16/6/2012

13.00PM
昨夜0.30练到1.30。与白天差不多，只是上来就是前弯后仰2下后就来独蹲上身前倾90度，两上肢着地(注，白天此动作，也是两上肢着地，不是指向前)，两腿各蹲3分钟左右。同时头转圈各5次。接下来就是专调整颈椎动作，动作很大，转颈，甩头，前后弯得很低。多为单腿支撑头颈向后左右摆动，双臂后下左右摆荡。回位直立又出现一会定住不动越30秒，后开始旋转，因在卧室，不便转动，意旨缓慢转，倒也如意，左右各转了35圈，慢转。完后，头顶部疼痛，百会穴处，自动收功即睡觉，睡前做了睡功意念，没做动作，睡得较好，6小时。

晨起，见阴雨，就在家练了。本想先打会坐，再出门练功。刚坐下，就被拉躺平，15分钟后就出现头枕部在垫子上左右滚动，(昨天白天也出现在树干上滚动)，时而不动，但静不下来，杂念多，心想还是森林躺着入静快。念头刚完，就出现了一个怪现象，头枕部以右半边在地上滚动速度快，范围由大变小，最后定在右侧枕部一个点上，头略右斜，这样固定了2分钟左右，入静状态。心想灵母还真挺理解我的，特感动，这样一来，就又开始转头，这次是向左半边转，还想有入静感觉，但没出现，动作倒是和右半部一样。完后就想坐起来，还是不让座，头被拉下着地，20分钟后想坐起来，却出现了问题，不让起来! 硬起来后，头颈极度僵硬，乃至上胸，背部捆绑感觉，只好再头着地，即可变松弛，出现前额在地上左右滚动，10分钟后着地面积渐渐往下移，眼睛，鼻子，嘴巴，逐步滚动各个部位，最后整个脸在地上左右滚动，越滚了10分钟，呼吸问题自己解决。然后试着抬起头，哎! 可以了哈!好高兴! 还真有点担心走火入魔呢。坐起来后，试图静坐会，可就是不停地转动头颈，为了让它尽情甩动，索性站起来，还真的大幅度转头颈，甩头，很快又独蹲身体前倾90度双手着地，另条腿向后伸直，双臂着地，头转圈各5下，接着单脚支撑头后仰，头颈逐步转圈，前后左右，循序渐进。双臂向后下有节奏地随着头颈转圈摆荡，3分钟后换腿做相同动作。完后有做些前弯后仰的常规动作，接着就是醉拳，只有身体和腿的旋转幅度大些，双臂动作较小。最后又开始了转圈。左右各200圈，结束后直径跑去阳台采气。这3天来都出现了自动收功。百会穴时而出现刺痛。