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練自發功十幾年的體悟
轉載http://www.太極養生氣功.tw/中一位老師的自發功體悟,以資分享.
練自發功十幾年說實話直到最近五年內才能真正體會什麼是靜，我相信多數的人心裡都有屬於自己對靜的解讀與體會，我相信無論每個人現在對靜的層面體會如何，都不能將現在的境界當成句點畫下句號，就好比許多人總喜歡說（最高境界）這句話是一樣的，這句話其實是等於替自己設了一道銅牆鐵壁在自己前面一樣。
練功過程其實自己也碰過幾次練靜的假象，在那個假象框框裡自己也花了不少時間才有機會突破，我相信有不少人練功過程中有著跟我一樣的問題跟迷思，在此我將我自己練功過程對練靜的體悟跟感受跟所有朋友分享，希望能對一些同修朋友在觀念上甚至功法上能有所幫助與突破。
記得其中有一次自己在練功中一個特殊感覺莫名奇妙的就坐下來練功，而且是動作越來越小最後竟然到達跟本不想動的地步，起初自己總認為是在練大家所謂的靜坐，但是經過一段時間之後卻還是沒有任何進展與改變，心裡越想越不對便開始懷疑自己是不是方法錯了，在自己開使感到乏味的同時內心便開始胡思亂想了，那一段時間裡真的是動也不是靜也不是簡直是用一團亂來形容最貼切不過了，這種情形持續了一兩個月之久，我心想如此下去不行一定要想辦法突破，最後我自己下一個念頭（我重新歸零重新開始練過），說也奇怪這個念頭一下當時便立刻站起來並且動個不停了，一恢復之前動的感覺便渾身是勁有如沙漠逢甘泉般的簡直樂瘋了，説真的樂歸樂我還是不明白錯在那裡，直到有一天練功時我不自主的自己問自己這些問題，一定沒人會相信奇怪的事發生了，竟然有人在我耳邊回答我（誰叫你懶惰坐著練，還加上一句活該），當下我雖然嚇一大跳但是又回應了一句（又不是我願意的）。
有了那次的經驗加上之後的很多領悟，我整理出幾個跡象與徵兆可以給想知道的朋友當參考：
（一）若無需要別輕易坐著練或躺著練，容易養成習慣性與惰性。
（二）初學者坐著練容易造成筋骨伸展上的困難與下半身氣血循環的困難與負擔。
（三）坐下是一個本能自設的陷阱也是一個考驗千萬別輕易嘗試，若不幸掉進去要記得常提醒自己站起來練。
我常提醒我的學生說：你動的不夠你根本沒資格練靜，這句話或許有很多人無法完全理解，説這句話其實是針對自發功而言，自發功是動靜雙修的功法，動以修身、靜以養性，當身體處在一種特殊狀態下時人的身體便會不自主的動起來，動的目的是調整自身體內的陰陽平衡，要視每個人自身缺陽、缺陰或陽盛陰旺來決定動的層次為何，陰陽若平衡其實是百病不生的，但這種人世上幾乎是沒有，所以應該每個人每次剛開始練都應該是要從動開始的，差別只是在動的時間長短而已。
說了那麼多那麼練靜的感覺應該是什麼？我只能說不該直接練靜而是應該由動轉到靜才是真靜，也就是由外動轉為內動，内動時氣感覺受其實並不會輸外動激烈，這是很多人所無法體會跟感受的，因為絕大部分的人練靜的層次都直接偏往精神的層次去了，也就是大家所謂的靈的層次。靜以養性、如何養、就是靠氣養靠境界養靠層次養缺一不可。
我的學生尤其是初學者都會問要如何在練功時不想事情，我都會跟他們說不需要剋制隨它想，想到有一天不會想沒有好想為止，最後一定會到達一種極高的境界就是（你有在想但你並不會在意你想的事情），有很多人靜坐時總喜歡克制自己不想事情，其實是錯誤的，靜坐不是思想放空而是要藉由靜的深層意境達到悟的目的，空是死的不會也無法領悟，這也是很多的修道人修了一輩子最後連最基本的脾氣都無法改的真正原因。
我個人的解讀是：靜坐的感覺是扎實的、滿足的、充滿氣感的，靜坐最能達到心領神會的境界跟功效，練功最重要的環節跟學問是過程跟過程之間的轉換，自發功能練的好嗎？轉換跟一氣呵成絕對是重點，因為轉換是功境的醞釀跟昇華。想練好自發功、功法跟心性的修持是絕對必須是並行成長的，自發功修練一段時間後，每次的練功過程都應該動靜皆修，也就是從自然動練到自然靜才算圓滿，每次靜坐過程不仿輕輕感受一下自己的嘴角是否是向外拉扯上揚的微笑的，若是.我該恭喜您、若不是.您該加油了。
自發功內涵很深初期盡可能的多付出時間練功，慢慢的大家會發現自發功不單是只有調整身體而已，往深層次走還會進入心靈層次的修正與提升，人生很短暫，年輕時經營的事業（氣功修練）是未來老年的生活的依靠與寄託，而心靈生活的提升也是老年之後生活品質能否圓滿的重要依據，說句很淺的話：妳快樂嗎？現在年輕的妳(你)或許可以直接回答（快樂），但當年紀慢慢大時要回答這句話就會有許多的思考了，人生一路走來辛苦經營幾十年其實就是為了老年生活，很多人一生為了物質生活拼死拼活最後呢？如何建立一個健康而有內涵的心靈是氣功修練的重要課題，所以氣功修練應該由外慢慢轉為內進而合而為一以達到內外兼修的境界。
最後以幾句話做為結論:
修練自發功無論過程如何美好最終都必須要能放下當下所有感受,用平常心面對練功過程,若一味迷戀當下也意味著您將註定無法繼續成長與提升，永遠記住不要在當下解讀當下，因為你一定要相信當局者迷這句話，四十歲看四十歲的事一定不容易看清，五十歲看四十歲的事相信一定能一目了然的。練功亦然。祝福您。
練自發功十幾年說實話直到最近五年內才能真正體會什麼是靜，我相信多數的人心裡都有屬於自己對靜的解讀與體會，我相信無論每個人現在對靜的層面體會如何，都不能將現在的境界當成句點畫下句號，就好比許多人總喜歡說（最高境界）這句話是一樣的，這句話其實是等於替自己設了一道銅牆鐵壁在自己前面一樣。
練功過程其實自己也碰過幾次練靜的假象，在那個假象框框裡自己也花了不少時間才有機會突破，我相信有不少人練功過程中有著跟我一樣的問題跟迷思，在此我將我自己練功過程對練靜的體悟跟感受跟所有朋友分享，希望能對一些同修朋友在觀念上甚至功法上能有所幫助與突破。
記得其中有一次自己在練功中一個特殊感覺莫名奇妙的就坐下來練功，而且是動作越來越小最後竟然到達跟本不想動的地步，起初自己總認為是在練大家所謂的靜坐，但是經過一段時間之後卻還是沒有任何進展與改變，心裡越想越不對便開始懷疑自己是不是方法錯了，在自己開使感到乏味的同時內心便開始胡思亂想了，那一段時間裡真的是動也不是靜也不是簡直是用一團亂來形容最貼切不過了，這種情形持續了一兩個月之久，我心想如此下去不行一定要想辦法突破，最後我自己下一個念頭（我重新歸零重新開始練過），說也奇怪這個念頭一下當時便立刻站起來並且動個不停了，一恢復之前動的感覺便渾身是勁有如沙漠逢甘泉般的簡直樂瘋了，説真的樂歸樂我還是不明白錯在那裡，直到有一天練功時我不自主的自己問自己這些問題，一定沒人會相信奇怪的事發生了，竟然有人在我耳邊回答我（誰叫你懶惰坐著練，還加上一句活該），當下我雖然嚇一大跳但是又回應了一句（又不是我願意的）。
有了那次的經驗加上之後的很多領悟，我整理出幾個跡象與徵兆可以給想知道的朋友當參考：
（一）若無需要別輕易坐著練或躺著練，容易養成習慣性與惰性。
（二）初學者坐著練容易造成筋骨伸展上的困難與下半身氣血循環的困難與負擔。
（三）坐下是一個本能自設的陷阱也是一個考驗千萬別輕易嘗試，若不幸掉進去要記得常提醒自己站起來練。
我常提醒我的學生說：你動的不夠你根本沒資格練靜，這句話或許有很多人無法完全理解，説這句話其實是針對自發功而言，自發功是動靜雙修的功法，動以修身、靜以養性，當身體處在一種特殊狀態下時人的身體便會不自主的動起來，動的目的是調整自身體內的陰陽平衡，要視每個人自身缺陽、缺陰或陽盛陰旺來決定動的層次為何，陰陽若平衡其實是百病不生的，但這種人世上幾乎是沒有，所以應該每個人每次剛開始練都應該是要從動開始的，差別只是在動的時間長短而已。
說了那麼多那麼練靜的感覺應該是什麼？我只能說不該直接練靜而是應該由動轉到靜才是真靜，也就是由外動轉為內動，内動時氣感覺受其實並不會輸外動激烈，這是很多人所無法體會跟感受的，因為絕大部分的人練靜的層次都直接偏往精神的層次去了，也就是大家所謂的靈的層次。靜以養性、如何養、就是靠氣養靠境界養靠層次養缺一不可。
我的學生尤其是初學者都會問要如何在練功時不想事情，我都會跟他們說不需要剋制隨它想，想到有一天不會想沒有好想為止，最後一定會到達一種極高的境界就是（你有在想但你並不會在意你想的事情），有很多人靜坐時總喜歡克制自己不想事情，其實是錯誤的，靜坐不是思想放空而是要藉由靜的深層意境達到悟的目的，空是死的不會也無法領悟，這也是很多的修道人修了一輩子最後連最基本的脾氣都無法改的真正原因。
我個人的解讀是：靜坐的感覺是扎實的、滿足的、充滿氣感的，靜坐最能達到心領神會的境界跟功效，練功最重要的環節跟學問是過程跟過程之間的轉換，自發功能練的好嗎？轉換跟一氣呵成絕對是重點，因為轉換是功境的醞釀跟昇華。想練好自發功、功法跟心性的修持是絕對必須是並行成長的，自發功修練一段時間後，每次的練功過程都應該動靜皆修，也就是從自然動練到自然靜才算圓滿，每次靜坐過程不仿輕輕感受一下自己的嘴角是否是向外拉扯上揚的微笑的，若是.我該恭喜您、若不是.您該加油了。
自發功內涵很深初期盡可能的多付出時間練功，慢慢的大家會發現自發功不單是只有調整身體而已，往深層次走還會進入心靈層次的修正與提升，人生很短暫，年輕時經營的事業（氣功修練）是未來老年的生活的依靠與寄託，而心靈生活的提升也是老年之後生活品質能否圓滿的重要依據，說句很淺的話：妳快樂嗎？現在年輕的妳(你)或許可以直接回答（快樂），但當年紀慢慢大時要回答這句話就會有許多的思考了，人生一路走來辛苦經營幾十年其實就是為了老年生活，很多人一生為了物質生活拼死拼活最後呢？如何建立一個健康而有內涵的心靈是氣功修練的重要課題，所以氣功修練應該由外慢慢轉為內進而合而為一以達到內外兼修的境界。
最後以幾句話做為結論:
修練自發功無論過程如何美好最終都必須要能放下當下所有感受,用平常心面對練功過程,若一味迷戀當下也意味著您將註定無法繼續成長與提升，永遠記住不要在當下解讀當下，因為你一定要相信當局者迷這句話，四十歲看四十歲的事一定不容易看清，五十歲看四十歲的事相信一定能一目了然的。練功亦然。祝福您。
