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可讓他人插話的自發功日記
藍大與張師兄對坐時，我則在旁邊跳來跳去，圍著圈圈走動，一圈又一圈（多半為反時鐘，最後一小段才順時鐘又反時鐘。），有打拳、有跳舞、有向天上、地上劍指揮動，有時大口打嗝吐氣，很認真的做一件事；時而聽見藍大在大笑---心事重重、語重心長的笑。
平日很少在互戶外練功，特別是打赤腳ㄉ踏在草地上，憑仗著地方大，索性閉上眼睛在天籟下舞動，很自由很開朗很鬆，雖然有時候被小草札腳，但也是一種全新的體驗。
今天，嘗試著與師兄姐們對練，但都收不到回饋的訊息，只好快快收功。或許我的訊號不夠清楚，或許是師兄姐向來都是獨自埋頭苦練，沒有捉對對練的習慣，真是可惜！。 :-)
0423(五)，19:00-21:00
1.暖身、轉動腰身、點踢腿、鬆手腳關節、拉腳筋、躍動、激烈跳動…50分
2.一對一 & 多人對練40分、散熱透氣5分、盤座15分
3.互動聊天10分
--- --- ---
平日做中里巴人所謂的「金雞獨立」姿式，常是搖搖擺擺，頗為吃力，但在氣功態下施做，就輕鬆很多，且舉腳高或低都不是問題。
近兩個月，看來都在鍛鍊雙腳—關節、拉腳筋，甚至腳指頭，起初翌日也是很酸累，但目前變成有特殊強調的地方（有些姿勢在練功時並不特別覺得有什麼顯著的不同），第二天才有顯著酸疼…等。
在蒙古歌手「布仁巴雅爾」之「天邊」專輯歌聲的呼喚下，內心深層的某種情愫被挑起(…？)，動作不自主的就會加大有力，旋轉迴身、跳躍旋轉、跪單膝，甚至想要滑行，有時也想找男性功友對練（但師兄們毫無回應，只好繼續一人獨舞)，數曲下來暢快無比。
今日仲子師姐偕友人蒞臨（那位「身材高挑」的小姐剛旋轉完離開)，「友人」對氣的感覺還挺不錯的，看來也是操勞過度的上班族；仲子師姐的活動頗為輕盈，是個好現象，兩位若能持之以恆，每週來兩次，回家再抽空練習，應該會有顯著體會才是。
央大網聚時，有幾位功友也表示會抽空到這邊走走；恭候各位的蒞臨，大家一起學習、分享。
*** *** ***
0427(二)，19:00-21:00
1.暖身、轉動腰身、點踢腿、拉腳筋、打拳舞動、躍動、滿場跑…80分。
2.一對一對練兩次共20分、散步散熱透氣10分、盤座10分。
--- --- ---
周二一向人比較少些，但今天場子的人數是難得的少，按理說是個大活動的好時機，但不知為什麼，練起來卻有點意態闌珊懶洋洋提不太起勁來，甚至莫名的興起辛苦練功所為何來的退縮念頭耶！
場子裡，從來就是有的相互調整身體、有的聊天、有的練功、有的說「靈語」，有的不知為何而來？唉~！ 氣場的變化，每回不同，時時異動轉換，唯專注投入時，就不易受這些外在因素的影響。
ps.1：一年多來，腰腿有進展，但「視茫茫、髮禿禿、齒牙動搖」的部分卻毫無改善。
ps.2：雖說是「自發」，但似乎免不了「以意領氣」，只是百分比的問題吧！如何降到最低影響，確是大不易。 :-?
萬幾自發功札記
我大約是在1994年接觸到自發功，
當時是由一位專精紫微斗術的小姐引介，
經簡單的說明基本原理及提點一個起手式，我照著做就抖動起來了，
她也提供有關靈子術、引動功[《圖解中國流行氣功》,1989年]的資料給我參考。
當時的情形有：以雙腳站立開合抖動、雙手抱球扭轉腰、左右臂先後各方向大輪轉、雙臂大輪轉、打不知名拳術…等等，做完後，覺得疲累的身體獲得緩解；這期間大多是熊熊想到才動個一、二十分鐘。
1995年、1998年兩次學習長生學(後來也接觸人電學)。
約在2000年，接觸到林孝宗的《氣功原理與方法—修訂版》(1999，04)
2005年經人介紹，到台北永康街練了幾次，有第一次和功友對練的經驗，其間有一搭沒一搭的練練停停。
2008年9月開始，至少每週兩次在永康街練功(此地稱「大自然中心功」)兩小時，偶爾到新竹關西、青年公園三松(高球場旁)、大安公園(建國南路側)等地活動。
當時是由一位專精紫微斗術的小姐引介，
經簡單的說明基本原理及提點一個起手式，我照著做就抖動起來了，
她也提供有關靈子術、引動功[《圖解中國流行氣功》,1989年]的資料給我參考。
當時的情形有：以雙腳站立開合抖動、雙手抱球扭轉腰、左右臂先後各方向大輪轉、雙臂大輪轉、打不知名拳術…等等，做完後，覺得疲累的身體獲得緩解；這期間大多是熊熊想到才動個一、二十分鐘。
1995年、1998年兩次學習長生學(後來也接觸人電學)。
約在2000年，接觸到林孝宗的《氣功原理與方法—修訂版》(1999，04)
2005年經人介紹，到台北永康街練了幾次，有第一次和功友對練的經驗，其間有一搭沒一搭的練練停停。
2008年9月開始，至少每週兩次在永康街練功(此地稱「大自然中心功」)兩小時，偶爾到新竹關西、青年公園三松(高球場旁)、大安公園(建國南路側)等地活動。
04/02
晚上有點晚到永康街，
一進入練功場地便看見永和的wayne先生，
真是驚喜又意外，又承wayne先生的提點及開穴，
非常感謝，謹此表達謝意！
今天台北晚間微雨，但出席者依然踴躍，也來了不少生面孔，約有50－60人，
通常要是有10個、8個新人加入（特別是有重症患者蒞臨時），
開始的時候，總感覺整個氣場較紊亂、混濁，大約要到過半場後約8點多，
整個場子才會較平靜、安定，這或許是大伙相互磨合後的結果吧！？？
今天又與Ｃ師姐對練，在一首梵頌陪伴下，功畢只覺通體舒暢，滿心喜悅！
稍後承Ｂ師姐的提點，久未出現的動作──左、右手臂大輪轉，又重現江湖，
與近兩週的身體狀況、須求真是若和符節，佩服Ｂ師姐的直覺！
接著又來一小段右旋轉！初轉還好，但兩分鐘後就有點暈，暫時休兵也！
與graywhale兄對練，吾兄身心愈來愈鬆，真好！
一個多小時，先後與諸師兄姐數人對練，已滿身汗水，歷經一年多來的操演，
隔天起床時已經無初期全身筋骨酸痛的窘狀，小有收穫耶！
晚上有點晚到永康街，
一進入練功場地便看見永和的wayne先生，
真是驚喜又意外，又承wayne先生的提點及開穴，
非常感謝，謹此表達謝意！
今天台北晚間微雨，但出席者依然踴躍，也來了不少生面孔，約有50－60人，
通常要是有10個、8個新人加入（特別是有重症患者蒞臨時），
開始的時候，總感覺整個氣場較紊亂、混濁，大約要到過半場後約8點多，
整個場子才會較平靜、安定，這或許是大伙相互磨合後的結果吧！？？
今天又與Ｃ師姐對練，在一首梵頌陪伴下，功畢只覺通體舒暢，滿心喜悅！
稍後承Ｂ師姐的提點，久未出現的動作──左、右手臂大輪轉，又重現江湖，
與近兩週的身體狀況、須求真是若和符節，佩服Ｂ師姐的直覺！
接著又來一小段右旋轉！初轉還好，但兩分鐘後就有點暈，暫時休兵也！
與graywhale兄對練，吾兄身心愈來愈鬆，真好！
一個多小時，先後與諸師兄姐數人對練，已滿身汗水，歷經一年多來的操演，
隔天起床時已經無初期全身筋骨酸痛的窘狀，小有收穫耶！
04/06(二)
今晚大雨，但出席者熱情不減。
來得晚，趕緊靜下心來，起手—拉筋—活動手腳大關節—暖身—律動，咻~~就過了半小時，瞧見有人身體違和，躺著調理中，雞婆的走上前去，就其胃經、小腸經敲敲打打＋按揉穴道，Ｆ姐說有點感覺，再追加熱敷患部，Ｗ先生建議還是應先從Ｃ７著手方為正辦，只好收拾懶散的心，照規矩從Ｃ７著手，再來，大C姐，嗯，身心有點累、有點不開心，調C7-6-5-4，給她舒緩一下囉！
今天氣溫合宜、功友人數適中，動起身來甚為順暢，或律動、或拉筋、或喬關節、或ㄧ對一或多人對練；怎麼回事，C姐今天身子拉的這麼低？心想跟著拉低，但左膝有點不聽使喚，……意思到了就好吧！ㄧ個多鐘頭下來，像從水池裡撈上來，但倦意全消，心肝ㄇ開囉！
正準備收功，樂聲卻依然響著，咦？──誦觀世音菩薩？哇咧…，太好啦（今天吃到飽，買一送ㄧㄛ！），趕緊屏氣凝神，隨著樂聲與氣場的韻律舞動，只見約10位左右的師兄姐也正沉靜愉悅的舞動著，三位、五位各個”捉對廝殺”對練、或靜坐、靜站，全場形成一個氣感十足的細緻磁場，平靜又飽滿，好久沒這麼享受了！
今晚大雨，但出席者熱情不減。
來得晚，趕緊靜下心來，起手—拉筋—活動手腳大關節—暖身—律動，咻~~就過了半小時，瞧見有人身體違和，躺著調理中，雞婆的走上前去，就其胃經、小腸經敲敲打打＋按揉穴道，Ｆ姐說有點感覺，再追加熱敷患部，Ｗ先生建議還是應先從Ｃ７著手方為正辦，只好收拾懶散的心，照規矩從Ｃ７著手，再來，大C姐，嗯，身心有點累、有點不開心，調C7-6-5-4，給她舒緩一下囉！
今天氣溫合宜、功友人數適中，動起身來甚為順暢，或律動、或拉筋、或喬關節、或ㄧ對一或多人對練；怎麼回事，C姐今天身子拉的這麼低？心想跟著拉低，但左膝有點不聽使喚，……意思到了就好吧！ㄧ個多鐘頭下來，像從水池裡撈上來，但倦意全消，心肝ㄇ開囉！
正準備收功，樂聲卻依然響著，咦？──誦觀世音菩薩？哇咧…，太好啦（今天吃到飽，買一送ㄧㄛ！），趕緊屏氣凝神，隨著樂聲與氣場的韻律舞動，只見約10位左右的師兄姐也正沉靜愉悅的舞動著，三位、五位各個”捉對廝殺”對練、或靜坐、靜站，全場形成一個氣感十足的細緻磁場，平靜又飽滿，好久沒這麼享受了！
AMNBMH 寫道:
......
3.跟藍大相對打坐溝通，一陣手印靈語，藍大大笑出聲我則掩面低泣(不好意思發聲只好掩面)，真是二極又奇怪的反應。
......
藍大與張師兄對坐時，我則在旁邊跳來跳去，圍著圈圈走動，一圈又一圈（多半為反時鐘，最後一小段才順時鐘又反時鐘。），有打拳、有跳舞、有向天上、地上劍指揮動，有時大口打嗝吐氣，很認真的做一件事；時而聽見藍大在大笑---心事重重、語重心長的笑。
平日很少在互戶外練功，特別是打赤腳ㄉ踏在草地上，憑仗著地方大，索性閉上眼睛在天籟下舞動，很自由很開朗很鬆，雖然有時候被小草札腳，但也是一種全新的體驗。
今天，嘗試著與師兄姐們對練，但都收不到回饋的訊息，只好快快收功。或許我的訊號不夠清楚，或許是師兄姐向來都是獨自埋頭苦練，沒有捉對對練的習慣，真是可惜！。 :-)
0420(二)晴，19:25-21:00
1.暖身、轉動腰身、點踢腿、鬆關節、躍動40分
2.一對一 & 多人對練40分、散熱透氣5分
3.傷口止血2分、互動談天5分
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幾位師兄姐今天翹課ㄛ，真不乖！天氣好，跑去那裡玩耍去？(也不約一下＃％？)
不過人少點，看來可以好好活動…嘿 嘿 嘿！
對嘛！來這邊就是要給他好好的練呀！一直聊天、打屁太暴殄天物，可惜啦！
梵唱樂聲令人輕鬆躍動，伸手出腳，左轉右轉，前跳後跳，
小迴旋-大迴旋，跳躍迴旋，讚呦！
碰！ 哇！(不敢叫出聲) 右手打到天花板ㄉ吸頂日光燈，
哇咧！引人側目ㄋ，好糗好糗…。
疑∼，手背ㄋA紅紅？刮傷囉！
開快車容易出歹誌，那麼慢點吧！
A~，那A這麼慢？ 對練的師姐也一樣是低轉速ㄉ慢動作，
心平氣緩，行雲流水，心氣互通，田有交水有流，
才5-10分鐘，大伙就滿身大汗，
曲畢，相互禮敬，下次再相逢。 :pigdance
1.暖身、轉動腰身、點踢腿、鬆關節、躍動40分
2.一對一 & 多人對練40分、散熱透氣5分
3.傷口止血2分、互動談天5分
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幾位師兄姐今天翹課ㄛ，真不乖！天氣好，跑去那裡玩耍去？(也不約一下＃％？)
不過人少點，看來可以好好活動…嘿 嘿 嘿！
對嘛！來這邊就是要給他好好的練呀！一直聊天、打屁太暴殄天物，可惜啦！
梵唱樂聲令人輕鬆躍動，伸手出腳，左轉右轉，前跳後跳，
小迴旋-大迴旋，跳躍迴旋，讚呦！
碰！ 哇！(不敢叫出聲) 右手打到天花板ㄉ吸頂日光燈，
哇咧！引人側目ㄋ，好糗好糗…。
疑∼，手背ㄋA紅紅？刮傷囉！
開快車容易出歹誌，那麼慢點吧！
A~，那A這麼慢？ 對練的師姐也一樣是低轉速ㄉ慢動作，
心平氣緩，行雲流水，心氣互通，田有交水有流，
才5-10分鐘，大伙就滿身大汗，
曲畢，相互禮敬，下次再相逢。 :pigdance
0423(五)，19:00-21:00
1.暖身、轉動腰身、點踢腿、鬆手腳關節、拉腳筋、躍動、激烈跳動…50分
2.一對一 & 多人對練40分、散熱透氣5分、盤座15分
3.互動聊天10分
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平日做中里巴人所謂的「金雞獨立」姿式，常是搖搖擺擺，頗為吃力，但在氣功態下施做，就輕鬆很多，且舉腳高或低都不是問題。
近兩個月，看來都在鍛鍊雙腳—關節、拉腳筋，甚至腳指頭，起初翌日也是很酸累，但目前變成有特殊強調的地方（有些姿勢在練功時並不特別覺得有什麼顯著的不同），第二天才有顯著酸疼…等。
在蒙古歌手「布仁巴雅爾」之「天邊」專輯歌聲的呼喚下，內心深層的某種情愫被挑起(…？)，動作不自主的就會加大有力，旋轉迴身、跳躍旋轉、跪單膝，甚至想要滑行，有時也想找男性功友對練（但師兄們毫無回應，只好繼續一人獨舞)，數曲下來暢快無比。
今日仲子師姐偕友人蒞臨（那位「身材高挑」的小姐剛旋轉完離開)，「友人」對氣的感覺還挺不錯的，看來也是操勞過度的上班族；仲子師姐的活動頗為輕盈，是個好現象，兩位若能持之以恆，每週來兩次，回家再抽空練習，應該會有顯著體會才是。
央大網聚時，有幾位功友也表示會抽空到這邊走走；恭候各位的蒞臨，大家一起學習、分享。
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0427(二)，19:00-21:00
1.暖身、轉動腰身、點踢腿、拉腳筋、打拳舞動、躍動、滿場跑…80分。
2.一對一對練兩次共20分、散步散熱透氣10分、盤座10分。
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周二一向人比較少些，但今天場子的人數是難得的少，按理說是個大活動的好時機，但不知為什麼，練起來卻有點意態闌珊懶洋洋提不太起勁來，甚至莫名的興起辛苦練功所為何來的退縮念頭耶！
場子裡，從來就是有的相互調整身體、有的聊天、有的練功、有的說「靈語」，有的不知為何而來？唉~！ 氣場的變化，每回不同，時時異動轉換，唯專注投入時，就不易受這些外在因素的影響。
ps.1：一年多來，腰腿有進展，但「視茫茫、髮禿禿、齒牙動搖」的部分卻毫無改善。
ps.2：雖說是「自發」，但似乎免不了「以意領氣」，只是百分比的問題吧！如何降到最低影響，確是大不易。 :-?
