2011.04.07~4.8

十幾年前透過朋友介紹氣功師傅貫過氣後，老師說可自行練功，剛開始動作很大，還撞牆），當時並沒怎麼練就放棄了

十年前重新動看看，開始有一些手勢、跳舞、瑜枷動作，但沒多就又停了（練約二週）

四年前又開始想動看看，除了以上動作，也有批牙咧嘴、怪聲音，擠眉弄眼、出現太極動作、結手印，口腔有丹露。練前意念想練多久時間，都會準時時間自動收工，途中想停，也會自動收工。與朋友分享過程，眾說紛紜，因為害怕亂力怪神，所以又停止了（練約一個月）

以上，都因為身體不適，想藉由練功強身，但出現的動作讓我很害怕，又不想去找老師練，嫌麻煩，覺得在家就可以了，但屢次都被自己嚇到

年歲漸長（54歲），更年期期間，身體問題越來越多，十幾年來受自律神經失調之苦，也有頻尿、尿失禁問題，這半年來又發生萎縮性胃炎、滑瀉狀況，身體每況愈下，上週六4/2中午時分在戶外（山坡地，面西南、西）試著動了十分鐘，多以拉筋為主。4/3中午十分意念練二十分，太極吐納動作、連著幾次豔陽下手指太陽，手翻轉捧太陽往臉上吸，4/4差不多狀況，有乾眼症，當天一直在按摩眼部，將阻塞於眼窩裡的膿水擠出。 4/5下雨沒練，4/6在家裡木頭地板上練，先有拉筋、瑜珈等動作後，開始臉部按摩，乾眼症的左眼部份按摩至左太陽穴，由指壓到搓揉，隔天眼睛完全不再飆淚，這天出門時，整個體態完全改變，挺胸、腰部筆直，幾十年來少見（習慣彎腰駝背）

另外，這幾天練功過程，都有以手或吐納收縮按摩胃部、肝臟，拍打兩側腎臟，以及頭部按摩，手往太陽方向納氣往臉上、身上收進，正面迎對太陽光好強，但兩手會收縮到眼睛只能看到太陽被手包覆捧進來的畫面。

4/7十點半開始練，動的不多，開始躺在地板上集中按摩腹部，好像要將腹部集中抓出裡面的氣，右手食指一直往肚膌裡鑽，手還一直要撥開的感覺，之後用力快速拍打揮氣。然後，開始按摩肝臟部位之後，站起煞那覺得很虛，搖晃到兩公尺前靠窗台的沙發椅上（面西南、西），軟綿綿地躺了下來，此刻，全身完全的放鬆了好一陣子，手慢慢舉起按摩臉部，此時閉眼但眼前一片紅光，動作持續約十幾秒紅光慢慢彩度變弱到變淺灰，臉部下巴處昨天按到一個小結球，很痛，但經過搓柔後感覺不痛了，今天又再按摩此處，眼睛頓時又出現金黃帶點綠的光，也是慢慢地變得那麼耀眼。之後，整個身體又休息了一陣子，手開始慢慢地動到腹部，此時又出現一片金黃光，經過一陣按摩，手置胸前休息片刻，右手往右側肝臟皮膚上輕輕放著時，出現好強的一片紅光，這次紅光出現比較久，但也漸漸轉淡至轉淺灰∼，躺在沙發床時間有一小時多吧，之後站起來如跳舞般的大動作，也開始批牙咧嘴、擠眉弄眼、有微怒、有微笑..，到這時候已練超過兩小時了，感覺有點累，意念收工，一下就開始順利收工，完成今天的練央A收工時右手放在右後側腎臟部位，內部整個溫溫熱熱地傳到手掌心裡，但左側就沒有這現象。

每當眼前出現紅光、黃光、淡灰光時，頭部都會緩緩地180度轉動，越轉色彩就變得越淡以至到淡灰光

以上，就是我接觸自發功的緣始，身體真的很差，在練功過程沒費什麼力氣，卻有這麼多的現象，尤其是哪裡不舒服，就會加強那個部位，這是讓我很感恩的，但又因為對這方面完全無知，以致於徬徨不已，要繼續練嗎？練到身體改善就會停了嗎？我真的很怕再往下練，出現不是我所期待的，自己認為可強身就好。而這些練旦L程與動作都是來自於那位氣幼v傅的氣場嗎，都已經快二十年了耶？

今天在網路上有幸搜尋到此網頁，所以註冊進來，一來分享，二來期待有前輩指點迷津，感恩之至！∼

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drunkenlife
發表時間: 2011/4/7 17:47
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Re: 我的自發功緣始，敬請前輩指點迷津∼
引言:

aggp 寫道:
身體真的很差，在練左犒L程沒費什麼力氣，卻有這麼多的現象，尤其是哪裡不舒服，就會加強那個部位，這是讓我很感恩的，但又因為對這方面完全無知，以致於徬徨不已，要繼續練嗎？

難道，健康不重要？
佛家講當下，當下最重要的不就是眼前的日常生活？
無健康軀體，來這世間走一遭，又哪來的氣力完成此生課題？
引言:

aggp 寫道:
我真的很怕再往下練，出現不是我所期待的，自己認為可強身就好。

難道六神通那麼容易練成？
別忘了，當下啊∼
引言:

aggp 寫道:
而這些練旦L程與動作都是來自於那位氣幼v傅的氣場嗎，都已經快二十年了耶？

才怪，一大票人都沒被灌過氣，還不是練的虎虎生風？
去找林孝宗教授的書看吧。

生在華人社會，自小就被灌輸一堆道聽塗說，完全沒親眼見、親身體驗的說法，
看看索菲亞的"靈界的譯者"吧∼
看人家天生看的見的怎麼說那些事，其他人不過都是放屁！

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2007/2/12開始練功
平時在台北，偶爾回台南

http://spontaneousqiqong.blogspot.com/
http://records2ear.blogspot.com
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藍石
發表時間: 2011/4/7 18:02
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Re: 我的自發功緣始，敬請前輩指點迷津∼
你大概沒看書吧？不然怎麼會被嚇到呢？

如果沒看書的話，要趕快買書來看。

看了日記的第一個感覺就是，好可惜喔！這麼早就知道自發功了，卻沒有繼續練下去，不然以您十幾年的功力，一定非常不同凡響。

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練功地點：台南縣立體育場228公園前大草皮，家
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aggp
發表時間: 2011/4/7 22:33
菜鳥

註冊日: 2011/4/7
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Re: 我的自發功緣始，敬請前輩指點迷津∼
感謝前輩們的留言，我繪事著先看看書，也會繼續練的，感恩！∼

aggp
發表時間: 2011/4/7 22:36
菜鳥

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Re: 我的自發功緣始，敬請前輩指點迷津∼
活在當下，把握當下，了解，謝謝解惑！感恩！

aggp
發表時間: 2011/4/7 23:01
菜鳥

註冊日: 2011/4/7
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Re: 我的自發功緣始，敬請前輩指點迷津∼
想請教藍石前輩，閱讀您一月份所寫的文章，練功時若一心想治病，反而變成意念導引，這樣不好。那依我的敘述過程，練功所發生的一些現象，是自身意念，還是自發功在導引我，其實我放的很鬆，但仍多少會有意念，請問該怎麼辦呢？

藍石
發表時間: 2011/4/8 17:54
網站管理員


註冊日: 2004/10/18
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Re: 我的自發功緣始，敬請前輩指點迷津∼
您這個問題問得非常好，這是一個關鍵性的問題，也是整個練功當中從頭到尾，都必須注意到的問題。

我們的意念，在動功階段，要完全沒有，幾乎是不可能的事情，但是如果因為這樣，就放棄去放鬆，還是不對的。

因為意念並非絕對整數，而是一個可無限劃分的有理數，隨著您的練功，意念會越來越淡，雖然不會完全消失，但是隨著功力的加深，您也會體會到，意念一步步可以慢慢的淡下去。

所以練功的時候，必須以鬆靜自然的原則，中觀整個過程，不壓抑，不放縱，久了，就會越來越鬆了。

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宗師


註冊日: 2009/7/15
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Re: aggp練功日記
晚上練功好嗎？尤其在很累的時候。請問練完功，要多久才能進食與淨身？

晚上在很累的時候練完功，你有什麽感受呢？不是是覺得渾身輕鬆下來，身心愉悅。睡眠質量也更好了呢。如果是這樣你的身體已經告訴你了，別人的回答就不是那麽重要了。

多久才能進食與淨身？
因人而異吧，練完功后即喝水沒有問題，若要進食與淨身還是最好待半小時之後，尤其對於初練者在大動作之後，身體氣血未恢復平靜且有汗水忌用冷水淨身以圖痛快，練完可在室内緩緩踱步讓身心舒緩下來。

2011.04.18

忙了一天，晚上十點半頭有點暈，但不想放棄練功，
意念想練三十分鐘，一開始約二十五分鐘都在做有氧操，動作很大，
筋骨拉開後，慢慢地靜了下來，吐納約五分鐘，雙手蓋臉時一片淒黑，反覆幾次，
然後站著開始按摩心臟旁的胸腔中心點及整個腹腔及尾椎骨，
此時體力有點恢復，意念想再增加二十分鐘，
接下來在地上按摩雙腳及小腿腹，再站起坐伸展操，
在練了約五十分鐘時，順利收工∼∼

對了，我今天放的很鬆喔！∼

2011.04.26

4/10~4/22
這段其間因長途出差
多在旅店練自發功
每天走很多路，身體異常疲累
練功時 感覺都是在舒緩筋骨的動作
隔天走路時精神就好多了，尤其是腰椎
如此反覆練習，若沒練習隔天體力就明顯不好
所以最後幾天就每天練 但都只出現動功伸展拉筋的動作

最驚訝的是 有一天很好睡
到清晨起床時 發現左手臂麻掉了
用右手扶起手臂時，整個手腕到手掌是癱軟的
完全沒知覺 嚇我一跳 當下趕快用右手上下按摩
說也奇怪 約五分鐘 手腕及手掌慢慢知覺回來了
現在想起來還真可怕 睡眠品質很差的我 居然睡熟到手臂壓到整個痲痹差點癱瘓

回來雖然時差很難過 但仍連著兩天都有練功
仍舊出現伸展拉筋的動功狀態

以上 4/26紀錄
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引言:

城市山人 寫道:
晚上練功好嗎？尤其在很累的時候。請問練完功，要多久才能進食與淨身？

晚上在很累的時候練完功，你有什麽感受呢？不是是覺得渾身輕鬆下來，身心愉悅。睡眠質量也更好了呢。如果是這樣你的身體已經告訴你了，別人的回答就不是那麽重要了。

多久才能進食與淨身？
因人而異吧，練完功后即喝水沒有問題，若要進食與淨身還是最好待半小時之後，尤其對於初練者在大動作之後，身體氣血未恢復平靜且有汗水忌用冷水淨身以圖痛快，練完可在室内緩緩踱步讓身心舒緩下來。






了解，謝謝留言指點！

aggp
發表時間: 2011/4/26 23:45
菜鳥

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Re: aggp練功日記
4/26
今天晚餐過後
約七點鐘，放鬆地練了一下子
仍多維持在伸展拉筋的狀態
練了約三十分鐘 及被來電打斷而收功

對了，請問前輩，我這三天的練功
都是在電視機前練
邊練功 邊聽電視
感覺上如此比較能將身體放得很鬆
不會被意念所驅使
如此可以嗎？？

感恩前輩能給予指點∼，謝謝！

藍石
發表時間: 2011/4/27 6:42
網站管理員


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來自: 新營
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Re: aggp練功日記
與其聽電視，不如找些比較放鬆的音樂，聽音樂，電視有太多不好的能量，尤其是新聞類的節目，某些音樂，例如大自然、心靈音樂，還比電視好多了。

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aggp
發表時間: 2011/4/27 23:29
菜鳥

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Re: aggp練功日記
了解，謝謝藍石前輩的指點∼

4/26
今天晚餐過後
約七點鐘，放鬆地練了一下子
仍多維持在伸展拉筋的狀態
練了約三十分鐘 即被來電打斷而收功

4/26
今天晚餐過後
約七點鐘，放鬆地練了一下子
仍多維持在伸展拉筋的狀態
練了約三十分鐘 及被來電打斷而收功

對了，請問前輩，我這三天的練功
都是在電視機前練
邊練功 邊聽電視
感覺上如此比較能將身體放得很鬆
不會被意念所驅使
如此可以嗎？？

感恩前輩能給予指點∼，謝謝！

2011.04.27

今天晚上十點開始於電視機前練功
（抱歉，練完才看到藍石前輩的留言，以後將換開音樂）
首先多為民族舞蹈動作，武術類的感覺，動作還蠻扎實的
過了一陣子，慢慢地動作變小了，開始伸展拉筋的動作
然後就是靜坐，但感覺還是在拉筋骨
全身最常不舒服的肩膀與手臂（常感覺這些部份都在漸凍..)
這幾天也多集中在這部份的拉筋伸展，感覺快要拉順了
因為緊繃的感覺一天比一天減低
放輕鬆地順著身體自由動作，約有一小時十分鐘
感覺通體舒暢，但手臂已沒什麼力氣了
意念想休息 過了五分鐘自動收工 完成了今天的練功

自出差在國外練功到回來這些天的動作都集中在舒緩筋骨
沒什麼特別的動作發生，可能我的身體真的太累了∼∼

4/30 22:30~0:35

今天練功狀態大約分三個階段
練功時意念自發收功

第一階段
前十分鐘動作有點大且混亂
慢慢地就比較規律 多為鬆筋骨的動作 沒多久就排氣了

第二階段
進入比較靜態的伸展筋骨
躺於地上 拉筋後 著重在頸椎、腹部、大腿骨、尾椎骨的伸展
後來即雙手頂著胸部 腳板交疊、頭向下頂地板 進入微睡眠狀態
不知過了多久 醒來時 感覺身體內部有很輕微的氣動 約不到一分鐘漸清醒
左手有點麻了 坐起後再拉一下筋

第三階段
起身後 開始稍微大一點的動作（但沒第一階段大） 感覺得到拉筋的部位比較裡面深沈
之後按摩罹患乾眼症頻掉眼淚的左眼 將阻塞在眼周的水分按摩出來
再來是按摩腹部排氣、按摩頭部、身體各肌肉.....

今天放得很輕鬆，任由身體自行動作，練功兩小時後就自然收功。
筋骨舒暢許多∼

2011.05.01 22:00~23:20

昨天練完功後，今天明顯地新陳代謝順利很多！
今天在戶外一天，可能忽涼忽熱的關係，
到晚上頭痛欲裂∼∼

我只要想練功，一站好，幾乎馬上就會動起來，
十點開始練功時，大動作舞蹈約三分鐘後
即坐下來，做了很多頸椎拉筋的動作，
很細微地反覆鬆弛頸椎，動作很緩慢感覺較深沈，
有一段時間幾乎是靜止的（雙手合併頂胸，跪趴頭頂地）
後來站了起來仍舊是拉頸椎肩骨、推拿頭部穴道按摩等動作，出現短暫的瞥牙咧嘴的動作。頭痛欲裂的感覺舒緩了，但整個頭很漲，想睡覺∼
今天也頻頻出現，站直跺腳後跟的動作，感覺力道傳到後腦，有點害怕會受傷∼

十一點二十分自發收功∼∼。

關於我的收功：
如果是開始練功時，意念要練多久時間，通常收功時間多會準時收功，落差不超過五分鐘。

如果是練到想中途休息，而意念想收功，有時會馬上收功，大多在三分鐘內即可收功，這兩天因為時間充裕，又比較沒有先前那麼害怕練功，所以試著不意念練功時間，意念傳達自發收功∼∼，看來還滿順利的。

隔天起床（5/2)，頭痛狀態解除，但頭部、頸椎、肩膀、左手臂一直有麻緊的感覺，後背則有肌肉緊繃的不適感。兩側腰酸，感覺挺不太起來∼∼

2011.05.02 14:50~16:20

今天也是放的很鬆，任由身體自行動作。
剛開始進入練功狀態，多以緩慢的動作於頸椎、肩骨的鬆弛動作。
之後開始較大的動作，舉手投足以柔美的姿勢（手頻結不同姿勢的手印）、太極與武術的混合形態與力道，練了許久，接下來又有類似芭蕾與爵士的舞蹈動作（伸展與慵懶交替）仍舊覺得是在拉筋鬆弛筋骨。後漸感覺心跳聲變大了，微微流汗，隨即緩下來∼

雙手頂胸、頭頂地，跪趴姿勢，靜態許久，但仍感覺微量的在拉各處筋骨，之後抬頭與地平行眼朝下看，兩手攤開小指併攏，拇指由小指下的掌上，開始依序點按揉搓，其實沒太大感覺。

靜趴了好一會兒，再起身比畫了一下，雙腳站立雙手抱胸開始左右有頻率地左右晃動，頭部則以逆時鐘方向柔緩地轉圓圈，每當頭轉到右側時左側會出現四聲規律喀喀喀喀的聲音，如此反覆了十幾圈。立定片刻，轉身以輕鬆走路的步伐，往前六步再轉身往後六步，如此來回了約六趟，隨即再度躺下。

正躺下後，左腳躬起，右腳板則輕輕跨在左膝上，雙手往兩側攤平（有拉筋的感覺），如此狀態維持了一陣子後，突然後背帶著頭往上拉提腹部收屈，手臂也輕握拳稍往內屈，呈一大圓，彷彿抱著一顆空的球體，頓時感覺由咽喉（好像是）散發出一股香氣，傳達到鼻腔，反覆用力的吸納此香氣，約一分鐘才漸漸消去∼∼

之後，再度起身站立，雙手叉腰，身體及頭左右輕晃，頸椎仍是喀喀作響，之後出現較大的雙手搖晃用力一甩，頸椎喀擦響了一聲，整個鬆了起來。稍緩，雙手掌反覆交疊手心，反覆押按著頭頂（感覺頭頂軟軟的），耳朵旁出現沙沙的聲音，頸椎緊繃感已消失。

接下來雙手按壓搓柔臉部，當按壓臉上耳旁時會出現輕微喀喀的聲音（左右都有），
此時稍感身體有點虛（沒力氣了），再做些敲擊大腿、揉搓腹部、拍打腰後腎臟，採氣吐納後，自發收功∼∼，練功一小時三十分。

隔了一小時紀錄練功的此時，頸椎比練功前好多了但仍稍有緊繃感，雙臂微酸，後背緊繃感消失，坐骨神經好像也緩解很多∼∼

Ps.長期以來雙臂（麻）及頸椎多處於緊繃狀態，稍動就會喀喀作響，最近感覺都在做拉筋鬆骨的狀態。

2011.05.03 21:45~23:05

今天剛開始仍持續在頭部的動作，鬆頸肩骨，本來有點緊繃的頸椎感覺很鬆。
之後即開始盤坐下來，兩手手心朝地上放著（今天這動作出現很多次），雙手握拳狀，手背相碰移往膻中處以手骨頂著一個點，很痛，停了一下待沒感覺了，提起再反覆的壓，接下來換左邊，然後再以刷的方式上下刷，手掌心再放於地上一陣子，提手後頭頂地，腹部深沈吐納。起身，再鬆一下頸筋骨，手臂畫大圈，然後做一連串類似收功，手刷全身甩氣的動作∼∼

接下來再盤坐下來結手印，按摩壓搓額頭、眼睛、鼻子、然後按壓耳朵周圍後，將整個耳朵往前矇起來，聽到隆隆及嚥口水的聲音，好一陣子後，手掌開始交替著按壓頭頂，在頭頂上感覺有個凹處，兩手的中指一直由中間要往兩邊扳開的感覺，之後再以手掌心壓頂（今天這動作反覆很多次），再來是頭頂地一陣子才站起來。

起身再鬆頸椎肩部，然後輕鬆地往前走五步轉身再走五步，如此反覆約十幾趟，站穩後扭腰轉圓圈後，腳微彎膝蓋轉圓圈，站直後，不知為什麼突然開始以陀螺式，往右快速轉圈，速度很快好像要飛起來，不知轉了幾圈，然後再往左快速反轉後，雙腳以弓步站穩，先舉右手再舉左手於頭上靜止下來，此刻指尖很麻，感覺整個屋子仍快速繞著我在轉，片刻，身體又開始往右快速轉圈，再停下來，仍以弓步站穩雙手平衡於前方，煞那間有點暈，但馬上就穩下來了，再來又往左快速轉了幾圈再度停下來，就這樣不動約一分多鐘，身體開始結手印，跳起民族舞蹈來，姿勢很優美，約三分鐘停下來，雙手掌作快速的轉圓圈甩手掌，甩了約兩分鐘，做腹部、腰部的捏擠揉搓，然後就自發收功，∼∼練功一小時二十分。

昨天才在質疑我為什麼沒有出現旋轉動作，今天就出現了，不知是否因為現場場地的限制，並沒有走動，而是原地很快速地轉圈，當下快到真的很擔心撞到傢具，還好左右轉圈時並沒有很久，很特別的感覺是身體靜止不動時，卻是屋子飛快地繞著身體在轉∼∼

現在紀錄日記的當下，頭頂漲漲的，頸椎仍有感覺但沒練前的緊繃，整個頭還沒到暈，但也差不多累了∼我的螺旋脈通了嗎？？

2011.05.03 13:00~13:45

今天功法扎實，先有一些拉頸筋的暖身，
接下來就集中在全身排氣的動作，動作很多，但已知道那都是在排病氣，就任由身體去自行運作。

然後跪地開始雙手掌於地上拍打，跪地頂頭（印堂與百會中間）、雙手往後手心朝上，開始手指甲在地上敲打，越打越快有點痛，中途感覺頂頭的右手邊有針刺的感覺往上竄，過一會兒，針刺的感覺消失，手仍繼續敲了一陣子才停止。

接下來手往前胸頂，頭調整成額頭頂地，開始由慢轉快左右轉動，耳朵有嗡嗡翁的聲音，然後額頭往地上敲三下，即刻坐起，眼睛直視前方，雙手掌再往地上規律的拍打置於地上一下後，起身。

開始洗臉，繞圈按摩拍打後腦、頭頂及頸椎，然後撫拭，再來就是一段漂亮扎實的舞蹈，今天打手印動作多樣，邊動邊變換，有民族舞蹈，有惦腳尖的芭蕾加一點點的武術，動作有點高難度，但腳步卻出奇的穩，尤其惦腳尖惦了很久，下來時也做了緩解膝蓋的動作。

跳一段舞後站定，開始神闕、膻中、命門、夾背的反覆揉搓撫拭，依序手刷往外甩，
今天也出現很多彈指甩手搭配甩腳的動作。

再次跪下來，雙手指尖觸地，先在身前畫小圈，然後擴展到身體周圍地上，圈圈越來越快也越轉越大，之後再雙手心反覆拍地後，置於地上許久，站起，由後腦開始敲打至百會及整個頭後，洗臉刷頭，今天收功的動作明顯多了很多以前沒有的，譬如敲打頭部，撫拭命門及夾背，也反覆加強了膻中的排氣（昨天壓擠的點碰了還會痛），自發收功∼練功時間45分鐘

2011.5.7 10:00~11:10

今天仍舊出現很多手掌心排氣、彈指、撫拭全身的動作，也加強手部、腿部、腳掌、腳趾的按摩揉搓指壓等動作，動作輕柔微細，出現很多以前沒有過的動作。

往前走十步再回轉走十步，同一距離變成二十步，然後三十步（步伐越來越小），反覆了一陣子，即繞圈走後，就開始螺旋轉，往右快速轉動再反轉，反覆三次即腳微彎，雙手合掌舉於頭上，站定，心跳有點快，但不會暈眩∼

再度跪坐於地上頭頂地，再頂印堂，左右轉動且慢慢的上下移動，來回幾次後，印堂扣地十下，頂腳間跪坐朝南順氣一陣子，起身按摩腹部、腰椎、腎臟部位∼∼撫拭全身，自發收功∼∼練功一小時十分鐘。

今天收功時間很長，從來沒有收功這麼徹底過∼∼

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2011.5.6 10:00~11:00

今天一開始即坐跪下來作了很多撫拭、排氣的動作，尤其是手掌心置於地上。

比較特別的動作是坐著左腳弓起，左手輕鬆地放於膝蓋上，右手掌心置地，一會兒左掌心充滿了螞蟻爬動的感覺，然後是麻麻的，再來就感覺很多電流線往掌心各方向流竄（出）∼∼之後，兩手掌心再度置於地上，有時是拍打地上、有時則以指間敲地或安靜的置於地上。

然後按摩、指壓左腳與刷拭∼∼

坐跪，印堂頂地左右轉動，後微轉到左邊太陽穴，敲地六下，坐起許久∼∼

起身前後走動，隨即走螺旋轉，先右轉再左轉，反覆兩次，張腿膝微彎，手往頭上合掌立定，有點喘但不會暈∼

今天也反覆做彈指、指尖敲地的動作，拍打頭部。按摩眼睛時，雙手背置於地上採氣後整個手掌覆眼，此時先看到黑灰的銀波浪樣著，然後漆黑一片，漸漸出現滿天高彩的紫色星點游動著，過一陣子再次漆黑一片，中間出現兩道耀眼、密集組成長短不等的白光星河一閃一閃，然後恢復到原來的銀波浪，手心拿開，開始於臉部、頭頂、頸椎等部位按摩，自發收功，練功一小時整∼∼
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請問前輩：

昨天（5/6)早上練功，下午人在外面，感覺後腦部有一種悶悶的感覺，也有一度感覺百會處打開的感覺，約兩分鐘感覺消失，不在動功態的狀況下，這樣的反應是不是很奇怪？？現在(5/7)正在紀錄練功日記，頭頂麻麻的，摸了整個頭殼很硬，跟練功態不一樣，頸椎與頭部有點緊繃∼∼，這是不是收功沒收夠，可是今天已經是收了最久的一次∼

敬請前輩指點！∼謝謝！

2011.05.08 9:00~10:15

一早肩膀酸痛，大概是睡太熟又壓到了，
剛開始五分鐘鬆頸椎，就坐下來放鬆手掌心置地後，肩膀頓時輕鬆很多。

接下來即開始做身體的按摩，花了很多時間在腹部上，用力吐納、按摩、擠壓鑿挖肚臍、也感覺內氣在用力地揉搓整個腹腔，不斷地以排氣、採氣反覆交替，後按摩腰椎及兩腎間，做了很多手掌置地、拍地或指尖敲地的動作，有時腳掌也會來拍地湊熱鬧，最後雙手掌各自輕鬆的放於偏左右前方，左手掌明顯的在放電，右手掌則只有輕微的麻感。

然後，盤坐身體挺直眼睛直視許久，眼前一片灰白，漸漸地跳出很多白星點閃爍跳躍著，約兩分鐘後轉為暗紅色，再轉成星點跳躍，然後星點漸消失，躺下做了由膻中到神闕撫拭動作，再度坐起弓腳眼睛直視，再度出現剛剛的跳躍星點重來兩次，只是每次所出現的星點面積越來越大，第三次則是眼睛所見都是一片星點跳躍至火紅∼∼，之後眼睛也自發地做了很多轉動、眨眼等類似按摩眼珠的動作∼∼

再度躺下及按摩、壓擠、拍打腹部等動作，手部採氣覆腹、吸氣及排氣等動作頻繁∼

再度站起，雙手繞圈、甩手掌等鬆筋動作，自發收功∼練功一小時十五分鐘。

Ps. 昨天(5/7)下午頭痛欲裂，玉枕與夾脊處緊繃及重量感，黃昏時到美容院去做頭皮護理，晚上回家就整個輕鬆很多，睡到半夜被【夾脊】處的緊繃感給痛醒，清楚地感覺有一大片橫向的長方形面積緊繃不適，但隔沒多久就又入睡了∼∼，今早起床這份緊繃感已消失。

現在紀錄練功日記，身體明顯比昨天輕鬆，但練完工到現在仍不斷地在做清痰的動作∼我練功一個月整的過程，這幾天多以坐、跪、臥...採氣、排氣等動作在身上游竄，這是否意味我已進入治療身體病痛的階段了呢？？

2011.05.09 10:00~11:15

放鬆∼馬上進入動功態，緩緩肩，雙手及頭就往下沈，然後整個人躺了下來，雙腳弓起∼接下來就都在做腹腔的按摩揉搓擠壓撫拭排氣、雙手掌心朝上及朝下拍地等動作，今天的動作顯得很靜很輕柔。

手臂相接成手刀由膻中往神闕方向刷拭，雙手心置於兩側地上，左手氣仍比右手強，氣漸漸退去後，手掌心壓於腹腔、腰間、命門按摩，之後，手心由神闕往膻中方向撫拭，再來是手心平行貼於身上，輕輕地由神闕處，交替接著往膻中、下巴、臉上、印堂上移到百會，手心疊起壓於百會。

反身雙手頂胸、雙腳張開腳尖朝兩側外趴臥（有點卡住定位的目的，因為接下來是腹部於地上左右上下扭動按摩），然後在半睡狀態休息了一陣子，雙手頂起、額頭頂地（有點五體投地的狀態），再來就是印堂往地上輕扣十下，手腳柆直，排了長一點的屁。

反身坐起，雙手按壓腳掌、來回輕撫大腿、小腿，做了瑜珈拉、柔捏腰部、恥骨及大腿髖骨筋骨，手拉腳掌盤坐，筋有點緊，手按摩鬆筋，雙腳交疊盤坐狀態，身體慢慢地往前傾，感覺命門下的脊椎骨被拉鬆了，再慢慢起來，頭慢慢抬高，此時舌尖開始頂著繞圓圈，也發出彈舌ㄉ、ㄉ的聲音（口腔內口水也多了），然後邊左右慢慢扭動頭，鼻吸短氣，張嘴吐氣，起身∼

起身後即隨意的走動幾步，然後走圓圈，範圍變小，開始快速右轉螺旋轉，今天速度很快但很穩，轉了一陣子然後反轉，反轉時腳步有點卡，但很快的就調整過來，再往右轉幾圈，往左反轉幾圈，站定，今天頭完全不暈，站定時周圍的環境也跟著定了下來（不像前幾次，人站定，需要腳及手維持平衡，環境會維持一小段時間仍在轉動），站定，手比了一點手勢，隨即自發收功∼練功時間一小時十五分鐘。

練功紀錄：2011.05.11~05.14

這週練功過程，感覺都在練轉圈圈，時順時不順，但通常練功過後，整天身體、頸肩明顯通暢不緊繃了(不包括今早 5/14）.....!

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2011.05.14 15:35~17:20

上午以意念收功，感覺草率了點，筋骨關節明顯不適。
回到家用了午餐休息一下，就再次練功∼

下午剛開始的練功狀態有一搭沒一搭的，不太順，就一直在轉圈圈，一下往右一下往左，然後東晃西晃，再以不一樣（腳的動作）的方式轉圈圈，這樣來來回回也不知幾次，腳累了就晃到窗前的沙發躺椅躺了下來，休息片刻呼吸平順後坐起，拉了頸椎筋骨，再次起來如上述情況，不斷地變換動作轉圈圈，後來才在地上躺了下來，開始柆筋骨的動作，感覺是在整脊及胯下的整骨動作，然後平躺扭腰，左腳往右邊橫跨，再反過來右腳與地平行，反覆做前後拉直、屈膝的動作，此時感覺腰椎骨及下面兩三節部份，明顯被拉鬆了∼，再來是拉兩手臂的筋，然後再起來轉圈圈.......,自發收功，練功時間一小時四時五分鐘。

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2011.05.14 9:40~10:00

友人多年前曾練自發功，現正在學太極拳，聽說我在練自發功，邀請我到公園交流一下，因為下雨，我們在騎樓下練。剛開始，先練一段讓他看看，這可是我第一次在家人以外的人面前練功。雖然一開始就順利進入動功態，但仍有點緊張，幾分鐘後才整個順暢起來，可能圍繞著幾位師傅級的老師，氣場與我在家裡練得不一樣，動作明顯變快，但很穩，多集中在打拳、邊結手印邊跳民族舞及類佛姿...，撫拭、甩氣...氣很強，但因不想耽誤他們時間，約二十分鐘，就意念收功。

接下來與友人的老師們交流，明顯地各家功法不一樣，說法也不盡相同，但練功正向思考的理念卻都一致的，得到他們的鼓勵很開心∼。但很奇怪，過了約半小時，身體明顯不適，手肘、膝關節有點刺痛，筋骨越來越緊...，我想是不是收功沒收好，中午時刻，告別友人即驅車回家，計畫下午再練一下，以免真的因為收功不順而走火.....

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2011.05.13 6:50~8:00

昨天與友人到新竹度假二日遊，因為早起趕車沒練功。今天一早，在環山圍繞的度假村練了一下功，可惜這裡沒有草皮，只好選擇水泥地的空曠停車場練功，還好周圍圍繞著花樹。

這是我第一次在這麼大空間的戶外練功，明顯地就是轉圈圈的好地方，今早整個過程就一直在轉圈，有快、有順、有不順.....，不知道為什麼，一直在調整轉圈的動作，這樣轉啊轉的....，最後一次先往左轉再往右轉，轉的又穩又快.. ,然後身體往樹邊走去，脖子伸得很長,臉靠得很近，邊順著整排樹走，邊大力的吸樹氣...，接下來是站定，手指向太陽採氣、吸氣....自發收功，練功時間一小時十分鐘。

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2011.05.11 9:47~11:08

練功沒馬上記下來，真的會忘記耶！
只記得當天仍做了很多拉筋骨的動作∼
然後就是轉圈圈了∼∼，不停的轉，不停的晃來晃去、步伐偶踉嗆....，轉圈圈有時很順，有時卡卡的，當卡卡的時候，感覺會停下來東晃西晃的，再重新來..，如此反覆，腳的重心也不停地變換轉圈方式....，還蠻累的，自發收功，練功時間一小時二十一分鐘。

aggp 寫道:
但很奇怪，過了約半小時，身體明顯不適，手肘、膝關節有點刺痛，筋骨越來越緊...，我想是不是收功沒收好，中午時刻，告別友人即驅車回家，計畫下午再練一下，以免真的因為收功不順而走火.....

我猜，你感應到他人的身體狀況了，
可以問問看，那幾人是否有人在你覺得刺痛的部位有傷？

某次我試著感應嬸的身體狀況就出現類似的刺痛，一問，她那二個部分都動過刀

爾後這種狀況會常出現，明明原本很舒服，和某人一聚，就開始覺得哪邊不舒服...

aggp 寫道:
這是我第一次在這麼大空間的戶外練功，明顯地就是轉圈圈的好地方，今早整個過程就一直在轉圈，有快、有順、有不順.....，不知道為什麼，一直在調整轉圈的動作，這樣轉啊轉的....，最後一次先往左轉再往右轉，轉的又穩又快.. ,然後身體往樹邊走去，脖子伸得很長,臉靠得很近，邊順著整排樹走，邊大力的吸樹氣...，接下來是站定，手指向太陽採氣、吸氣....自發收功，練功時間一小時十分鐘。

這就是典型的轉圈狀況，天氣轉暖了，盡量找時間再去草坪上轉個透徹，直到不再轉圈為止，應該會有大效用

drunkenlige前輩，您好：

當下我有這樣想過，因為當場有一位84歲老奶奶，
在練太極拳，聽說是六十幾歲時，摔了一跤，腳還動過手術，手就不知道了，
他們說我脊椎有點彎，老奶奶就過來在我脊椎，由上往下反覆撫摸、壓按...
友人也在我手掌的狐口按壓..，當下很痛！過沒多久，就明顯地不舒服了。

請問前輩，如果是會感應他人的不適，那不是會造成生活上的困擾了嗎？？
請問要如何克服呢？

關於轉圈方面，謝謝前輩的建議，我會盡量試看看，只是不知要如何克服公園、草地上的狗屎...哎！∼

2011.05.15 10:15~11:55

昨夜沒睡好，原因是半夜總覺得後腦部很漲（昨天的動作有後腦左右在地上轉來轉去，時間還滿久的）

今天一進入動功態，馬上往後、往前走...，東晃西晃、全身軟綿綿如醉酒般踉踉嗆嗆的腳步，時而前進後退、時而亂走一通、時而走八字型.....，手也時而規律揮動時而亂揮，動作很大，然後就是轉圈圈，左轉右轉來來回回，有點累了，就停了下來比畫一陣子後，躺了下來，開始按壓、揉搓腹腔及上腹部。

接下來再站起來，還是先亂走、亂揮後轉圈圈，這次感覺腳沒很順，左轉右轉..，轉到很喘、頭很暈了，人就躺了下來，跪坐、頭頂地、雙手置地面上，半睡半醒了好一陣子......

再以印堂在地上扣三下，開始坐起輕撫、柔捏、按壓膝蓋，撫拭小腿、大腿、膝蓋....，隔了好一陣子，雙手背於兩側置地上，手心朝上，約三十秒手心即移到膝蓋上覆壓，如此反覆了幾次，全身平躺下來休息，此時膝蓋強烈感覺一陣涼涼的....，隔了一陣子涼涼的感覺才消失..，雙手指尖開始在地上敲打、拍手等..

再度起身，此次走法有點不一樣，往後是以腳尖走，往前則以腳後跟走，感覺是在為強化腳的力量做轉圈圈的準備，來來回回，晃來晃去、仍舊如醉酒般的踉踉蹌蹌，手的動作也不小，然後開始轉圈圈，這次圈圈轉的很順且比較久，轉了好一陣子才停下來，站定後感覺頭頂整圈像頂一個圓的淺缽，麻麻漲漲的，站了一會兒待麻漲感略消，跪坐地上，百會處頂地、左手心置地、右手心朝上，約兩分鐘，才又起身，一下子右轉一下子左轉，到後來都只轉一圈，正反交替......，自發收功，練功時間一小時四十分鐘。

這兩天轉圈圈時，會以幾種不同的重心腳步交替的轉啊轉的~~

aggp 寫道:
如果是會感應他人的不適，那不是會造成生活上的困擾了嗎？？

沒辦法啊...世上多數人都有很差的氣，某些人差到一接近就覺得他全身發出一陣陣的酸臭味勒∼只好盡量離他遠點...
我想沒練功的人應該也是會沾染他人的壞氣，只是身體太鈍，沒感覺

aggp 寫道:
這兩天轉圈圈時，會以幾種不同的重心腳步交替的轉啊轉的~~

應該差不多過關了∼

drunkenlife 前輩，您好：

了解，感謝解惑喔！∼