海耶克 寫道:
我是住僑中二街那��(接近台灣藝術大學)

附近有堤外公園，草地蠻多的

但樹很少(樹多的地方感覺比較舒服的樣子??)

但我平日要上班，早晚才能練

如果你OK的話就組隊吧 XD

me too ,但是多您一點，得帶小孩，所以我時間更少...
畫說如果按照我目前情況，在不是練功勝地來說，臉皮要更厚>"<
感覺會被大家以為瘋子啊!

7月12日下午2點30分
開始後開始扭腰擺臀，隨後作一些類似蛇舞左右呈現 S 型扭動。
又做了原地逆時中旋轉，發現稍微不順著氣跑就有暈眩感，趕快跟上腳步，暈眩感消失。
轉了3-5分鐘頓住不動時有些許不適感，馬上做出橫8晃動，換成順時針轉呼拉圈，不適感消失。
時兒左轉時兒右轉，但只都轉2-3圈左右。
腳步踏出有點類似打太極的步伐，但是雙手卻是不太會動，偶而隨之搖晃。
墊雙腳腳尖跺腳後跟幾次，站立鞠躬姿勢，雙手下垂甩了雙手一小段時間。
又開始重複打太極腳步有時平行，有時呈現 T 字型。手還是很重不太會動。
我勒......竟然要我做劈腿一字姿勢，劈不下去有拉筋感，躺下休息。
又做劈腿一字姿勢，劈不下去有拉筋感，躺下休息。
起身再練又轉變成蛇舞S型扭動，繼而轉成扭腰擺臀，但此次似乎會刻意扭角度大點，刻意在角度大時停頓，才又換方向扭。
這次S型與扭腰擺臀都有拉筋感，可能扭的角度比較大。
打嗝排氣，看看時間4點5分開始作收功。
剛才發現，我脊椎中間有一點，疼痛一個月左右，突然發現這次做完，痛感減輕好多。
而此次練功都常聽到疏通筋骨的骨頭聲清脆響亮聲，有時是脖子有時是脊椎有時是腳趾。

中間有幾次趴在地上休息，右腳底板側面與左腳底與地上接觸地方，有熱感，好像踩在熱水管上的感覺。

7月12日晚間7點50分
於自家客廳彿堂前開始練功，身體跟左右肩呈現 S 型的波動，兩手下垂還是沒什麼反應，但卻感覺雙手很種脹，有刺刺的感覺，動了約8點30分，小朋友來吵只好被動做收功動作。
40分鐘動作皆如此，不知為何沒變化?

可能性有幾個，舉例如下：

1. 家裡的氣比戶外弱，所以動作小。

2. 不專心。

3. 身體好，經脈比較通，所以動作變小，這時候要更懂得收攝心神，放鬆身心，才能有進一步的轉化。

藍石 寫道:
可能性有幾個，舉例如下：

1. 家裡的氣比戶外弱，所以動作小。

2. 不專心。

3. 身體好，經脈比較通，所以動作變小，這時候要更懂得收攝心神，放鬆身心，才能有進一步的轉化。

藍大說的沒錯，昨日晚間在家練，旁邊都有人，所以比較無法專心放鬆!

7月13日下午2點45
開始練後，繼續昨日的扭腰擺臀S型進度在動，竟然又開始原地旋轉，目前對轉圈比較沒那麼恐懼了，但著實不是很喜歡!
只能順著她動嚕!先是逆時針轉忽快忽慢，然後順時針轉也是忽快忽慢，唯一不同的是，此次轉圈會兩腳碎步轉圈並蹬腳!
只要一沒跟上速度會有天旋地轉感，當方向變動時五臟六府會有翻騰感覺，最後轉速變慢變成畫橫8的扭動，算算時間轉了有40分鐘，不舒服感覺沒有很大，比以前改善很多，幾乎停下來轉圈過10-30秒就正常。
繼續做扭腰擺臀S型進度，客戶外找，只好開始作收功動作，此次練功前剛好有喝了一大瓶開水，旋轉時一直冒冷汗，也會嗝氣與排氣。
算算時間練了約1個鐘頭。