前段日子因为练自发功一直没有什么动静,稳的象山一样.也就不再当一回事了,仍以八段锦,太极拳,禅密功为主练习(有点懒,有时起的晚也就不练习了);至于什么功效也就不在想那么多了.想也没用.
后来,买回来的三本书（林孝宗老师写的）到了,先是随便看看,并没有发现什么特别的地方.(大部分内容我在网上已经了解)

4月29日,放松后感觉自己好象有一点点轻微的动,是腰部在极轻微地扭动;因为内力很弱,不能算是发功(我个人一直都是这样认为的,发功就是要有大动作);
5月1日,又继续看了看书,晚上开始继续实践,一开始仍然是没有什么动静,于是就想自己主动动一动吧,向后退,向前走(加上自己的意识去动);动来动去想"弄假成真",但感觉算主的意识太强了,"动"的也太假了一些,于是就停下，继续站桩扭腰.扭来扭去,感觉动作和自己练习的禅密功的基本功有点象;扭了二分钟不到,感觉肩部有点酸,就顺势把手抬起来扭.很快有了意想不到的反应让我大吃一惊.强烈的自动反应终于出现了,先是自己无意识地往后退了半步,然后又退了几步.随后开始旋转.越转越快.转的非常非常快(一只脚几乎在原地,另一只脚不断地动)
因为没有思想准备,开始有些紧张,想慢一点转,动作一慢就很难站稳了,于是天旋地转终于不支一跤跌倒(不痛,也没伤到头，这么多年站桩没白站，平衡能力绝对超群);

倒下后想书中说需要起来继续转,于是就爬起来继续旋转;感觉如果身体转的够快就很稳,不会头晕.但是一旦动作慢了,就开始晕.就这样折腾了20分钟左右就暗示自己停止旋转,并收功.(太晚了,担心动静太大影响别人休息).

注一:我练了许多许多年气功,总算有反应了.
注二:我老妈也练了许多年气功,可能比多还差,我得教她练习自发功;

总算进来了;新人报到.
感谢张师兄;要不是张师兄我根本进不来;
在这看了很多天很多文章,特从网上购买了林老师的三本书,练习自发功;
我的名子站如松,是因为自己试着练习自发功,但始终不见发功;站的很稳;郁闷之极,故取名"站如松";
估计比我站的还稳的人应该不会多的;

从清明节前后开始试着发功;一直没有动过;之前练习过其它自发功也没有任何动静.
看着别人动来动去花样百出(在网上看到的),自己心里别提多郁闷;
打击比较大的时候,情绪很不好;恶性循环.更是动不了;
***为什么我总是动不了啊?谁知道!

一转眼到了5月1日;网购的书也到了,自己粗略地看了一遍,好象要求"松静自然";就这么简单,没有特别发现;张师兄也是这么说
晚上试着再次练习还是没有动静;
突然想到书上说自己前后走几步,说不定"弄假成真"真的动起来了;
于是,自己就前后走动各50步左右,感觉动的太假了,终于作罢;
这段时期一直在练习八段锦和禅密功;既然动不了就继续练习禅密功,自己动一动吧(禅密功是自主动的过程中等待发功,我是一次也没有因发功而动过);
1分钟左右,感觉肩部有明显酸痛,就自然而然把手臂抬起来一些(这样就不怎么酸痛了);无意中自己后了一步,又后退了一步……很快开始旋转，因为没有思想准备，一跤跌倒在地。幸好我的平衡能力超群，没伤到头；
爬起来继续转。后来想想场地太小了，不太安全，加上晚上转起来动静比较大，担心影响到别人休息就强制自己慢慢停下来了。
第一发功；可喜可贺！
站如松都能发功，还有什么人发动不了呢？
(注:后面我再总结一下,我是怎么动的,因为这次发动是意外,没有心理准备,也没有细细体验发动前的感受)

昨天没写完,今天继续写;
上次写5月1日这天意外发动了;心情激动.立即找书翻阅;初步结论如下:
1.我一直都认为发功就是大动作,我大学时期的一个同班同学发功时的情形给我很深的印象;(禅密功);发功时手舞足蹈,不时对天采气,对地排气,还吹口哨;我认为这才象是发功.
2.而书中说的发功通常都是前后走步或弯腰扭腰甩手什么的;但我好象并没有出现这些动作.故很是郁闷.
3.那么旋转是怎么回事?在书中也找到了答案,原来练习过太极拳或其它气功的,通常12正经等已经比较通畅;而旋转是通螺旋脉;
难怪我一直期待的发功动作一直都没有出现;原来是理解错误.

续前
出现的旋转也算是发功,这让我想起来前几天晚上的梦境;梦中自己变成一个很圆的球体,比蓝球还在大;球内有许多许多的丝线在逆时针旋转,旋转的速度非常非常快,可能比电机转的还要快;而且自己的头部是朝下的(变成球了我还知道自己的头在那里);
因为旋转反应很强把自己弄醒了,醒后也没有多想继续睡了.现在回想起这个梦境,原来在梦中早就发过功了;
(后面还会提到梦中练功的若干次回忆)

第一次出现旋转,第二天一大早就醒来,睡不着于是起床去附近学校的大操场练习;凌晨4点多钟;
一开始没几秒钟就开始旋转,还是逆时针旋转不变;因为有思想准备能很快的适应旋转没有跌倒,转转转……很辛苦很累，很想停下来。
后来想到是不是应该反过来旋转一会？这一想身体很快开始变换方向（估计是意念起的作用不是自发调整）；
转转转……很辛苦很累，真的没力气了。强制收功！
本想找个地方躺一会休息一下，可是一摸地上有些湿（刚下过雨），只好作罢；
整个练习时间不长，只有40分钟不到。
（待续）

……续前
高强度旋转后竟然腰不酸腿也痛头也不晕。唯一不舒服的就是感觉没有力气，腿很软；这种状态持续了好几天都没有恢复过来。
5月2日晚上继续练习，尽管很累。
这次在自己家门口，场地比较小。旋转的时间不长,强度也不算大,唯一不太一样的是旋转的时候双手有种内力驱动,左右交叉划圆.感觉象是八卦掌的姿式,也有些象太极拳的云手;
一时兴起,停止旋转打了一遍太极拳(不是自发是我自己要打太极拳的),在气功态下打太极拳的感觉和平时不一样,感觉动作更缓更轻更柔;
注:我以前练其它功法的时候也有这个习惯,在正式练习气功前和后打太极拳热身或收功;有时也会把太极拳换成八段锦;
上次邮件中和张师兄提起过,大陆这边练习气功通常都是功前热身功后收功的一些动作(或称功法).功前是三调(调身调息调心);功后主要是拍打全身等;练功后如果有气纠结某处散不开就打太极或八段锦或拍打等疏通经脉把气散开排掉;

刚来这里不太熟悉,自己发个贴然后就找不到了;
上回写到自己即兴打太极拳(不是自发,是自己意念的控制下改打太极);
不幸的事在接下来的几天发生了.究竟发生了什么事?(待续)

旋转很辛苦很累动静很大,我不想旋转.我想采气排气.
书中说旋转结束后就可以开穴道,采气排气;而这正是我所求.
可是,再练自发功的时候,站着站着……,10分钟过去还是站如松.最后不了了之结束;
竟然不发功了,很意外!细细一想：原因如下：（只是猜测）
1.我练功的地方刚喷过农药,可能是气场很不好吧;
2.练功前1小时左右我喝了许多生萝卜汁;
3.也许是前几次发功辛苦,心里有些排斥;
既然不发功就休息几天也好,等体力恢复过来再继续练.

也许人体自有的生理周期有影响，记得上个月此时也是低潮期，10多天后才开始有明显进步。
如果练功受人体生理周期影响，初次练习不容易发动就换个时间再试试。（只是个人猜测，没有什么依据）

总结一下怎么发功(个人体会,仅供参考):
1.放松;这个比较容易做,就算是放松不够彻底影响也不是很大,站一会自已再动一动,前后走走把手微微旋转或举高一些或划圆都行,有助于你进一步放松.调整的时候要轻轻的软软的慢慢的,不要用力气.(其实调整的过程中应该能体查到内气的存在);
2.意识放空;这个要求其实更加不高.胡思乱想甚至睁着眼其实也能发功,但第一次发功的时候不要想太多,自己做的对不对,什么地方有没有做到位,都不要去想,反正要点是不要想太多.其实把脑波频率降下来一点点就已经进入气功态了,只是初练者可能自己并不知道而已.
有人说让自己进入意识模糊状态,似睡非睡的状态,有点晕.应该就是这样的吧.
3.自然:前二点其实都是为第三点服务的,松静自然;但能做到不太容易,对自然的理解深度也是初练习自功的最大障碍;
简而言之,什么是自然?可以理解为舒适就是自然,指体态呼吸和意识;
引用九阴真经:"他强任他强,清风过山岗,他横任他横,明月照大江";道理就是这个道理;
如果身体出现微微动,让你失去原有的平衡,而你用意识把它挺住那就是不自然,微微动就动,小动慢慢就成了大动(也不要用意用催动它);如果失去平衡你可以"轻轻地轻轻地轻轻地"微微移动一下脚步调整.
4.如果实在没啥动静,你就轻轻地扭一扭腰,不出意外你也许能体查到其实是有一点点内力在驱动你扭腰;
第一次发动的情况也许和自己设想的不太一样,细细体验它,然后顺着它的节奏让它动就行了;
补充说明:有时贪吃,吃多了感觉不容易发功或发功时会慢一些,内力也会弱一些;

有人第一次发功动作很激烈;有人第一次发功也许很温柔;二者没有谁好谁坏之分;同样都是发功,同样都是有效果,同样都是对的;随其自然!
如果看别人怎么动,自己也想象别人那样动起来就会违背自然的法则.
有了初次体验,第二次就轻车熟路容易多了,所以初次练习的时候不应该去攀比模仿;
我是一直想动,一直都站如松动不了,就是在这出了问题.

续练功体验日记:
前次说这几次练习不发功,好象内力是弱了许多,但是手部反应和头部反应都比以前要大;具体如下:
1.印堂穴位置百会穴位置及其附近经常性有强烈的涌动感;有时会感觉,脑壳会被掀开一般;
2.以前手部反应是感觉手掌很涨,很酥麻,今天有新的感觉,感觉手一下变的很长很长;(这种体验以前没有过);
补充:昨晚睡觉的过程中又开始练功了;
1.感觉左手伸直竖直向上;(是不是真的伸出去了没细查,但这种感觉是真实的);
2.头颈部分有些痒,出于本能用手去按摩了一会,感觉头部很软(不是真软,只是感觉),感觉手能揉到脑壳里面去(当然是错觉);
3.睡觉前和睡觉过程中经常性腿抽筋,时左时右,抽筋的时候感觉很不舒服,又酸又麻,甚至会有电击感.(我很不喜欢这种感觉);
到此先告一段落;以后有什么体验再续……

男;67年生;大陆(浙江省宁波市,离溪口很近,离普陀山也很近);
信仰:目前想信仰佛教(还没有具体宗派);注:反感任何党派等政治团体;
初中时期,<少林寺>开播,对武功很着迷,胡乱自学过许多武功,其中就有气功,因为学习时期功课比较重,很难静下来练习,加之练习不得要领,后不了了之;
大学时期正赶上全国气功热,先后学习了太极拳,大雁气功(杨梅君女士),禅密功(刘汉文先生);都有一定的效果,但很有限,后也不了了之;
禅密功的心法仍然有些印象,时不时还复习一遍,同样因习练不得法而后也不了了之.
因为前几年身体不好,这个年龄段就是多事之秋,原先非常好的体质现在变的很差很差;
春节后才想起来练功,想来想去选择了几套自己以前学的功法练习(太极拳,八段锦,禅密功)因长时间不练自己记不清楚练法,于是上网查找.最后查找:"自发功动不了的原因";找来找去,发现这个论坛.
再发现林孝宗老师的有关自发功的书,于是订购了三本.(另二本也很重要,以后再订购);
按照林老师自发功练习,但一直不动(很正常,以前练习其它功法也没有发过一次功),以前练习过站桩,站的很稳,也能站很久不累,也许就是这个原因故发功很难;(取名站如松就是这么来的)
因为总是失败故不在奢望自发成功,于是继续操练八段锦太极拳禅密功,心想是不是自己内气不够足而发动不了?先练着积累点内功.然时不时不死心继续体验自发功,5月1日这天,竟然意外发功了,窃喜!
特此感恩林孝宗老师;感恩张师兄和各师兄师姐!
:-D
如果大陆的功友们对自发功有兴趣而入不了门的都可找我联系;本人虽然功力尚浅,经验很少,但希望更多的人有机缘习练自发功;
我先后习练过很多功法;但这个功法最简单.法道自然,从这一点看这个自发功也是很正宗的,超强!
tangqinyan@sina.com

刚才在论坛里看到有位师兄说自发功;我想起大陆也有不少相关的评价,总是来说是认为自发功是旁门左道,也就是魔教一支;所谓"道高一尺,魔高一丈"就是说魔教功法进步神速,很厉害;下面说说正题:
1.自发功不是旁门左道,道教的自然无为不正是自发功的一大法理?
2.古代的时候科学不够发达,所以佛教的经文通常都要说很多很多,本质也是去执,也就是自然无为(可能还有更深的含意,而我只知道这些);
3.关于动功散功一说(也许我转述的不准确);有是一些道理的,毕竟活动的时候(不管你是通经脉还是开穴道),是要消耗了一些能量的,而消耗的能量如果正好有一部分是自己的先天元气就损失比较大了;
4.即使是伤了元气也不要太担心,尽管是先天的,后天补不进来的元气,但中医也说了,元气可以培养,就象是把钱存进银行有利息的,利滚利就多起来了;
5.培养元气的方法据专家们说就是练习静功;
6.回到前面说的自发功,前期经脉不通,或采气排气(这个气应该不是元气,中医说元气是排不出去的,但这个气也许可以转化为元气);但后期就会有不少内容以静为主;
再退一步,许多人也可能是一边练习自发动功,另一边坐禅静养;(动静相兼);
结论一:自发功包括自发动功和静功;
结论二:如果发功很辛苦不妨试着静坐养一养;动静相兼:pigdance

菜鸟所说的不足为惧(信),大家不必紧张;

如松兄

您提的這些，在我的日記當中，也都有提到，歡迎參考。

站如松, 好名字，我碰到不少如你狀況的功友，練過很多功法，初練就是不動，如果你都不熟自發功，也沒完全看過別的功友日記，而能說出這麼多心得，表示你很有悟性，每文必檢討下結論也表示能虛心有自信，希望自發功練下去能真有突破，而不是又不了了之。

你所說的心得就是自發功的過程及現象，就讓氣帶你動不要有過多的意念，你所說的功法包括太極、八段錦....，都會在自發功自發顯現，不用刻意使出來，動功過後也會自發性的轉為靜功，動靜配合。

歡迎加入自發功的行列，大陸也有不少以練的不錯的功友，可以互相交流喲，加油!

有时和别人意见不一致的时候,对别人的自以是很是脑痛;其实我自己一直都有同样的问题存在;就练功来说吧;
1.发功的时候表现不一定和自己预想的那样.也正是因为这个原因所以不是自己预想的动作都全部抑制掉了,所以动不了;
2.退一步就算动不了,但其它反应也很明显,但一直都没有认为这些反应不是发功.例:我练功的时候经常性流泪,有时左眼流泪,有时是右眼流泪,有时左右眼同时流泪;(稍稍一站几分钟内就会流不少眼泪),我一直认为是自己肝脏不好,是排毒;而这其实就是练功时非常明显的良性反应;
3.为什么经常性在睡梦中发功?那是因为自己睡着了,意识比较弱,所以意识的抑制能力大大降低了,正好符合"自然"的法则,梦中发功了,但清醒状态下仍然是雷打不动站如松;
我把自己的体会说出来,让更多想入门却一直入不了门的功友们参考一下,检讨一下,不要犯我所犯的错误,少走些弯路;
说明:我经常看前辈们的日记,学习了很多东西,并不我自己悟出来什么,如果我的悟性很高也不致于"站如松".

您對自己的觀察細微、誠實，這點對練自發功者來說，是非常少見的，有些人很容易隱藏自己的問題，只肯寫出自認為有成就的部分，但就如同如松兄所說，這些被自己忽略掉的細節，可能才是真正的重點。

關於別人的自以為是，這點我也曾經困擾過，現在都不想講了，反正不練的還是不練，說多了也是白費力氣，自發功就像野人獻曝，自己練得有幫助了，告訴別人，對方卻用那種態度，算了，何必呢？我好好寫日記，有心的人來看了，反而幫助更大，身邊的人，就算了~~~~小小抱怨一下~~~

如松兄練過這麼多功法，對自己觀察細微又誠實，將來成就一定不同凡響，您一定要堅持練下去，如果有所成就，請不要忘記小站，要記得把高功境界詳細分享，不吝說出各種境界喔~~~~

歡迎您繼續分享喔~~

站如松師兄,你我雖不在同一個市區,但同在大陸,因自發功在此網頁結識的功友有很多,這多於虧藍大,我們才有了這樣的平臺互相分享、交流。

師兄能夠初進寶地，就毫不吝嗇地細細分享自身經驗，着實讓人敬佩，不似我懶人一個惜墨如金。以師兄之悟性相信堅持如一地練下去，一定能有所成成就，加油！