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可讓他人插話的自發功日記
陽光練功記
11/13(二)
練功第一天:從無到有的境界，充滿興奮的感覺。
練功第二天:怎麼跟昨天差不多，到底練對還是不對?
練功第三天:再試試看，大概還沒通，要多花一點時間。
以上是我三天來的心得。今天還是以身體左右搖擺，雙手順勢甩出為主。我注意到呼吸的不同。若覺得動作變小，用腹式呼吸就可讓動作加大。兩手甩的超用力，打得背部右側靠近腰的地方好痛，應該有烏青吧。不得不跟本靈打商量：喂!別打那麼用力好唄?粉痛ㄟ!之後動作果然變小了，我想他在思考下一步要幹麻，因為有約一分鐘的時間維持同樣的小幅擺動，感覺身體在思考什麼，接著腳就開始動了，左腳右腳輪流踏地，頭跟手順著節奏搖擺，有點像吃了搖頭丸。
比較有進展的是，今天是自然收功，站了一下，頭開始想往後仰，第一天曾經也這樣，當時不知道身體想幹麻，今天猜想身體可能是想躺下，就躺在地板上，躺著躺著，突然感到很濃的便意...
嗯嗯完後，頭覺得昏昏的，心想大概剛才甩的太激情，血糖有點低，便吞了一顆素寶丁，補充維他命，不到五分鐘，竟然想吐ㄟ，是犯了大忌嗎?接下來身體就不太對勁了，又想嗯嗯又想吐...倒底怎麼搞的ㄚ?
練功第一天:從無到有的境界，充滿興奮的感覺。
練功第二天:怎麼跟昨天差不多，到底練對還是不對?
練功第三天:再試試看，大概還沒通，要多花一點時間。
以上是我三天來的心得。今天還是以身體左右搖擺，雙手順勢甩出為主。我注意到呼吸的不同。若覺得動作變小，用腹式呼吸就可讓動作加大。兩手甩的超用力，打得背部右側靠近腰的地方好痛，應該有烏青吧。不得不跟本靈打商量：喂!別打那麼用力好唄?粉痛ㄟ!之後動作果然變小了，我想他在思考下一步要幹麻，因為有約一分鐘的時間維持同樣的小幅擺動，感覺身體在思考什麼，接著腳就開始動了，左腳右腳輪流踏地，頭跟手順著節奏搖擺，有點像吃了搖頭丸。
比較有進展的是，今天是自然收功，站了一下，頭開始想往後仰，第一天曾經也這樣，當時不知道身體想幹麻，今天猜想身體可能是想躺下，就躺在地板上，躺著躺著，突然感到很濃的便意...
嗯嗯完後，頭覺得昏昏的，心想大概剛才甩的太激情，血糖有點低，便吞了一顆素寶丁，補充維他命，不到五分鐘，竟然想吐ㄟ，是犯了大忌嗎?接下來身體就不太對勁了，又想嗯嗯又想吐...倒底怎麼搞的ㄚ?
11/16(五)
昨晚陪小孩睡，不小心自己也睡著了，沒練功。
早上起來看自發功網站，看著看著，身體不知不覺搖晃了起來，於是便起身練功。剛開始動作與前幾天並無太大差異，扭腰、雙手左右搖晃；接著雙腳也動了起來，頸部轉動。
比較不一樣的是，頭步慢慢被一股力量往下拉，最後整個人成倒U型，雙手雙腳搖晃直到靜止。之後我便以坐跪姿勢，頭頂手掌著地收功。過程約一小時。
算算從開始練功到今天已是第五天了，一直都動作不算太大，時間也都差不多是一小時，動作也沒什麼變化，不知是否因為都在家裡練，場地不大的關係。
不過，對自發功的興趣依然很濃，以上班族而言，能夠有一小時讓自己什麼都不想，身體完全的放鬆，真是最好的紓壓方式了!
昨晚陪小孩睡，不小心自己也睡著了，沒練功。
早上起來看自發功網站，看著看著，身體不知不覺搖晃了起來，於是便起身練功。剛開始動作與前幾天並無太大差異，扭腰、雙手左右搖晃；接著雙腳也動了起來，頸部轉動。
比較不一樣的是，頭步慢慢被一股力量往下拉，最後整個人成倒U型，雙手雙腳搖晃直到靜止。之後我便以坐跪姿勢，頭頂手掌著地收功。過程約一小時。
算算從開始練功到今天已是第五天了，一直都動作不算太大，時間也都差不多是一小時，動作也沒什麼變化，不知是否因為都在家裡練，場地不大的關係。
不過，對自發功的興趣依然很濃，以上班族而言，能夠有一小時讓自己什麼都不想，身體完全的放鬆，真是最好的紓壓方式了!
11/19
練功第八天，感覺稍微有點進展了。
身體擺動沒多久，手就開始大幅度前後甩動，甩得超用力的，腳也邊繞著圈子，還發出「嗬!嗬!」的氣音。感覺今天的氣感比前幾天強很多，一定是昨天去採了大自然的氣的關係。然後就開始往右後方繞小圈走。接著又往前繞圈，正當我想著：別讓我頭昏昏ㄚ，我不喜歡頭暈的感覺，之後圈圈就開始變大了，繞著客廳的邊緣走，約有20分鐘之久，慢慢變成小跑步。接著手掌也開始擺動，手心向身體上下甩，有點像手語裡「歡喜/開心」的比法，接著幅度開始變大...速度加快...，逐漸感覺到好像是在把身上的壞氣消除，腰也彎下來了，雙手繞行全身除去壞氣，就這樣做了約20分之久。最後以跪趴姿排氣收功。真舒服ㄚ...一點都不頭暈!
收完功沒多久，就去排了宿便，上網寫點東西，就去睡了。不過有點睡不著，心裡想著:明天6:30起床吧!這是新開始的實驗--與本靈溝通，今天試著問本靈一些問題，本靈好像用點頭來回答。每天都很期待練功，發現人體的奧妙，以往容易被物質的價值觀左右，近來彷彿心性定了很多，希望能走向明心見性的境界。
朋友說，練了自發功後，發現宇宙間真的有浩然正氣的存在，他真的見到那一股氣。還說練功時一定要心存正念，就不容易被外靈干擾。我還沒練到那種境界，只是覺得還蠻喜歡練的。說來也奇，我很懶，對於氣功運動什麼的完全沒有興趣，但聽老公說說後，突然就非常想練，而且還覺得得馬上開始才行。練了這些天下來，喜愛的程度有增無減，身心常常充滿愉悅的感覺，或許這是初期的現象，希望我也能像前輩一樣，一練好幾年不間斷，日益精進。
練功第八天，感覺稍微有點進展了。
身體擺動沒多久，手就開始大幅度前後甩動，甩得超用力的，腳也邊繞著圈子，還發出「嗬!嗬!」的氣音。感覺今天的氣感比前幾天強很多，一定是昨天去採了大自然的氣的關係。然後就開始往右後方繞小圈走。接著又往前繞圈，正當我想著：別讓我頭昏昏ㄚ，我不喜歡頭暈的感覺，之後圈圈就開始變大了，繞著客廳的邊緣走，約有20分鐘之久，慢慢變成小跑步。接著手掌也開始擺動，手心向身體上下甩，有點像手語裡「歡喜/開心」的比法，接著幅度開始變大...速度加快...，逐漸感覺到好像是在把身上的壞氣消除，腰也彎下來了，雙手繞行全身除去壞氣，就這樣做了約20分之久。最後以跪趴姿排氣收功。真舒服ㄚ...一點都不頭暈!
收完功沒多久，就去排了宿便，上網寫點東西，就去睡了。不過有點睡不著，心裡想著:明天6:30起床吧!這是新開始的實驗--與本靈溝通，今天試著問本靈一些問題，本靈好像用點頭來回答。每天都很期待練功，發現人體的奧妙，以往容易被物質的價值觀左右，近來彷彿心性定了很多，希望能走向明心見性的境界。
朋友說，練了自發功後，發現宇宙間真的有浩然正氣的存在，他真的見到那一股氣。還說練功時一定要心存正念，就不容易被外靈干擾。我還沒練到那種境界，只是覺得還蠻喜歡練的。說來也奇，我很懶，對於氣功運動什麼的完全沒有興趣，但聽老公說說後，突然就非常想練，而且還覺得得馬上開始才行。練了這些天下來，喜愛的程度有增無減，身心常常充滿愉悅的感覺，或許這是初期的現象，希望我也能像前輩一樣，一練好幾年不間斷，日益精進。
11/20
今天想試試躺著發功，
結果，
睡著了...ZZZZZZZ
11/21
最近上班壓力很大，今天達到巔峰。晚上想練功讓自己腦袋放空一下，沒想到一直發不了功，真是沮喪!
我對本靈說，兄弟ㄚ，來練一下嘛!不過本靈卻一副愛動不動的樣子，真傷腦筋，搞的我也沒勁了!可能覺得我腦袋沒放空吧!滿腦子雜念!
在我的一再努力下，氣慢慢動了起來，腰部做小幅度的8字扭動，順時針加逆時針，接著雙手平舉到胸前，交互左右擺動，大概甩了20分鐘吧，然後頭部一直往下，跪趴地上，百會穴頂著地面，約20分鐘結束。今天沒什麼成就感。
睡前告訴自己，明天6:30起來，時間差不多的時候，突然感覺胸腔漲氣，偷懶不起來，前前後後漲了三次。因為自己感覺一向不太敏銳，總覺得好像是錯覺。最近嘗試以念力溝通，有時跟自己，有時跟小孩，下次再嘗試跟動物或Baby溝通。
今天想試試躺著發功，
結果，
睡著了...ZZZZZZZ
11/21
最近上班壓力很大，今天達到巔峰。晚上想練功讓自己腦袋放空一下，沒想到一直發不了功，真是沮喪!
我對本靈說，兄弟ㄚ，來練一下嘛!不過本靈卻一副愛動不動的樣子，真傷腦筋，搞的我也沒勁了!可能覺得我腦袋沒放空吧!滿腦子雜念!
在我的一再努力下，氣慢慢動了起來，腰部做小幅度的8字扭動，順時針加逆時針，接著雙手平舉到胸前，交互左右擺動，大概甩了20分鐘吧，然後頭部一直往下，跪趴地上，百會穴頂著地面，約20分鐘結束。今天沒什麼成就感。
睡前告訴自己，明天6:30起來，時間差不多的時候，突然感覺胸腔漲氣，偷懶不起來，前前後後漲了三次。因為自己感覺一向不太敏銳，總覺得好像是錯覺。最近嘗試以念力溝通，有時跟自己，有時跟小孩，下次再嘗試跟動物或Baby溝通。
11/23
今天是向後繞圈，天ㄚ，在自家客廳，真怕撞到東西，本想讓他繞個夠，但突然很想上大號，便忍著頭暈的痛苦去上廁所。
排出一堆宿便，回到原點繼續向後退著走。終於我受不了了，一陣陣噁心的感覺襲來，趕緊拿個塑膠袋來預備，只有吐了一點胃酸，但仍止不住的作嘔。
我躺在地上排氣，整個人不舒服到不行。
彷彿這是練功必經的過程。
躺在地上，中間又起來上了一次廁所加上吐吐。
感覺整個人在震動，尤其是手和腳，我想這應該是走火了。
那種震動就像做按摩椅的感覺，不過我卻不覺得舒服。
躺了好一會ㄦ，終於覺得好些了才起來。
從練功到現在大約12天，覺得自己進展有些慢。
很想趕緊結束動功階段，進入靜功的境界。
不過看來我大概還早。
今天是向後繞圈，天ㄚ，在自家客廳，真怕撞到東西，本想讓他繞個夠，但突然很想上大號，便忍著頭暈的痛苦去上廁所。
排出一堆宿便，回到原點繼續向後退著走。終於我受不了了，一陣陣噁心的感覺襲來，趕緊拿個塑膠袋來預備，只有吐了一點胃酸，但仍止不住的作嘔。
我躺在地上排氣，整個人不舒服到不行。
彷彿這是練功必經的過程。
躺在地上，中間又起來上了一次廁所加上吐吐。
感覺整個人在震動，尤其是手和腳，我想這應該是走火了。
那種震動就像做按摩椅的感覺，不過我卻不覺得舒服。
躺了好一會ㄦ，終於覺得好些了才起來。
從練功到現在大約12天，覺得自己進展有些慢。
很想趕緊結束動功階段，進入靜功的境界。
不過看來我大概還早。
11/24
我要向以下兩種人致上敬意：
1. 練功時間超過兩小時以上；
2. 練功持續不懈怠至今。
我想，這兩種人都具有相當堅強的意志力。
從練功開始，每天都大約只有一小時。
書上說，集中一次練久一點的效果比分散好。
不過我都順其自然，練多久都不強求。
但就在今天，我一次練了超過三個小時，
簡直是體力耐力的大考驗。
由於最近都在向後繞圈走，只要一想起來都還有一點暈眩噁心感，
每次練每次吐，這次我乾脆把塑膠袋拿在手上，跟它拼了!
就這樣，我又向後繞圈走了50分鐘，
塑膠袋也不負期望的派上用場，吐個痛快!
終於它慢下來了，心中暗自竊喜，
難道我要過關了?!終於要修成正果了嗎?
隨著氣開始毫無章法亂走一通，
然後繞著8字走，順時針逆時針都有。
接下來變成逆時針繞大圈。
時間已超過一小時，我以為是在收功ㄌㄟ，
結果，並不是....
竟然繞著圈子走了一個小時!
這已經超過我練功的極限了，
心想有所突破也是好啦，但腳步卻已感到疲累，
從客廳轉到房間繼續練，想說累了可以倒頭就睡。
房間空間較小，原本的繞大圈自動轉換成直線來回走，
走了大約三四十分鐘後，又緩下來了...
有點不好的預感，果然，
開始進入讓人聞風喪膽的旋轉~~~我的媽阿~~~救人喔~~~
雖然速度不快，但一下子順時針一下子逆時針，
我忍不住又抱著馬桶嘔吐起來，阿娘ㄨㄟ....
我已經有點不知道接下來是怎樣，
反正腦袋完全無法思考，
好像後面有走橫的8字，
只知道最後自動走到床邊，砰的坐下去，
然後就躺平了!
朦朦朧朧中，好像看到紫色的光，挺美的。
還有一些小小的，似面具的臉型，
我告訴自己那是幻覺，影像就不見了!
練功能有所精進的人，某種程度上都突破自己的極限，
如果不能突破剛開始除病氣的不舒適感，
是很難持續下去的。
雖然覺得練功很好，練不練還是得看緣份。
睡了一覺起來後，胸口一直悶悶的，
是我昨晚收功沒收好，
還是在衝什麼穴道呢?
我要向以下兩種人致上敬意：
1. 練功時間超過兩小時以上；
2. 練功持續不懈怠至今。
我想，這兩種人都具有相當堅強的意志力。
從練功開始，每天都大約只有一小時。
書上說，集中一次練久一點的效果比分散好。
不過我都順其自然，練多久都不強求。
但就在今天，我一次練了超過三個小時，
簡直是體力耐力的大考驗。
由於最近都在向後繞圈走，只要一想起來都還有一點暈眩噁心感，
每次練每次吐，這次我乾脆把塑膠袋拿在手上，跟它拼了!
就這樣，我又向後繞圈走了50分鐘，
塑膠袋也不負期望的派上用場，吐個痛快!
終於它慢下來了，心中暗自竊喜，
難道我要過關了?!終於要修成正果了嗎?
隨著氣開始毫無章法亂走一通，
然後繞著8字走，順時針逆時針都有。
接下來變成逆時針繞大圈。
時間已超過一小時，我以為是在收功ㄌㄟ，
結果，並不是....
竟然繞著圈子走了一個小時!
這已經超過我練功的極限了，
心想有所突破也是好啦，但腳步卻已感到疲累，
從客廳轉到房間繼續練，想說累了可以倒頭就睡。
房間空間較小，原本的繞大圈自動轉換成直線來回走，
走了大約三四十分鐘後，又緩下來了...
有點不好的預感，果然，
開始進入讓人聞風喪膽的旋轉~~~我的媽阿~~~救人喔~~~
雖然速度不快，但一下子順時針一下子逆時針，
我忍不住又抱著馬桶嘔吐起來，阿娘ㄨㄟ....
我已經有點不知道接下來是怎樣，
反正腦袋完全無法思考，
好像後面有走橫的8字，
只知道最後自動走到床邊，砰的坐下去，
然後就躺平了!
朦朦朧朧中，好像看到紫色的光，挺美的。
還有一些小小的，似面具的臉型，
我告訴自己那是幻覺，影像就不見了!
練功能有所精進的人，某種程度上都突破自己的極限，
如果不能突破剛開始除病氣的不舒適感，
是很難持續下去的。
雖然覺得練功很好，練不練還是得看緣份。
睡了一覺起來後，胸口一直悶悶的，
是我昨晚收功沒收好，
還是在衝什麼穴道呢?
11/25
天氣冷好想睡，
勉強爬起來練功，
動作跟昨天都差不多，
塑膠袋還是隨侍在側，
不過時間縮短了，
整個過程約1個半小時左右。
雖然還是有點不適，
但並未嘔吐，
所以塑膠袋也沒用上。
大概是經過昨天的震撼教育，
身體的耐力增加了。
若說有什麼不一樣，
就是呼吸方面吧。
昨天呼吸很深，
吸氣約1秒，
呼氣長達5-7秒，
今天則維持自然呼吸，
跟昨天一樣夾雜著嗝氣。
起床後，小腿肚地方酸痛。
另外，有件事得記一下。
昨天看了一部戲「來自日本的救命護照」，
類似日本版的辛德勒的名單，
是真實故事，很感人，
但在感動的時候，
心臟地方會痛，
久久無法釋懷。
以前頂多覺得感動，
倒是不曾真的感覺到痛，
不知是否是練功後的影響?
天氣冷好想睡，
勉強爬起來練功，
動作跟昨天都差不多，
塑膠袋還是隨侍在側，
不過時間縮短了，
整個過程約1個半小時左右。
雖然還是有點不適，
但並未嘔吐，
所以塑膠袋也沒用上。
大概是經過昨天的震撼教育，
身體的耐力增加了。
若說有什麼不一樣，
就是呼吸方面吧。
昨天呼吸很深，
吸氣約1秒，
呼氣長達5-7秒，
今天則維持自然呼吸，
跟昨天一樣夾雜著嗝氣。
起床後，小腿肚地方酸痛。
另外，有件事得記一下。
昨天看了一部戲「來自日本的救命護照」，
類似日本版的辛德勒的名單，
是真實故事，很感人，
但在感動的時候，
心臟地方會痛，
久久無法釋懷。
以前頂多覺得感動，
倒是不曾真的感覺到痛，
不知是否是練功後的影響?