早上晃头拍打屁股，瞎走，然后晃身体就收功了，晚上没有什么动作，站了会，累了坐了会，头晃了晃

晚上9点30开始，晃头，然后瞎走，跺脚，后来面对墙站着，过了会头顶墙，过会肚子靠墙，过了会跪下肚子顶墙，再就是脚趾头使劲压着，疼啊坚持，。 后背感觉养的不舒服，想不到动作这么经典啊，坚持了一会不行了，活动了一下，接着做。待会收功

半夜起来拍打甩手甩头，还有什么记不得了。下午有旋转，不过时间很短，晚上晃身体时 肝疼的厉害，后来晃腰胃疼的厉害，看来我哦拼命干两年付出的代价远大于回报啊。我的身体自己糟蹋成这样了！ :-( :boy3 后来，有给丹田贯气的动作。后来竟然前脚掌着地样个鸟样的走来走去，后来前脚掌着地竟蹦了起来，自己不感觉疼啊。惊讶。后来头顶墙 还使劲的前额头撞墙 ，天，我不活了？怕怕。过了会 头顶地，然后收工，对了晃的时候右腿内侧感觉发热

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下午6点 是转圈的动作 。过了会 ，热草坪上发现两个小狗狗，我怕狗狗来亲我，于是 我就头晕，待会难受啊 ，过了会狗走了 我也不转了。哎

晚上22点39钟开始晃头.腰部.胸.然后外丹抖动.后内8字走动.后旋转.还有跪着晃头.后来向后仰.彭一声..头摔在地板上.

2011829早晨5点晃身，骨头个个响，甩手，

昨天晚上旋转，然后躺着，夜里晃身子甩手，肝疼，早上活动腿甩手

晚上旋转瞎走头顶地跪着，转的速度n慢但是有点不舒服，

肝區不舒服的話，絕對跟生活上的壓力有關，所以練功的後段，會比較放鬆，這個時段很重要，讓身體鬆到底，就算睡著也無所謂，這樣對肝的治療效果會更好。

蓝大说的太对了.昨天夜里练着就睡着了.我这几天一直想睡觉.前几天还不爱吃饭.肩膀上的黑沙没有了.头上长几个红疙瘩.前两年工作不要命.一天只睡5.6个小时.这一下子身体撩挑子了.困了睡睡了还困.身体在好转.好高兴啊.谢谢前辈关心

家里来客人了..晚上在床上爬了会.像动物似的.然后就睡着了.后来做梦一大堆蝎子样的东西咬我.抓也抓不完.咬到身.上那样的感觉

下午6点开始在室外练，只是转了几圈，然后就瞎走。然后就是头顶地跪着。好久，今天老咳嗽，吐痰。早上下雨大。身上淋湿了，晚上待会洗洗脚，但是没有感觉不舒服，看来身体比上月强多了，努力吧，我还发现她会自己根据地方来练什么功
这两天早上虽然起来练，但是好像不太认真，都是糊弄，以后早上如果不练就要自己好好看看自己，好像有点逃避现实，不想认识自己似的

早上晃身子.肚子里感觉很热.吐痰.嗓子不舒服.吃肉吃的.肝区孩还是疼.

下午瞎走，然后跪在地上，后来跪着向后仰坚持了好长时间，后来有拉筋的东做后来头像上扬，做俯卧撑的动作有双手采气的动作

昨天晚上有头顶墙然后转圈那种动作。头感觉好热，早上痰多，咳嗽，扭腰晃头，的动作

下午就是瞎走，然后就是好像打拳，没有旋转动作。吐痰

昨天夜里头顶墙后仰.然后喉咙向下咽吐沫样的咕咕的.感觉咽的好艰难.嗓子卡的很.
拍打肩膀.顺势拍打腰部.好久没有这个姿势了.今天早上有好像站桩样姿势下蹲坚持了好久.扭脖子.吐痰狠厉害.我觉得是不是和和我得病前有关，想想我一开始是咳嗽老不好，工作累，晚上睡觉少，然后又痔疮，吃饭没点，而且累不吃早饭，中午饭下午5点才吃。所以身体一下子不行了。在得病之前有过口腔溃疡犯老是，头晕，尿尿尿不出来 的现象，当时只是感觉到身体要出问题但是不知道怎么注意，后来找了个中医说我脉象太弱，但看病的人说大小伙子看什么病啊，医生建议我调理两个月结果我坚持了不到一个月就把中药停了，现在想着真是后悔啊，现在身体一直没有力气，没有精神。应该是以前消耗的太多吧

下午就是乱走，然后就是头顶地跪着，好久才起来乱舞了会，收功。共30分

昨天夜里晃头头顶墙转圈.晃身子.肝区疼
早上吐痰.蹲马步拉筋.晃腰

下午乱走，头顶地跪着，有俯卧撑的动作，然后仰头前身抬起