wuweidandao@gmail.com
:::
可讓他人插話的自發功日記
泰二的練功日記
新手第一次寫，不知道這樣發文對不對...
=== 這是把先前狀態記錄下來的分隔線 ===
大約兩個多月前開始練，時間不太多，每星期大約只能練一~二次，一次通常是在瑜珈教室大場地練的，一次是在家裡書房的小空間練的。練功時間通常在一個半小時左右。
開始練了大約1~2個星期後，就一直出現倒著轉的動作，轉的很快，也很難受，不過即使轉的很難過，也應該是有讓身體轉到自己停下來為止，轉的時候，其實沒什麼時間概念，不過大約有20~30分鐘吧。每次轉完，總要鐵腿二三天以上，才能稍微好一些，直到有一次想說狠下心給它轉給夠，吐了也不停，從那次後，好像就過關了，沒再轉的那麼嚴重了。
一開始練沒幾次，就發現我能感覺到全身的脈博了，不只是心臟的跳動，而是感覺到心臟每次的收縮放鬆對全身血管的吸與推，心臟到雙手，心臟到腳，心臟到頭頂等，要是用手抓住腳，還能感覺得到血液推到手掌與推到腳的時間差。只要一靜下來，最基本的就是能感覺到雙手、腹部與頭的脈動，深夜很安靜時，則可以直接感覺到下半身到腳底的脈動。心跳大約是每鐘五十幾下，如果分點心神數心跳的話，就可以很準確的知道時間過了多久。
本來都只會向後跑，前三、四個星期開始，竟然會自己向前跑了，跟倒著跑比起來，果然輕鬆多了，不過還是跑到腳底起水泡… 從這時候開始，前半段時間是身體各種動作動來動去，後半段則會想跪下來、坐下來，而後變成躺下來，靜靜躺一段時間然後突然自己站起來。
前二個星期開始，有一次深夜在床上該睡覺時沒睡著，發現了在氣功態時，呼吸有很大的變化，進入躺下來的階段後，配合上面發現的數心跳計時方法，發現一分鐘呼吸竟然只有四次左右，躺了一段時間後，呼吸竟然只剩下兩下… 這樣下去，大腦會不會缺氧啊…常常被自己這樣的狀態嚇到，一慌就急著多吸兩口… 自從發現了呼吸的改變開始，身體也開始放響屁了，這響屁還不是普通的響，以前從來沒放過這種的屁，是丹田整個結結實實，聚滿氣力之後往肛門發射的一股氣，每次放完這種屁，只覺得全身通體舒暢，不過因為實在太響了，只敢在家中放這種屁。
上星期開始，響屁就不見了。不過呼吸卻愈來愈誇張了，躺著進入氣功態，過幾分鐘後，意識也放鬆到好像快睡著了似的，不過還有一點點醒著，發現呼吸幾乎已經算是快停了，氣息弱到心臟的跳動也能擠壓胸腔，每次的心跳讓原本就很弱的呼與吸再停頓一下下…我會不會哪天就一覺不醒了呢，有點恐怖… 開始上網找資料，也經過高人介紹這個網站。
=== 這是練功回顧結束的分隔線 ===
2015/6/28 星期日下午，氣溫:很高 地點: 瑜珈教室 人員: 我一個人
第一次在有大太陽的時候練，進入氣功態後沒多久，就被拉到西面窗戶，左手貼在玻璃上，臉朝著太陽，右手在身後一直振->甩->轉手掌等。眼睛一直是閉著的，但是兩眼眼皮跳的很快，大約是每心跳三下，右手甩的頻率好像也與眼皮跳的速度吻合。就這樣曬了很久很久，然後終於甘願的往後退了，不過卻是轉身又往北面的窗戶貼過去…
比較大的動作就是右手臂又開始鏟地了，從上星期開始，右手的大車輪就讓我的右肩胛痠了好多天，鏟地動作是: 右手舉高，手掌平伸，很快速往下拉，做出鏟地的動作，腳與腰也配合的往下墜，手幾乎快碰到地板了，然後又馬上往上拉直，一直重覆這個動作，全身沒力氣配合了，還是會想要繼續做這個動作。後面也還是有坐與躺的動作，不過靜不了多久，又起來開始動來動去。
晚上，沒再特別練，不過現在只要身體靜下來，數個幾下心跳，就可以進入氣功態了，全身的脈博都跳的很大，躺在床上就像是電動按摩床一樣，是下午充電充的太飽了嗎?
=== 這是把先前狀態記錄下來的分隔線 ===
大約兩個多月前開始練，時間不太多，每星期大約只能練一~二次，一次通常是在瑜珈教室大場地練的，一次是在家裡書房的小空間練的。練功時間通常在一個半小時左右。
開始練了大約1~2個星期後，就一直出現倒著轉的動作，轉的很快，也很難受，不過即使轉的很難過，也應該是有讓身體轉到自己停下來為止，轉的時候，其實沒什麼時間概念，不過大約有20~30分鐘吧。每次轉完，總要鐵腿二三天以上，才能稍微好一些，直到有一次想說狠下心給它轉給夠，吐了也不停，從那次後，好像就過關了，沒再轉的那麼嚴重了。
一開始練沒幾次，就發現我能感覺到全身的脈博了，不只是心臟的跳動，而是感覺到心臟每次的收縮放鬆對全身血管的吸與推，心臟到雙手，心臟到腳，心臟到頭頂等，要是用手抓住腳，還能感覺得到血液推到手掌與推到腳的時間差。只要一靜下來，最基本的就是能感覺到雙手、腹部與頭的脈動，深夜很安靜時，則可以直接感覺到下半身到腳底的脈動。心跳大約是每鐘五十幾下，如果分點心神數心跳的話，就可以很準確的知道時間過了多久。
本來都只會向後跑，前三、四個星期開始，竟然會自己向前跑了，跟倒著跑比起來，果然輕鬆多了，不過還是跑到腳底起水泡… 從這時候開始，前半段時間是身體各種動作動來動去，後半段則會想跪下來、坐下來，而後變成躺下來，靜靜躺一段時間然後突然自己站起來。
前二個星期開始，有一次深夜在床上該睡覺時沒睡著，發現了在氣功態時，呼吸有很大的變化，進入躺下來的階段後，配合上面發現的數心跳計時方法，發現一分鐘呼吸竟然只有四次左右，躺了一段時間後，呼吸竟然只剩下兩下… 這樣下去，大腦會不會缺氧啊…常常被自己這樣的狀態嚇到，一慌就急著多吸兩口… 自從發現了呼吸的改變開始，身體也開始放響屁了，這響屁還不是普通的響，以前從來沒放過這種的屁，是丹田整個結結實實，聚滿氣力之後往肛門發射的一股氣，每次放完這種屁，只覺得全身通體舒暢，不過因為實在太響了，只敢在家中放這種屁。
上星期開始，響屁就不見了。不過呼吸卻愈來愈誇張了，躺著進入氣功態，過幾分鐘後，意識也放鬆到好像快睡著了似的，不過還有一點點醒著，發現呼吸幾乎已經算是快停了，氣息弱到心臟的跳動也能擠壓胸腔，每次的心跳讓原本就很弱的呼與吸再停頓一下下…我會不會哪天就一覺不醒了呢，有點恐怖… 開始上網找資料，也經過高人介紹這個網站。
=== 這是練功回顧結束的分隔線 ===
2015/6/28 星期日下午，氣溫:很高 地點: 瑜珈教室 人員: 我一個人
第一次在有大太陽的時候練，進入氣功態後沒多久，就被拉到西面窗戶，左手貼在玻璃上，臉朝著太陽，右手在身後一直振->甩->轉手掌等。眼睛一直是閉著的，但是兩眼眼皮跳的很快，大約是每心跳三下，右手甩的頻率好像也與眼皮跳的速度吻合。就這樣曬了很久很久，然後終於甘願的往後退了，不過卻是轉身又往北面的窗戶貼過去…
比較大的動作就是右手臂又開始鏟地了，從上星期開始，右手的大車輪就讓我的右肩胛痠了好多天，鏟地動作是: 右手舉高，手掌平伸，很快速往下拉，做出鏟地的動作，腳與腰也配合的往下墜，手幾乎快碰到地板了，然後又馬上往上拉直，一直重覆這個動作，全身沒力氣配合了，還是會想要繼續做這個動作。後面也還是有坐與躺的動作，不過靜不了多久，又起來開始動來動去。
晚上，沒再特別練，不過現在只要身體靜下來，數個幾下心跳，就可以進入氣功態了，全身的脈博都跳的很大，躺在床上就像是電動按摩床一樣，是下午充電充的太飽了嗎?
2015/7/1 星期三傍晚，氣溫:也還是很高 地點: 瑜珈教室 人員: 我跟同事2~3人
今天大約五點半開始，太陽還沒下山。一開始沒多久，又是往窗戶靠，一照到陽光，眼皮跟上次一樣，也是跳的很利害。不過今天換右手黏在玻璃上了，左手甩加轉，後來則變成是雙手平舉到胸前的高度，手掌往太陽的方向展開，這就是傳說中的採氣的動作嗎? 這種姿勢手臂應該是很容易痠才對，不過我卻可以維持這樣的姿勢好久，雙手手掌心也覺得有一陣陣不知道是往體內還是往體外的湧動感。手貼在玻璃上時，除了我的心跳脈動，還感覺有另一種跟心跳頻率很接近的脈動，但是說不出來是從哪裡來的。
太陽下山後，身體就很自然的離開窗戶邊，跟以前不太一樣的是，今天沒什麼大動作了，很快的就想坐下來。盤腿坐著坐著，左手手肘好像有痠痠麻麻的感覺，還在想這該怎麼辦法時，右手就已經自動掄拳捶過去了，捶了幾十下之後，痠麻感還是沒消失，我就想說不然改用大姆指搓按試試看，痠麻點按沒幾下，咦~ 這個痠麻點竟然往前跑了，繼續跟著按了幾下，又把它更往前推了，推推推，推到手腕，然後又推到手掌心上，再用力的按幾下之後，痠麻點就不見了，真是個奇特的經驗。
今天時間過的真快，躺下來沒多久，鬧鐘就響了，場地要換人使用了，只好開始做收功動作，時間不夠真可惜。
今天大約五點半開始，太陽還沒下山。一開始沒多久，又是往窗戶靠，一照到陽光，眼皮跟上次一樣，也是跳的很利害。不過今天換右手黏在玻璃上了，左手甩加轉，後來則變成是雙手平舉到胸前的高度，手掌往太陽的方向展開，這就是傳說中的採氣的動作嗎? 這種姿勢手臂應該是很容易痠才對，不過我卻可以維持這樣的姿勢好久，雙手手掌心也覺得有一陣陣不知道是往體內還是往體外的湧動感。手貼在玻璃上時，除了我的心跳脈動，還感覺有另一種跟心跳頻率很接近的脈動，但是說不出來是從哪裡來的。
太陽下山後，身體就很自然的離開窗戶邊，跟以前不太一樣的是，今天沒什麼大動作了，很快的就想坐下來。盤腿坐著坐著，左手手肘好像有痠痠麻麻的感覺，還在想這該怎麼辦法時，右手就已經自動掄拳捶過去了，捶了幾十下之後，痠麻感還是沒消失，我就想說不然改用大姆指搓按試試看，痠麻點按沒幾下，咦~ 這個痠麻點竟然往前跑了，繼續跟著按了幾下，又把它更往前推了，推推推，推到手腕，然後又推到手掌心上，再用力的按幾下之後，痠麻點就不見了，真是個奇特的經驗。
今天時間過的真快，躺下來沒多久，鬧鐘就響了，場地要換人使用了，只好開始做收功動作，時間不夠真可惜。
最近幾天的練習好像都卡在呼吸這一關…
一旦身體開始靜下來了，呼吸就會逐漸變慢，在躺下來的時候特別明顯。查了林教授的書，上面的建議是放自然就好。不過當意識到呼吸變的很慢了，就會緊張、不自覺的想喘氣，所以就無法進入更深層的放鬆狀態。
林教授的書上寫說，如果身體的氣夠強，氣的進出順暢的話，呼吸降低並不會對身體造成太大的影響。我心裡想，的確，我平常練習都是在室內，沒什麼機會到自然界接觸更多的好氣。今天早上天剛亮就自然醒了，也是一直在想這個呼吸的問題，等太陽出來了，就決定前往附近的公園，找個角落沒人吵的草地，面對太陽的方向赤腳練功。有太陽的時候，身體似乎都不會有大動作，所以就是靜靜的站著。比較特別的是，這次站著，一直覺得從腳底有一股震動感傳上來，跟心跳的頻率是一樣的，所以應該是血管的跳動吧，但是怎麼會是從距離最遠的腳底傳來最強的脈動感呢…
回到家中，覺得應該有充到電了吧，於是又再練一下靜坐，躺沒多久，又意識到呼吸開始變慢了，本來有點緊張了，但是心想應該有充到電了吧，要有信心，就繼續放鬆，把這個檢查呼吸的意識儘量去除掉，這樣過了一下，突然像喝水嗆到一樣，大咳了好幾下，然後再用力的呼吸了幾下，又被踢回現實了…
不死心，再試一次! 不要管呼吸，放給它自然~ ，不數心跳算時間，也不管有沒有呼吸、氣長還是氣短。終於，似乎是過關了，在一個很安靜的狀態下，維持了五到十分鐘吧(對時間完全沒概念了)，後來意識一個一個回來了，身體就突然像溺水的人浮出水面一樣，張大嘴巴，大口大口的想把空氣吸進肺部，心跳也變得很快。也許是經脈還不夠通，氣走的不夠順，身體還沒準備好吧。
一旦身體開始靜下來了，呼吸就會逐漸變慢，在躺下來的時候特別明顯。查了林教授的書，上面的建議是放自然就好。不過當意識到呼吸變的很慢了，就會緊張、不自覺的想喘氣，所以就無法進入更深層的放鬆狀態。
林教授的書上寫說，如果身體的氣夠強，氣的進出順暢的話，呼吸降低並不會對身體造成太大的影響。我心裡想，的確，我平常練習都是在室內，沒什麼機會到自然界接觸更多的好氣。今天早上天剛亮就自然醒了，也是一直在想這個呼吸的問題，等太陽出來了，就決定前往附近的公園，找個角落沒人吵的草地，面對太陽的方向赤腳練功。有太陽的時候，身體似乎都不會有大動作，所以就是靜靜的站著。比較特別的是，這次站著，一直覺得從腳底有一股震動感傳上來，跟心跳的頻率是一樣的，所以應該是血管的跳動吧，但是怎麼會是從距離最遠的腳底傳來最強的脈動感呢…
回到家中，覺得應該有充到電了吧，於是又再練一下靜坐，躺沒多久，又意識到呼吸開始變慢了，本來有點緊張了，但是心想應該有充到電了吧，要有信心，就繼續放鬆，把這個檢查呼吸的意識儘量去除掉，這樣過了一下，突然像喝水嗆到一樣，大咳了好幾下，然後再用力的呼吸了幾下，又被踢回現實了…
不死心，再試一次! 不要管呼吸，放給它自然~ ，不數心跳算時間，也不管有沒有呼吸、氣長還是氣短。終於，似乎是過關了，在一個很安靜的狀態下，維持了五到十分鐘吧(對時間完全沒概念了)，後來意識一個一個回來了，身體就突然像溺水的人浮出水面一樣，張大嘴巴，大口大口的想把空氣吸進肺部，心跳也變得很快。也許是經脈還不夠通，氣走的不夠順，身體還沒準備好吧。
2015/7/4 星期六下午，氣溫:熱，不過風也很大 地點: 瑜珈教室 人員: 我一人
下午大約二點半開始吧，怕天黑了下樓暗暗的會跌倒，所以把手機鬧鐘設在五點半。
一開始沒多久就開始倒著走，速度適中，所以走起來不會累，走著著走，右手開始出拳了，而且還會順著倒走的步伐，出拳的節奏也滿順的，大約這樣邊繞圈、邊出右拳，繞了四、五圈後，改出左拳，也是很有節奏的步伐與出拳。 這樣繞了一陣子後，雙腳突然像打結了一樣，不知道怎麼踏下去，原來是要換成往前走了。往前走的速度也算適中，不會累。
就這樣走了大約十~二十分鐘吧，就突然停下來。停下來的瞬間，原以為腳會很痠吧，但是並沒有，反倒是雙手手掌與手指有很強的麻脹感，靜靜的站一陣子後，就開始有往下的拉力要我坐下來，坐下來以後，卻又弓著背一直要往後倒，索性就直接給它躺下去了。
雖然是週末，瑜珈教室外面的大冷氣機還是開著的，大葉片轉動產生的震動，讓我在坐著與躺著時很難感覺到其它的身體脈動(心跳與呼吸)，反而好像能讓我比較快的進入深層一點的靜，不過這種靜我還不太能分得出來是睡著了，或是醒著，只是覺得，好像還有一些意識在。
在這樣的狀態維持了一段時間，突然聽到很大聲的鐵水管匡鐺匡鐺的撞擊聲，而且來源好像是在腦中央或是正下方，不過身處辦公大樓的十八樓，週末樓下又沒什麼人，怎麼會有這樣的聲音，正在納悶時，電話就響了…
講完電話，又再繼續練，這次走到有陽光的位置，就直接躺了下來。也許是雙腳被陽光給曬熱了吧，從腳底傳來陣陣的震動感，滿舒服的。
這次練功大約是二個小時左右，自然結束。除了中間那個不知道來源的鐵水管敲擊聲，好像沒有特別的。
下午大約二點半開始吧，怕天黑了下樓暗暗的會跌倒，所以把手機鬧鐘設在五點半。
一開始沒多久就開始倒著走，速度適中，所以走起來不會累，走著著走，右手開始出拳了，而且還會順著倒走的步伐，出拳的節奏也滿順的，大約這樣邊繞圈、邊出右拳，繞了四、五圈後，改出左拳，也是很有節奏的步伐與出拳。 這樣繞了一陣子後，雙腳突然像打結了一樣，不知道怎麼踏下去，原來是要換成往前走了。往前走的速度也算適中，不會累。
就這樣走了大約十~二十分鐘吧，就突然停下來。停下來的瞬間，原以為腳會很痠吧，但是並沒有，反倒是雙手手掌與手指有很強的麻脹感，靜靜的站一陣子後，就開始有往下的拉力要我坐下來，坐下來以後，卻又弓著背一直要往後倒，索性就直接給它躺下去了。
雖然是週末，瑜珈教室外面的大冷氣機還是開著的，大葉片轉動產生的震動，讓我在坐著與躺著時很難感覺到其它的身體脈動(心跳與呼吸)，反而好像能讓我比較快的進入深層一點的靜，不過這種靜我還不太能分得出來是睡著了，或是醒著，只是覺得，好像還有一些意識在。
在這樣的狀態維持了一段時間，突然聽到很大聲的鐵水管匡鐺匡鐺的撞擊聲，而且來源好像是在腦中央或是正下方，不過身處辦公大樓的十八樓，週末樓下又沒什麼人，怎麼會有這樣的聲音，正在納悶時，電話就響了…
講完電話，又再繼續練，這次走到有陽光的位置，就直接躺了下來。也許是雙腳被陽光給曬熱了吧，從腳底傳來陣陣的震動感，滿舒服的。
這次練功大約是二個小時左右，自然結束。除了中間那個不知道來源的鐵水管敲擊聲，好像沒有特別的。
超級忙碌的一個星期，在星期四22:00驟然結束
趁著颱風假趕快補一下星期三的練功日記
2015/7/8 星期三傍晚，氣溫:在夏天裡算是涼的了，大概是因為颱風接近的關係吧 地點: 瑜珈教室 人員: 我跟同事3人
今天好像一直有股力量要把我拉著往左動或往右動，但是腳步一邁開，這力量好像就沒了，所以就這樣往左踏幾步停下來、往右踏幾步停下來，走走停停，不知道身體該怎麼動來配合這個力量…
中間有一段比較特別的是，右手抬到水平的高度，然後就靜止不動懸在空中，左手掌則是反覆做出五指撐開、握拳的動左手做了好多下以後，突然覺得右手有奇怪的感覺，這個感覺配合著左手的動作出現消失，左手持續做動作，再細細感受右手，原來，那個感覺就是: 當左手掌合起來的，右手掌的肌肉也不由自主的被拉緊想要合起來，就好像戲偶師透過線在操控戲偶做動作一樣，又是個奇妙的經驗 (不過這好像跟自發功沒麼關係就是了)
後來又是有股重重的力量想往下坐，這一次坐的比較久了。坐的時候，左手手背、手心和中指指根的位置好癢，又抓又捏了老半天卻也沒什麼用。坐了一陣子之後又有股力量讓我一直向後靠，然後又是躺平了。因為這次有一位是第一次來學自發功的，在場地內走的動作滿大的，躺著的時候，擔心會被踢到，所以有幾次想爬起來，但是身體好像沒躺夠一樣，又把我拉下去。這星期大概是太忙了，壓力也太大了，沒什麼特殊的動作出現，就只是靜靜的站著、坐著、躺著而已。
趁著颱風假趕快補一下星期三的練功日記
2015/7/8 星期三傍晚，氣溫:在夏天裡算是涼的了，大概是因為颱風接近的關係吧 地點: 瑜珈教室 人員: 我跟同事3人
今天好像一直有股力量要把我拉著往左動或往右動，但是腳步一邁開，這力量好像就沒了，所以就這樣往左踏幾步停下來、往右踏幾步停下來，走走停停，不知道身體該怎麼動來配合這個力量…
中間有一段比較特別的是，右手抬到水平的高度，然後就靜止不動懸在空中，左手掌則是反覆做出五指撐開、握拳的動左手做了好多下以後，突然覺得右手有奇怪的感覺，這個感覺配合著左手的動作出現消失，左手持續做動作，再細細感受右手，原來，那個感覺就是: 當左手掌合起來的，右手掌的肌肉也不由自主的被拉緊想要合起來，就好像戲偶師透過線在操控戲偶做動作一樣，又是個奇妙的經驗 (不過這好像跟自發功沒麼關係就是了)
後來又是有股重重的力量想往下坐，這一次坐的比較久了。坐的時候，左手手背、手心和中指指根的位置好癢，又抓又捏了老半天卻也沒什麼用。坐了一陣子之後又有股力量讓我一直向後靠，然後又是躺平了。因為這次有一位是第一次來學自發功的，在場地內走的動作滿大的，躺著的時候，擔心會被踢到，所以有幾次想爬起來，但是身體好像沒躺夠一樣，又把我拉下去。這星期大概是太忙了，壓力也太大了，沒什麼特殊的動作出現，就只是靜靜的站著、坐著、躺著而已。
2015/7/10 星期五早上，氣溫:颱風來了，涼快! 地點: 家裡，我一個人練
颱風假，睡到飽，吃完早餐，東摸西摸沒事後，就想說來練練功好了，家裡空間不大，所以一開始就是坐姿，直接練靜功看看。 因為颱風的關係吧，窗戶關起來，電風扇不開，靜下來以後也不會覺得熱，是個適合練靜功的好時機。
天生懶骨頭的我，坐沒一下子，又自動躺平了(躺在客廳的榻榻米墊子上)，不過因為才剛睡飽，所以躺平也不會想睡覺。
看過了林教授的兩本有關氣功的書了，也許是才剛開始練的關係吧，對於站上前輩所說的各種靜功狀態下的體內氣感，對我來說好像一丁點兒感覺也沒有，唯一有感覺的，就是心跳跟呼吸。所以最近一有靜功的機會，就是專心的想找出體內的內氣的感覺。
前幾篇日記寫到的，發現的呼吸問題以外，最近我發現心跳的脈動感已經很明顯的延伸到下半身，大腿以下了。
呼吸的問題是: 有時候會很緩慢的呼吸，但是這樣過一下子後，身體又好像覺得氧氣不足而突然變的急促起來，但是正常呼吸幾下以後，身體又好像想切換到緩慢呼吸。兩套呼吸系統就這樣搶著一個鼻子，真是辛苦。
最近心跳脈動感已經可以隨著心思的專注，而可以隨意感受到全身的脈動了，而且因為下半身是最近剛掌握到的區域，所以今天比較專注在從命門到腳底湧泉的脈動感的感受，當專心感受著這脈動的節奏感時，突然發現，這個脈動感跟心跳的頻率是不一樣的!! 心跳跳一下，血液傳輸到下半身會有一點點的時間差，但是我今天感受到的，不是這個時間差，而是好像有兩種不同頻率的脈動，一下子感受到的是心跳的脈動的那種節奏，一下子又換成是另一種比較深沉、比較慢的節奏，而且這個比較慢的脈動感，是跳幾下就不見了，我在想說，會不會是下半身的脈動感剛開發出來，有幾下沒被感覺到漏掉了吧，就專心在胸口的心跳脈動吧，突然發現，好像在心臟旁邊，身體的正中間，也有跟下半身感受到的那種一樣的脈動。 比較困擾的是，這種新的脈動感很難捉摸，想要專心感受它，它就不見了，啊這是會跑嗎? 還是都是我的幻覺呢??
總之，呼吸與脈動，各有兩套系統在搶… 這是今天的新發現 (也許以後回頭來看這篇，就會笑自己在亂講一通了吧，哈哈)
颱風假，睡到飽，吃完早餐，東摸西摸沒事後，就想說來練練功好了，家裡空間不大，所以一開始就是坐姿，直接練靜功看看。 因為颱風的關係吧，窗戶關起來，電風扇不開，靜下來以後也不會覺得熱，是個適合練靜功的好時機。
天生懶骨頭的我，坐沒一下子，又自動躺平了(躺在客廳的榻榻米墊子上)，不過因為才剛睡飽，所以躺平也不會想睡覺。
看過了林教授的兩本有關氣功的書了，也許是才剛開始練的關係吧，對於站上前輩所說的各種靜功狀態下的體內氣感，對我來說好像一丁點兒感覺也沒有，唯一有感覺的，就是心跳跟呼吸。所以最近一有靜功的機會，就是專心的想找出體內的內氣的感覺。
前幾篇日記寫到的，發現的呼吸問題以外，最近我發現心跳的脈動感已經很明顯的延伸到下半身，大腿以下了。
呼吸的問題是: 有時候會很緩慢的呼吸，但是這樣過一下子後，身體又好像覺得氧氣不足而突然變的急促起來，但是正常呼吸幾下以後，身體又好像想切換到緩慢呼吸。兩套呼吸系統就這樣搶著一個鼻子，真是辛苦。
最近心跳脈動感已經可以隨著心思的專注，而可以隨意感受到全身的脈動了，而且因為下半身是最近剛掌握到的區域，所以今天比較專注在從命門到腳底湧泉的脈動感的感受，當專心感受著這脈動的節奏感時，突然發現，這個脈動感跟心跳的頻率是不一樣的!! 心跳跳一下，血液傳輸到下半身會有一點點的時間差，但是我今天感受到的，不是這個時間差，而是好像有兩種不同頻率的脈動，一下子感受到的是心跳的脈動的那種節奏，一下子又換成是另一種比較深沉、比較慢的節奏，而且這個比較慢的脈動感，是跳幾下就不見了，我在想說，會不會是下半身的脈動感剛開發出來，有幾下沒被感覺到漏掉了吧，就專心在胸口的心跳脈動吧，突然發現，好像在心臟旁邊，身體的正中間，也有跟下半身感受到的那種一樣的脈動。 比較困擾的是，這種新的脈動感很難捉摸，想要專心感受它，它就不見了，啊這是會跑嗎? 還是都是我的幻覺呢??
總之，呼吸與脈動，各有兩套系統在搶… 這是今天的新發現 (也許以後回頭來看這篇，就會笑自己在亂講一通了吧，哈哈)
2015/7/15 星期三傍晚，地點: 瑜珈教室
最近工作壓力超大，又加上半夜二點一定會醒來睡不著，精神不太好。平常雖然沒特別在練，但是睡前躺在床上通常就是觀全身各處脈博到入睡。 以前站著，靜下來幾秒鐘，可以感覺到腳底傳上來的脈博振動感。這兩天有一個比較特別的是，現在會覺得腳底有翻騰感，好像地上是有很多小珠子在滾動的樣子(或是像站在氣血循環機上面，有冒泡泡的那種感覺)…
言歸正題，今天的練功，一開始就被帶到窗邊曬太陽，曬了一陣子後，頭側一邊，竟然又開始倒著轉了，好久沒轉了，有點擔心會轉到吐。一開始是左腳尖為軸旋轉，後來變成倒轉圈圈，然後變成倒著跳，因為旁邊還有其它人也在一起練功，所以眼睛有張開一點點，轉的好像滿快的，不過還好雙腳都有跟上，呼吸與心跳大致上有跟上，沒跌倒。轉到雙腳沒力了，全身也噴汗了，才慢慢停下來，變成坐姿與睡姿。今天的睡姿並不算是靜躺，沒能靜到觀脈博的程度，雙手雙腳仍然有些小動作。整個過程約一個半小時，被鬧鐘叫醒趕快收功讓場地。
最近工作壓力超大，又加上半夜二點一定會醒來睡不著，精神不太好。平常雖然沒特別在練，但是睡前躺在床上通常就是觀全身各處脈博到入睡。 以前站著，靜下來幾秒鐘，可以感覺到腳底傳上來的脈博振動感。這兩天有一個比較特別的是，現在會覺得腳底有翻騰感，好像地上是有很多小珠子在滾動的樣子(或是像站在氣血循環機上面，有冒泡泡的那種感覺)…
言歸正題，今天的練功，一開始就被帶到窗邊曬太陽，曬了一陣子後，頭側一邊，竟然又開始倒著轉了，好久沒轉了，有點擔心會轉到吐。一開始是左腳尖為軸旋轉，後來變成倒轉圈圈，然後變成倒著跳，因為旁邊還有其它人也在一起練功，所以眼睛有張開一點點，轉的好像滿快的，不過還好雙腳都有跟上，呼吸與心跳大致上有跟上，沒跌倒。轉到雙腳沒力了，全身也噴汗了，才慢慢停下來，變成坐姿與睡姿。今天的睡姿並不算是靜躺，沒能靜到觀脈博的程度，雙手雙腳仍然有些小動作。整個過程約一個半小時，被鬧鐘叫醒趕快收功讓場地。
2015/7/18 星期六 家裡
早上有事，不過起床後有一個多小時的空檔，所以就靜坐，整個過程大約一個小時吧，前面十幾分鐘是坐著，後來就全部是躺著了。
過程中，注意力還是一直被脈博感拉住。 躺著的階段，有一段時間比較特別的是，身體有一種說不出來的感覺，在胸口的高度附近，好想左右搖，不過因為是躺著的，搖不動。
晚上七點多，新月剛出來，於是就打赤腳在陽台站著，第一次睜開眼想進入氣功態，一直盯著月亮看，努力的想要忽略一樓馬路的各種吵雜聲，不像閉眼練功只要幾秒鐘就能靜下來，這次大約試了好幾分鐘，總算有靜下來了。
這次不一樣了!!!
之前練功時身體動，好像是單純的肌肉被什麼力量拉著在動，不過這次不一樣了! 靜了一段時間後，才發現我身體很輕微的左右搖晃，搖的原因，是好像有一個很重的東西繞著我的胸腔邊緣轉，這個很重的東西轉到右邊，我的全身重心就靠右，轉到左邊，重心就靠左，重心在動，又想維持直立站著，於是就造成了身體很輕微的左右搖。這個搖的感覺，好像也跟早上躺著時想搖是一樣的。
早上有事，不過起床後有一個多小時的空檔，所以就靜坐，整個過程大約一個小時吧，前面十幾分鐘是坐著，後來就全部是躺著了。
過程中，注意力還是一直被脈博感拉住。 躺著的階段，有一段時間比較特別的是，身體有一種說不出來的感覺，在胸口的高度附近，好想左右搖，不過因為是躺著的，搖不動。
晚上七點多，新月剛出來，於是就打赤腳在陽台站著，第一次睜開眼想進入氣功態，一直盯著月亮看，努力的想要忽略一樓馬路的各種吵雜聲，不像閉眼練功只要幾秒鐘就能靜下來，這次大約試了好幾分鐘，總算有靜下來了。
這次不一樣了!!!
之前練功時身體動，好像是單純的肌肉被什麼力量拉著在動，不過這次不一樣了! 靜了一段時間後，才發現我身體很輕微的左右搖晃，搖的原因，是好像有一個很重的東西繞著我的胸腔邊緣轉，這個很重的東西轉到右邊，我的全身重心就靠右，轉到左邊，重心就靠左，重心在動，又想維持直立站著，於是就造成了身體很輕微的左右搖。這個搖的感覺，好像也跟早上躺著時想搖是一樣的。
2015/7/29 星期三傍晚，地點: 瑜珈教室
今天的狀況好多了。 有了上星期的經驗之後，今天及早調整心情，時間到了就保持心情平靜的開始練功。
前半段的時間沒有大動作，手腳的動作也不多，主要好像都是在軀幹上，從會陰、丹田、胸口到頭頂，好像一直有水平、前後、左右方向的小幅度搖擺，不過有幾次會愈搖愈大，大到我也意識到了，讓我嚇了好幾次。
後半段坐了下來，也是在軀幹的感覺比較強，除了脈博感外，另一個很強的感覺是身體中線好像有一條硬硬的的東西，上下捶著身體，強的好像坐在地上的身體也要被彈起來了… 身體也會不由自主的動，這個動好像是在搖，但是頻率很快，卻又沒快到像振動那麼快。 今天的坐姿跟以前不太一樣。以前坐下來會有點駝背，讓身體保持在一個輕鬆自然的姿勢，今天卻是從脖子到下腰都保持直挺，而且好像要維持這個挺直的姿勢，才會覺得舒服。
後面大約一、二十分鐘吧，懶骨頭又想躺下來了。也許是最近公事太多，腦袋聚集了很多濁氣吧，今天一開始練頭就有點濁濁重重的感覺，躺下來，後腦勺碰到地板後，全身就整個放鬆了… 一直躺到鬧鐘叫之前一分鐘，自動坐起來收工了，沒被鬧鐘吵到。
整體來講，今天練的滿舒服的，工作上的壓力好像一掃而空了，真不賴~ :-)
今天的狀況好多了。 有了上星期的經驗之後，今天及早調整心情，時間到了就保持心情平靜的開始練功。
前半段的時間沒有大動作，手腳的動作也不多，主要好像都是在軀幹上，從會陰、丹田、胸口到頭頂，好像一直有水平、前後、左右方向的小幅度搖擺，不過有幾次會愈搖愈大，大到我也意識到了，讓我嚇了好幾次。
後半段坐了下來，也是在軀幹的感覺比較強，除了脈博感外，另一個很強的感覺是身體中線好像有一條硬硬的的東西，上下捶著身體，強的好像坐在地上的身體也要被彈起來了… 身體也會不由自主的動，這個動好像是在搖，但是頻率很快，卻又沒快到像振動那麼快。 今天的坐姿跟以前不太一樣。以前坐下來會有點駝背，讓身體保持在一個輕鬆自然的姿勢，今天卻是從脖子到下腰都保持直挺，而且好像要維持這個挺直的姿勢，才會覺得舒服。
後面大約一、二十分鐘吧，懶骨頭又想躺下來了。也許是最近公事太多，腦袋聚集了很多濁氣吧，今天一開始練頭就有點濁濁重重的感覺，躺下來，後腦勺碰到地板後，全身就整個放鬆了… 一直躺到鬧鐘叫之前一分鐘，自動坐起來收工了，沒被鬧鐘吵到。
整體來講，今天練的滿舒服的，工作上的壓力好像一掃而空了，真不賴~ :-)
2015/8/5 星期三傍晚，地點: 瑜珈教室
靜靜站了一陣子之後，就開始以左腳尖為軸向後轉，轉的滿快的，不過還好沒快到右腳跟不上的速度。 最近平日有做一些肌肉的重量訓練，轉了一陣子後，這些重量訓練的痠痛點就開始痠起來了，有點痠，但是卻又不至於痠到動不下去，而且轉久了，好像痠痛感就愈來愈減輕了。
停下來不轉之後，靜了一下子，就跪下來，額頭頂著地板。記得上次做這個動作的時候，脖子很用力的往下頂，所以額頭很痛、腰也因為用力往下壓而很痠，但是這一次卻沒有不舒服的感覺，就這樣很安靜的跪著，頂了好久一段時間，心靜的好像睡著了一樣… 然後被電到的感覺又來了… 這次電流是從兩隻小腿同時傳上來的，跪姿，但是卻想跳起的動作，讓膝蓋承受了好大的衝擊力，痛得我側身躺下揉膝蓋。
--- 分隔線 ---
日記記到現在，好像還沒仔細寫過被電到這件事，在這邊補充一下…
每次只要我進入很安靜的狀態，靜的好像連意識也快沒有了(應該是睡著了吧?) 過了一段時間後，就會從身體的某個地方開始，有時候是某隻腳底、有時候是某隻手的指尖，傳來電流的感覺，這股電流感瞬間傳到全身，把我電醒，身體也會猛然一震，躺在地上時，有時會震到全身彈起來一下，或是水平方向被推了一下一樣，突然從一個很平靜的狀態，被電回現實中…
--- 分隔線 ---
從跪姿醒過來以後，就變成坐姿，跟上星期差不多，也是覺得身體中間好像有一根粗粗長長的東西在震動，上下震動了好一陣子，但是一旦想要專心感覺這個震動感的實際位置或律動感，這個震動感就會消失，要等放鬆一下之後，震動感才會再出現，很難捉摸。
靜靜站了一陣子之後，就開始以左腳尖為軸向後轉，轉的滿快的，不過還好沒快到右腳跟不上的速度。 最近平日有做一些肌肉的重量訓練，轉了一陣子後，這些重量訓練的痠痛點就開始痠起來了，有點痠，但是卻又不至於痠到動不下去，而且轉久了，好像痠痛感就愈來愈減輕了。
停下來不轉之後，靜了一下子，就跪下來，額頭頂著地板。記得上次做這個動作的時候，脖子很用力的往下頂，所以額頭很痛、腰也因為用力往下壓而很痠，但是這一次卻沒有不舒服的感覺，就這樣很安靜的跪著，頂了好久一段時間，心靜的好像睡著了一樣… 然後被電到的感覺又來了… 這次電流是從兩隻小腿同時傳上來的，跪姿，但是卻想跳起的動作，讓膝蓋承受了好大的衝擊力，痛得我側身躺下揉膝蓋。
--- 分隔線 ---
日記記到現在，好像還沒仔細寫過被電到這件事，在這邊補充一下…
每次只要我進入很安靜的狀態，靜的好像連意識也快沒有了(應該是睡著了吧?) 過了一段時間後，就會從身體的某個地方開始，有時候是某隻腳底、有時候是某隻手的指尖，傳來電流的感覺，這股電流感瞬間傳到全身，把我電醒，身體也會猛然一震，躺在地上時，有時會震到全身彈起來一下，或是水平方向被推了一下一樣，突然從一個很平靜的狀態，被電回現實中…
--- 分隔線 ---
從跪姿醒過來以後，就變成坐姿，跟上星期差不多，也是覺得身體中間好像有一根粗粗長長的東西在震動，上下震動了好一陣子，但是一旦想要專心感覺這個震動感的實際位置或律動感，這個震動感就會消失，要等放鬆一下之後，震動感才會再出現，很難捉摸。
2015/8/8 星期六，地點: 家裡
颱風天，一整天關在家裡，早上吃完早餐後靜坐了三、四十分鐘，可能是因為喝了咖啡，不太能靜得下來，很努力的壓下各種念頭，大約二、三分鐘後，才開始變得比較靜。一靜下來以後，就感覺到身體在搖，搖的還滿利害的，嚇了一跳，想說怎麼今天會有這麼奇怪的搖晃感，心中大喜! 難道我又突破了什麼關卡，終於能感覺到氣感了嗎!!?? 再觀察一下子後發現，原來是颱風在搖大樓啦…
早上其實不怎麼進入狀況，就這樣靜靜的坐了一陣子，然後就起來了。
下午三四點，颱風依然強勁。又再靜坐了一次，咖啡因退光了，很快就靜了下來。眼睛閉起來了，但是其它的感官卻都開了，一種很奇怪的膨脹感，好像是…我的身體擴大到整棟大樓那麼大，強風吹著大樓，風大、我就搖的大，風小，我也搖的小，大樓的鋼筋結構被風吹的嘎吱作響，但是聲音還沒出來以前，我就好像已經能感知到哪裡即將被推擠出聲音來，身體也很自然的用力在抗拒這股風力，因而全身冒汗… 另一個冒汗的原因，則是第一次在氣功態下感受颱風的威力，好像我也快坐不住了，會在地上滑來滑去，深怕大樓隨時都要垮下來了。
今天練的這兩次，幾乎都沒有脈博感，注意力都被颱風吸住了，也無法進入深層的靜…
颱風天，一整天關在家裡，早上吃完早餐後靜坐了三、四十分鐘，可能是因為喝了咖啡，不太能靜得下來，很努力的壓下各種念頭，大約二、三分鐘後，才開始變得比較靜。一靜下來以後，就感覺到身體在搖，搖的還滿利害的，嚇了一跳，想說怎麼今天會有這麼奇怪的搖晃感，心中大喜! 難道我又突破了什麼關卡，終於能感覺到氣感了嗎!!?? 再觀察一下子後發現，原來是颱風在搖大樓啦…
早上其實不怎麼進入狀況，就這樣靜靜的坐了一陣子，然後就起來了。
下午三四點，颱風依然強勁。又再靜坐了一次，咖啡因退光了，很快就靜了下來。眼睛閉起來了，但是其它的感官卻都開了，一種很奇怪的膨脹感，好像是…我的身體擴大到整棟大樓那麼大，強風吹著大樓，風大、我就搖的大，風小，我也搖的小，大樓的鋼筋結構被風吹的嘎吱作響，但是聲音還沒出來以前，我就好像已經能感知到哪裡即將被推擠出聲音來，身體也很自然的用力在抗拒這股風力，因而全身冒汗… 另一個冒汗的原因，則是第一次在氣功態下感受颱風的威力，好像我也快坐不住了，會在地上滑來滑去，深怕大樓隨時都要垮下來了。
今天練的這兩次，幾乎都沒有脈博感，注意力都被颱風吸住了，也無法進入深層的靜…