練自發功到現在已經一年半了，一直在看別人的自發功日記，
想一想自己也應該做些紀錄，留下些足跡，由於不是每天都練，
所以有空就上來留言好了，也激勵一下自己。 :boy1

先回憶一下練自發功的源由好了，2005年從Ｘ律師處得知有自發功這種功法，剛開始以為又是怪力亂神類的東西，怎麼可能自己的身體會動，而且會自己治自己的病，但是看了林孝宗教授著的「自發功」及民視出版的「超強自發功∼治病真輕鬆」兩本書後，便想試試看。Ｘ律師說司法界有很多人在練，現在台北高等行政法院院長也在推薦，很多法官都跟著練，聽說效果很好。同事「妮」聽了很有興趣，由於她身體一向不太好，是個藥罐子，因此很想要練氣功，在看完林教授的書後，就自己跑到公園去練起來了，我則不敢自己在家�婼m，第一次只敢到中央大學讓林教授指導發功，不過也從此開啟了美妙的自發功之門。

妮從九十四年四月二十幾日開始練功，剛開始是到新公園(228公園)一個人練功，她很快就發功了，一開始就快速旋轉，引來路人側目，也跌倒了好幾次，真佩服她的勇氣。我則從九十四年五月七日跟妮第一次到中央大學練功，妮已練了一個多禮拜，一到中央大學就可以感覺到氣場很強，任脈幾個穴道有氣進來。我在聽完林孝宗教授的講解之後，也走到一邊閉上眼睛嘗試進入氣功態，剛開始沒什麼感覺，過一陣子才有點昏昏沉沉的感覺，開始扭腰擺臀搖呼拉圈，然後倒退走，由於不知道要張開眼睛，撞到了旁邊停放的腳踏車而跌倒，於是爬起來到操場另外人比較少的一邊繼續練，結果沒多久氣帶著我走向操場中央旋轉起來，這時真是嚇一大跳，也由於還不知旋轉要領，很快就跌倒了，跌倒時還在地上滾，張開眼睛一看眼前景物不斷在眼前轉動，真是嚇壞了，以為自己走火入魔了。站起來之後頭暈得像是暈車一樣，就照林教授書上寫的把頭頂地排氣，當天就整天頭昏昏的沒有再練了。同行的妮第一天來就練得很好，一整個早上都在比手印，進度很快。

九十四年五月八日是我第二次到中央大學操場練功，這天是母親節，妮到佛堂去誦經，我ㄧ個人到中央大學。由於前一天快速旋轉的恐怖經驗，回家之後又把林教授「自發功」一書中有關旋轉的章節看了好幾遍，牢記旋轉的要領，決定一定要克服這難關，果然練沒多久又旋轉了起來，這次一樣頭暈得很厲害，還好沒有跌倒，但是一整天頭都暈暈的，回到家累得倒頭就睡，但是除了累之外，感覺還蠻舒服的，這也促使我日後繼續練下去，也獲得了身體健康。

接下來先談一談同事妮練功的特殊經驗
九十四年五月九日星期一早上上班的時候，發現妮沒有來上班，到了九點多，妮打電話來請我幫他請假，我問明原委，原來她昨天受傷了，現在要在家�堨蟛i幾天。根據日後她的陳述，當天事發經過是她到萬華龍山寺拜拜，在正殿跪拜觀世音菩薩時，突然感覺昏昏沉沉的，這時心中突然有一種莫名的恐懼，也不知怎麼回事，她拍了一下旁邊一個人的肩膀，好心告訴他中了蛇毒，那個人沒什麼表情就離開了。接著她突然心中一陣恐懼，覺得自己被剛剛那個人傳染蛇毒，正從腳底往上蔓延，於是開始抓狂，大吼大叫，人群圍上來觀看，後被保全人員架出寺外，幸好旁邊有兩個相識的佛堂師姊相伴，不斷安撫，可是此時她已經語無倫次，口中不斷輪流說一些她自己也聽不懂的語言，好像有國語、日語、英語跟靈語之類的，龍山寺外原來站著兩排化緣的出家人也跑過來要幫她，有的按著她的頭，有的抓著她的手臂，她則叫著「師父救我」，然後脫掉鞋子光著腳用力在地上跺腳，好像要把毒氣排出去，跺到腳都腫起來了，這也就是她接著請假一個禮拜的原因。最後是有人叫救護車把她送到三軍總醫院急診，三總派了個精神科醫師來跟她談話，接著就被父母接回家了。據她說在家�堛熙o一個星期也很恐怖，有兩次發高燒覺得自己快死了，也是大吼大叫的，嚇死人了，其他說靈語、失眠、流淚、作夢等事一言難盡。這中間我跟她通了幾次電話，我也不斷的看林教授著的「氣功與心靈」一書，發現她其實是對氣的敏感體質，而她是虔誠的佛教弟子，我就引用林教授書上的文句給她鼓勵，例如「凡所有相，皆是虛妄」等書上文句，其實我本身是基督徒，但對於修身的好文句也很欣賞，這些句子日後對於幫助她度過對氣敏感難過的時期很有幫助，要不是林孝宗教授「氣功與心靈」這本書，我想我們都會不知所措，甚至因此中輟，那就可惜了。在接下來的幾個月，妮的練功情形實在是令我大開眼界，她可以感覺到「氣」的進出流動，凝視某些物品採氣，說靈語(在操場上與不認識的功友用靈語對話)，回憶自己前幾世、畫符、寫詩、身體感覺一邊冷一邊熱，有一個星期日剛好林教授沒來操場，她竟然在氣功態中幫一個不認識的婦人驅魔(那婦人閉著眼睛在氣功態中叫她師父)，還認出她某個前世的情人。其他一些奇奇怪怪的類似特異功能及一大堆苦頭就不再贅述。這中間幸好有林教授的書可以幫忙，而且她也建立一個正確的觀念，練氣功是為了身體健康，不要那些奇奇怪怪的特異功能，再加上中壢蔡小姐的幫忙，所以幾個月之後，不但那些奇怪的現象都消失了，功力也大大增進不少，對氣不再那麼敏感，而且有能力發氣幫助別人。這些過程在我跟她一起練功的過程中我都沒碰到過，我就像林教授書中寫的多數練功的人一樣按步就班的循序漸進，所以到現在她已經雙盤入靜了，我還在動多靜少的地步，連單盤都盤不了多久。而事後我們檢討起來，那時候她在龍山寺拜拜的時候，由於龍山寺的氣場極強，她已經進入氣功態了自己還不知道，以至於產生幻相，鬧了個大笑話，現在我們接近寺廟或其他氣場較強的地方，她都會感覺頭有點暈暈的，好像要進入氣功態的感覺，而我只會感覺手有點麻麻的，百會穴有湧動感，有點想要採氣的感覺。

最近因為進入氣功態之後常常會入靜，比較適合在家�婼m，一個星期只去中央大學操場練功一次，操場邊上聊天的人多，以前練動功的時候比較沒感覺，一旦開始練靜功就不容易忽略身旁的聲音。今天中午跟同事妮在二二八公園練功，在樹下閉目入靜，感覺才剛閉上眼睛而已，倏忽已一個多鐘頭過去了，妮叫醒我該回去上班了，這種舒服、安詳、忘我、沒有時間感又不是睡著的感覺，是入靜最迷人之處，雖然我沒單盤也沒雙盤，但是在氣功態中入靜實在比睡覺還舒服。說到睡覺，在去年練自發功之前，常常要在床上翻來覆去很久才睡著，睡眠品質也不佳，總覺得睡不夠，還常夢一些亂七八糟的東西，醒來之後影響白天精神。自從練了自發功之後，從開始練功的當天晚上，就一直很好睡，一躺上床想睡沒幾秒鐘就可以睡著了，我想很多功友一定都有跟我有同樣的感覺，練了自發功之後就不知什麼叫做失眠了，而且不管晚上睡覺時間長短，第二天的精神都可以保持得很好。只是練到現在有時候碰到一些氣場比較強的地方，頭就會有點暈暈的，要進入氣功態的感覺，必須要強烈壓抑下來，也許將來可以越練越強，完全不受外氣的影響。就像剛練功的第一個月，穴道剛開的時候，走在路上，身體都會受到樹木的影響，自動走向有樹的一邊，感覺到路樹就像磁鐵一樣有吸力，後來練久一點這種感覺就消失了。真希望像網站上這些功友一樣，可以趕快進步到高級階段。

今天又有兩位新朋友一起到中央大學操場一起練功，這一年多來，許多的新朋友加入，能持續不輟練功的並不多。在台北很多人散布在各處各自練自發功，不像中壢、台中、彰化、台南、高雄等地有一個固定的地方有人教功，所以這一年來每逢週六、日都必須跟一些朋友跑到中央大學操場練功，有問題也可以隨時請教林教授。不過十點多突然來了一陣大雨，中斷了大家練功。早上仍然動功、靜功輪流練，還旋轉了一陣子。我覺得練功過程似乎會不斷地循環，某些動作練一練會消失，改練其他動作，一段期間之後會再出現，不斷反覆練習，但是每次都會感覺自己有所進步，到最後不再出現這種動作。
去年剛開始練功的時候，每天跑到國父紀念館去練習旋轉，感到很辛苦，可是就像林教授書上所寫的一樣，旋轉這關過後，經脈初步通了，穴道開了，就會改練其他的動作，特別是採氣、排氣，到現在常常入靜，動作越來越小，身體健康越來越好，常常感到氣感充實，說話也是中氣十足，特別是心性變得較為溫和、內斂，這也是自發功令人不可思議的地方。

練自發功一年半以來，幾乎可以說沒有在看醫生了(牙醫除外)，不過最近總覺得眼睛容易疲勞，有點老花的現象，對著眼睛發氣似乎沒有什麼功效，妮也是有同樣的感覺，可能是功力還不夠深吧。現在一天不練功就覺得少做一樣什麼重要的事情，我是對氣比較不敏感的人，練功的時候到底氣有沒有進出都沒什麼感覺，不過嗅覺變得比較靈敏倒是真的，一點點味道就讓人受不了，鼻子太靈敏也很傷腦筋。妮比較厲害，她不只遠遠就會聞到各種味道，還能聞到別人身上的藥味，通常這樣的人不是常吃藥就是常跑醫院，我只有對味道比較重的人才聞得到，所以藥物吃下去之後會透過皮膚散發出味道，其實能不吃就盡量不要吃。最近天氣變冷，在戶外練功碰到要入靜很怕著涼，有時候風蠻大的，還是要穿多一點比較保險。

自從漸漸由動轉靜之後，常常覺得練功時間不夠，有時候覺得才剛入靜，怎麼已經過一、兩個小時了，詢問其他功友也有同感。記得去年剛開始練功的前幾個月，由於都是動功，常常練一下子就很累了，特別是快速旋轉跟倒退跑，轉跟跑一個小時身體就感到很疲倦了，而且會覺得怎麼練那麼久才一個小時而已，現在剛好相反，在入靜當中，很享受那種舒適、安詳的感覺，好像睡著又好像沒有，完全沒有時間感，醒來之後感到非常舒暢，要不是要趕著下午要上班，實在很想給它繼續下去。不過近日對一些汽機車排放的廢氣跟路邊某些地方的臭味實在越來越難忍受，吃的東西也越來越清淡，實在很傷腦筋。

今天的天氣陰涼，氣溫適中，是練功的好天氣。中央大學操場滿都是人，到了中午還有很多人在練功，算是一年之中人氣最旺的時節。夏天天氣熱的時候，到了上午十點人就走得差不多了，冬天天氣冷的時候，來練功的人小貓兩三隻，所以像現在這樣不冷不熱實在是天時地利皆具足，練到都不想收功。說到收功，其實我從開始練自發功沒多久就不再每次做收功動作了，因為我發現收了也是白收，隨時仍可能再次進入氣功態或進行採氣排氣的動作，問同事妮的情形，她也是一樣，就算自發收功或強迫收功動作做很多次，走沒兩步路如果碰到強的氣源，仍然馬上有進入氣功態的感覺，隨時可能再練起來，所以雖然練完功有時會做洗頭洗臉繞腹轉圈的收功動作，不過也只是形式上做一下，因為有收等於沒收，幾秒鐘內仍會再次進入氣功態，不收功好像也沒什麼異樣。雖然這樣跟林教授書上寫的不太一致，不過習慣了也就好了。現在入靜好像都沒像其他功友一樣可以感覺到氣的運行，只有一種舒適安詳似睡非睡的感覺，可能功力還不夠吧，但是這種舒服的感覺實在很吸引人，讓人很想停留在那種忘我的境界當中，不知什麼時候才可以像高功者一樣感覺到氣及看到光等各種高層次的階段。

中午利用休息時間去二二八和平公園(習慣上還是稱呼舊名「新公園」)練功，早上下過一場不小的雨，地上仍有些濕，天氣陰陰的，運動及散步的人不多。我習慣上先練動功，如果撐不住要坐下才找石椅坐下入靜。遠處看到有兩位女士好像也是練習自發功的樣子，一位赤腳在草地上原地旋轉，另一位做扭腰擺臀(搖呼拉圈)的動作，跟去年我初練功時的動作一樣。去年夏天我跟同事妮中午在公園練功，因為也是原地快速旋轉，一位桃園來的邱小姐就問我們是不是在練自發功，原來她也是初入門的功友，可是她沒有看過林孝宗教授的書，是別人告訴她有這種功法，自己就這麼放鬆練起來。碰到我們她很高興，當天中午就跟我們一起練功。幾個月後又看到她，旁邊有一位李先生在指導她，這時候我們動作已經沒有先前那麼大了，旁人大概難以看出我們在練自發功，她仍然是旋轉加倒退走，還有躺在草地上休息。我們在這個地方練功一直看到有人練的功法跟自發功很像，不過也不確定。去年剛開始練功的時候，由於台北市沒有固定場所有人教功及集中練功，所以我也是到處找好地方練功，國父紀念館、中正紀念堂、大安森林公園都去練過，這些地方氣場都很好，不過動作怪異容易引來他人側目，但是我覺得假日到中央大學操場練功進步最快，同事妮也有這種感覺。一來大家都是練自發功的，沒有人會管你動作或聲音多奇怪，可以盡情做動作及出聲，二來眾人一起練功，形成一個大氣場，加上林教授跟很多高功者也在場發氣，對提升自己的功力有很大的幫助。所以每到星期一練功的時候，常常會感覺到因前兩天有到中央大學練功而功力有明顯進步，比自己獨自練功的時候進步很多。像今天中午練功的時候就覺得採氣發氣的能力又有進步，手掌放到離身體一段距離就可以感覺到一股熱氣，對著身體某一部位就可以感覺到氣一直灌入那個部位，而凝視樹木或舉手對著大樹，也可以感覺到氣進來得比較大量了。我是希望可以練到像妮那樣，走到氣場好的地方，好氣就自然而然的從百會穴、印堂穴及全身毛細孔進入身體，不必凝視也不必舉手或做任何動作，排氣也是一樣，這樣身體就像一部空氣清淨機一樣，好氣進來，壞氣出去，走到氣場不好的地方，還有內氣會自動跑出來在身體周邊形成一道像防護罩的外氣，只是不知還要練多久。

今天天氣較冷，在戶外練功穿多了一點衣服。冷風吹襲，讓頭腦比較清醒，不容易昏沉。今天都練動功，有對著樹木採氣，按摩身體各部位，打自發太極拳，發出低沉聲音通喉嚨，偶而靜站不動。公園�媢B動的人少，空間寬廣，可以走來走去不怕撞到人。這種氣候練功反而會想要動一動，不然越坐越冷。記得去年寒流來襲的時候，在戶外都練到流汗，運動量很夠，希望今年仍然可以動靜兼顧。

今天星期六到中央大學操場練功，氣溫驟降，下著毛毛雨。趁著操場上人不多，練習倒退跑跟快速旋轉。在快速旋轉的時候突然颳起一陣強風，把我的帽子吹掉，結果一回頭分心，腳步一個重心不穩，狼蹌倒地，由於還在快速旋轉中，倒地之後繼續在地上滾動，雖然很想站起來繼續旋轉，但是實在無法控制身體，只好任由身體在地上滾動，旁邊的人看起來一定覺得很可怕，不過我滾動的時候完全沒有不舒服的感覺，身體一直跟著「氣」在動。後來一位在旁邊的師兄過來把我扶起來，叫我繼續站起來旋轉，我站起來之後繼續旋轉了一會兒，感覺實在很不舒服，頭暈噁心想吐的感覺讓我無法再練下去，可能內氣已亂，根本沒辦法再旋轉，倒是像喝醉酒一樣搖搖晃晃的，搞不清楚氣要怎麼動，乾脆到樹下靠著樹休息。後來不知怎麼就睡著了，醒來就好多了。這讓我想起去年剛開始練功的第二天，也是在操場上快速旋轉，轉沒幾下就摔倒了，在地上也是原地滾動，眼前景物不斷快速從眼前經過，當時心中真是害怕極了，以為自己走火入魔了，一直到自己停止滾動站起來，頭暈了一整天，然後回家再把林孝宗教授的書有關快速旋轉的部分仔細再看一遍，照著書中的旋轉要訣，從此快速旋轉便不曾再跌倒了。想不到一年半後的今天，還會再次跌倒，真是意料之外，還好沒有受傷，一下子就恢復正常了。

自發功練到中級階段以後，照林孝宗教授書上的說法，是動作變化最多，最有趣的階段。不過我覺得在中級階段的後期，開始會動作變少，漸漸由動入靜，可是又不是完全的靜功，這時候會顯得比較枯燥單調。有時候感覺不到氣的流向，就要慢慢去體會「氣」在哪�堙A身體站著，卻不太怎麼移動，從外表看不像是在練功，這時候就是鍛鍊耐心的時候了。今天中午出大太陽，好像是夏天一樣，練功時一直感覺不到氣的流向，就把手心勞宮穴面向太陽採氣，又慢慢按摩膝蓋的部位，覺得最近練功好像都沒有什麼進展，一直重複同樣的動作跟姿勢，也許再練一陣子會有變化吧。

這一陣子天氣很不穩定，在戶外練功有點冷，常常無法靜坐太久。今天中午練功一個多小時，不斷做採氣排氣的動作，也有部份自發太極拳的動作。林孝宗教授演講時說打呵欠、打嗝、放屁是最初淺的排氣動作，練功一段時間後會以其他方式從穴道排氣，可是我練了一年半了，每次進入氣功態後，仍然是一直打呵欠，要過一會兒才會開始其他動作，不知道會不會是壞氣太多了，要不斷打呵欠排除。不過今年可能因為練功的關係，比較不怕冷，有時候穿短袖也覺得還好，還沒練功以前一到冬天都穿得厚厚的，現在都用不到了，實在真是神奇。最近練功仍然一再重覆以前的動作，比較沒有像去年變化那麼大，也許練功時間太少了，應該要再加油了。

最近幾次練功常常有氣繞行任督二脈，有時候會舉手以勞宮穴發氣帶動，不知這是什麼原理？看到別人練功好像都是到靜坐的階段由氣繞行小周天或大周天，我則是在動功階段一直有氣運行在任督二脈之中，有時甚至跑到腳底再上來。其實我的氣感是很遲鈍的，通常感覺不到氣的運行，但是氣在任督二脈遊走卻很清楚，可能是要打通什麼氣路吧。今天練功的時候對著身體好幾個部位發氣，感覺像是在治病，也有對樹跟太陽採氣，大約一個多小時就收功了。

Jacob,看來我們練功的時間差不多吧!
我也常做此動作，這是加強任督運行的作用，讓其氣路更寬大，就像高速公路擴寬工程。'動''靜'時才遶行任督因個人體質而不同，重要的是有繞行。

感謝daniel-1兄

近日練功似乎感覺採氣排氣量有較以前大一點，且手掌心勞宮穴能發出熱氣讓他人明顯感覺到。不過食量是越來越小，而且對以前認為是美食的東西也沒什麼胃口，不知道將來會不會練到「氣滿不思食」的地步。

星期六早上剛下過雨，地上還濕濕的，操場上練功的人不多。我還是一樣倒退走、倒退跑、扭腰擺臀、原地旋轉及打太極拳。不過我有發現一件事，好像是今天操場上氣場特別強，同行的其他人也有同感，手一伸出來採氣就感覺麻麻的，氣感特別強，身體其他穴道好像也都打開來採氣排氣，這是以前沒有的現象。我猜可能是雨後天青，空氣特別好，有人說是操場上人比較少，所以氣比較不會那麼雜。我練完動功，又坐下來入靜，感覺特別好，起來後又練一下動功，覺得全身舒暢、氣感充實，不知不覺一下子就到十一點多了，也就收功回家了。

近日練功常一進入氣功態就昏昏欲睡，坐下來也不知道是真的睡著還是入靜，有時候還可以聽到外界聲響，有時候感覺不到外界訊息，但是可以知道自己還有意識，可以隨時結束靜坐狀態，這一點跟睡覺不一樣。練自發功也快兩年了，覺得氣感越來越強，昨晚拿了一些水晶之類的寶石在手上把玩，可以清楚感覺到石頭發出來的氣很強。現在身體有什麼地方不舒服，就對著不舒服的地方發氣，效果還不錯。同事「妮」功力更高，她下午手掌背面被蚊子叮了一個大胞，她伸手給我看，凸起一塊，她說很癢。過了五分鐘，我想起林孝宗教授的書有提到被蚊子叮咬可以用氣功排毒，才跟她說完，她說早就消腫不癢了，她伸手給我看，果然看不到剛才那個胞了，才五分鐘蚊子叮咬的痕跡就消失了，她說她感覺手掌熱熱的，應該是「氣」集中到手掌上來排毒。又一次的親眼見證氣功的功效。只是我們都覺得用氣功來改善我們的視力似乎效果不彰，到現在都沒什麼進步。倒是妮的媽媽六十歲了，沒練自發功之前視力很差，看什麼東西都看不清楚，現在練一年多而已，已經可以拿線穿過針孔缝衣服，報紙上的小字也看得很清楚，這倒讓我們都很羨慕。