謝謝各位前背，喔，不，是前輩的指教！

我也在此潛水爬了很多層樓，看過前輩們笑罵由他，好功我自練之，勇往直前的精神，我也才能豪邁的給他「拼了」！我是追隨著你們的腳步而來的。

我想提供一些個人的經驗與心得，讓有興趣的人堅定信心，大步邁進練功健身修行的境域。
(我也可以早日從菜鳥升級做師兄，嘻嘻)

以下奉上3/5的練功日記

自從上次在足球場練功的愉悅經驗後，我完全體認到在大自然環境中練功的美妙感受，而且足球場及菩提樹林也變成首選的練功場地。

今天七點鐘開練後的動作是混亂的轉圈，繞圈及斜行晃步。我感覺這是旋轉類動作的尾聲。作了十分鐘後，開始向後跑，第一次向後跑不知道速度，沒想到一下子就衝進足球門網裡。我嚇一跳！幸好沒去衝撞門柱，要不然彈出界外回就要罰角球了！喔，不是啦！是會撞出一大包的。

走回原地繼續練，沒轉幾下又變成向後跑，這次我有調整好方向，遠離球門及印象中一坨狗屎的所在。算一算大概跑了有一公里那麼遠！

倒退跑實在是挺累人的，大概半個多小時就回家。

早上倒退跑後，十點鐘我又去打了兩小時的羽球，所以，下午兩腿還挺痠的；不過練左瑪陪P還是很高昂。於是下午四點我又到河濱公園的足球場草地。真怪！有人愛打球並號稱得了五期球癌，我最近練奶]像是上了癮，常期待著練功的時間，看看又會有啥令人驚奇的進展。

廢話不多說，下午的練功主要已經變成向後跑了。這回向後跑最大的驚奇是在於自動U turn。早上我怕去撞樹或闖到別人的場子，所以快接近時，意識上就原地倒轉繼續往回跑。下午我隨他去跑，超過了兩面足球場之後，眼看著就要跑進榕樹林，結果身體自動作一個流暢的U turn就跑開了，真是挺意外的。

跑了一陣子，又變成暈頭轉向的胡亂步伐，一會兒轉，一會兒繞，身形歪斜晃忽，弄到我都開始碎碎念，忍不住暗暗complaint到底要幹啥，下定決心好嗎！不要這樣猶豫不決。過了一陣子，氣拉著我就趴下了。我就在人來人往的河濱公園裡趴在草地上，別人看了大概覺得很怪，實際上，我個人卻感覺很舒服。

直到夕陽餘暉漸淡，趴在地上，睜開眼看到面前青綠的小草葉，櫛比鱗次，欣欣向榮，綿延到天際。練功還可以讓我們用另一種角度來看這繽紛的世界呢。

橡葉師妹阿,你這一倒跑,跑得有點遠了,從一個日記跑到另外一個日記中,不要忘記跑囘到最初的那個貼子中哦.否則,觀衆不知道你要跑哪條道.

你的日記寫的非常不錯,文字語言如練功一樣流暢舒然,如沐春風.繼續加油!

不好意思喔！麻煩您把這篇搬到上一篇底下，之後我再砍掉~~

版主，真是抱歉。已經搬了。

我昨天一貼上網就發現變兩篇了，誰叫我是菜鳥呢。