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可讓他人插話的自發功日記
發功後跟昨天一樣是原地旋轉
慢慢轉
一下轉左一下轉右
因為動作慢氣流很弱
轉圈時候要稍微停頓一下
才感覺得出來氣流要改變轉圈的方向
中間有幾次轉快的
但都只維持很短時間
轉了一陣子
開始後退繞圈走路
走了一陣子
又開始旋轉
就這樣反覆三、四次
忽然停下來開始做腳步的伸展
動作跟第二天練功時很像
搖晃膝蓋、盤腿坐下轉腰、斜趴在地上...
做了一陣子忽然感覺有股往後的力道
就盤腿往後躺在地上
開始前臂旋轉、整隻手旋轉、頭部在地上摩擦轉來轉去、側躺轉手臂、腰部搖晃等
躺了很長一段時間才坐起來
但一坐起來馬上又背部往後倒
就這樣坐起來、往後倒、坐起來、往後倒....
大概反覆十幾次
又繼續躺下重複之前躺下時的動作
又躺了很長一段時間
感覺今天做太久了
站起來想收功
卻又被氣流帶動
腳扭一扭後就整個人跪下
頭往前貼在地上不動
如果頭稍微抬起來就開始快速搖晃
又做了一陣子還是等不到自然收功
只好強制收功回家
疑問
今天做了四個小時還是沒辦法自然收功
不知道要做多久才能自然收功
心得
躺下時，頭部支撐力道較大，氣流不容易帶動頭部的動作，可以稍微抬頭減輕壓力，氣流就會開始帶動頭部做動作。
躺下時，感覺氣流在帶動腰部時，可將膝蓋彎曲，腳掌貼地，減輕腰部的壓力，氣流就會帶動腰部做動作。
轉圈時，有時候是感覺頭部在帶動，所以會感覺上半身自己在旋轉，周圍景色也一直旋轉，所以腳步要配合旋轉。
但有時候，感覺氣流是直接帶動腳步，這時候不會感覺上半身自己在旋轉，周圍景色不會旋轉。
後面這種情況比較少見，在變換轉圈方向時，比較容易感覺得到。
昨天練了四個小時還是沒辦法自己收功
今天再試試看
一發功就直接往後躺
繼續昨天的動作
躺在地上旋轉前臂、整隻手旋轉、頭部在地上摩擦轉來轉去、側躺轉手臂、腰部搖晃等
做了一陣子
開始有側躺抬腿的動作
就像側躺踢足球一樣
越踢越大力越踢越高
收腿時人就順勢身體伸直在地上側躺翻滾
有時候則是雙膝彎曲的側躺翻滾
翻了幾圈又繼續旋轉手臂、踢腿
然後又在地上翻滾
循環了好幾次
整個人在地方翻來翻去
手腳被草皮摩擦的很痛
後來突然做出雙手在胸前旋轉
像是要收功的動作
想說今天終於可以做到自己收功了
結果天空開始飄起細雨
已經快要做到收功了
不願意就此放棄
於是繼續做
還好雨飄了沒多久就停了
沒想到
收功的動作做了幾下後
居然開始重複之前發功的動作
又在地上翻滾起來
之前聽師兄說真正做到收功時
會自己離開練功的場地
決定這次一定要做到自己收功
忍痛繼續翻滾
就這樣做一下收功的動作
雙手在胸前旋轉、洗頭洗臉、摸手摸腳、甩手...
然後繼續翻滾
翻滾完又繼續收功的動作
不過可以感覺得出來收功的動作越做越久
翻滾的動作則越來越短
其間還出現幾次站起來跟盤腿比手畫腳、跪下頭貼地的動作
最後一次躺下做完收功動作時
就直接站起來往前走出兩步
從最初開始有收功動作時又過了半個多小時
才終於是完全收功了
第一次做到自己收功
不過算算時間練功不到三小時
比昨天短一小時
不知道為何能做到自己收功
心得
開始有躺下的動作時
要穿長袖長褲
手腳比較不會痛
羅伊的練功日記
小弟也來紀錄一下練功日記
練功情況如實記錄
心得部份加註在後，但僅為個人心得，不知是否正確無誤 :oops:
星期二,五月 12 2009
第一天練自發功
一開始閉眼放鬆
沒有想動的感覺
有點怕沒辦法開始動
感覺師兄在背後幫忙引導氣流
沒多久就開始後退
越退越快
然後一邊後退一邊繞圈
完全不知道要往哪個方向退
只能順著氣流帶動腳步
心思都放在不要讓自己跌倒
也沒時間去想別人看自己在幹麻
退的太快結果跌倒
爬起來後趕緊問師兄眼睛能否張開
原來眼睛是可以張開的
如果怕分心的話就張一下閉一下
過一陣子開始原地旋轉
後來越轉越快、越轉越大圈
眼睛張開時看四周景物一直旋轉眼睛都快花了
會頭暈、又很怕旋轉太快跌倒或撞到別人
心裡一直想讓動作慢點
旋轉一陣子後又跌倒了
倒在地上一陣子才回復意識
覺得有點累不想站裡來
想說盤腿坐著休息一下
結果盤腿坐著時氣又自己動起來
上半身先前後搖晃
越搖越大力
然後開始轉圈
過一陣子有位師姐(不確定是師姐還師兄)
幫我拍背後
一開始有點嚇到
過一會拍完了
感覺身體比較舒服
繼續坐著前後搖晃
然後師兄來說要收功離開了
心得：
第一次練習時
場地要大，才不會撞到人
場地要安全，才不會受傷
時間要夠，才能夠完整做完收功
練功情況如實記錄
心得部份加註在後，但僅為個人心得，不知是否正確無誤 :oops:
星期二,五月 12 2009
第一天練自發功
一開始閉眼放鬆
沒有想動的感覺
有點怕沒辦法開始動
感覺師兄在背後幫忙引導氣流
沒多久就開始後退
越退越快
然後一邊後退一邊繞圈
完全不知道要往哪個方向退
只能順著氣流帶動腳步
心思都放在不要讓自己跌倒
也沒時間去想別人看自己在幹麻
退的太快結果跌倒
爬起來後趕緊問師兄眼睛能否張開
原來眼睛是可以張開的
如果怕分心的話就張一下閉一下
過一陣子開始原地旋轉
後來越轉越快、越轉越大圈
眼睛張開時看四周景物一直旋轉眼睛都快花了
會頭暈、又很怕旋轉太快跌倒或撞到別人
心裡一直想讓動作慢點
旋轉一陣子後又跌倒了
倒在地上一陣子才回復意識
覺得有點累不想站裡來
想說盤腿坐著休息一下
結果盤腿坐著時氣又自己動起來
上半身先前後搖晃
越搖越大力
然後開始轉圈
過一陣子有位師姐(不確定是師姐還師兄)
幫我拍背後
一開始有點嚇到
過一會拍完了
感覺身體比較舒服
繼續坐著前後搖晃
然後師兄來說要收功離開了
心得：
第一次練習時
場地要大，才不會撞到人
場地要安全，才不會受傷
時間要夠，才能夠完整做完收功
星期三,五月 13 2009
到體育場後自己一個人練習
想說今天沒人幫忙導引
不知道能否順利發功
沒想到不到十秒鐘
就感覺到膝蓋開始搖晃
原本以為會接續昨天的動作
繼續後退旋轉
但今天大部分都是下半身在動
搖晃膝蓋、左右扭腰擺手、雙手在面前輪流畫圈、半蹲起立
做到後來腳有點酸
沒辦法繼續維持
乾脆利用機會順勢坐下
結果動作變成盤腿，腰部旋轉跟前後擺動
動作越做越大腰也越彎越低
後來竟然可以盤腿坐下，上半身卻整個往左、右趴在地上
沒想到自己身體這麼柔軟
又做了一陣子
動作稍微停止了
想說站起來看看
沒想到居然開始旋轉起來
而且開始越轉越快
不過時間已經太晚了
只好趕緊強迫自己坐下
氣流被中斷感覺有點不舒服
趕緊作收功的動作
剛好有位師兄過來幫忙收功
不舒服的感覺才消失
心得
不須要預設氣流的動作，而用自己的意識去動作，動作有快有慢，不用擔心動作太慢會停止。
身體隨氣流動作時，可以適度改變身體擺放的位置，找出讓自己保持平衡或是做動作比較舒服的姿勢，不用擔心改變身體擺放位置會造成動作中斷，只要不要改變太多即可。而且就算動作斷掉，放鬆後過幾秒，動作又會繼續開始。
動作做一陣子後如果停止，維持原動作，過一下就又會繼續動作。
疑問
能否(應否)控制發功時的動作?
昨天練功導致脖子有點酸痛，以為今天練功時會出現脖子的動作來治療，結果都沒有。反而是收功後在旁邊聊天時，有點刻意轉動脖子時，忽然氣流就帶動脖子快速轉動好幾圈，不過轉沒多久就停了。
隨時隨地不論場合都可發功?只要發功不管時間長短，都會有功效?
練完後去餐廳用餐，等飯送上來時，放鬆身體感覺氣流再帶動頸子旋轉，動了幾次之後覺得頭有點暈，就強制停止。不知道是不是因為餐廳的冷氣太強的關係造成頭暈。
到體育場後自己一個人練習
想說今天沒人幫忙導引
不知道能否順利發功
沒想到不到十秒鐘
就感覺到膝蓋開始搖晃
原本以為會接續昨天的動作
繼續後退旋轉
但今天大部分都是下半身在動
搖晃膝蓋、左右扭腰擺手、雙手在面前輪流畫圈、半蹲起立
做到後來腳有點酸
沒辦法繼續維持
乾脆利用機會順勢坐下
結果動作變成盤腿，腰部旋轉跟前後擺動
動作越做越大腰也越彎越低
後來竟然可以盤腿坐下，上半身卻整個往左、右趴在地上
沒想到自己身體這麼柔軟
又做了一陣子
動作稍微停止了
想說站起來看看
沒想到居然開始旋轉起來
而且開始越轉越快
不過時間已經太晚了
只好趕緊強迫自己坐下
氣流被中斷感覺有點不舒服
趕緊作收功的動作
剛好有位師兄過來幫忙收功
不舒服的感覺才消失
心得
不須要預設氣流的動作，而用自己的意識去動作，動作有快有慢，不用擔心動作太慢會停止。
身體隨氣流動作時，可以適度改變身體擺放的位置，找出讓自己保持平衡或是做動作比較舒服的姿勢，不用擔心改變身體擺放位置會造成動作中斷，只要不要改變太多即可。而且就算動作斷掉，放鬆後過幾秒，動作又會繼續開始。
動作做一陣子後如果停止，維持原動作，過一下就又會繼續動作。
疑問
能否(應否)控制發功時的動作?
昨天練功導致脖子有點酸痛，以為今天練功時會出現脖子的動作來治療，結果都沒有。反而是收功後在旁邊聊天時，有點刻意轉動脖子時，忽然氣流就帶動脖子快速轉動好幾圈，不過轉沒多久就停了。
隨時隨地不論場合都可發功?只要發功不管時間長短，都會有功效?
練完後去餐廳用餐，等飯送上來時，放鬆身體感覺氣流再帶動頸子旋轉，動了幾次之後覺得頭有點暈，就強制停止。不知道是不是因為餐廳的冷氣太強的關係造成頭暈。
今天覺得身體狀況不是很好
想一想還是繼續去練功
跟昨天一樣直接走到草皮中間閉眼放鬆
不到五秒就感覺氣開始動了
但氣流很微弱
比起前兩天可以說幾乎沒有感覺到氣流
動作一直都是膝蓋跟腰部輕輕左右搖晃
搖一兩下就有點中止的感覺
該不會是身體狀況差所以氣流才會這麼弱吧
過了一段時間
師兄來幫我拍背
剛拍完感覺氣流有稍微增強一點點
但過沒多久又回復原狀
保持耐性在原地慢慢搖
過一陣子有位師姐也來幫我拍背
拍完後推了我一下
向前邁出一步
但隨即又停住了
師姐又繼續來幫我拍並說腳步要放鬆
腳步放鬆後就開始後退走
但速度不快
氣流也不明顯
就這樣直走、左彎、右彎、直走、左彎、右彎.....
繞著8字型後退走
走了滿長一段時間
忽然
感覺一股很強勁的氣流從身體裡旋轉起來
整個人就跟著氣流旋轉
旋轉速度就越來越快、動作也越來越大
連手也被氣流帶動跟著旋轉
就這樣雙手張開一直旋轉
轉了一陣子後
腳步實在是跟不上就摔倒在地上
摔倒後氣流還是一樣強勁
整個人就躺在地上翻滾旋轉起來
轉了三、五圈就停了
站起來後馬上又繼續旋轉起來
跌倒了三、四次
跌倒後馬上爬起來又旋轉
還轉到跑道上差點撞到人
還好有師兄師姐幫我擋著
就這樣一直旋轉
不知道轉了多久
轉到有點頭暈、反胃
旋轉的動作還是忽快忽慢沒辦法完全停下來
後來靠師兄師姐幫忙我收功
總算才是停了下來
今天發功跟收功時受到多位師兄師姐幫忙
感謝~~~ :-D
疑問
身體狀況差的時候適不適合練功?
想一想還是繼續去練功
跟昨天一樣直接走到草皮中間閉眼放鬆
不到五秒就感覺氣開始動了
但氣流很微弱
比起前兩天可以說幾乎沒有感覺到氣流
動作一直都是膝蓋跟腰部輕輕左右搖晃
搖一兩下就有點中止的感覺
該不會是身體狀況差所以氣流才會這麼弱吧
過了一段時間
師兄來幫我拍背
剛拍完感覺氣流有稍微增強一點點
但過沒多久又回復原狀
保持耐性在原地慢慢搖
過一陣子有位師姐也來幫我拍背
拍完後推了我一下
向前邁出一步
但隨即又停住了
師姐又繼續來幫我拍並說腳步要放鬆
腳步放鬆後就開始後退走
但速度不快
氣流也不明顯
就這樣直走、左彎、右彎、直走、左彎、右彎.....
繞著8字型後退走
走了滿長一段時間
忽然
感覺一股很強勁的氣流從身體裡旋轉起來
整個人就跟著氣流旋轉
旋轉速度就越來越快、動作也越來越大
連手也被氣流帶動跟著旋轉
就這樣雙手張開一直旋轉
轉了一陣子後
腳步實在是跟不上就摔倒在地上
摔倒後氣流還是一樣強勁
整個人就躺在地上翻滾旋轉起來
轉了三、五圈就停了
站起來後馬上又繼續旋轉起來
跌倒了三、四次
跌倒後馬上爬起來又旋轉
還轉到跑道上差點撞到人
還好有師兄師姐幫我擋著
就這樣一直旋轉
不知道轉了多久
轉到有點頭暈、反胃
旋轉的動作還是忽快忽慢沒辦法完全停下來
後來靠師兄師姐幫忙我收功
總算才是停了下來
今天發功跟收功時受到多位師兄師姐幫忙
感謝~~~ :-D
疑問
身體狀況差的時候適不適合練功?
星期五,五月 15 2009
走到草皮中間閉眼放鬆
不知道今天是會延續昨天結束時的旋轉
或是像昨天一開始一樣慢慢的動
還來不及多想
一股順時鐘旋轉的氣流就馬上帶動身體向右旋轉
還好昨天回家後有先看小當師兄寫的快速旋轉
(http://www.sgjh.tnc.edu.tw/~awaken/modules/newbb/viewtopic.php?viewmode=flat&topic_id=704&forum=11)
知道如何應付快速旋轉了
雖然旋轉速度很快
但勉強能維持在原地旋轉
不會像昨天一向跌來撞去
因為轉的速度快
所以不能閉眼
要睜開眼睛知道自己面前的方位
才有辦法配合旋轉的速度移動腳步到正確的位置
就這樣一直轉
一下轉的快一下轉的飛快
轉得最快的時候
要一直在原地用腳尖快速踏步、跳躍才跟的上
轉了一個多小時
轉到胃酸逆流三、四次
還是一直再轉
轉到腳軟再轉下去就要倒地了
趕緊告訴自己轉慢一點、轉慢一點...
還好速度真的漸漸慢了下來
不過還是又轉了十幾分鐘才完全停止
雖然沒有出現收功的動作
但已經轉到虛脫了
只好自己作收功的動作
並請師兄幫忙調整
希望已經轉夠了 :oops:
走到草皮中間閉眼放鬆
不知道今天是會延續昨天結束時的旋轉
或是像昨天一開始一樣慢慢的動
還來不及多想
一股順時鐘旋轉的氣流就馬上帶動身體向右旋轉
還好昨天回家後有先看小當師兄寫的快速旋轉
(http://www.sgjh.tnc.edu.tw/~awaken/modules/newbb/viewtopic.php?viewmode=flat&topic_id=704&forum=11)
知道如何應付快速旋轉了
雖然旋轉速度很快
但勉強能維持在原地旋轉
不會像昨天一向跌來撞去
因為轉的速度快
所以不能閉眼
要睜開眼睛知道自己面前的方位
才有辦法配合旋轉的速度移動腳步到正確的位置
就這樣一直轉
一下轉的快一下轉的飛快
轉得最快的時候
要一直在原地用腳尖快速踏步、跳躍才跟的上
轉了一個多小時
轉到胃酸逆流三、四次
還是一直再轉
轉到腳軟再轉下去就要倒地了
趕緊告訴自己轉慢一點、轉慢一點...
還好速度真的漸漸慢了下來
不過還是又轉了十幾分鐘才完全停止
雖然沒有出現收功的動作
但已經轉到虛脫了
只好自己作收功的動作
並請師兄幫忙調整
希望已經轉夠了 :oops:
練功就像小孩子的成長一樣, 當你只會爬的時候, 是不可能立刻站起來走的. 不斷地練習, 是唯一的法門.
昨天和今天的練習大同小異, 先出現了順時針方向的旋轉, 轉了大約10多分鐘後, 心�奡N出現了要慢下來的想法. 慢慢站定後, 仍感到地在旋轉, 很快地, 身體便被氣帶著往逆時針方向轉. 轉動的速度大約都是每秒一圈. 逆時針方向轉了大約10多分鐘後, 自己就慢慢地停下來了.
連續二天都一樣, 停下來後, 眼睛就睜開了, 然後就不知道要做什麼. 也沒有感到什麼不舒服, 也沒有什麼特別地神清氣爽.
初學者, 最害怕及感到最辛苦的, 應該就是旋轉了. 其實旋轉只要把握以下的要訣, 應該很快就能適應:
1. 剛開始旋轉時, 儘量將旋轉的圈子縮小, 也就是說, 儘量地"誘發"它成為自轉. 個人的經驗是, 自轉比較容易些, 如果自轉加上公轉, 腳步很容易感到錯亂, 不知道它要往那�堭a, 很容易便會感到頭暈而跌倒.
2. 頭暈, 噁心, 跌倒是初學者害怕旋轉的主要原因, 但這些現象都是可以透過練習來克服的. 我是上個月開始練功的. 剛開始也先摔了幾次, 但後來發現, 跌倒並不是那麼可怕, 克服了這樣的心理障礙後, 反而就比較不會跌倒了.
3. 克服害怕跌倒的心理後, 並不表示就不會頭暈而跌倒. 但相對地, 你會比較放心地去轉. 會頭暈, 噁心, 大多是因為腳的速度趕不上氣的速度, 這一點只能透過練習來克服.
4. 快速旋轉時, 重心要稍微壓低, 上半身要保持垂直. 但不要因為刻意維持這二個要點, 而綳緊肌肉, 反而要懂得放鬆才好. 手部的動作維持自然即可, 想張開旋轉或自然擺動皆可.
5. 因為重心稍稍壓低的關係, 會造成膝蓋有點彎曲. 但切記要保持腿部的彈性. 如果你感到小腿很痠, 那就表示腿部沒有真正放鬆, 這樣會撐不久.
6. 旋轉時, 軸心的那隻腳, 我會將重心放在腳跟上, 轉動的那隻腳, 就會用腳尖. 這樣的轉動, 速度會較快, 我可以感到二腳不太費力, 也不太需要做大的移動, 就可以維持住速度. 當你感到腳步不順時(可能是速度跟不上, 或軸心那隻腳有點小位移等), 就會同時以二腳尖進行速度或位置的調整.
最後的問題, 就是轉動持續的時間, 這只能慢慢練習, 加強自己的體力及耐心了. 希望一點點個人的經驗可以對大家有所幫助. 打到這�堣~發現, 佔用了太多羅伊兄的版面了, 真是不好意思.
昨天和今天的練習大同小異, 先出現了順時針方向的旋轉, 轉了大約10多分鐘後, 心�奡N出現了要慢下來的想法. 慢慢站定後, 仍感到地在旋轉, 很快地, 身體便被氣帶著往逆時針方向轉. 轉動的速度大約都是每秒一圈. 逆時針方向轉了大約10多分鐘後, 自己就慢慢地停下來了.
連續二天都一樣, 停下來後, 眼睛就睜開了, 然後就不知道要做什麼. 也沒有感到什麼不舒服, 也沒有什麼特別地神清氣爽.
初學者, 最害怕及感到最辛苦的, 應該就是旋轉了. 其實旋轉只要把握以下的要訣, 應該很快就能適應:
1. 剛開始旋轉時, 儘量將旋轉的圈子縮小, 也就是說, 儘量地"誘發"它成為自轉. 個人的經驗是, 自轉比較容易些, 如果自轉加上公轉, 腳步很容易感到錯亂, 不知道它要往那�堭a, 很容易便會感到頭暈而跌倒.
2. 頭暈, 噁心, 跌倒是初學者害怕旋轉的主要原因, 但這些現象都是可以透過練習來克服的. 我是上個月開始練功的. 剛開始也先摔了幾次, 但後來發現, 跌倒並不是那麼可怕, 克服了這樣的心理障礙後, 反而就比較不會跌倒了.
3. 克服害怕跌倒的心理後, 並不表示就不會頭暈而跌倒. 但相對地, 你會比較放心地去轉. 會頭暈, 噁心, 大多是因為腳的速度趕不上氣的速度, 這一點只能透過練習來克服.
4. 快速旋轉時, 重心要稍微壓低, 上半身要保持垂直. 但不要因為刻意維持這二個要點, 而綳緊肌肉, 反而要懂得放鬆才好. 手部的動作維持自然即可, 想張開旋轉或自然擺動皆可.
5. 因為重心稍稍壓低的關係, 會造成膝蓋有點彎曲. 但切記要保持腿部的彈性. 如果你感到小腿很痠, 那就表示腿部沒有真正放鬆, 這樣會撐不久.
6. 旋轉時, 軸心的那隻腳, 我會將重心放在腳跟上, 轉動的那隻腳, 就會用腳尖. 這樣的轉動, 速度會較快, 我可以感到二腳不太費力, 也不太需要做大的移動, 就可以維持住速度. 當你感到腳步不順時(可能是速度跟不上, 或軸心那隻腳有點小位移等), 就會同時以二腳尖進行速度或位置的調整.
最後的問題, 就是轉動持續的時間, 這只能慢慢練習, 加強自己的體力及耐心了. 希望一點點個人的經驗可以對大家有所幫助. 打到這�堣~發現, 佔用了太多羅伊兄的版面了, 真是不好意思.
發功後跟昨天一樣是原地旋轉
慢慢轉
一下轉左一下轉右
因為動作慢氣流很弱
轉圈時候要稍微停頓一下
才感覺得出來氣流要改變轉圈的方向
中間有幾次轉快的
但都只維持很短時間
轉了一陣子
開始後退繞圈走路
走了一陣子
又開始旋轉
就這樣反覆三、四次
忽然停下來開始做腳步的伸展
動作跟第二天練功時很像
搖晃膝蓋、盤腿坐下轉腰、斜趴在地上...
做了一陣子忽然感覺有股往後的力道
就盤腿往後躺在地上
開始前臂旋轉、整隻手旋轉、頭部在地上摩擦轉來轉去、側躺轉手臂、腰部搖晃等
躺了很長一段時間才坐起來
但一坐起來馬上又背部往後倒
就這樣坐起來、往後倒、坐起來、往後倒....
大概反覆十幾次
又繼續躺下重複之前躺下時的動作
又躺了很長一段時間
感覺今天做太久了
站起來想收功
卻又被氣流帶動
腳扭一扭後就整個人跪下
頭往前貼在地上不動
如果頭稍微抬起來就開始快速搖晃
又做了一陣子還是等不到自然收功
只好強制收功回家
疑問
今天做了四個小時還是沒辦法自然收功
不知道要做多久才能自然收功
心得
躺下時，頭部支撐力道較大，氣流不容易帶動頭部的動作，可以稍微抬頭減輕壓力，氣流就會開始帶動頭部做動作。
躺下時，感覺氣流在帶動腰部時，可將膝蓋彎曲，腳掌貼地，減輕腰部的壓力，氣流就會帶動腰部做動作。
轉圈時，有時候是感覺頭部在帶動，所以會感覺上半身自己在旋轉，周圍景色也一直旋轉，所以腳步要配合旋轉。
但有時候，感覺氣流是直接帶動腳步，這時候不會感覺上半身自己在旋轉，周圍景色不會旋轉。
後面這種情況比較少見，在變換轉圈方向時，比較容易感覺得到。
昨天練了四個小時還是沒辦法自己收功
今天再試試看
一發功就直接往後躺
繼續昨天的動作
躺在地上旋轉前臂、整隻手旋轉、頭部在地上摩擦轉來轉去、側躺轉手臂、腰部搖晃等
做了一陣子
開始有側躺抬腿的動作
就像側躺踢足球一樣
越踢越大力越踢越高
收腿時人就順勢身體伸直在地上側躺翻滾
有時候則是雙膝彎曲的側躺翻滾
翻了幾圈又繼續旋轉手臂、踢腿
然後又在地上翻滾
循環了好幾次
整個人在地方翻來翻去
手腳被草皮摩擦的很痛
後來突然做出雙手在胸前旋轉
像是要收功的動作
想說今天終於可以做到自己收功了
結果天空開始飄起細雨
已經快要做到收功了
不願意就此放棄
於是繼續做
還好雨飄了沒多久就停了
沒想到
收功的動作做了幾下後
居然開始重複之前發功的動作
又在地上翻滾起來
之前聽師兄說真正做到收功時
會自己離開練功的場地
決定這次一定要做到自己收功
忍痛繼續翻滾
就這樣做一下收功的動作
雙手在胸前旋轉、洗頭洗臉、摸手摸腳、甩手...
然後繼續翻滾
翻滾完又繼續收功的動作
不過可以感覺得出來收功的動作越做越久
翻滾的動作則越來越短
其間還出現幾次站起來跟盤腿比手畫腳、跪下頭貼地的動作
最後一次躺下做完收功動作時
就直接站起來往前走出兩步
從最初開始有收功動作時又過了半個多小時
才終於是完全收功了
第一次做到自己收功
不過算算時間練功不到三小時
比昨天短一小時
不知道為何能做到自己收功
心得
開始有躺下的動作時
要穿長袖長褲
手腳比較不會痛
星期四,五月 26 2009
打算跟上次一樣做到自己收功
發功後馬上就躺下來
感覺氣流很弱動作很慢
而且動作種類很少
一直維持仰躺的姿勢
只有雙手在擺動
沒有側躺
腳也都沒有動到
而且做一小段就會停止
過一陣子才又繼續
過了約半小時
循環了幾次後
感覺沒什麼活動到
像是躺在草地上睡覺
想說既然沒什麼動作
乾脆回家躺在床上練習算了
於是坐起來作強制收功的動作
但做完收功動作後原地坐著休息一下
氣流又帶動身體往後躺
但躺下後動沒幾下又停下來
於是又繼續做強制收功的動作
不知是否氣流被意識帶動
居然在氣流引導下做了一下自己收功的動作
於是暫停強制收功
看看接下來會怎麼動
結果還是一樣動的很慢
不過又動了幾下後開始出現自己收功的動作
想說既然開始自己收功了
就繼續做
做到自己收功吧
有了上次的經驗
知道開始收功的動作後
還要做好一陣子才會收功結束
於是耐著性子慢慢做
不知道是不是因為氣流小動作慢
影響收功的效率
做了二、三個小時還沒收功完成
甚至到後來
收功動作間的一般動作
反而動作越來越大
也開始出現不同動作
收功實在是做太久了
於是改變之前任由氣流帶動的作法
開始自己增加力量
但不改變氣流帶動的動作
於是動作變的比較快了
希望收功的動作變快
能早點收功完成
最後總算收功完成
算算時間
距離開始練習差不多四個小時
打算跟上次一樣做到自己收功
發功後馬上就躺下來
感覺氣流很弱動作很慢
而且動作種類很少
一直維持仰躺的姿勢
只有雙手在擺動
沒有側躺
腳也都沒有動到
而且做一小段就會停止
過一陣子才又繼續
過了約半小時
循環了幾次後
感覺沒什麼活動到
像是躺在草地上睡覺
想說既然沒什麼動作
乾脆回家躺在床上練習算了
於是坐起來作強制收功的動作
但做完收功動作後原地坐著休息一下
氣流又帶動身體往後躺
但躺下後動沒幾下又停下來
於是又繼續做強制收功的動作
不知是否氣流被意識帶動
居然在氣流引導下做了一下自己收功的動作
於是暫停強制收功
看看接下來會怎麼動
結果還是一樣動的很慢
不過又動了幾下後開始出現自己收功的動作
想說既然開始自己收功了
就繼續做
做到自己收功吧
有了上次的經驗
知道開始收功的動作後
還要做好一陣子才會收功結束
於是耐著性子慢慢做
不知道是不是因為氣流小動作慢
影響收功的效率
做了二、三個小時還沒收功完成
甚至到後來
收功動作間的一般動作
反而動作越來越大
也開始出現不同動作
收功實在是做太久了
於是改變之前任由氣流帶動的作法
開始自己增加力量
但不改變氣流帶動的動作
於是動作變的比較快了
希望收功的動作變快
能早點收功完成
最後總算收功完成
算算時間
距離開始練習差不多四個小時