感謝Dawn一再地賜教，太好了，謝謝，請繼續指教。

早上四點去站，幾分鐘之後，身體左右搖動，我感覺它是在做跑步的緩身。果不然，兩隻腳根開始提起，只剩腳尖著地，在那裡原地踏步。一會兒，腳尖也離地，開始後退著走，直線的走，走到盡頭，就轉過來，也是倒退著走。

這樣走了幾次，開始要轉圈圈、轉身體了。轉了幾轉，因為有昨晚的經驗，沒有轉太暈，我就讓身體躺在地上了。結果你猜怎樣？

它竟然一直在地上轉圈圈，身體一直在地上翻滾，當要碰到牆壁時，就調整姿勢，不讓碰到牆壁，一直翻滾身體。翻滾了幾圈，頭開始暈，胃也在翻滾了，想吐。心想，我要深呼吸，翻滾慢一點就不會吐，開始是有好一點，不想吐了。可是過了不久，胃依然不舒服，還是吐了。由於早上還沒有吃東西，只吐了一些胃液。吐後舒服了些，又繼續翻，翻了幾圈，又想吐，又吐了。吐後，又再翻滾，翻了幾圈，胃不舒服又來，又吐了。後來發現，身體三個地方淤青，一個地方兼脫皮，大理石地板硬。

總共吐了三次，才感覺不需要翻滾了，於是面朝下躺在地上，覺得舒服了些。等到可以起來了，就起來，結果坐著時，胃又不舒服，又吐了一些水，還兼打咯。不知道跟我胃不好有沒有關係？我有胃下垂，偶爾會胃炎。然後，我用林教授說的收功法，雙手在肚子上畫圈圈。但順時鐘畫，胃會不舒服，必須逆時鐘畫圓圈，胃才舒服。

身體在地上翻滾，也有十分鐘吧？不讓它翻會不舒服，必須繼續翻滾才行。整個過程有五十分鐘。結束後，覺得有些累，就上床睡覺，躺了一個鐘頭再起來。

哪位先進賜教：
如此翻滾身體是為什麼？

如此翻滾身體是為什麼？

還是螺旋經脈^^|||
不站著轉就用滾ㄉ^^|||
我當初站著轉跌倒˙˙˙
然後是用滾完ㄉ^o^

就我所看過初期每旋必吐ㄉ有~
腸胃道毛病˙或合併體質虛寒還會拉肚子~~
我妹妹有腸潰瘍~初期也是吐
我朋友長期消化不良且體質虛寒~
第一次又拉又吐~之後每轉必吐還邊轉邊吐^^|||
吐多久就看個人身體調整的需要ㄌ^^b

感謝Dawn的解說，謝謝。

今天都不大舒服，早上練完睡了一下，以為沒事了，其實不然，心窩上方有一個地方悶悶的不舒服，那個地方會打呃。也會不斷的上昇，兩個鐘頭後，發現悶悶的上昇到喉籠，伴著打格後就消失了。但是，偶而還是會打呃。

頭有些暈眩，胃不大舒服，上午大多躺在床上。中午過後比較舒服了。但總覺得沒有精神、體力不濟，兩腿、兩手臂也酸酸的，這兩天練功跑得太用力。所以今天不想練功了。

傍晚只是打坐。打坐方法無他，只是不著身、不著心，妄念自來自去，六塵隨緣而生、隨緣而滅，不作分別、不起執著，安於任何狀態，不生取捨。坐了一個鐘頭，倒也身心舒泰。

自發功真厲害，練到第四天，就把我練倒了。呵呵。

不是自發功太厲害~
若是平日沒有養成某項運動量較大運動習慣˙˙˙
猛然間像秋水這樣早˙中˙晚激烈跑˙跳˙轉˙˙˙
任誰都會一時吃不消ㄉ^^|||
別太介意˙˙˙休息就好˙˙˙

秋水不舒服的狀況是可以預見ㄉ^o^
因為你沒有順著氣讓它轉完~
而且又沒有徹底收功^o^
胸口悶不舒服就是氣卡到啦~~
因為氣運轉很強時刻意去抑制就容易像這樣˙˙˙
解決方法最好就是好好再練一次然後徹底做好收功動作~

若像現在胸悶˙˙˙
請用兩手拇指用力按住喉頭經過胸口肚子往下抹去˙˙˙
如此重複幾次˙˙˙
或用手掌按住往下揮(重複幾次)然後手掌按住胸口繞小圈摩搓˙
胃悶就按胃繞小圈摩搓

若什麼都不做˙˙˙情況再不舒服過幾天也就恢復正常˙˙˙

Dawn先進
感謝！太好了，您每次的回應，都切中我要害。
為了表達感謝，哪天請您吃一頓如何？
或許，您修到某階段，對吃已不感興趣了？呵呵。
有些問題可以私下向您請教嗎？
aml.khh@msa.hinet.net

我把修練情形寫在日記中好了，
http://www.ttjh.tnc.edu.tw/~awaken/html/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=338&forum=6

若需要指教請再寫在這裡，
或者我在「功友討論區」有問時，還請賜教。

Dawn先進

您對我今晚旋轉方法的看法如何？

ㄏㄏ˙˙˙請秋水不要叫我"先進"^^|||
照您這樣早中睌這麼勤勞練˙˙˙
很快就會超越我啦^^

我覺得你今晚旋轉的很好^^
因為每個人旋轉時~
通常還會合併手部複合動作
或頭部仰起或下壓˙˙˙
更有人是邊"仰頭下腰"轉(高難度^^|||)
所以很難說一定要怎麼轉^^b
還是要自己發揮毅力配合自己的氣去作身體上調整才是最適合自己ㄉ^^
每個人的旋轉都是獨一無二ㄉ^o^

吃飯就不用了啦~~~我已經吃太胖啦^^|||
反正現在我能做ㄉ˙˙˙以後秋水會作的比我更多更好^^b

秋水想問的事情˙˙˙若可以的話˙˙˙
我建議還是在版上提出大家交流~
因為相關的問題若我答得不適切或不足時還有其他廣大功友會熱心提供意見ㄉ^^
我還是會私下給你媚爾^^
要在哪邊問就看你ㄌ^^

Dawn先進

至少您現在還是我的先進，稱呼一聲先進是應該的，人總要懂得敬
老尊賢、尊師重道，哪一天我們功夫一樣時，才稱兄道弟好了。

有空看看我今早的日記，已經沒有轉了。

匠好ㄌ˙˙˙
秋水年紀一定比我長^^|||
(由禪坐數十年或十數年來算都資深^^)
還是稱呼暱稱就好ㄌ咩^^|||

還有那ㄍ˙˙˙秋水的伊妹兒好像不大對喔˙˙˙
不知秋水有收到我發ㄉ信沒?
若有需要請秋水將游標在發言框上ㄉ[Dawn]點一下
~(要登入會員才能出現)就會有我信箱出現~
然後就可以寫信給我ㄌ^^

**有些人一到戶外大草坪又會開始大轉特轉˙˙˙
將沒轉完ㄉ功課補做完^^||
秋水可以安排一下戶外課程ㄌ^^會很有幫助~

Dawn先進

又有日記上去了，又再旋轉了。請看看。
有回依媚兒給您，現在再重複傳去，已經兩封了。