的肌肉直抖動很久…，這種動作經常做且做很久，會做到腹部的肌肉會很痛，且經常用手在腹部抓東西一直甩掉……？
坐姿身往前傾趴下，太陽穴及額頭、眼眶、耳朵….在地板反覆按摩。繼換手在臉部、額頭、眼眶按摩，按眼珠時用很輕的力道輕撫式的按摩。
坐姿雙腳彎曲腳底互貼、雙手握住腳背、頭身往前彎下到極限，頭碰到腳姆指後靜止很久，感覺大腿、鼠蹊部位極酸且痛，痛到有點難忍的程度想要起來，但有股氣感強很難起來只好忍著….。
換躺著做，雙腳彎曲後反覆上下抬腰部一直做很久，手在地上手掌躬起手心向下直抖動，後又換快速翻轉手掌變化手印，雙手合十手根部貼在胸窩處按摩…。
練功已成為生活中的一部分，常找時間練功，也常練功練到樂在其中....^^。
09/10月及11月
早晚練功的時間加長，練功的目的為了想讓疾病快點顯現效果。
每練功只要站定後就動起來，有些動作會重覆做，如前傾後仰，前後晃動、左右擺動、或扭腰轉圈等等…..。
有一動作，坐姿上半身前傾後，有股氣很強從腰背部往上直拉，同時另用雙手從腰臀部以下用力直推，這動作常做且做很久？很像在復健科�堛瑤鷁蛢o引拉腰動作。
印象很深刻，好幾次在練功時做的動作很滑稽，很逗趣，實在忍不住了即大笑起來，棒腹大笑，笑到腸子快打結了，笑到連眼淚都跑出來了....^^。
又做快速旋轉動作，只要出現旋轉動作，真的要舉雙手投降了，曾試著讓其轉啊轉…，速度太快腳步跟不上，轉不到5分就頭暈的受不了，書中有提到會持續旋轉好幾月的人，大都是有暈眩症，不知是否正確？
我的頭暈宿疾已好幾年了，在工作中站著常有瞬間的一陣暈眩，常都以為是地震。蹲下起來時會有滿天星星，及眼前瞬間呈現一片黑暗。旋轉的動作會讓頭暈到受不了，旋轉時一直都想用逃避它…，因空間小又怕跌倒，所以都常用意念抵制，超怕旋轉動作，此關卡不知要多久才能過關？
拍擊大腿這動作還斷斷續續持續做，又做腳尖抖動及甩動.…又雙手做各種手印，有時平行有時垂直,將手貼在喉嚨、胸前、胸窩處重覆一直抖動兼按摩，且會延伸到右上腹至右肋及液下一直按摩...。
每練功當下的那種感覺超棒的，全身超舒暢的感覺，都練到自發收功，哇…….！全身又濕透了…^^"。
早晚練功的時間加長，練功的目的為了想讓疾病快點顯現效果。
每練功只要站定後就動起來，有些動作會重覆做，如前傾後仰，前後晃動、左右擺動、或扭腰轉圈等等…..。
有一動作，坐姿上半身前傾後，有股氣很強從腰背部往上直拉，同時另用雙手從腰臀部以下用力直推，這動作常做且做很久？很像在復健科�堛瑤鷁蛢o引拉腰動作。
印象很深刻，好幾次在練功時做的動作很滑稽，很逗趣，實在忍不住了即大笑起來，棒腹大笑，笑到腸子快打結了，笑到連眼淚都跑出來了....^^。
又做快速旋轉動作，只要出現旋轉動作，真的要舉雙手投降了，曾試著讓其轉啊轉…，速度太快腳步跟不上，轉不到5分就頭暈的受不了，書中有提到會持續旋轉好幾月的人，大都是有暈眩症，不知是否正確？
我的頭暈宿疾已好幾年了，在工作中站著常有瞬間的一陣暈眩，常都以為是地震。蹲下起來時會有滿天星星，及眼前瞬間呈現一片黑暗。旋轉的動作會讓頭暈到受不了，旋轉時一直都想用逃避它…，因空間小又怕跌倒，所以都常用意念抵制，超怕旋轉動作，此關卡不知要多久才能過關？
拍擊大腿這動作還斷斷續續持續做，又做腳尖抖動及甩動.…又雙手做各種手印，有時平行有時垂直,將手貼在喉嚨、胸前、胸窩處重覆一直抖動兼按摩，且會延伸到右上腹至右肋及液下一直按摩...。
每練功當下的那種感覺超棒的，全身超舒暢的感覺，都練到自發收功，哇…….！全身又濕透了…^^"。
練功已是生活中的一部分，且常常沉醉在練功中…，每練功都有不同的千變萬化及美妙的動作，有些動作實在是有夠逗趣可笑的，常練到不由自主的會偷笑起來。
另一動作有點奇特步伐，腳步走斜行又一直拐彎轉身，左拐右拐的，雙腳站立不動轉身後雙腳成交叉斜拐…，又似醉拳又似…. 很難形容…反正就是打拳類的，手還會拿著酒杯模樣似在喝酒動作，超像電影中的武俠成龍武術動作。
繼做龍游功，龍游功約20年前有朋友來訪，有大概簡單描述龍游功，且現場做示範動作，其動作如龍捲屈層出三個連續的圓圈，狀如環，合成三個連環又名「三環功」。
晨起或晚上練功到某個階段變換動作時，會莫名奇妙不自主的走到窗戶前凝視外面許久(窗外是大樓的庭園，有種植許多樹木花草之類的)，會用眼睛、鼻子、嘴巴一直採氣，是採氣或是排氣不懂？採氣後臉部會不由自主浮現微笑(似孩童模樣…)，最近每練功都幾乎會有此現象動作，心中有所疑慮出此現象是否正常？...
常一個人悶著頭練，傻傻的練，實實的練，認真的練，找時間練，練到如迷如醉如癡？如有一天沒空練功，感覺生活中似缺少啥物？練到此…？朋友已有警告提醒…練功要注意不可過火？會出問題哦？….因此開始疑慮是否會出現何狀況及問題呢？如產生一些莫名異常狀況是否正常？
有些動作常重覆做，繼做齜牙咧嘴、擠眉弄眼(睜一眼.閉一眼.直眨眼.眼球轉圈及上下左右轉動)、敲打頭部、輪流按摩臉部(含太陽穴.額頭.眼睛.眼眶.眉間.鼻子.下巴.臉脥.牙齦.舌頭左右上下攪動.…)、搓耳、拉耳朵(左右拉…上下拉….手指挾拉)。
記憶中有一次在練功時，正好做以手拂面的動作...（似在按摩），剛好有位同事經過，練功中意識清楚，因好奇心想知道是誰經過，就用瞇瞇眼偷看是誰經過？瞬間有股氣感，順勢將雙手就摀住眼睛不讓我看，當下忍不住偷笑起來?
記憶中有一動作坐姿，雙腳彎曲膝蓋往內靠攏，讓膝蓋互相碰觸（有股力量硬強拉碰到為止)，哎…哎…，身體又要往前傾直壓到極致，雙腳承受身體的重量，這動作超痛苦且吃力的，其痛感直衝心坎�堙A痛到不行，此動作反覆持續許久，當身體緩慢上昇回復坐姿時，其痛楚更極痛，痛到不行….。
有些動作常重覆做，繼做齜牙咧嘴、擠眉弄眼(睜一眼.閉一眼.直眨眼.眼球轉圈及上下左右轉動)、敲打頭部、輪流按摩臉部(含太陽穴.額頭.眼睛.眼眶.眉間.鼻子.下巴.臉脥.牙齦.舌頭左右上下攪動.…)、搓耳、拉耳朵(左右拉…上下拉….手指挾拉)。
記憶中有一次在練功時，正好做以手拂面的動作...（似在按摩），剛好有位同事經過，練功中意識清楚，因好奇心想知道是誰經過，就用瞇瞇眼偷看是誰經過？瞬間有股氣感，順勢將雙手就摀住眼睛不讓我看，當下忍不住偷笑起來?
記憶中有一動作坐姿，雙腳彎曲膝蓋往內靠攏，讓膝蓋互相碰觸（有股力量硬強拉碰到為止)，哎…哎…，身體又要往前傾直壓到極致，雙腳承受身體的重量，這動作超痛苦且吃力的，其痛感直衝心坎�堙A痛到不行，此動作反覆持續許久，當身體緩慢上昇回復坐姿時，其痛楚更極痛，痛到不行….。
續...
出現許多動作，手勢的動作也多，也出現更多腳的動作，動作前後順序及如何變換搭配，很難用文字一一的細述，只能用想到那寫到那的方式來寫。
猶記得好幾次練功時，曾經出現過做各種手印後，連續變換手指尖似鳥嘴狀，貼在兩邊嘴角旁後手指尖尾端會一直一張一合的動作，這動作很逗趣實在忍不住一直笑。
書上所說螺旋快速旋轉如沒有過關，會一直還會有旋轉動作？還是沒辦法讓氣一次轉個夠，也許空間不夠寬敞而害怕撞擊及跌倒，每出現旋轉動作沒多久就想逃避它、就不讓想它轉，因實在太暈了受不了，此關卡才會轉轉停停的進度很慢過不了關，想想急不得順其自然吧！有好幾次練功時都會出現做胸窩捉物甩掉的動作。
也曾連續數次睡到半夜發功，被眼前的景象嚇到驚醒過來，記得雙手在半空中飛舞翻轉，轉得很快轉來轉去，像是手印之類的動作，後來想既然被嚇醒了，就順勢在床上練功，一直練不知多久…練到睡著了。
出現許多動作，手勢的動作也多，也出現更多腳的動作，動作前後順序及如何變換搭配，很難用文字一一的細述，只能用想到那寫到那的方式來寫。
猶記得好幾次練功時，曾經出現過做各種手印後，連續變換手指尖似鳥嘴狀，貼在兩邊嘴角旁後手指尖尾端會一直一張一合的動作，這動作很逗趣實在忍不住一直笑。
書上所說螺旋快速旋轉如沒有過關，會一直還會有旋轉動作？還是沒辦法讓氣一次轉個夠，也許空間不夠寬敞而害怕撞擊及跌倒，每出現旋轉動作沒多久就想逃避它、就不讓想它轉，因實在太暈了受不了，此關卡才會轉轉停停的進度很慢過不了關，想想急不得順其自然吧！有好幾次練功時都會出現做胸窩捉物甩掉的動作。
也曾連續數次睡到半夜發功，被眼前的景象嚇到驚醒過來，記得雙手在半空中飛舞翻轉，轉得很快轉來轉去，像是手印之類的動作，後來想既然被嚇醒了，就順勢在床上練功，一直練不知多久…練到睡著了。
續...
大概在月底前幾天，這期間的某天晚上，練功練到自發收功後，咦…唉呀心想..啊糟了，為何有收功不了的狀態呢？為何會產生很頻繁的激烈大動作？為何用意念無法控制呢？動作如下：
超強超強…的氣在全身亂竄、一直動到似要把全身筋骨扯斷似的、頭暈胸悶心悸、呼吸急促、一直咳嗽咳到喉嚨痛兼嘔吐狀、腰一直前後晃動、雙腳脹麻且一直在跺腳、走路步伐不穩、強迫閉上眼睛、一直打哈欠、瞬間針刺感、躺著肩背一直撞地、搖頭晃腦、動到整夜難眠………?
在當下又緊張、又害怕、又不知所措的情況下，即翻書找答案，書中說需再練一次功較久時間，再續練功一次約3小時後自發收功(記憶中此時刻已半夜)，還是一直動得嚴重沒有改善狀況….？
大動作是全天候（白天用意識勉強控制），不尋常的大動作使身體超痛苦及不適，如胸窩處似被千斤重的大石壓住似的，且一直心跳加快似快死了、再來頸肩部似有物塞住、堵住…綁住，感覺肩和脖子會酸疼痛，且很僵硬似被石膏固定住，這種痛苦很難用文字來形容。
只要是身體靜下來就一直動，停不了，於是又再度緊張起來、又害怕、惶恐不安，情緒超差，整個心已跌入谷底，尤其是在夜晚時不知該如何熬過漫漫長夜，想糟了….該如何是好呢？
大概在月底前幾天，這期間的某天晚上，練功練到自發收功後，咦…唉呀心想..啊糟了，為何有收功不了的狀態呢？為何會產生很頻繁的激烈大動作？為何用意念無法控制呢？動作如下：
超強超強…的氣在全身亂竄、一直動到似要把全身筋骨扯斷似的、頭暈胸悶心悸、呼吸急促、一直咳嗽咳到喉嚨痛兼嘔吐狀、腰一直前後晃動、雙腳脹麻且一直在跺腳、走路步伐不穩、強迫閉上眼睛、一直打哈欠、瞬間針刺感、躺著肩背一直撞地、搖頭晃腦、動到整夜難眠………?
在當下又緊張、又害怕、又不知所措的情況下，即翻書找答案，書中說需再練一次功較久時間，再續練功一次約3小時後自發收功(記憶中此時刻已半夜)，還是一直動得嚴重沒有改善狀況….？
大動作是全天候（白天用意識勉強控制），不尋常的大動作使身體超痛苦及不適，如胸窩處似被千斤重的大石壓住似的，且一直心跳加快似快死了、再來頸肩部似有物塞住、堵住…綁住，感覺肩和脖子會酸疼痛，且很僵硬似被石膏固定住，這種痛苦很難用文字來形容。
只要是身體靜下來就一直動，停不了，於是又再度緊張起來、又害怕、惶恐不安，情緒超差，整個心已跌入谷底，尤其是在夜晚時不知該如何熬過漫漫長夜，想糟了….該如何是好呢？