今天先來慢動作搖擺，
然後躺著撞腰、撞腿。

很久沒有旋轉，
今天順時針、逆時針，
自轉加公轉，
轉了有10多分鐘，
停了之後，
邊散步，邊嘔氣，
這幾天有的感冒的樣子，
口腔上面很乾，有的痛，
早上起來，鼻和喉嚨都是黃痰，
希望是在排病氣。

小孩6月1日出生，
在台灣陪老婆坐月子，
都沒時間教功。
但最近晚上睡覺前，
躺在床上放鬆時，並沒有練功意識，
但嘴巴下鄂會左右移動，
動的連床都在動。
連續好幾天都是如此。

整個6月都在台灣照顧大小兩個寶貝，
加上大部份時間下雨，
所以練功的時間不多。
去台灣之前，每天只要不練功就覺得不舒服，
但回來香港後就變的懶起來，
這兩天才找回以前的感覺，會堅持走下去。
之前停練，腰的感覺差了，
回到香港練了一個星期，有好一點。
今天練功的時候，我有一種比較強烈的感覺，
就是練功，我的意識很自然的跟動作融合在一起。
在以前練功，腦在胡思亂想，身體自己在動，
只要放鬆就好，思想跟身體動作是分開的，各不相關。
但現在卻是兩者有合在一起的感覺，
我也攪不清楚身體的動作是我的思想帶動，
還是氣在帶動身體。(我分不出動作是主動還是被動的)

請問各前輩，
我有練錯嗎?
我是應該把思想和動作分開還是融合啊?

我看到很多師兄師姐進度很快，
只練幾天的即開穴又吸氣，氣的感覺很強，
但自己練了大半年，好像都沒有甚麼氣的感覺，
腰也沒復原，
也不知道是不是我練錯了?

分不清楚是正常的，所以要觀察再觀察~~~觀察是持續進行中的~~~

我不是前輩，不過有點看法分享。

各人機緣不同，只要勤練，就有收獲，不用太在意這個收獲是功態進步，是病治好了，還是運動強身，更不要在意別人練的比你快或慢。有練有動，就有所得。

至於有沒有練錯的問題，我的看法是，古人說：「見山是山、見山不是山、見山又是山！」

練到的層次不同，感受就會不同，如您所說，一開始是心和身分開的，身不受心干擾 (見山是山吧？)，到現在心會開始干擾身(氣)的動作，也許就是到見山不是山的層次了(我現在應該也在這個階段)，練到後來，我猜(我也還沒練到)，也許就是藍石前輩常說的「觀照」，又回到心不干擾身(氣)的境界，但這就跟一開始的不同。 一開始的是兩不相關，後來的是可在旁觀察而不影響。就像古人一開始看到的山，和第三層看到的山，其實是不一樣的山！

我的樂觀看法是，只要是有改變的，都可視為一種進步！ 放心的練下去吧！

先謝謝師兄師姐得指點。
最近練功動作都很少，
就是站著愰來愰去或者躺在地上不動。
動作很瑣碎，很難一一形容，

說一說最近身體的感覺
最近感到左腳底常有涼涼的感覺，
像有風在吹著，但感覺卻又不明顯，
不知道是不是穴道通了？
日常呼吸時覺得胸腔有一種空洞的感覺，
當我閉上眼睛去感覺身體時，
會感覺到身體內有一種像肌肉震動但又像血液流動的感覺。

高清 寫道:
說一說最近身體的感覺
最近感到左腳底常有涼涼的感覺，像有風在吹著，但感覺卻又不明顯，不知道是不是穴道通了？日常呼吸時覺得胸腔有一種空洞的感覺，
當我閉上眼睛去感覺身體時，會感覺到身體內有一種像肌肉震動但又像血液流動的感覺。

這些都是氣在跑啊∼

自從小孩出生後，練功就沒有那麼勤了，
31/7到台灣看老婆和小孩，到今天都沒有練功了，
前天幫老婆按摩了一下腰，這兩天感覺到自己的腰有比較痛，
不知道是巧合還是真的把老婆的病氣吸收了過來？
但應該是巧合吧，因為按的時候，我並沒有特別的感覺。

當初剛開始練功的時候，每次大概都會練2,3個小時，
後來有一段很長的時間是1個小時左右，
現在通常只有45分鐘，或更短30分鐘，
而且都是躺在地上做動作的比較多，
我覺得是自己愈來愈懶而導致的。

最近總是覺得練功的心態對練功有直接的影響，
我練功當初有強烈的目的是為了治療我的腰間盤突出，
正因為有此心態，讓我卡關，停留在一些拉筋復位的狀況之中，
之前看了一兄師兄的日記中提到，大意是「現在還沒有達到治癒的時候，偏要去追求，那已經是卡關了」，此話讓我愰然大悟。

高清兄台：

練習如果很想要某個病痛快點來治。。。。
大概是欲速則不達

不論任何功法，馬步紮穩，一步一步練
每天持續練不間斷，那麼水到自然渠成。

我認為腰間盤突出是一種西方醫學發明的另一種無法解釋酸痛的新名詞
因為我看到很多動了手術的腰間盤突出，治癒率並不高，我想您的背部酸痛可能另有其他種解法也不一定。

文淵師兄
我也認同你的說法，
當初西醫檢查後，直接就說只有動手術才能好，
我也考慮了一段時間，
在最後我只能走路5分鐘，我跟自己說除非我走不動，否則我不會動手術。
一直都在找醫生，看了十幾二十個醫生。
總算在大陸深圳找到一個中醫師，
他說他有氣功，為我按摩了大半年，每天都要去，總算好了七八成。
但後來工作環境有變，需要更大的體力，
而且時間上不能再連續去看病。情況又開始差了。
這個時候在大陸網上看到自發功可以治療此病，於是開始練習。
至今效果不錯，腳還有點麻、腰睡醒的時候有點痛和屁股有坐骨神經痛，
但在忍耐之下可以走路，不象以前麻和痛的無法走。
所以我已經把練功看成我的維一出路。
也因為這種想法影響了我的練功吧！

所以我已經把練功看成我的維一出路。

太好了，那大家一起加油吧，可別偷懶了，寫日記可以督促自己努力喔~~~

高清兄，恭喜你来这个网站，这里每一位功友都会无私奉献，鼓起生活的信心，这里会带您走向美好的明天。加油哦！

藍前輩
請問可以為我開發討論區嗎？
謝謝

OK

只是裡面現在很冷了。

上星期去了台灣又遇上了颱風，
這幾年去台灣已經好幾次遇上颱風和地震，是緣份嗎？ :roll:
在台灣照顧小孩, 我都沒有練功，
有天去了日月潭，抱著小孩走了一下，坐骨神經痛得很利害，而且腳很麻，
後來把小孩放下再走，有好一點，難道連小孩也不給我抱？！
前兩天更是麻得差點走不動，病況已經好幾個月沒有這麼差過。

回到香港馬上繼續練功, 頭兩天都是躺在地上，有一個多小時，沒甚麼大動作，都只是揮動雙手, 拍拍身體而已。而昨天在地上躺了差不一個小時，完了後動作比較多，有跪在地上, 兩側太陽穴和頭頂磨擦地上；跪坐身體後躺在地上；平躺雙腳踢向頭頂地上。再來就是站起來左右旋轉10分鐘左右後收功。印象中已經有幾過月沒有旋轉過了，轉時有點難受。

最近練功時，會覺到頭部突然像帶上金剛圈，會有緊緊的感覺。
還有在躺的時候，雙手大字形打開，手拳和手指會有麻麻的感覺, 但不懂分辯是血氣不好的麻，還是氣感的麻。

最近在網上看到一個練自發功我師兄寫的心得：
跟著氣走，不預知下一個動作。
守心不守意，守氣不守動，守無不守有。
最主要是在練腦波，愈練愈慢，不要用腦去思考會比較好。

我覺得挺好的，有啟發性,不知道各前輩覺得如何！

另外我知道藍前輩對中醫藥有認識，想向藍前輩請教一下，
我在網上找到兩條藥方是醫治腰間盤突出的，口碑不錯，我想試一下，我想請教一下他們的藥性怎樣？
1,是內服的
獨活 15g 桑寄生 10g 杜仲 10g 牛膝 10g 細辛 3g 秦艽 10g 紅花10g 當 歸 10g 芍藥 10g 甘草 10g

2,是打成粉，貼在腰上，再綁上發熱腰帶將藥性導入體內
黄柏150、大黄150、杜仲150、續斷150、牛膝150、丁香25、木香25、木通150、白芨100、血竭50、乳香150、没藥 150、羌活50、獨活50、合歡皮100、自然銅50、骨碎補150、元胡25、紅花100、肉桂50、土元50、當歸尾150、川芎 50、五加皮150、地龍 50粉為細末。 用法：每人每次用30~50克滴入山西老陳醋5~8滴，然後加開水調成糊狀敷於突出部，

希望藍前輩可以指點一二 :-D

這是溫病派的藥方，我沒研究。

就我研究的經方，是不講西醫病名的，講的是主觀意識的症狀，推論應該是前面說的痠痛麻的骨頭問題，骨頭的問題在經方當中，絕對會用到附子，這藥方卻連一點點附子都沒有，成效如何，高清兄吃完後可以分享一下。

有好幾個人光靠自發功就治好了脊椎的毛病，高清兄可以找找這幾位的資料，麥田兄，行者兄，馬隆兄，看看他們是怎麼練的。

聽說行者兄以前是練武術的，和高清兄有些類似，都是運動員底子的，或許你們可以交流一下。

最近練功就像交功課，每天去練一小時左右。
雖然身體仍會晃動，有一些搖擺等輕微動作，
當中又常常躺在地上不動，有時迷迷糊糊像睡著。
但心靈卻沒辦法投入在練功中，思緒混亂，雜亂無章。
有點兒練完也不知道自已在幹什麼的感覺。

最近身體情況沒甚麼起落，練功動作也沒有新意，
練功未能帶給我新的感受，
不知自已是否進入枯燥期還是在卡關，亦或已經練錯？
最近生活變的繁忙，練功時間變的有點困擾，希望可以快的渡過此關口。

有時候環境的氣太差，會有這個問題，要找氣好的地方練。

在家附近一直都找不到一個好的練功場地，
現在練功的地方是在一個多層停車場的樓頂，
上面有一個籃球和羽毛球場，
羽毛球場是膠地板，平時沒有人在用，
我就在羽毛球場上練。
周圍沒有樹木，
所以我一直沒有試過大家說的向樹木吸氣，

自發功沒有一個進度指標，
林教授所講的初中高階也只是一個很概括的論說。
剛開始練時，覺得自發功很簡單、很容易練，氣感很強，效果明顯。
但愈練就愈覺到困難，
動作少了，氣感不明顯，練功失去方向，感覺迷茫，不知如何繼續下去。
要自已不停的找尋出路，
以前覺得自發功是專為我這種懶人而設，
不用任何準備，只要抽時間傻練便可。
但現在卻覺得自發功不是我這種笨蛋可以練的，他需要太多的反思，
要靠自已不斷去調整思維，去悟道，找尋自已的練功道路，
現在要我再去評價自發功，一個字「難」