2/5早上七點起床坐在床上練，先是輕輕頭左右搖晃約20分鐘吧，下午兩點多坐在椅子上就自動開始搖晃起來，有點劇烈，因去年12月底生了場大病，身體損傷很嚴重，所以我想身體是想幫我趕快調氣吧，坐在床上左右大力搖晃，腰也彎下快到地板，這樣的動作重覆約做了20-30分鐘。之前很不舒服時，我一天可以練到五至六次，不知道練這麼多次可以嗎?

可以
整天練都行

練到後來，睡著了也能練

2/6 6:40-7:25
早上坐在床上練，姿勢為兩腳伸直微彎，每次要進入放空時，我的頭都會先發麻，然後會感覺有股氣帶我開始慢慢搖晃，這兩天剛進入的時候，閉著眼睛時，會感覺眼前看到的是一個立體的黑色宇宙空間，而不是平面的黑色畫面，感覺滿神奇的。後來我的身體就開始劇烈左右搖晃和扭動，還有彎腰做伸展動作，因我的背幾乎是醒著都在痛，我想也許在幫我治療背痛吧。然後因右手住院時打針打到有傷口，兩個月了都還沒好，一直在潰爛還整隻手發麻，到最後左手一直搓揉右手，但可能自己也怕怕的怕用到傷口，所以自己有控制輕輕搓揉發麻的地方而已，搓揉完，身體就慢慢停下來了，然後就躺下，過一會兒眼睛就張開了。想請問這算自然收功嗎?還是要像林教授說的還要洗臉洗頭或在膓部那畫圈才算收功?林教授說那是強制收功要做這個動作，所以我以前是都沒有做，眼睛張開我就當自然收功。還有我看大家大部份都會去外面練功可以吸收新鮮空氣，在草地上可以採氣也可以排壞氣，但因目前我無法到外面練，所以只能在床上或椅子上，不知道這樣是好還是不好?爸爸跟我說不用拘束那些，只要妳有練，身體自然會幫你調氣，真的是這樣嗎?另外藍石站長說的睡覺也可以練，是指就躺著放空嗎?

是的

2/6 20:20-21:20
因天氣冷半躺在床上看電視，可能很舒服有點想睡覺就自己頭搖了起來，這樣一搖就搖了快一個小時，自己也有點吃驚，因我很少可以練這麼久，最多紀錄到40 50分而已

2/7 6:50-7:20
一樣起床喝了杯溫開水後開始坐在床上練。身體自動左右搖晃和彎腰做伸展動作，最後動作慢了下來眼睛自動張開。

2/8 6:55-7:20
早上靜坐了20分鐘但一直進不去，晚點吃飽後試試，有時吃飽有點想睡覺時很容易自己就搖起來了!

2/8 20:20-21:20
先坐在床上身體左右晃動，有時向左轉有時向右轉，或彎腰做上下點頭的動作，後來做了一段時間感覺要收功了，就想要躺下來了(每次練完都會覺得很累就會躺下)，但半躺後感覺又要搖起來了，就變成頭開始左右旋轉，旋轉了一段時間最後停止，閉著眼睛休息一下再張開，一看時間竟然也練了一小時有。

2/9 7:20-8:20
一樣坐在床上身體左右晃動向左轉向右轉或做八字形扭轉，但心中一直有雜念，常常練功時會一直分心有雜念，但身體還是可以跟著氣做動作，不知道是不是要專心一點比較好?請大家給我解答，謝謝!

2/9 19:25-20:00
坐在餐椅上左右搖晃及彎腰幾乎要碰到地板，中間一度咕睡著好幾次，但突然醒來後又可以被氣帶動，快要到最結束時，嘴裡一直發出恩~~~~~~~~~~~~的聲音。

2/10 7:40-8:20
早上起床喝杯溫開水後坐在床上練，和之前的晃動都差不多，到中間的時候開始摸摸臉，摸摸眼睛，以為要收功了，但又開始繼續搖晃，然後又開始摸臉摸眼睛，一段時間後即躺下，停止氣動收功睜開眼睛。

2/11 7:00-7:10
開始練功沒多久，想到不開心的事，竟然就開始流眼淚，過一會兒氣就停止了。

後來心情平靜後，又開始跟著氣晃動，但最後又想到不開心的事又開始流眼淚，然後氣又停止了，睜開眼睛看時間，第二次也搖了20分鐘有…

2/10 6:10-7:00
早上起床喝杯溫開水後坐在床上練，一開始進不太去，有點想說進不去就算了，但再跟著呼吸靜坐一下即開始搖晃，和之前的動作一樣，最後氣動自然停止睜開眼睛收功。

2/12 20:20-21:20
坐在客廳看電視感覺有點累想睡覺，頭就開始自己轉起來了，左右旋轉了一段時間，還可以跟家人對話，後來家人請我幫忙做事情，可能自己也想停止下來，就慢慢停止氣動了，後來自己覺得不算自然收功，就做了洗頭洗臉和腹部畫圈的動作收功。

2/13 6:30-7:20
坐在餐椅上練，身體擺動及向下彎腰到幾乎碰到地板，很奇怪今天第一次練到全身微冒汗，以前晃動的很厲害也沒有這樣過，因右手有傷口手一直都是麻的，今天還用左手去按摩右手麻的地方，但按完卻更麻了…哈!最後氣動停止眼睛自然張開收功。

2/14
因一直都有慢性便秘的問題，加上這次大病傷到神經，便秘問題又更嚴重了，所以早上起床喝了杯溫開水後就想說在家裡走走看能不能保促進腸胃臑動而上廁所，後來稍晚躺著想說放空休息一下，也只是躺著而已並沒有進入氣動狀態，但感覺肚子有一股呈U字型的氣流跑，跑了幾圈而已就停了，然後中午吃飽飯後我就去上廁所了，不知道是不是這股氣流的關係還是想說中午吃比較油一點看會不會上廁所(雖然是過年期間，但還是吃水煮餐居多，沒吃什麼油脂類。)

2/15 7:40-8:00
坐在餐椅上練功，身體左右晃動並坐下腰動作
這幾天身體都好不舒服，想說運動會不會好一點，但運動完反而覺得身體好累又好冷…也想說那就多練功看會不會好一點，但就像之前說的練完功都會覺得好累…，心裡覺得好無奈到底該怎麼做才好…

2/15 11:15-12:15
覺得好累，坐著坐著就開始頭和身體搖晃起來，然後好像就睡著了，醒了就又繼續搖，重覆了好幾次…

18:25-18:45
坐在書桌前想說放空練一下，很快就進入氣動狀態，然後搖晃後頭就靠在書桌邊緣停止，感覺它想保持這個動作，我頭抬起來想要繼續搖晃，過一會兒頭又想靠在書桌邊緣停止，後來變趴睡狀態，不知道是不是身體很累它想讓我休息，但因桌上有筆電，我想這樣靠著休息旁邊有電子產品不知道是好還是不好，就起身再搖晃，過一會兒氣動就停止，然後眼睛就睜開了。

2/15 21:30-
睡前想說練一下看睡眠品質會不會好一點，因通常晚上10點多躺平睡覺，四點多就會醒過來睡不著了，然後也會一直做夢。練的時候一樣是上半身左右擺動或前後晃動或有彎腰動作，今天有搓左眼的動作，不知道為什麼有這個動作，只搓左眼而已，雖然我眼睛也不好，但怎麼只搓左眼…後來不知道時間過了多久，就側躺下睡著了，再醒來已經11點了。

2/16 6:30-6:50
昨天睡前的那一次練功，一樣早上四點多就醒來，但做了什麼夢一醒來就有點忘了，希望能愈來愈能改善睡眠品質…早上這次練功在轉時有聽到身體裡有咔咔的聲音，其實之前有幾次在轉頭時就有聽到了，不知道這是不是在通哪裡…然後上半身會想一直挺直，感覺有條線一直在頭頂上往上拉，這也是之前就有的經驗，然後今天早上發現左眼好像比較有神一點，因生病的關係，整個人眼睛超級無神，一看就知道這個人氣色非常不好，而且左眼眼皮特別垂，但今天早上看起來感覺和右眼差不多，看起來是個好消息喔!

2/16 中午
今天想試著站著放空，一開始手先左右甩動，但可能腳還沒有什麼力，所以後來微彎著膝蓋站著，然後開始前後或左右小步的走，後來手微舉起來，有點像在撥弄什麼東西，再來就突然靠近衣櫃，背靠著衣櫃一直撞擊然後上下快速抖動，都有點跟不上它的速度了，後來覺得有點累了想離開衣櫃，但又靠近衣櫃繼續動作，之後覺得真的有點累就坐在床沿然後向右側躺睡著了…

2/17 早上靜坐一直進不去氣動狀態

2/18 早上靜坐一直進不去氣動狀態

2/17 16:20-17:10
坐在床上練，很快就進入氣動狀態，而且搖晃得很厲害，左右擺動及彎腰，背雖然被拉得很緊很痛，但我相信它是在治療我的背痛，真希望有一天就真的這麼治好了，不然幾乎24小時都在痛真的很痛苦…後來收功後就又躺下睡著了…

2/17 19:00-19:10
一樣坐著練，和之前的氣動狀態都差不多，有時會快速點點頭，搔搔左半邊的頭，很快就收功了。

2/18 21:20-
晚上背好痛想說睡前練一下，但真的太痛了，連在氣動過程拉扯背部痛到一個不行，背完全沒辦法像之前氣動時那樣彎，於是慢慢停下來就躺下睡著了。

2/19 7:20-7:30
坐著練只是頭微微晃動，一會兒就停止了，最近早上起床練的這一次都不太能進入氣動狀態。

2/20 15:45-16:45
坐著練和之前一樣氣動的狀態，左右搖晃或前後搖晃，後來停止了就稍微躺下，但頭又開始自己轉了起來，狀態半睡半醒之間，度咕後會突然驚醒，這樣重覆了好幾次。

2/21 7:40-8:00
很短的時間，微微的身體的晃動而已，晚點兒再來試著站著練看看。

你的背真的很痛，我只看了你一點日記，心臟後面的脊椎就一直僵硬起來了，一股很嚴重的濁氣產生，你真的要好好練，病太重了，別吃西藥了，去找中醫吧。