12/09

看完鬥牛要不要才練功
依然是向後繞圈走
走了大概一個小時
最後還是仰躺收功
躺在地上差點睡著了
也是有吐
不過今天吐的感覺較好
昨天去ㄔㄧ堆有的沒的
吐出來又酸又苦
頗難受
今天就只是吐出來而已
沒有什麼殘留的味道
不過今天不像昨天一樣練完馬上清宿便

下午天氣不錯
帶小孩去玩順便曬太陽採氣
有沒有採到氣其實感覺不太出來
不過曬曬太陽感覺真好

12/14
這幾天都陸續有練功
主要還是向後繞圈
昨天還撞到尾椎
很痛
不知會不會有後遺症

今天有加入旋轉
時間不長
可能是心裡害怕
轉完身體很不舒服
不過還是要堅持下去
趕快過了這一關

最近還是以向後繞圈先開始，
走了大約一個小時後，
有時會開始旋轉。
因為上次向後走時絆到腳，
尾椎去撞到，
應該有烏青，
碰到或變換姿勢時都會痛，
因此在旋轉時，
沒人在旁照顧實在怕又撞東撞西的。
尤其每次走一走都會吐
沒東西吐就作嘔
身體壓力頗大
整個人都虛脫的感覺
要持續下去真的很難呢!

妳ㄉ胃相當寒且~胃土敗肝木就易上逆~
建議可以去看中醫搭配中藥調理

且練功前後可以吃ㄍ2.3匙補中益氣湯
增加中氣運行~
尾椎撞傷處一樣可用吹風機吹黑青處
躺在床上吹~很省力
(強化氣血運行化瘀)

雖然很久沒上來寫日記
不過斷斷續續有在練

最近大概都先向後繞圈開始
然後圈子慢慢變小
約20分鐘後停住
向後退到牆壁
手掌小指側邊撞牆
交叉著後背撞牆
不過背部撞牆不會很用力
第一次撞了約30分鐘
第二次大概10分鐘吧

天氣冷好像做的時間不會太長
我覺得我的動作都不大
猜想是氣較虛之故
不知有何快速補氣之方法?

請去買科學中藥
補中益氣湯
平時飯後兩匙保養
練功前˙後各吃兩匙加強之~~

已去買補中益氣湯囉~~

最近時而偷懶，
時而補練，
不過每次練完感覺都不像之前那麼難受了，
反而覺得挺舒服的，
也不吐了。

過程都是向後繞一會ㄦ圈子後，
圈子逐漸縮小，
然後就去靠牆，
雙手前後甩動撞牆，
身體沒怎麼動，
只有雙手而已。

有時覺得練不過癮，
上床躺著也要發一下功，
沒有任何動作，
但感覺體內一股氣麻熱運行，
之後就睡著了!