無所為而為--難喔
這兩天正式加入此網站
也和前輩們請益很多
很感謝前輩們不厭其煩的慷慨解囊~~感恩
這無異是加重自己要好好用功的動力鼓舞
強化自我的意志力呀~~~

關於呼吸是否攸關於練功助益,對於像我這樣傷病多的人似乎不能太在意於以意念調氣息~~發現對氣胸的傷點及左上肢的不適會有加重的感覺~~就好比已經運動傷害者應思休息或改以較為緩和的方式進行休養或是復建吧~~

經過向前輩請益 才察覺放鬆 自然即可 對於觀呼吸自能較無雜念ㄊ想似乎也是個放空的好方法

如是觀說：「因身體歷經多次外傷後遺症而四處求醫,也因求醫過程差點因醫療疏失而險失小命,併後身體相當虛弱 內傷多處!真是慘不忍睹-----
後來想起以前學過瑜珈便為了提升當時體質變很差的身體狀況~~~又找了老師學起瑜珈~~但是年輕時的車禍就傷造成坐骨神經受損的疼痛卻改善有限---不知是否不夠認真啦~~~不過老師常常提醒我們要打作來修持個人的氣 似乎打作後的能量真的大好多喔後來又接觸了氣功~~曾讓我一度迷惘--」

你的情形，與中廣的功友訪談中的孫老師、李老師的狀況有部分相似之處，可以聽聽這個訪談，
他們兩位，起初也很懷疑自發功能有什麼幫助，後來竟然咬緊牙關每天勤練5~8小時，身體狀況獲得改善。

晚上跟好友推薦此網後,下了線便告知小朋友們 媽媽練功去~~兒子天真問我練?一時不知如何表示~~告訴他我要運動~~

站了將近二三十分鐘 頭開始有點暈感覺頭內有點暈轉的感覺~~心中想著是這樣的感覺嗎 想到師兄提醒我要放空放鬆不刻意的呼吸~~讓我在放鬆自己 似乎感覺到腳-下肢體內不自主想要晃動的感覺 但並沒有那些前輩提到的大動作~~呵 不知是否練功前無意識告知自我可別太激劣喔~~~

在來放鬆的呼吸著感覺氣息在胸腔讓我有股不舒服的感覺甚至咳嗽起來 而胸腔悶及幾下咳嗽的助興下似乎讓我身體熱了起來~悶中伴有想吐~~這時真的令我相當不舒服呀~~可能因傷疾讓我無力在支撐~讓我改以坐時又改以躺 又再改以坐真是無一定性~~最 後總算莫名的躬起左腳盤起右腳身體往前下俯 就這樣安靜的俯臥好段時間 約莫半小時 半睡半醒的~待我慢慢感覺胸悶 欲吐的感覺及胃虛退去~~

不知收功究為如何 就自顧搓熱手心摩摩臉耳吧~~~
覺得有點虛吧 加上夜深了又起了涼~~不知剛剛練功咳了起來是否也是房間因起風的關係嗎--給涼到嗎?

泡杯熱牛奶給自己補充下
似乎感覺好些了

趕緊趁還有力氣下把記得的狀況給記下

凌晨蹬個腳-最害怕的事發生了 --右腳又給ㄊ抽筋了
痛到無法載入睡補眠
片刻後尋找各體位校舒適放鬆
心想
難道是昨晚站太久了嗎
還是天冷血液循環不好嗎

不管了
在捷運上死命的又不能太緊繃的按摩手掌 指尖
右腿似乎緩和多了
放鬆放鬆 放鬆

請問您有喝牛奶的習慣嗎？

如果有的話，最好戒掉，牛奶會造成鈣質大量流失，會讓小腿抽筋。

如果沒有的話，趕快練自發功，通過大旋轉、繞圈跑、蛇行跑等跑步動作之後，腳的經脈通了，這毛病應該就會自己好了。

喔
那可能是昨天練功完想說泡熱牛奶補充有點虛冷的狀態

而造成了-----平常沒有這習慣


下次記得了

謝謝師姊提醒


感恩

如果會虛冷的話，練的時候最好要挑一下環境，找有太陽的地方練，會比較好。

師姐謝謝您


那晚上會注意下門窗

不好意思,在這問一下藍石師姐:
牛奶會造成鈣質大量流失，會讓小腿抽筋。

這資料是從哪看來的,記得之前您好像也有提過,這跟一般喝牛奶防骨質疏鬆相斥.

琉璃光系列的書。

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010039150

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010063592

喝牛奶補充鈣質是廠商說的，喝牛奶流失鈣質是獨立學者說的，你可以選擇要相信廠商還是獨立研究的學者？

另外，你的身體是最忠實的選擇，你可以選擇相信你的身體，或是相信廠商說的？

藍石師姐謝謝了,這些選擇當然要"自己"來做選擇和判斷, 我會找機會借來看^^

開始練功沒三天竟然咽喉炎---真不知是週六晚和鄰居在風口處談到氣功--竟給破功了---呵
連著多日都沒能站著練功 就將就著躺著放空看看
這些天來
也分不清是放鬆的暈還是氣血不足的關係 頭在暈?
中午在辦公室站了下,首先就感到雙手掌有熱及麻 爾左手轉為有次點刺點的熱感 接著那股熱往上身來接著到頭部
過程中
又像之前練習一樣
感到胸悶
覺得氣似乎積鬱在胸
然後渾身熱了起來
也分不清是否今天的好天氣所致~~~
暈眩之際
覺得冥冥中感到體內有股身體內傳達出ㄊ似乎要隨之左右或者是前後擺盪的感覺
但似乎窗外抽風引擎聲 讓我似乎不想繼續而停了下來
可能因干擾而怠惰不再感到那股暈暈欲動的感覺了

週六約了大姐同去四號公園看看在此地練功的師兄 師姐們
連日陰雨天今天卻意外的放晴
讓人心情很好
找到了似乎是練功的小山丘果然看到幾個應該是練自發功的功友,趨前一問羅師兄果然在其中~!~

因我們對於練功算是門外漢
羅師兄很熱誠的指導我們
讓我們見識也感受到氣順的感覺與氣動!
讓我原本感冒嚴重的狀況有了很大的改善
和姊姊相約有空的時候一定要來此和大家團練

如是觀兄

剛開始練功很多人都會感冒，這種感冒通常不是真的感冒，而是劇烈的排寒現象，您千萬不要吃西藥喔，不然會把寒氣又壓回裡面。

謝謝師姐提醒

這次的確撐住呀
差點又受不了要去看西醫呀

在家練功
應該談不上啦
能讓自己沉澱下來靜坐下
應該就算不錯了---對自己來說~~呵

沒想到今早凌晨竟然作夢自己的左腳氣動ㄟ
想到昨晚的確練功時
左腳有不舒服的感覺
呵
當時站累了就索性給ㄊ坐下
覺得自己練功無非是想要求醫不如求己
另一方面似乎也可以讓自己的心慢慢沉澱一下
觀照最內心的自我
把累積體內或心理面的負能量逐漸趨離
將正面的思想和能量不斷地壯大他吧

藍石 寫道：
「不來太可惜了，每次聚會之後，都覺得很有收穫，有很大的突破呢！」

04/17(六)中央大學智慧生活網功友聚會，倒數計時中！

呵呵，14人囉~~，跟著感覺走，心動不如馬上行動！！！ :hammer:

0417央大之行 真是個美妙的體驗 高手雲集不說個個還熱誠傾囊解惑 我想大家幾乎是因為林孝宗教授的書因此接觸自發功 也越讓我敬佩他的智慧和無私 他或許不知道因為有他這樣的風範也帶動更多的人起而效法 大家來自四面八方互不相識 卻因此功法相聚 自是緣分也是善的延續----或許這就是造就美好的社會的基礎所在~~~


對我來說從當初接觸氣功 無非就是當時身體狀況極差想藉由這樣的運動來強化自己虛弱的身體 但沒想到在這樣的過程 接觸了不同的前輩不僅開拓我不同的視野 也洗滌了繁雜而疲憊的身心
所以自發功真的很不錯喔

只是我領悟力較低 也可能是負面能量太多了 所以常無任何的排氣動作
當天向楊師姐請教後在她的引導下才初體驗何謂倒退走 但對於這樣的動作體認還沒有很確切的認知吧 ~要好好找個好氣場的地方繼續練
餐後張師兄很熱心的詢問我的狀況又引薦陳師姐幫我看看及建議 讓我有的茅蘆頓開--因總覺得放鬆後我果然是不想動------而動功當中的呼與吐對於我這樣心肺受過傷的人來說 是要特別注意調息--這也點到我倒退走時好像走的很急---左胸似乎也隱隱作痛起來 此時似乎身體發現這樣的問題 到也漸漸放鬆而放慢腳步----和陳師姐請益不自覺得身體晃動---這也是在練動功喔----
雖然下午不能全程和前輩們繼續請益和練功
但感覺受益良多 也感謝四號公園羅老師的指導和功友的經驗分享

當天還要謝謝住永和的師兄不只讓我和姊姐搭便車回台北
還特別送我這個趕回家接手照顧孩子的媽媽回家 真是感恩

我想感恩之餘 最要緊的仍是沉澱自我 觀照內心 才不負各位前輩的鼓勵和分享
有機會也希望有更多的人能認識這樣好的功法 :-)

周日趁著帶小朋友但台科大騎車 自己也利用時間來練功一下 似乎不喜歡在陰暗的老榕樹下ㄟ
就這樣不經意的走向新大樓的空地就這樣走起來
後退走時似乎留意了呼吸 記得有師姐提醒我的問題
所以也很自然下沒讓自己走的太過急促
而身心有感到紓緩啦----正享受這樣好的運動之中------
正練的起勁下
竟傳來女兒求救的哭聲----哇
她摔車了 而只好暫時收功
事後才知道她可跌的真慘~~

很不錯ㄟ，才剛練，就對樹有氣感了，榕樹的氣真的是比較陰，所以體質比較陰寒的人，會自動排斥榕樹。

我所知道ㄉ是~體質較陰寒的會被榕樹吸去排陰寒之氣
或是會自發去躺在榕樹根躺下.趴下排陰寒之氣
甚者直接到榕樹根處嘔吐病氣
因為榕樹可以吸附陰氣寒氣
所以民間習俗若去喪家可摘榕樹葉置於口袋
離開時再把榕樹葉丟氣~(因為榕樹葉幫忙吸附陰氣)
就是這ㄍ道理~
練功時要讓氣順其自然~~各種樹有其功能與特性
會去靠榕樹是身體需要排寒排陰
千萬不要用大腦意識去判斷控制練功中"氣的智慧"