自发功是一种很好的强身功，我很喜欢呵呵。但由于是初学者，在各位大大面前，一直没好意思发帖。看了文渊师兄的话，很受鼓励。发个帖子，谈不上心得。就是发发自己的一些小感想。希望大家不要见笑~~~~~~~~

我接触自发功的时间很短，不到一个月。春节长假过后，觉得浑身不舒服，就去逛山药社区。看到有位老大姐发帖子说气功给她带来的好处，有点心动。细看下去，这个帖子发过一段时间了，社区的气功爱好者已组织起来一起练功了。由于大家是网友，天南地北各在一方，就是QQ群里面把各自的真实照片和所在的城市写上。然后每天定点早上五点到六点，晚上八点到九点练功，练功前把各群友的照片在头脑里像放电影一样过一遍，然后意念发功给大家，然后再意念接收大家的气。他们功高的可以感觉到接到谁的气（最久的练功超过40年了），我去试了，发现好像也有气场在起作用，比自己一人练要快来气。于是就参加了。
说了这么多没说到自发功呢呵呵，反正是杂谈没关系呵呵。要去上班了，有空再写，大家88888

今天练了两小时，就没动作了，可能是这两天熬夜了，气血不足，以前不会这样的呵呵。天天是在办公室里练。猛倒走时，有气拉使劲地往后蹭，不得不让自己慢下来。其它时间就是各种踢腿动作。可能我脚上的经脉大部份都是半通不通的了，估计要踢一段时间了。练到最后就是散步走了，我就收功了。收完功，觉得足三里和风市穴特别辣，是在排风寒吧。~~~

接下昨天的话题呵呵。我开始知道有自发功，是微笑大姐贴里看到的。微笑大姐从上世纪60--70年代（她说是文革时）开始练功，练功也有40多年了。那时是气功热时代，她是从功友那里的手抄本来练习的，好像是鹤翔庄功法（好像挺多人练的），练到后面就自己出自发功了呵呵，自发做各种动作。我看了觉得不可思议。我印像中的气功都静功或是几个固定的桩法和打坐，哪有乱动一通的。然后她说她有一回组团练功时（气功热时很多流派都百家争鸣，流行组团练功），她练得正到忘我状态，老师推一个人到她跟前，她情不自禁见了那人就一拳打在别人的下巴上。下课后她忙去给人家道歉。谁知这一拳竟治好了那人多年的病。挺神的呵呵。

木器ㄏ兄，

很高興看到您開始寫日誌了，雖然不是寫您的練習內容，但也很有趣。

不過呢，日誌的意思是寫自己的練習內容和心得，這也是小弟我比較想看的東西，快吧，寫點您自己的東西，期待啊∼∼∼∼

文淵 寫道:
木器ㄏ兄，

很高興看到您開始寫日誌了，雖然不是寫您的練習內容，但也很有趣。

不過呢，日誌的意思是寫自己的練習內容和心得，這也是小弟我比較想看的東西，快吧，寫點您自己的東西，期待啊∼∼∼∼

呵呵，谢谢。心得一定要写的哈哈。
今天练了两小时还是踢腿为主，但好像踢腿时有点改变。经常像《卖拐》里的被忽悠瘸了的范伟那样走路，弄得我边练边笑个不停。后面觉得这样可能会乱了气，就忍住了。风市穴还是很大的反应，还有迈步穴（好像是个新穴，百度没查到治什么病的）很痒，估计是在排风寒，我身体的寒气重。
还有个奇怪的现像，我练功时，上半身好像基本上不动的，但练完功中府和云门穴竟然会有麻感，这两个穴属肺经的原穴，应不会通到脚上才对呢。最近就是踢脚了。我比较怕自转，大家有什么克服自转眩晕的好招呢？？？？？？？？？
听蓝大和文哥说最好一周出去室外练两次，明天是双休日，准备去附近的公园踩踩点，看哪个环境好点哈哈，最好有棵大树供我采气用哈哈

大家有什么克服自转眩晕的好招呢？

1. 跟上速度
2. 抓住圓心
3. 別怕，咬咬牙就過了，很多人都是這樣撐過的，還有人拿著塑膠袋邊吐邊轉。

藍石 寫道:
引言:

大家有什么克服自转眩晕的好招呢？

1. 跟上速度
2. 抓住圓心
3. 別怕，咬咬牙就過了，很多人都是這樣撐過的，還有人拿著塑膠袋邊吐邊轉。

谢谢蓝大鼓励哈哈，翻江倒海是挺怕人，还好我挺过了，最近好像它不转了哈哈，不过也可能是暴风雨来前短暂平静，让暴风雨来得更猛烈吧哈哈~~~~~~

昨天是晚上练功，回来十点了，很累，就睡了，忘写日记了。晚上广场人也很多呢，练了会有较多人关注，没好意思，就又回办公室练了一个半小时才回家。最近各个穴位都很麻，我都按不过来了，身体爽多了。前天晚上睡觉发生了件奇怪的事。由于我在湖南，现在天还比较冷，白天还是5-6度，晚上就是很低温了，我睡觉时在脚下放了个热水袋。睡到半夜，我睡得正迷糊时，脚当时很冷，突然脚像练功时一样，被气引得打了个旋转都是不由自主的，两脚竟刚好一起落在热水袋上，比我清醒时用意识地放的位置还舒服。
刚去问文渊哥怎么克服旋转，他说得很详细呵呵，可能是我悟性太低，觉得他讲得太专业了哈哈。
我原来是这样做的：1、转时，心情保持愉悦，让思绪跑到小时转圈玩耍时一样，当是一种享受；2、想吐时就让自己慢点，安全第一；3、练功前少吃点东西，半饱就行，练完后一小时再补些；4、头晕呕吐是气窜的表现吧，练完按一会劳功穴会感觉舒服很多。

今天练了一小时呵呵，还在各种正步和倒走。可能腿上的经太多不通了。我在淘宝网上买了个蒸气蒸脚桶，助脚上的经脉打通好协助打通脚经，更好进步呵呵。如有效果，发上来和大家一起共享哈哈~~~~~

今天终于出新动作了，正步都走了好几天了。今天动作很怪呵呵，像小时做游戏的：小白兔，蹦蹦跳一样。双脚交叉，然后下蹲，然后一蹦一跳的。倒走和正步走了一小时后才出新动作。然后没做新动作多久就要出去了，明天试试哈哈。觉得自发功是治病厉害，但最好能配合适当的中医知识才能事半功倍

昨天练太累了，回来睡得早忘了写日记呵呵。今天接着做昨天新出的动作，前脚膝顶后脚的膝背窝来回各种走，有向前，向后，向左，向右，还有斜走，弄得满头大汗，不过挺爽的，我喜欢这动作。应是打通委中穴的？这个是个大穴哦，记得中里老师说这个穴是膀胱经的排毒大通道，一般自己按压是按不到的。要用手拍这穴很久，然后会出一个黑点，再用针把黑点挑破，放出毒血才好。颈项找委中，就是指脖子有问题就找委中穴吧。我脖子总爱落枕哈哈。身体真智能哈，不过练了两天，好像脖子没比以前好多少。估计等这动作完成也就差不多了呵呵。

今天开始还是像昨天打委中穴的动作，然后发现昨天练功后，委中区好痛，双脚一交叉就发疼，好在是由气引动作，不然我是坚持不了的。今天好像不只打委中穴，还有膝窝各里的穴都按到了。中间还有一小段脚尖走，很像芭蕾舞的动作。后面因快下班了就没再练了。下午正练着，同事进来了。我告同事我在做保健操，他也信以为真，在边上看着我练。我只好边睁开眼和他聊天，边练，觉得效果大打折扣。

芭蕾舞!您的心臟或脊椎有病痛嗎?

練不錯嘛！繼續加油∼∼∼∼

行者 寫道:
芭蕾舞!您的心臟或脊椎有病痛嗎?

和这个有关系么哈哈，我不清楚呢。谢谢。
脊椎肯定有点问题，可能是坐久了。高人哈行者，真厉害，这也能看得出来。得多向你学习~~~~心臟应没事，不过得细细查看下才行呵呵。上医治未病~~~

文淵 寫道:
練不錯嘛！繼續加油∼∼∼∼

谢谢文哥，以后多多指教~~~~~~~很羡慕你的进度哈哈。不过我也会努力的，功到自然成~~~~~

因为练功比较久，回来事多了点，累了就忘写日记了。2月23日练了三小时，汗出了一身。动作非就是跳芭蕾舞了。各种惦脚，举头，扭腰，转脚，不大的空间，任我驰骋。练了一会，又换成倒走，然后再跳。觉得倒走好像是个调整动作。就像人动久了要休息一会一样，倒走就起到这样的作用，一般只倒走20多步，就又开始跳舞和旋转踏步了。练完有微汗，足三里微痒。我应是典型的下虚上实症，所以现在一般是练脚呵呵~~~

纠正那天我说的错误说法。中里老师说的是腰背委中寻，颈项寻列缺，被我说成颈项寻委中了，晕，怪不得没效。腰背有问题，和行者前辈说的我心臟和脊椎有问题也符合呵呵~~~

补昨天的日记：今天开始还是以倒走为引导，然后跳舞了，各转圆转角，跳动。最后面发展成大踢脚了，好像要踢过头顶一样，这动作平时是做不到的，气功状态下，做得比平时高，但是脚还是不直，估计得踢一段时间了呵呵。我很喜欢这动作，很像连环腿的动作哦，有时想像自己是个武林高手哈哈，YY一下的哈~~~~~~~~