10/15
自己看書後，第一次自行嘗試在小套房煉功，久站1個多小時後...沒感覺，失敗收場。
10/25
在網路上搜尋資料後得知新竹十八尖山有人在練自發功，
決定到十八尖山請教老師，在老師的指導下開始練功，
開始時放鬆微蹲(大約45度吧)，大約幾分鐘後，
腳開始酸麻，接著開始發抖，抖著抖著開始感覺不到痠麻，
慢慢抖動到全身，並開始流汗，最後因為要上班，
所以直接停止練功。
到了睡前，在練一次，大致情形跟早上一樣，
不過抖著抖著變成上下抖動，本想練到自動收功，
但實在搞不清楚怎樣算是自動收功，因為有時抖動會變小，
但是在蹲低一點，抖動就會加大，最後只能直接停止練功。


我實在分不清楚這是站久了在發抖，還是氣動？
我也沒有大家常見的搖晃與後退跑，是我的氣太弱嗎？

如果不要蹲呢？

通常抖動是因為腳想要往後跑，你又硬壓抑才會這樣，如果不要蹲，不要壓抑，通常會往後倒，或者往後搖，這是通常的狀況，不過每個人的狀況不太相同，您再試試看。

最近幾天試的結果，抖動的感覺就好像腳往下踢的感覺，
只要我微蹲就可以做到，如果不要蹲很像就沒有其他感覺，
是不是我還沒有進入氣功態，我在站的時候，
一直會有雜念，很難進入那種半睡半醒之間，
不知道有沒有什麼方式可以幫助進入？

如果是站著睡覺呢？

站著，然後讓自己快要睡著試試看。

另，練功場所到有土有樹有陽光的地方，脫鞋，試試看。

如果有站不穩的現象，快要倒了，就不要出力氣讓自己站穩，因為光是那個想要站穩腳的念頭，就足以讓你發不了功了。

提供三點，請您再試試看。

另，建議還是不要蹲，蹲的話，站太穩，更難發功。

昨天站了兩個小時還是沒辦法進入氣功態，
請問站的時候還需要保持頭與身正嗎？
因為我想站著讓自己想睡，頭就會低下，駝背，
這樣會不會氣不通？但如果要保持身正，就必須用意識維持，
這樣不就不能進入氣功態？還有想站穩的念頭，真的很難不想，
很怕就這樣倒下去，撞的頭破血流！

另外因為早上要上班的緣故，只有假日才能到有樹有陽光的地方練功，
我在晚上睡覺前練都很難進入氣功態，在白天會不會更難進入，
我之前到山上去練時，一點都沒有像睡覺的感覺耶。

不用刻意保持什麼姿勢，光是想要刻意保持什麼姿勢的念頭，那個『保持』，就會發不了功。

所以怕倒下去，怕這個怕那個，就會發不了功，這很正常。

自發功發功的時候，就是把意識調整成從只注意身體的感覺開始，把精神放輕鬆，注意力放在身體，身體鬆靜自然。

如果很不熟悉內在心靈的運作，可以先從其他不是自發功的功開始，例如靜坐，看看是否能在坐著不動的時候，感覺到身體的電流，呼吸的韻律，感覺那種意識專注於身體覺受的寧靜感。

或是乾脆跑一趟自發功的北中南大本營，看看別人怎麼練，或許也可以抓到訣竅。

另，如果你是晚上睡覺前在家練，那的確很容易撞到頭破血流，因為剛發功的力道都很猛，很容易撞到家具。

初次發功，建議還是假日到國小操場之類的大地方練，等練到中級以後，再回到家裡練。

請問您嚐試了幾次？在哪裡嘗試？所謂站兩個小時，在哪裡？

我是從這兩個星期開使接觸自發功的，
期間大約嘗試了6、7次，有幾次是蹲著發抖(其中兩次在十八尖山)
，其餘都在宿舍套房裡，兩個小時就是在套房裡站著。

請問靜坐的時候，要注意姿勢嗎？如果駝背或靠在椅子上可以嗎？
之後我會繼續嘗試藍石大大所提的方法，謝謝。

你可否把這六七次的詳細內容，以日記的方式寫出來，這樣比較看得出來問題所在。

有時候頭有低下來的趨勢，也算發功，有些人一發功頭就往地上頂，這就是頭部壞氣太多，頭有強烈的動力要往地上鑽，所以你如果頭有驅動力往下，也不要擋，反正就是身體有任何反應，包含躺、跪，都是自發功。

建議把林孝宗自發功的書買齊，全部看一遍，這樣會比較容易抓到自發功的精神，不然有可能你已經發功了，但是你認為這不是發功，就把動作抓回來所謂的原來的姿勢，光是這個抓回來的動作，就發不了功了。