2012/1月
1/8 今早和中午練功都沒能出現眉心微微張力感,晚上跑完5千公尺後,想實驗看看坐著練是否比較容易出現,結果是眉心處出現強烈的麻脹感而不是張力專注感,而且這種麻脹感頭一次穿過腦部到達眉心腦後的對稱處,然後眉心麻脹感幾乎消失,全移動到腦後久久不已,一直過了30分鐘後眉心才出現張力專注感,偶爾伴隨著點頭,近一小時老大打電話回來要去捷運站接他,收功
1/9 早上練功刻意採取坐姿,一開始稍微將注意力放在眉心處,幾分鐘後,眉心開始出現麻脹感伴隨微微跳動,然後蔓延到眉心腦後對稱處,直到快結束前眉心才出現微微張力專注感; 中午練功也用同樣對策,出現相同的結果,都是在後段眉心才出現微微張力專注感
1/10 早上、中午、晚間、凌晨練功採坐姿,眉心都有出現張力專注感,但都提早出現了
1/13 早上一坐下立刻從鼻樑開始到眉心、頭頂、後腦玉枕開始一整條發麻電流跑來跑去,自從月初開始採坐姿後,頭部幾乎每天都會有麻脹氣感,又以晚上較氣感較明顯,中午在機房練功則較少有氣感,如果有跑步的當晚則感覺會更強烈
1/17 中午在機房練功頭部出現又麻又昏的感覺,這種昏的感覺以前在家出現過1次,但沒有今天中午明顯
1/26 大年初四,帶小嘉到信義國小PU跑道盡頭首次練習自發功,大約接近40~50秒,開始前後晃,接者有點像左右搖,又有點像搖呼拉圈,幾分鐘後開始倒退走,走了2~3圈開始自轉,小嘉因頭暈跌倒在跑道上,衣服沾滿了水漬,頭太暈還爬不起來咧,然後草草收工

2012/1月
1/27 大年初五,天氣放晴,帶小嘉和小誠一起到淡水天元宮踏青兼拜拜,64快速道路下五股交流道大塞車,改走觀音山交流道還是塞啊,等到過了關渡大橋已經花了2小時! 花了快3小時才到天元宮,這是海洋師姐的練功寶地,不過櫻花還沒開,遊客相當多,差點沒有停車位,5點多有位師姐阿姨在天元宮5層圓塔前的大廣場舉行某項儀式,動作跟我們在練的自發功好像喔,不知道是否就是海洋師姐本人? 我也在右邊角落處練起來,打類八卦掌,但被老婆制止,只好作罷,只練不到1分鐘,回家後補練自發功1個半小時,從額頭到後腦出現強烈的麻脹感! 平常這可是要跑完5千公尺後練功才有的效果,天元宮的氣場果然名不虛傳!

看了後續的日誌，噫∼∼∼怎麼有３月？ :-o

不好意思，熊熊給它看錯，原來我少看了一年，

謝謝您一下子就寫了一年的日誌。。。。

Hi文兄,真是抱歉害你貼錯了,因我之前寫的練功簡記,都散在我的許多mail�媕Y,而且很亂,所以收集起來得費一番功夫.
謝謝您的熱心回應

2/6: 晚上在土城綜合運動場跑完5千公尺後練功,從眉心到後腦半個頭部出現有史
以來最強烈的氣感,特別的麻! 好像用按摩器在按摩頭皮,有趣

2/7: 早上練功頭頂仍舊有輕度的麻脹氣感;最近動功大約都在7~9分就會坐下,氣
感也好像比較敏感了,連在小便時,眉心也往往會有麻麻的感覺,不知是否頭部的氣變強
了?不過中午練功則沒啥氣感,但是到了晚上中強度氣感又來了

2/8: 早上練功頭頂仍持續有輕度的麻脹氣感; 中午練功一坐下後,眉心處立即有
麻和緊的感覺,不過刻意保持放鬆狀,就消失了; 晚上氣溫11度只穿短褲無袖薄背心(有
點冷),遇到小友們,一起瘋癲在小雨中跑完5千公尺後,到廁所用水沖完汗漬,突然發覺十
根手指頭已經不像前年會因末梢血液循環不良,氣溫低而變成慘白且微微麻木失去知覺,
依舊維持紅潤顏色,真棒,自發功硬是要得! 回家後練功,上半頭部出現強勁之極的麻脹
氣感,簡直快變成震動感了,偶爾會有不自主的張力感,刻意暗示自己放鬆再放鬆,麻脹氣
感才稍稍減弱

2/9: 今日沒有跑5千公尺,但早晚練功上半頭部仍有輕度的麻脹氣感,暗示自己維
持鬆靜自然

2/10: 中午機房練功也有出現輕度的麻脹氣感,在中後段頭部不再前後點頭或左右晃
動,出現微弱的自發性胸部呼吸,非常的舒暢

2/12: 接近中午在信義國小跑道頭,天氣很好大約有27度,第1次嘗試藍大建議在太陽
底下練功,哇塞,真的很熱,我是個怕熱的人,在北部即使冬天我幾乎都穿短袖,只有10度
以下才穿長袖or騎機車才穿薄夾克,這熱度對我有些壓力,極力勉強自己Hold住,打八卦
掌動功流了不少汗,靜坐時風超大的,感覺不到身上的氣感,有前天輕飄飄手臂略為消失
的感覺,越來越熱受不了,半小時候收工! 實在很佩服南部的前輩功友們,能夠在夏天的
太陽下練數小時

2/13: 晚上跑完5千公尺後練功,總是會有氣感,最近比往常要來得強,半個頭麻到變震
動

2/14: 跑完5千公尺後的第1個早上練功,頭部仍有微弱氣感,但到了中午和晚上就沒感
覺了,但最近發覺晚飯前沒啥氣感,但是飯後大約8~10點間練功的話,中等強度的氣感又
會回來,或許這段是我的活子時,到了真正的子時,氣感反而偏弱

2/15: 今天是跑完5千公尺後的第2個早上練功,頭部居然仍有氣感,中午在機房練功第
1次出現中等強度的氣感,會不會是稍微有進步了? 不過自發功是無為法,別太在意氣
感,只是觀照就好,不然變成執著,就不妙了

我是陽虛，所以需要曬太陽，根據你的描述，你應該沒有陽虛的現象，身體很好，可能要加強的是覺照的部分，心法的部分。

要讓自己由很強的氣感，慢慢鬆開，直到恍惚感出現，你的氣夠強了，只要能夠抓到恍惚的訣竅，推測應該很快就會開頭頂穴道。

謝謝藍大指點,心法是否放在"自發功線上書籍籌備區"? 我再去閱讀一遍,至於"覺照"我不太懂,我在數月前開始使用您介紹的"觀照"法門,效果超好的! 我現在靜坐時,雜念變得很少很少,"覺照"是否和"觀照"不同? 藍大可否推薦一下文章在哪? 謝謝,感恩.

心法是否放在"自發功線上書籍籌備區"?

心法主要是參考經典，以經典為主，線上書籍區只是我給的建議和個人想法，還有讀書心得區的資料也可以參考，兩者都可以。

我這邊的用詞，覺照觀照是一樣，不過"覺"和"觀"不一樣，覺的用法可以參考圓覺經，裡面說知幻即離，離幻即覺。觀，則有觀想、觀照的區分，觀想是主動想像，觀照有時候會有一點點主動觀察的意思，但是在深度入定的時候，就不能有這個主動觀察的微細意念，只能覺而已。

我在數月前開始使用您介紹的"觀照"法門,效果超好的!

很高興我寫的東西對您有幫助 :-D ，相信您所寫的日記，也能對許多人有幫助。

2/16: 中午機房練功,靜坐時頭部不晃動的時間又更提早出現了,意識又有點進入先前曾出現的狀態,不太會形容,有時昏,有時又不太昏,輕飄飄的感覺

2/17: 中午改在會議室練功,發現沒了氣感,不知是否地點改變會有影響,這幾天眉心不時都會自動出現微麻的感覺,有時會往下竄,尤其眼睛閉起來思考問題時更明顯

2/20: 今天靜坐時搖頭晃腦又變久了,我發現靜坐出現轉脖子or前後點頭or左右搖頭時,在我現在的狀況並非如藍石大大所言,頭部的氣下不去,反而是召集各個丹田的內氣前來頭部,推測是要打通仍是阻塞的經絡,這和林教授書上所言相符,氣往哪裡去,就哪裡動! 前後點頭時,從眉心到後腦會有團狀的麻脹氣感跑來跑去; 左右搖頭時,麻脹氣感會比較集中在頭頂; 轉脖子時,麻脹氣感均勻會遍佈在整個上半部球頭部

2/23: 睡前在客廳動功打完後被拉下靜坐,因為地板冷就走去坐在沙發靜坐,頭一次睡著失去知覺,等醒來已經半夜三點了,我只記得當時額頭到後腦有氣感很舒服,然後進入昏冥狀態,之後就睡得不省人事了

2/28: 最近這一週練靜功時,身體會出現繞圈圈,越繞越大圈,然後變成左右弧狀搖晃,接著整個身體往正前方壓下,通常額頭會頂住地板,有時會頂在右膝前,有時在左膝前,有時額頭會摩擦地板,有時連頭部左右側邊也會摩擦地板,由於身體把胸口和腿部給壓住了,沒辦法做長呼吸,久了,小腿也會很麻,此時默默告訴本靈”快受不了啦”,然後身體會自動慢慢地左右搖晃往上抬起,恢復成靜坐姿勢,造成這幾天腰部有點痠痛,希望只是暫時,不要使得椎間盤突出又復發,那可會很嘔地

我發現靜坐出現轉脖子or前後點頭or左右搖頭時,在我現在的狀況並非如藍石大大所言,頭部的氣下不去,反而是召集各個丹田的內氣前來頭部

我找了半天，找不到在哪裡說過『頭部的氣下不去』這句話，您可以告訴我，這句話在那裡嗎？

Sorry藍大,我也一時找不到,只是有個印象,好像在您的日記or回應行者兄或poem100兄有關一直轉脖子的問題? 我們這個網站的搜尋好像不太強,我再找找,找不出來就將該段文字刪除!

倒是不必刪，原來你是看別人的日記說的，每個人狀況不同，不能一概而論拉。

3/7 早上在家床上躺著練靜功時,出現左右太陽穴有跳動的感覺,2~3次/每秒,跟麻脹緊不一樣,好像多了2顆心臟在那�婺鶧�,可能就是藍大所說的脈動感,這樣的感覺其實早在2011/05月就斷斷續續出現在不同部位,但我的功力差勁,持續時間只有數十秒而已,無法像版上藍大等高手可在靜功的全程出現,有時候連續幾天都出現,有時候過了幾個月才出現,看來還要再非常努力練功才行,跳動感消失後,意識狀態變得有點昏,兩腳掌前段和手臂有點微弱的麻感,麻感的部位似乎有點肢體消失的錯覺
3/15: 最近每天練功仍維持在1時30分~2時30分,假日可達3~4小時,沒什麼進展,正在努力觀照藍大所說的恍惚,靜坐一坐下頭部還是會前後點左右搖,但動作變小,時間變短了,大約5~10分鐘就會靜止不動,既然靜坐會動,那還是要繼續努力練功直到完全不動為止,心態上不刻意強求,如行雲流水任意所之. 不過話說回來,到底啥是”恍惚”? 如何觀察和印證? 先努力一陣子再說…

,意識狀態變得有點昏,

這就是恍惚了。

藍大等高手可在靜功的全程出現

沒有全程出現，而且我也不是高手，練了很久都不放棄是事實。

好像多了2顆心臟在那�婺鶧�,可能就是藍大所說的脈動感

應該就是。脈動感剛開始會在表皮，練到後來會到身體裡面去。

但我的功力差勁,持續時間只有數十秒而已

你也才練沒多久，就練出脈動感，算很厲害了。

跳動感消失後,意識狀態變得有點昏,兩腳掌前段和手臂有點微弱的麻感,麻感的部位似乎有點肢體消失的錯覺

這樣練就對啦，脈動感的能量會跑到內臟去，氣到內臟，特徵就是昏。
你這樣練很好，很快就抓住重點了，真是利害。

謝謝藍大的指點,能加入這個網站真是幸福啊,可以免去因自己亂想亂練而導致出偏的後果,我會繼續努力練功,也把我的經驗回饋給其他功友或有興趣練功的人,以利眾生,謝謝您

希望馬隆兄能一直持續練下去，持續的寫日記，能夠清楚的把歷程寫出來，就是對本站最大的回饋了。

我覺得這條路如果要練到底，還真的蠻遙遠的，練到越後面，就越容易卡關，就更需要越來越多的朋友一起練到這邊，大家一起摸索討論，才有辦法突破難關。

馬隆兄很有潛力喔，可別半路發懶不見了喔~~~

3/19: 看完林教授的”從癌末到完全康復”一書,驚覺原來自發功練到入定態的高手也完全不敵癌症,想想這一年來我把自發功膨脹過頭了,總以為氣功可治任何疾病,看來大錯特錯了,書上(239頁)最後的總結提到『睡眠、飲食和心情遠遠比練氣功更基本更重要! 如果長期睡眠不足、飲食不對、壓力太大,即使勤練氣功還是會生病』,這給了我一頓當頭棒喝! 施寄青老師說:『老天讓你生這個病,一定有祂的用意』,感謝林教授用生命換來給自發功友這麼直接的事實,
整理了一下練自發功1年多帶來的好處如右,讓多處10多年不癒的肌肉和韌帶拉傷、左膝蓋關節退化幾乎痊癒、免疫力大幅提升,已經1年又1個月沒有感冒了;
自發功自癒失敗之處如右,去年自發功還抵擋得住異位性皮膚炎和慢性濕疹,但是到了今年自發功卻完全不敵皮膚炎,打了個大敗仗,出現前所未有的嚴重,經常半夜癢到醒過來無法再入睡,嚴重影響睡眠品質,看來皮膚發炎找到了對付氣功的弱點,忍了很久不得已只好回頭找皮膚科吃抗組織胺藥救急,才能好眠,可能要更努力練功了…,同時得記住不能太晚睡啊,先前看到某些前輩的日記,有提到在睡覺期間練深度靜功or入定可代替睡眠,看來是錯的!從林教授的呼籲,睡覺還是比練功重要ㄚ

發功自癒失敗之處如右,去年自發功還抵擋得住異位性皮膚炎和慢性濕疹,但是到了今年自發功卻完全不敵皮膚炎,打了個大敗仗,出現前所未有的嚴重,經常半夜癢到醒過來無法再入睡,嚴重影響睡眠品質,看來皮膚發炎找到了對付氣功的弱點,忍了很久不得已只好回頭找皮膚科吃抗組織胺藥救急,

你搞錯了，自發功沒有打敗仗，那是一種排毒現象，把體內的毒素排除的現象，你去找皮膚科醫生，正好把毒素又逼回體內。

不要只有認真練功，還要仔細看看別人的日記，很多人的日記都有寫到這個現象。看日記也要看仔細，不要看錯。

先前看到某些前輩的日記,有提到在睡覺期間練深度靜功or入定可代替睡眠,看來是錯的!從林教授的呼籲,睡覺還是比練功重要ㄚ

別人說的沒錯。

只是你不懂別人的深度靜功或入定是怎麼一回事，練到後來，睡覺和入定已經分別不大了，那已經是很後面的狀態了，不是你現在的狀態。

你現在不能熬夜練功，該睡就要睡。

『睡眠、飲食和心情遠遠比練氣功更基本更重要! 如果長期睡眠不足、飲食不對、壓力太大,即使勤練氣功還是會生病』

睡眠、飲食、心情都會影響氣，不是只有練氣功時候的氣才會影響氣，身體的氣隨時都在走，影響的因素有很多。

驚覺原來自發功練到入定態的高手也完全不敵癌症

我不知道林教授怎麼練的，不過從教授寫自發功的書本看來，教授對於入定態恐怕程度有限，不見得是入定態的高手。

入定態是很深的，敢用到高手這個字眼，最基本起碼也要練出金丹來，沒有練出金丹，只有恍恍惚惚，是說不上高手的。

謝謝藍大,

睡覺和入定已經分別不大了，那已經是很後面的狀態了，不是你現在的狀態。

這個部分了解了,謝謝.

你搞錯了，自發功沒有打敗仗，那是一種排毒現象，把體內的毒素排除的現象，你去找皮膚科醫生，正好把毒素又逼回體內。

我的異位性皮膚炎病史已經10多年了,在夏天較輕微冬天會比較厲害,我一開始也是認為是排毒,所以就忍了3個多月,現在兩小腿和大腿已經長滿了數千顆凸起的紅疹,手臂比較少也有百來顆,而且奇癢無比,每晚都會癢醒好幾次,無法入睡,造成嚴重失眠,在之前從未有過如此,很怕功沒練成命先掛! 這才逼不得已回頭吃抗組織胺總算頂住,正準備這星期就停藥觀察看看,能不吃西藥就盡量不吃,吃藥只為了維持住睡眠,畢竟現在的我睡眠最重要

你的病還真嚴重，要不要排個膽結石，看看會不會比較好，西藥，還是別吃了。

有沒有在吃炸的？有沒有吃烤的？有沒有吃很多肉？

如果有的話，為了你的皮膚，肉少吃，每天早餐要吃水果。