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可讓他人插話的自發功日記
(練功日記第一天，2010.10.11)
先描述一下我今天第一次練功的心得
事實上我知道自發功這個名詞是在不到一個禮拜之前
當時我是為了查治療甲狀腺結節時
在偶然的情況下連結到一個練自發功的心得網站
(先聲明我甲狀腺的問題有去看醫生)
後來上網看了知識+一些正反面的文章後，覺得可以一試
又去買了林教授的書來看，我花了兩天的時間看到中級那部份(大約書的一半)
然後今天早上大約七點起來，稍微把房間整理了一下
想說今天就開始吧
很感謝家裡給我那麼大的空間
我的房間大約有個2x3公尺的空間,是木質地板
所以我已經做好打算做任何動作
包括要躺要跑要跌我都可以
於是,我就開始站著感受氣
其實在以前，我就常常在身體處於靜態時，感受過那股氣的力量
一直以來我都以為是我高血壓容易頭暈，或以為是地震站不穩
但後來有運動讓血壓平穩後,還是會這樣
所以今天我才站了不到10秒就開始前後搖
一分鐘之內就開始扭腰,說真的這個扭腰的動作讓我有點驚訝
就如林教授的書裡寫的一樣，
當開始扭腰後，人就會開始相信自發功的存在
在激烈扭腰之後，便開始彎腰拍打肩牓，打得手有點麻
後來就被氣拉下去把額頭頂住地板，跪趴在地上
因為我有宗教信仰，所以跪趴的時候也默念了幾次佛號
感謝他們
接下來開始感覺到身體慢慢搖晃
然後被氣拉起來開始原地旋轉，
旋轉到一個速度後就開始正向繞圈跑
但可能是我跟不上，也或許是被氣拉下來
所以就跌倒了
在地上旋轉幾圈後，便停下來
這時候覺得頭比還沒開始發功輕鬆，不會暈
躺了一會後就開始做扭頭的動作，一個動作維持大約10秒，就會換邊
(我猜測應該是在治療調整我頸椎，之前有聽說甲狀腺結節是因為頸椎有歪掉產生氣結造成的)
大約30分鐘後,右手開始在腰邊及空中旋轉
旋轉到一個程度後，便把手搭在右肋下方
有時候會拍打，或是出現用手把東西從身上揮走的手勢
(很明顯這地方是我的肝，我肝不太好)
然後就重覆扭頭、拍打肝附近的身體、還有把手搭在肝這樣的動作
最後氣又把我的身體拉起來
又旋轉了幾圈，這次是往右轉後又往左轉
但還是太快了，所以又跌倒(兩次跌倒腳的方向好像都朝北)
然後平躺，雙手開始在空中劃圓
然後有做類似把氣往腹部壓的動作
然後還做了用指尖並攏在肚子中間往下劃的動作
我知道這應該是在自發收功了
最後收功完成我就醒了，整個過程大約2小時
一開始醒來神清氣爽
但後來頭又有點漲，所以我就去睡，睡完後有好一點
但睡醒到現在也過了一段時間了
頭還是有點漲漲的，感覺如果稍微去在意一下氣，就會隨時發功
而且我今天只吃中午一餐，到現在完全沒餓的感覺
倒是一直覺得口渴
所以想請問各位前輩
(1)像我這樣自發收功後還會有點暈，是不是身體在提醒我還要再多練幾次?
(2)因為我不想讓練功擔誤我其他行程，今天我的時間比較充裕所以可以在家裡睡，我不想在外出時還這樣昏昏沉沉的，所以是否可以自己再多做幾次收功動作讓氣平靜一點?
(3)像我這樣一個人在家裡練功會有危險嗎?
(4)我轉圈並沒有像書裡寫的轉了10幾分鐘，只轉了大約2、3分鐘左右就倒在地上，也可能是我空間不夠吧，所以也沒有出現倒退跑，這個關卡真的是我覺得最辛苦的，因為很難控制，如果像我這樣，是否要去戶外練比較好，在室內練有辦法通腳的經脈和身體螺旋脈嗎?
以上幾個問題，請前輩們賜教
今天剛練完有點興奮又有點害怕，所以有辭不達義之處請見諒
:-)
(練功日記第四天，2010.10.14)
今天一樣是6:20醒來，繼續躺了大約7分鐘後就起床，跟昨天差不多
這跟我以前的作息差很多，
我以前常常早上才睡，不然就是至少三點才睡，一賴床就是1、2個小時。
因為我是做平面設計工作的Soho族，雖然時間彈性，但也弄得工作效率很差。
練自發功先體驗到的好處就是不用再強迫自己什麼時候睡、調時差，生理時鐘自然會開始規律起來。
盥洗後一樣上房間練習，稍微把地拖了一下，整理好後時間大約6:50
先合掌問候感謝佛祖，一方面先讓自己平靜，一方面提醒自己放下
接下來，才感受背後的氣就馬上搖晃起來，然後幾乎不到10秒就開始甩手拍肩膀。
說真的，有時候這麼快進入狀況不知道是好是壞，
感覺好像沒一個界線一樣。
今天沒有做太多通經脈的動作，拍完肩膀馬上就往後彎腰
我就直接坐下來往後躺。
今天的動作像是排氣和通穴道居多，動作太多有些順序和動作可能已經忘記，所以有想到的就先寫，之後如果還有想到的再來補寫。
(1)用雙拳輕打身體，拍打完後拳頭集中在胸口一陣子，然後往兩邊地板拍
(2)在肝附近抓氣，然後雙手成手刀狀、像夾著一個東西一樣往右腳旁邊的地板非常用力發出去
(3)按胸口檀中穴大約10來秒
(4)按身體兩側骨盆上方的穴道
(5)疊著拳頭延百會穴往眉心敲
(6)自動捲起運動褲管，用力拍打左大腿側的膽經，拍完後再把褲管捲回去
然後重要的就是今天很長的時間是在抓我後頸部份。
以前我高血壓，常常後頸兩條筋都很緊。有時候我自己常常會去按摩，但只能暫時舒緩。
今天他按摩的地方都是我平常如果肩頸酸痛時會去按的地方，
但不同的是，他會很用力的按到筋肉裡面，然後像在收集或是捏東西一樣，把東西收集在拳頭裡用力握，然後很用力的往地板拍。
拍的力道非常大，我很怕會吵到其他還在睡的家人。
然後還有更不同的是，每次只要抓出來東西，都會好像很憤怒一樣用力緊握，然後拍到地板，有時候是拍完還用力抹到地板。
有時候會低聲怒吼、有時候會用兩手一起緊握、甚至有兩次抓到很深層的部份，還張開眼睛來瞪著握著的手。
抓完舒服一點之後有時候會笑。老實說這部份我覺得稍微有點恐怖。
接下來改趴著的姿勢，然後大概嘔吐了10來次的氣
每次都感覺有氣體之類的東西從肚子升到喉嚨，然後用力吐出來。
吐完有時候會笑。
接下來還有捏太陽穴及眼窩部份的氣拍到地上。
有一次發現眼眶裡有氣，把他捏出來時還笑著搖搖頭，呵的一聲拍到地板。
另外還發出聲音來唸阿喔嗚之類的音、腳跟往後踢拍打臀部。
另外有一個部份值得一提，就是當我在排氣時，我有點擔心睡在我房間樓下的姊姊會不會因為我排的氣受到影響。
本來想說練完再上來討論區這邊發問，
但當心念這麼一想，我的嘴這時候唸出了『不會』兩個字。很妙:-)
接下來還按摩了頭皮。
另外眼睛的部份有兩次是睜開眼睛來轉動，還有調整成鬥雞眼的樣子
趴完之後又改成躺的姿勢，開始按摩我甲狀腺附近的穴道，並開始捏那個結節。把氣捏出來排掉，有時候是用握的。
有時候握了一陣子後，會伴隨著想嘔吐氣的感覺吐在一旁，然後手會把那些氣往外推、往外揮。
排了一陣子，變成靜靜的平躺，這時候我心念又起，想了這樣排甲狀腺的氣大概要幾天會好。
這時候嘴巴唸出了『比手』兩個字，然後左手比出了一個七。
我心想是七天嗎?然後就點了點頭。很妙 :-)
大約幾秒後就開始收功，今天也是很用力的把氣往腹部壓。
然後就自動睜開眼睛。
時間是9:50，今天也是練了大約3小時。
但還沒結束，起身後，我開燈看電視。
突然間又想問，如果我想出去陽台採太陽氣的話該怎麼做，靜下來一秒後，馬上做了一個雙手舉高掌朝天的動作，並轉動手腕，像採東西一樣把東西往頭頂採。
今天雖然一開始想說要放下，但起心動念還是太多了。
雖然我都是等到沒動作才開始有念頭，
但我想下次練功不要再那麼多問題了，免得有所干擾。
(練功日記第五天，2010.10.15)
今天6:30起床盥洗，約7:00開始練功
按照慣例先問候以及感謝佛祖菩薩，
然後就站著發功，也是馬上的進入狀態裡。
之前之所以想學自發功，老實說就是想把身體調養好。
因為我父輩這邊有高血壓和中風病史，而且都是男生發病居多，
所以還是提早做一些保養好。
今天大部份都是在抓左邊的頸部、抓兩邊太陽穴、嘔吐排氣以及按壓穴道。
花了很長的時間在治療，過程跟昨天差不多，
還結了一些手印和發音練習。
今天治療甲狀腺時，有點像是先從甲狀腺裡拉出一條氣
然後兩手像翻車輪一樣轉圈，感覺有東西從胸口被拉出喉嚨
然後嘔吐排氣出來在旁邊的地板，
這個動作做了好幾次，印象中至少有十幾次，
另外還排了一些肝的氣，還趴著嘔吐氣體一陣子。
另外今天體驗到有趣的事是，
過程中因為有點鼻塞，結果自發動作從鼻子裡捏了氣往地上拍後，鼻子就通了。
還有因為趴了太久，胸肋有點痛，也是抓了胸肋的氣往地上拍後就馬上緩解了。
其他還有像手指因為拍地板太多次，好像快要有瘀血的徵兆，結果用雙手互相在手指抓了抓氣往地上拍後就好了。
真的很妙
今天時間比較充足，所以練功練了四個半小時，收功時起來看時間已經11:30。
或許待會有空會再去陽台採採太陽氣。
明天是九九重陽節，早上要祭拜祖先，下午過後又要外出，可能要早一點起來練，不然明天一整天可能都找不到比較適合的時間了。
普洱茶的練功日記
(練功日記第一天，2010.10.11)
先描述一下我今天第一次練功的心得
事實上我知道自發功這個名詞是在不到一個禮拜之前
當時我是為了查治療甲狀腺結節時
在偶然的情況下連結到一個練自發功的心得網站
(先聲明我甲狀腺的問題有去看醫生)
後來上網看了知識+一些正反面的文章後，覺得可以一試
又去買了林教授的書來看，我花了兩天的時間看到中級那部份(大約書的一半)
然後今天早上大約七點起來，稍微把房間整理了一下
想說今天就開始吧
很感謝家裡給我那麼大的空間
我的房間大約有個2x3公尺的空間,是木質地板
所以我已經做好打算做任何動作
包括要躺要跑要跌我都可以
於是,我就開始站著感受氣
其實在以前，我就常常在身體處於靜態時，感受過那股氣的力量
一直以來我都以為是我高血壓容易頭暈，或以為是地震站不穩
但後來有運動讓血壓平穩後,還是會這樣
所以今天我才站了不到10秒就開始前後搖
一分鐘之內就開始扭腰,說真的這個扭腰的動作讓我有點驚訝
就如林教授的書裡寫的一樣，
當開始扭腰後，人就會開始相信自發功的存在
在激烈扭腰之後，便開始彎腰拍打肩牓，打得手有點麻
後來就被氣拉下去把額頭頂住地板，跪趴在地上
因為我有宗教信仰，所以跪趴的時候也默念了幾次佛號
感謝他們
接下來開始感覺到身體慢慢搖晃
然後被氣拉起來開始原地旋轉，
旋轉到一個速度後就開始正向繞圈跑
但可能是我跟不上，也或許是被氣拉下來
所以就跌倒了
在地上旋轉幾圈後，便停下來
這時候覺得頭比還沒開始發功輕鬆，不會暈
躺了一會後就開始做扭頭的動作，一個動作維持大約10秒，就會換邊
(我猜測應該是在治療調整我頸椎，之前有聽說甲狀腺結節是因為頸椎有歪掉產生氣結造成的)
大約30分鐘後,右手開始在腰邊及空中旋轉
旋轉到一個程度後，便把手搭在右肋下方
有時候會拍打，或是出現用手把東西從身上揮走的手勢
(很明顯這地方是我的肝，我肝不太好)
然後就重覆扭頭、拍打肝附近的身體、還有把手搭在肝這樣的動作
最後氣又把我的身體拉起來
又旋轉了幾圈，這次是往右轉後又往左轉
但還是太快了，所以又跌倒(兩次跌倒腳的方向好像都朝北)
然後平躺，雙手開始在空中劃圓
然後有做類似把氣往腹部壓的動作
然後還做了用指尖並攏在肚子中間往下劃的動作
我知道這應該是在自發收功了
最後收功完成我就醒了，整個過程大約2小時
一開始醒來神清氣爽
但後來頭又有點漲，所以我就去睡，睡完後有好一點
但睡醒到現在也過了一段時間了
頭還是有點漲漲的，感覺如果稍微去在意一下氣，就會隨時發功
而且我今天只吃中午一餐，到現在完全沒餓的感覺
倒是一直覺得口渴
所以想請問各位前輩
(1)像我這樣自發收功後還會有點暈，是不是身體在提醒我還要再多練幾次?
(2)因為我不想讓練功擔誤我其他行程，今天我的時間比較充裕所以可以在家裡睡，我不想在外出時還這樣昏昏沉沉的，所以是否可以自己再多做幾次收功動作讓氣平靜一點?
(3)像我這樣一個人在家裡練功會有危險嗎?
(4)我轉圈並沒有像書裡寫的轉了10幾分鐘，只轉了大約2、3分鐘左右就倒在地上，也可能是我空間不夠吧，所以也沒有出現倒退跑，這個關卡真的是我覺得最辛苦的，因為很難控制，如果像我這樣，是否要去戶外練比較好，在室內練有辦法通腳的經脈和身體螺旋脈嗎?
以上幾個問題，請前輩們賜教
今天剛練完有點興奮又有點害怕，所以有辭不達義之處請見諒
:-)
(練功日記第三天，2010.10.13)
經過昨天晚上休息後，頭昏脹的感覺不見了
今天早上約6:25起床，上完廁所、洗臉刷牙後便回房間練功
開始練功大約將近7:00
今天也是稍微專注一下晃動感就馬上進入狀況
一直以來我都是感受背部的那個推動感，
大約不到10秒我就開始搖晃，然後開始彎腰拍打肩膀，
甩右手打左肩，甩左手打右肩，
動作和昨天一樣，但昨天好像做比較多次。
今天沒有扭腰就直接跪趴把額頭頂地。
接下來沒多久左手就開始甩動，然後開始洗刷頭部、耳朵和太陽穴部份。
最後順著後頸的動脈把氣拍到地下。
接下來右手做同樣動作，
做完後還加了一次洗臉然後順著下巴到喉部，再把氣拍到地上。
然後持續頂著地板。
換兩側太陽穴頂地、用臉頰頂地、用眼眶頂地。
這樣頂地的姿勢應該有20分鐘
因為跪趴著腳不舒服，所以我自己改變姿勢讓腳伸直趴著。
昨天是躺著扭頭，今天則是大部份都趴著轉頭。
扭動時會感覺他在伸展我脖子後面比較僵硬的部份。
經過了不知多久，會開始咬牙根，有時會移動下顎後再咬，有時一邊咬一邊移動。或是張大嘴巴。
然後開始攪動舌頭，有時候會用力吐舌，有時候會把舌頭往內吸，
或者捲舌，或者做出我以前根本做不到的轉舌，或用舌頭在門牙前繞圈。
接下來則是別嘴、嘟嘴，用力的收縮面部肌肉，撐張面部肌肉。
另外還有眼部運動，左右下上各一次把眼球轉到最極限。
還有類似要裝單眼皮那種動作 :-)
今天趴著的時間比較多，所以大部份都是頭部的運動。
趴完後有感覺要被拉起來了，這時候才開始扭腰，然後再拍一次肩膀，再前後晃動。
接下來又扭腰，感覺自己扭腰的動作從腰上昇到頭。
然後就開始旋轉，左右大約各轉十圈，我很確定我是被拉下來的
所以又躺下了，開始用左右手揮舞排氣。
揮完後好像有引氣往腹部降的動作約三次。
我不確定收功了沒，所以就繼續躺著。
躺了一下他又開始動，扭轉了大約五次左右的頭。
接下來幾乎都是用手做身體的排氣動作。
差不多快結束時，有用力的在空中輪流甩動雙手，甩到身體快要被拉起來。
再持續排氣，接下來就開始收功，
因為今天我心想著要收功收徹底一點，所以感覺今天的收功動作很用力。
很像深呼吸到極點身體會抖那樣，然後手用很重的力量把氣往腹部壓。
今天眼睛感覺不是我自己睜開的。:-)
結束後很輕鬆，不像昨天那樣暈，我猜昨天可能還沒做完我就以為完成了。
今天應該是真的收功完成了，但身體還是有一些氣的感覺。
今天大約練了3小時。
附註：昨天眼鏡壞了去配新眼鏡，兩眼都大約175度，散光75、100
和五六年前時的度數一模一樣。
或許今天轉動眼球的運動，跟我心念上有想要治療近視有關吧。
經過昨天晚上休息後，頭昏脹的感覺不見了
今天早上約6:25起床，上完廁所、洗臉刷牙後便回房間練功
開始練功大約將近7:00
今天也是稍微專注一下晃動感就馬上進入狀況
一直以來我都是感受背部的那個推動感，
大約不到10秒我就開始搖晃，然後開始彎腰拍打肩膀，
甩右手打左肩，甩左手打右肩，
動作和昨天一樣，但昨天好像做比較多次。
今天沒有扭腰就直接跪趴把額頭頂地。
接下來沒多久左手就開始甩動，然後開始洗刷頭部、耳朵和太陽穴部份。
最後順著後頸的動脈把氣拍到地下。
接下來右手做同樣動作，
做完後還加了一次洗臉然後順著下巴到喉部，再把氣拍到地上。
然後持續頂著地板。
換兩側太陽穴頂地、用臉頰頂地、用眼眶頂地。
這樣頂地的姿勢應該有20分鐘
因為跪趴著腳不舒服，所以我自己改變姿勢讓腳伸直趴著。
昨天是躺著扭頭，今天則是大部份都趴著轉頭。
扭動時會感覺他在伸展我脖子後面比較僵硬的部份。
經過了不知多久，會開始咬牙根，有時會移動下顎後再咬，有時一邊咬一邊移動。或是張大嘴巴。
然後開始攪動舌頭，有時候會用力吐舌，有時候會把舌頭往內吸，
或者捲舌，或者做出我以前根本做不到的轉舌，或用舌頭在門牙前繞圈。
接下來則是別嘴、嘟嘴，用力的收縮面部肌肉，撐張面部肌肉。
另外還有眼部運動，左右下上各一次把眼球轉到最極限。
還有類似要裝單眼皮那種動作 :-)
今天趴著的時間比較多，所以大部份都是頭部的運動。
趴完後有感覺要被拉起來了，這時候才開始扭腰，然後再拍一次肩膀，再前後晃動。
接下來又扭腰，感覺自己扭腰的動作從腰上昇到頭。
然後就開始旋轉，左右大約各轉十圈，我很確定我是被拉下來的
所以又躺下了，開始用左右手揮舞排氣。
揮完後好像有引氣往腹部降的動作約三次。
我不確定收功了沒，所以就繼續躺著。
躺了一下他又開始動，扭轉了大約五次左右的頭。
接下來幾乎都是用手做身體的排氣動作。
差不多快結束時，有用力的在空中輪流甩動雙手，甩到身體快要被拉起來。
再持續排氣，接下來就開始收功，
因為今天我心想著要收功收徹底一點，所以感覺今天的收功動作很用力。
很像深呼吸到極點身體會抖那樣，然後手用很重的力量把氣往腹部壓。
今天眼睛感覺不是我自己睜開的。:-)
結束後很輕鬆，不像昨天那樣暈，我猜昨天可能還沒做完我就以為完成了。
今天應該是真的收功完成了，但身體還是有一些氣的感覺。
今天大約練了3小時。
附註：昨天眼鏡壞了去配新眼鏡，兩眼都大約175度，散光75、100
和五六年前時的度數一模一樣。
或許今天轉動眼球的運動，跟我心念上有想要治療近視有關吧。
(練功日記第四天，2010.10.14)
今天一樣是6:20醒來，繼續躺了大約7分鐘後就起床，跟昨天差不多
這跟我以前的作息差很多，
我以前常常早上才睡，不然就是至少三點才睡，一賴床就是1、2個小時。
因為我是做平面設計工作的Soho族，雖然時間彈性，但也弄得工作效率很差。
練自發功先體驗到的好處就是不用再強迫自己什麼時候睡、調時差，生理時鐘自然會開始規律起來。
盥洗後一樣上房間練習，稍微把地拖了一下，整理好後時間大約6:50
先合掌問候感謝佛祖，一方面先讓自己平靜，一方面提醒自己放下
接下來，才感受背後的氣就馬上搖晃起來，然後幾乎不到10秒就開始甩手拍肩膀。
說真的，有時候這麼快進入狀況不知道是好是壞，
感覺好像沒一個界線一樣。
今天沒有做太多通經脈的動作，拍完肩膀馬上就往後彎腰
我就直接坐下來往後躺。
今天的動作像是排氣和通穴道居多，動作太多有些順序和動作可能已經忘記，所以有想到的就先寫，之後如果還有想到的再來補寫。
(1)用雙拳輕打身體，拍打完後拳頭集中在胸口一陣子，然後往兩邊地板拍
(2)在肝附近抓氣，然後雙手成手刀狀、像夾著一個東西一樣往右腳旁邊的地板非常用力發出去
(3)按胸口檀中穴大約10來秒
(4)按身體兩側骨盆上方的穴道
(5)疊著拳頭延百會穴往眉心敲
(6)自動捲起運動褲管，用力拍打左大腿側的膽經，拍完後再把褲管捲回去
然後重要的就是今天很長的時間是在抓我後頸部份。
以前我高血壓，常常後頸兩條筋都很緊。有時候我自己常常會去按摩，但只能暫時舒緩。
今天他按摩的地方都是我平常如果肩頸酸痛時會去按的地方，
但不同的是，他會很用力的按到筋肉裡面，然後像在收集或是捏東西一樣，把東西收集在拳頭裡用力握，然後很用力的往地板拍。
拍的力道非常大，我很怕會吵到其他還在睡的家人。
然後還有更不同的是，每次只要抓出來東西，都會好像很憤怒一樣用力緊握，然後拍到地板，有時候是拍完還用力抹到地板。
有時候會低聲怒吼、有時候會用兩手一起緊握、甚至有兩次抓到很深層的部份，還張開眼睛來瞪著握著的手。
抓完舒服一點之後有時候會笑。老實說這部份我覺得稍微有點恐怖。
接下來改趴著的姿勢，然後大概嘔吐了10來次的氣
每次都感覺有氣體之類的東西從肚子升到喉嚨，然後用力吐出來。
吐完有時候會笑。
接下來還有捏太陽穴及眼窩部份的氣拍到地上。
有一次發現眼眶裡有氣，把他捏出來時還笑著搖搖頭，呵的一聲拍到地板。
另外還發出聲音來唸阿喔嗚之類的音、腳跟往後踢拍打臀部。
另外有一個部份值得一提，就是當我在排氣時，我有點擔心睡在我房間樓下的姊姊會不會因為我排的氣受到影響。
本來想說練完再上來討論區這邊發問，
但當心念這麼一想，我的嘴這時候唸出了『不會』兩個字。很妙:-)
接下來還按摩了頭皮。
另外眼睛的部份有兩次是睜開眼睛來轉動，還有調整成鬥雞眼的樣子
趴完之後又改成躺的姿勢，開始按摩我甲狀腺附近的穴道，並開始捏那個結節。把氣捏出來排掉，有時候是用握的。
有時候握了一陣子後，會伴隨著想嘔吐氣的感覺吐在一旁，然後手會把那些氣往外推、往外揮。
排了一陣子，變成靜靜的平躺，這時候我心念又起，想了這樣排甲狀腺的氣大概要幾天會好。
這時候嘴巴唸出了『比手』兩個字，然後左手比出了一個七。
我心想是七天嗎?然後就點了點頭。很妙 :-)
大約幾秒後就開始收功，今天也是很用力的把氣往腹部壓。
然後就自動睜開眼睛。
時間是9:50，今天也是練了大約3小時。
但還沒結束，起身後，我開燈看電視。
突然間又想問，如果我想出去陽台採太陽氣的話該怎麼做，靜下來一秒後，馬上做了一個雙手舉高掌朝天的動作，並轉動手腕，像採東西一樣把東西往頭頂採。
今天雖然一開始想說要放下，但起心動念還是太多了。
雖然我都是等到沒動作才開始有念頭，
但我想下次練功不要再那麼多問題了，免得有所干擾。
(練功日記第五天，2010.10.15)
今天6:30起床盥洗，約7:00開始練功
按照慣例先問候以及感謝佛祖菩薩，
然後就站著發功，也是馬上的進入狀態裡。
之前之所以想學自發功，老實說就是想把身體調養好。
因為我父輩這邊有高血壓和中風病史，而且都是男生發病居多，
所以還是提早做一些保養好。
今天大部份都是在抓左邊的頸部、抓兩邊太陽穴、嘔吐排氣以及按壓穴道。
花了很長的時間在治療，過程跟昨天差不多，
還結了一些手印和發音練習。
今天治療甲狀腺時，有點像是先從甲狀腺裡拉出一條氣
然後兩手像翻車輪一樣轉圈，感覺有東西從胸口被拉出喉嚨
然後嘔吐排氣出來在旁邊的地板，
這個動作做了好幾次，印象中至少有十幾次，
另外還排了一些肝的氣，還趴著嘔吐氣體一陣子。
另外今天體驗到有趣的事是，
過程中因為有點鼻塞，結果自發動作從鼻子裡捏了氣往地上拍後，鼻子就通了。
還有因為趴了太久，胸肋有點痛，也是抓了胸肋的氣往地上拍後就馬上緩解了。
其他還有像手指因為拍地板太多次，好像快要有瘀血的徵兆，結果用雙手互相在手指抓了抓氣往地上拍後就好了。
真的很妙
今天時間比較充足，所以練功練了四個半小時，收功時起來看時間已經11:30。
或許待會有空會再去陽台採採太陽氣。
明天是九九重陽節，早上要祭拜祖先，下午過後又要外出，可能要早一點起來練，不然明天一整天可能都找不到比較適合的時間了。
