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可讓他人插話的自發功日記
大石練功紀錄
恢復練功
9/1 星期六
昨天看醫生，醫生說疣的狀況很好，只要維持吃十天抗生素和三天消炎片，二週後再回診，到時看傷口情形再切除贅肉再看須不須要繼續冷凍傷口。
早上五點多醒來，想想這是練功的好時機，再上三十一樓練功，看來這段時間樓頂是我最佳練功地方了，這個地方乾淨對我的腳較衛生，又不會有干擾，這裡是玻璃屋，太陽一出來，整間房間都被陽光照到，只有些遺憾開的窗戶不夠，多開幾扇窗通風會更好的。
四天沒練了，一開始後退走又花了好多時間，地方有些小，S 形時常不夠轉會碰到牆邊，轉成向前走後就沒問題了，繞圈還是繞了很久，是逆時鐘的方向，然後就自轉，依然無法過百圈，慢下來再繞圈，隔一段時間後又自轉，後來又有第三次自轉，共練了一個小時四十五分。
9/1 星期六
昨天看醫生，醫生說疣的狀況很好，只要維持吃十天抗生素和三天消炎片，二週後再回診，到時看傷口情形再切除贅肉再看須不須要繼續冷凍傷口。
早上五點多醒來，想想這是練功的好時機，再上三十一樓練功，看來這段時間樓頂是我最佳練功地方了，這個地方乾淨對我的腳較衛生，又不會有干擾，這裡是玻璃屋，太陽一出來，整間房間都被陽光照到，只有些遺憾開的窗戶不夠，多開幾扇窗通風會更好的。
四天沒練了，一開始後退走又花了好多時間，地方有些小，S 形時常不夠轉會碰到牆邊，轉成向前走後就沒問題了，繞圈還是繞了很久，是逆時鐘的方向，然後就自轉，依然無法過百圈，慢下來再繞圈，隔一段時間後又自轉，後來又有第三次自轉，共練了一個小時四十五分。
鬆！
9/2 星期日
早上五點十分被鬧鐘叫醒，還是上三十一樓練功。
今天後退沒花太多時間，但再來的順時鐘方向的繞圈也夠久了，不過體會到我向前走繞圈時不夠鬆，我走的太快太急，是可以再鬆，只是或許因此今天的繞圈就繞了好久。
五點半左右太陽出來，高樓上當然最早接受到陽光，繞圈時有時面向太陽時就故意去看看太陽，看看能不能讓我眼睛好一些，我是既有近視而且還遠視，不過尚未到通穴道的時候，先讓陽光照照也是好的，我是陽光老人了，有陽光出來的日子心情真是好。
今天就一直繞順時鐘方向走，後來有開始也是順時鐘方向的自轉，但轉不快，也轉不平穩，慢下後還順時鐘的繞圈，但又變成逆時鐘的繞圈，然後慢的逆時鐘方向自轉，沒昨天那麼快，今天一切都是慢動作，就把握鬆的原則也好。
練功時間：一小時四十分。
9/2 星期日
早上五點十分被鬧鐘叫醒，還是上三十一樓練功。
今天後退沒花太多時間，但再來的順時鐘方向的繞圈也夠久了，不過體會到我向前走繞圈時不夠鬆，我走的太快太急，是可以再鬆，只是或許因此今天的繞圈就繞了好久。
五點半左右太陽出來，高樓上當然最早接受到陽光，繞圈時有時面向太陽時就故意去看看太陽，看看能不能讓我眼睛好一些，我是既有近視而且還遠視，不過尚未到通穴道的時候，先讓陽光照照也是好的，我是陽光老人了，有陽光出來的日子心情真是好。
今天就一直繞順時鐘方向走，後來有開始也是順時鐘方向的自轉，但轉不快，也轉不平穩，慢下後還順時鐘的繞圈，但又變成逆時鐘的繞圈，然後慢的逆時鐘方向自轉，沒昨天那麼快，今天一切都是慢動作，就把握鬆的原則也好。
練功時間：一小時四十分。
繞圓
9/3 星期一
昨天傍晚發現平常練功的那片草地竟然有小孩在打棒球，太好了，看看能不能幫我把草皮踩平些，有人氣這片草皮也較利我練功吧！
早上練功依照昨天的體會，慢慢旋轉，順時鐘方向的自轉仍無法順利。
9/4 星期二
早上雷雨，沒練功。
傍晚時第一次在晚上上頂樓練功，六點開始，練的還不錯，動作沒變，還是轉圈，不過轉圈時兩手較有氣感。
後來天色變暗，原本就沒開燈，所以在萬家燈火中結束練功，練一個小時。
9/5 星期三
早上有第一節只練到六點四十分，感覺原來鬆的想法似乎也不盡然，該怎麼動就怎麼動吧，轉圈的速度快就讓它快吧！練了一個小時二十分。
有昨晚的經驗，五點半就上樓練功，夕陽還在，玻璃屋內還有熱度，開了氣窗後有較好些，練到後來下雨，也練了一個小時十分鐘。
這幾次有時順時鐘，有時逆時鐘方向開始，我的順時鐘方向的自轉仍然會覺得都是左手在拉動身體總是趕不上轉速。
9/3 星期一
昨天傍晚發現平常練功的那片草地竟然有小孩在打棒球，太好了，看看能不能幫我把草皮踩平些，有人氣這片草皮也較利我練功吧！
早上練功依照昨天的體會，慢慢旋轉，順時鐘方向的自轉仍無法順利。
9/4 星期二
早上雷雨，沒練功。
傍晚時第一次在晚上上頂樓練功，六點開始，練的還不錯，動作沒變，還是轉圈，不過轉圈時兩手較有氣感。
後來天色變暗，原本就沒開燈，所以在萬家燈火中結束練功，練一個小時。
9/5 星期三
早上有第一節只練到六點四十分，感覺原來鬆的想法似乎也不盡然，該怎麼動就怎麼動吧，轉圈的速度快就讓它快吧！練了一個小時二十分。
有昨晚的經驗，五點半就上樓練功，夕陽還在，玻璃屋內還有熱度，開了氣窗後有較好些，練到後來下雨，也練了一個小時十分鐘。
這幾次有時順時鐘，有時逆時鐘方向開始，我的順時鐘方向的自轉仍然會覺得都是左手在拉動身體總是趕不上轉速。
兩個月了
9/6 星期四
早上睡到自然醒已是五點三十五分了，因為早上沒課就想練久一點，一開始後退、S 形，過不久就開始向前，今天比較奇怪的是一開始向前走所繞的圈就較小，以前的經驗是圈變小時就是快自轉了，後來還是走好久，不過當然兩手以肩胛旋轉手的氣感也較有，然後自轉後我突然發現是順時鐘方向，這一向是我較怕的方向，我就是腳步配合不起，總是轉的眼前景物一高一低的無法呈水平，也想轉久一點，但是後來就是有氣無力，每次自轉的圈數大約一百圈，估計時間或許不超過五分鐘，好羨慕人家可以靜坐，可以瑜伽，可以打手印，我在發現“疣”之前也有繞樹的動作，現在在樓頂練功當然沒樹可繞，但也不覺得有吸太陽之氣的動作，有些覺得奇怪，好像逼出病氣後功力好像也退步的感覺！
練功到今天，前後也兩個月了，每天不馬上記錄，累積幾天後也就記不清了，還是天天記錄，找到時間就記。但又懷疑自己，記錄是給自己看還是向人誇耀，有時還是有個問號，很欣賞藍石老師的記錄及那份助人的心，曾看過有人提到不想記錄每天動作了，太注意動作也是不好的，這些想法都在心中，想想或許再次用用阿環的說法，“憨神！憨神”，不用想太多，有心練功、無心成功，水到渠成，保持每天練功就是。
練功時間：一小時四十分，最近練不久，以前曾有一練二個小時又三十分鐘的。但願早日可以練到自動收功。哈！
9/6 星期四
早上睡到自然醒已是五點三十五分了，因為早上沒課就想練久一點，一開始後退、S 形，過不久就開始向前，今天比較奇怪的是一開始向前走所繞的圈就較小，以前的經驗是圈變小時就是快自轉了，後來還是走好久，不過當然兩手以肩胛旋轉手的氣感也較有，然後自轉後我突然發現是順時鐘方向，這一向是我較怕的方向，我就是腳步配合不起，總是轉的眼前景物一高一低的無法呈水平，也想轉久一點，但是後來就是有氣無力，每次自轉的圈數大約一百圈，估計時間或許不超過五分鐘，好羨慕人家可以靜坐，可以瑜伽，可以打手印，我在發現“疣”之前也有繞樹的動作，現在在樓頂練功當然沒樹可繞，但也不覺得有吸太陽之氣的動作，有些覺得奇怪，好像逼出病氣後功力好像也退步的感覺！
練功到今天，前後也兩個月了，每天不馬上記錄，累積幾天後也就記不清了，還是天天記錄，找到時間就記。但又懷疑自己，記錄是給自己看還是向人誇耀，有時還是有個問號，很欣賞藍石老師的記錄及那份助人的心，曾看過有人提到不想記錄每天動作了，太注意動作也是不好的，這些想法都在心中，想想或許再次用用阿環的說法，“憨神！憨神”，不用想太多，有心練功、無心成功，水到渠成，保持每天練功就是。
練功時間：一小時四十分，最近練不久，以前曾有一練二個小時又三十分鐘的。但願早日可以練到自動收功。哈！
繼續練功
9/21 星期五
三、四天沒練功了，天氣不好，太陽沒出來，自己太懶，沒有想練功的心，還在意腳上的疣影響練功進度，結石的問題算解決了，疣的問題處理中，再來會是什麼毛病，我右手還有富貴手，黃皮膚科那裡拿了藥，昨天看了自己手好看多了，真希望富貴手的問題一起解決，再來呢？我左手腋下有顆脂肪瘤不知是否可一起解決？哈！
今早精神較好，太陽後來也出來了，上樓去練功，幾天沒練功，今天的發功就多用了一些時間，後退後幾次S 形繞轉就轉成向前轉，然後就一直順時鐘方向練了兩個小時，後來也沒自轉，看了網友日誌，自己心中明白，我的體力還不夠好，還得練好久旋轉關才能過，自己也把繞圈當散步陪養體力，其實在繞圈時兩手臂一直有氣感，也知道沒白練，氣還是在的，感覺氣在手上好像也掌握了練功的意義，所以還是任其動作，該繞圈就繞圈，自己也還能覺得有些樂趣在。
:-D
9/21 星期五
三、四天沒練功了，天氣不好，太陽沒出來，自己太懶，沒有想練功的心，還在意腳上的疣影響練功進度，結石的問題算解決了，疣的問題處理中，再來會是什麼毛病，我右手還有富貴手，黃皮膚科那裡拿了藥，昨天看了自己手好看多了，真希望富貴手的問題一起解決，再來呢？我左手腋下有顆脂肪瘤不知是否可一起解決？哈！
今早精神較好，太陽後來也出來了，上樓去練功，幾天沒練功，今天的發功就多用了一些時間，後退後幾次S 形繞轉就轉成向前轉，然後就一直順時鐘方向練了兩個小時，後來也沒自轉，看了網友日誌，自己心中明白，我的體力還不夠好，還得練好久旋轉關才能過，自己也把繞圈當散步陪養體力，其實在繞圈時兩手臂一直有氣感，也知道沒白練，氣還是在的，感覺氣在手上好像也掌握了練功的意義，所以還是任其動作，該繞圈就繞圈，自己也還能覺得有些樂趣在。
:-D
還是練功
9/22 星期六 太陽和我捉迷藏
昨天中午到校同事告訴我有人留電話，是我澎湖教過的學生要找我，後來聯絡到，真的是二十八年前畢業的學生，也難得他有心，用網路搜尋竟被他找到，晩上至前鎮去他的公司喝了公司落成的喜宴，也見到了七個當年我教過的學生，當年他們國中畢業後多數就直接到高雄來學黑手，沒想到今天已是在大陸有大工廠的老板了，人生真是難料，誰說在校功課一定要好才有成就，有人說教育就看離開學校後還剩什麼”氣質”留下來，這才是真的。
昨晚的歡聚讓我整夜都沒好睡，已是快一年不吃晚餐的我，昨晚一多吃，睡覺品質就變差，一早五點半醒來還是練功最好，今天發功比昨天快，不過後退S 形較久，然後就逆時鐘一直走，後來太陽一直沒出來，瞇著眼睛走，走到感覺差不多可停了，一直都沒自轉，想想就來自轉看看，真的把繞圈半徑縮小後就自轉了起來，可惜仍無法自轉太久，收功下樓後發現還不錯，共練了二個小時又三十分鐘。
9/22 星期六 太陽和我捉迷藏
昨天中午到校同事告訴我有人留電話，是我澎湖教過的學生要找我，後來聯絡到，真的是二十八年前畢業的學生，也難得他有心，用網路搜尋竟被他找到，晩上至前鎮去他的公司喝了公司落成的喜宴，也見到了七個當年我教過的學生，當年他們國中畢業後多數就直接到高雄來學黑手，沒想到今天已是在大陸有大工廠的老板了，人生真是難料，誰說在校功課一定要好才有成就，有人說教育就看離開學校後還剩什麼”氣質”留下來，這才是真的。
昨晚的歡聚讓我整夜都沒好睡，已是快一年不吃晚餐的我，昨晚一多吃，睡覺品質就變差，一早五點半醒來還是練功最好，今天發功比昨天快，不過後退S 形較久，然後就逆時鐘一直走，後來太陽一直沒出來，瞇著眼睛走，走到感覺差不多可停了，一直都沒自轉，想想就來自轉看看，真的把繞圈半徑縮小後就自轉了起來，可惜仍無法自轉太久，收功下樓後發現還不錯，共練了二個小時又三十分鐘。
繼續練就是了
就是練功啦！今天又練了兩個鐘頭，昨天的兩個半鐘頭大概湊效了，今天雖然太陽沒有出來，招數變化也還算多，不像昨天只有一招就是順時鐘繞圈。自從上次大跳一千八百多下大約五百多轉後，今天也來了幾次自轉，只是好久沒轉，今天轉的圈數就不到百圈吧，大多還是繞圈走，兩手在身旁搖晃，感覺手臂的氣動，然後也搖頭晃腦的，最近常發現頭搖的厲害，自轉時速度加快了好多，腳步有些跟不上，只好跳大步些，讓腳的跳動頻率不要那麼快，否則真趕不上。
常想林教授真是先知先覺，敢用自己的身體去實驗出這樣的功夫，還造福我們，我們知道了這種功法，也應該有那種實驗的心，雖然我在大多數人沒機會在的三十一樓上練功，這是比較少人可以有經驗的，但我也想就在此這樣練下去，冬天滿冷的，外面風了滿大的，這地方雖小，有些不夠我跑，雖喜歡勝利國小的那片草皮，但就在樓上給它練下去就是了，功夫一深時間一到我還是可以練出好功夫的，自己如此深信，就算運動也很好啦！嘿！
就是練功啦！今天又練了兩個鐘頭，昨天的兩個半鐘頭大概湊效了，今天雖然太陽沒有出來，招數變化也還算多，不像昨天只有一招就是順時鐘繞圈。自從上次大跳一千八百多下大約五百多轉後，今天也來了幾次自轉，只是好久沒轉，今天轉的圈數就不到百圈吧，大多還是繞圈走，兩手在身旁搖晃，感覺手臂的氣動，然後也搖頭晃腦的，最近常發現頭搖的厲害，自轉時速度加快了好多，腳步有些跟不上，只好跳大步些，讓腳的跳動頻率不要那麼快，否則真趕不上。
常想林教授真是先知先覺，敢用自己的身體去實驗出這樣的功夫，還造福我們，我們知道了這種功法，也應該有那種實驗的心，雖然我在大多數人沒機會在的三十一樓上練功，這是比較少人可以有經驗的，但我也想就在此這樣練下去，冬天滿冷的，外面風了滿大的，這地方雖小，有些不夠我跑，雖喜歡勝利國小的那片草皮，但就在樓上給它練下去就是了，功夫一深時間一到我還是可以練出好功夫的，自己如此深信，就算運動也很好啦！嘿！
功力稍進
星期六、日兩天去了一趟台東，住在鹿野的鹿鳴溫泉飯店，兩天沒練功，今天一早也不知是得到本站各功友的加持，或者是受了台東好山好水好太陽好空氣的影響，今天練功特別不同，真好！
兩天沒練，今天發功較久，超過十秒吧，依然後退，繞圈、S形，然後轉成向前時就變成逆時鐘方向的自轉，這值得記錄，以前都是向後變向前時就繞圈走、腳上疣治好後變成向前繞圈跑，最近有兩次轉向前以後就變成自轉，仍是逆時鐘方向的自轉，我還不會順時鐘方向的自轉。
今天向前自轉後，以左腳腳跟踏在地面很用力的方式旋轉，很辛苦、很累，跳沒幾下就很喘，試著換另一方式，以右腳稍向前、左腳向後的方式跳，哈！不錯！就是這樣，輕鬆多了，也能支持較多圈，沒去數跳了幾下，或許一百多圈吧，後來就變成順時鐘的向前跑，跑累了後偷看了手錶，嗯！約二十五分，滿好的成績，老師當久了，粉筆灰吸多了，一跑就喘，這個成績已較以往進步很多了，哈！
繼續加油！勤練功中！謝謝各位功友的加持！哈！哈！
嗯！鹿鳴溫泉飯店雖有裸湯，但不是露天的，室內泡就是太熱，泡不久！
星期六、日兩天去了一趟台東，住在鹿野的鹿鳴溫泉飯店，兩天沒練功，今天一早也不知是得到本站各功友的加持，或者是受了台東好山好水好太陽好空氣的影響，今天練功特別不同，真好！
兩天沒練，今天發功較久，超過十秒吧，依然後退，繞圈、S形，然後轉成向前時就變成逆時鐘方向的自轉，這值得記錄，以前都是向後變向前時就繞圈走、腳上疣治好後變成向前繞圈跑，最近有兩次轉向前以後就變成自轉，仍是逆時鐘方向的自轉，我還不會順時鐘方向的自轉。
今天向前自轉後，以左腳腳跟踏在地面很用力的方式旋轉，很辛苦、很累，跳沒幾下就很喘，試著換另一方式，以右腳稍向前、左腳向後的方式跳，哈！不錯！就是這樣，輕鬆多了，也能支持較多圈，沒去數跳了幾下，或許一百多圈吧，後來就變成順時鐘的向前跑，跑累了後偷看了手錶，嗯！約二十五分，滿好的成績，老師當久了，粉筆灰吸多了，一跑就喘，這個成績已較以往進步很多了，哈！
繼續加油！勤練功中！謝謝各位功友的加持！哈！哈！
嗯！鹿鳴溫泉飯店雖有裸湯，但不是露天的，室內泡就是太熱，泡不久！
[font=Arial]肩頭還太緊
謝謝藍石大大！今早是四點半醒的。
有時發功會花多一點時間，有如電腦開機一樣，總要先掃瞄系統一般，雖練了一年多了，真的有時還是會多花幾秒才開始發功。
發功後向後走，然後慢慢繞小圈逆時鐘方向旋轉起來，速度不快，轉了幾圈後就左腳當圓心右腳踏步順時鐘方向旋轉。
有幾分鐘旋轉半徑很小動作也慢的有如散步，我倒是很享受這種感受，不像轉很快時是比較辛苦的。
慢了以後又快起來，順時鐘方向的轉圈多於逆時鐘，只是我逆時鐘會自轉，順時鐘還是轉不起來，最近練習中依然不會做順時鐘的自轉。
轉圈時有時邊走左手會前後比較大的擺動幫忙轉圈，而右手自然下垂，有時則兩手同時前後擺動，有時則兩手一前一後擺動。
今天動作較和緩，練了五十分鐘，慢下來就停了。
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謝謝藍石大大！今早是四點半醒的。
有時發功會花多一點時間，有如電腦開機一樣，總要先掃瞄系統一般，雖練了一年多了，真的有時還是會多花幾秒才開始發功。
發功後向後走，然後慢慢繞小圈逆時鐘方向旋轉起來，速度不快，轉了幾圈後就左腳當圓心右腳踏步順時鐘方向旋轉。
有幾分鐘旋轉半徑很小動作也慢的有如散步，我倒是很享受這種感受，不像轉很快時是比較辛苦的。
慢了以後又快起來，順時鐘方向的轉圈多於逆時鐘，只是我逆時鐘會自轉，順時鐘還是轉不起來，最近練習中依然不會做順時鐘的自轉。
轉圈時有時邊走左手會前後比較大的擺動幫忙轉圈，而右手自然下垂，有時則兩手同時前後擺動，有時則兩手一前一後擺動。
今天動作較和緩，練了五十分鐘，慢下來就停了。
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