小蔡 寫道:
Q:據書上說榕樹或是有鬚的樹是比較不好的陰氣
一般都會自動避開
可我發覺我繞的幾個樹裡面其中有一棵室有鬚的
我應該要"刻意"動念走開嗎?

我週末去公園練的結果，也是榕樹氣感最強烈！

我是看過一個說法是，榕樹是屬於排病氣強的樹，所以你身上有大量病氣要排的話，就會喜歡榕樹，等到你病氣排的差不多時，就會自動變不喜歡。

參考看看囉！

小蔡 寫道:
寫日記,主要原因:1.督促自己用功別荒廢2.讓前輩們能透過日記了解進度,以作協助觀念釐清3.在台灣練自發功的人很少,很容易被指指點點 需要大家集結來互相打氣(至少北部是這樣)我不知道大家是否有這樣困擾,除非整個家族一起練....否則"因緣成熟"還真是頗多人的大問題

小蔡先生，寫得真好，有同感！大家一起加油囉∼

鹿丸:謝謝你提供的經驗，我會留意看看。
法然:一起加油！
5/29 晚 家中 站姿70分
一開始就是兩手軸兩側抬起與肩同高一直重覆10分鐘，馬上累到不行
接著又是神奇的二手輪流過肩後拍大椎穴位置
然後手部一堆動作及瑜伽拉筋全都在拉開二肩頰及後背氣結
一整晚都在治療這區域
看來整個後背堵塞很嚴重...要花上一段時間了。

今日觀察:
1 腳完全靜止了，推測跟這二年常拍打整個腳部有關，問題較少。
還要再觀察。
2 手掌仍不斷在作旋轉動作，白天也常作。應是手的螺旋脈仍未通。
3 放空心思與鬆掉念頭，似有助避開以意導氣的疑慮。同時留意動作
是否自然流暢，也可查覺是否動念影響。（一動念會讓動作出現卡卡現象）
4 昨日練功較長時間舌頭動作後，嘴巴內出現有很臭腐肉味，順記錄一下。
5 今晚頭一次自發收功動作，做的比平常還標準哩！

小蔡您好，看您的日記，都「開眼」練功嗎？

雖然自發功順其自然，不過一般都是建議閉眼的，主要是杜絕外面訊息的干擾，可以維持比較好的氣功態狀態喔！

我個人是只有在走動時怕撞到東西或自發功主動開我的眼睛時我才會開眼，其它都是閉眼的喔！

鹿丸 寫道:
小蔡您好，看您的日記，都「開眼」練功嗎？

雖然自發功順其自然，不過一般都是建議閉眼的，主要是杜絕外面訊息的干擾，可以維持比較好的氣功態狀態喔！

我個人是只有在走動時怕撞到東西或自發功主動開我的眼睛時我才會開眼，其它都是閉眼的喔！

很高興能就這個議題與您交流討論:
有關開眼閉眼練功在網路上有諸多不同見解,一般來說不容易產生氣功態的話都會建議要"閉眼",比較容易進入狀況. 而我只有初期發動時用"閉眼"方式啟動,後來愈練愈順,放鬆下來隨時可以發動,自然不需用此法"啟動".

我附上松吹雪對閉眼練功的看法供參考:
http://mypaper.pchome.com.tw/joeydoor/post/1313053480

目前我相當接受藍石姐給我建議:
自發功本來就是一種無為法,自然無為/不迎不拒/勿念勿助也是練功準則一再強調的.我本來都在練功中出現氣弱動作停頓,或是身體無法感知或帶動氣脈時"閉眼".
經藍石姐提醒,睜眼閉眼都是一種"刻意".現在已經把眼皮也交給自發氣去決定了.簡單說:就像你決定徹底放鬆與放空把身體交出去的時候,身體就動了.同樣的你只要把眼皮決定"交出去"不控制,眼皮也會跟身體一樣,幫你決定"下一步".(我也在摸索,但慢慢有體驗到了)
我想等我們練到更高階的時候,就不會只是交出"經絡"."眼皮",甚至"皮膚""頭髮""血液"...等都要"交出去".最後把"心"都全部"交出去".不控制他們但意識仍要"清清楚楚",隨時可以控制回來!!
無為,交出去,是為了移除日後提升的阻礙.但也要時時內觀,保持清醒,以免造成"入魔"而不自知.
個人一點淺見提出,謝謝您與我討論交流.

小蔡您好：

主要是看你日記寫說『你都是開眼練功，應該不會有幻覺』那段，我才誤以為你都是開著眼的。

氣行所需而開眼，當然就順其自然的開囉！ 我的經驗是這時想閉眼都閉不太起來呢！

松吹雪那個內容，我看完老實說是不太認同。不過我功力淺薄，不敢妄加評論！

尤其他用的字眼「瞇眼」，感覺很奇怪… 我的「閉眼」都很自然，並不會「瞇」啊！

不過他提到「安全性」我是認同的。在非百分百安全的環境中，閉著眼跑來跑去，在我看來跟「玩命」沒什麼兩樣 (尤其在戶外，除了玩自己的命，也玩別人的命！) ，所以我要跑動時，一侓是半開眼的！

尤其他用的字眼「瞇眼」，感覺很奇怪… 我的「閉眼」都很自然，並不會「瞇」啊

真是太好了,你講到我的另一個迷思.
以前我在打坐時(練的很差,經脈未通根本無法靜心)就曾經研究過所謂佛像中的仙佛均是八分(或七分)內觀,二分(或三分)外放.據很多靜功派的也都強調這點.
我20年前學智能氣功的老師也強調這點,說瞇眼姿有助同時兼顧專注與氣入.如果緊閉氣進不來,如果全張不利專注.當然,佛學及打坐要領也諸多提到瞇眼要求.
這兩天開始"放掉"眼皮控制後,我也出現像您閉眼自然的狀況.而且約略也是閉到八分鬆鬆的,不會產生刻意或緊閉現象.
我想"瞇眼"說應該只是找不到替代詞來表達,多半人誤解為"刻意"的八分瞇眼動作,反而不自然,更加不利後續階段提升與進展.
哈! 我覺得我們的階段很近ㄟ.跟你討論起來超合得來的.一起加油喔!

哈! 我覺得我們的階段很近ㄟ.跟你討論起來超合得來的.一起加油喔!

感謝您看得起，其實我覺得您的進展應該遠在我之前呢 :p

有個小建議：要專心練自發功的話，以前學的各種「有為功法」建議暫時忘掉，不是說這些沒用，而是當您以前學的技能有用時，自發功就會自動引過來用。 平常時機未到的話，刻意去印證來印證去的，只會容易走偏，影響功程。

喜歡看書研究的話，林教授的「超強自發功」只是很淺的入門書，是近年要吸引更多人來練改寫的，光看這本是不夠的。 林教授原本寫的系列書內容要豐富許多，對了解自發功的本質幫助甚大，建議你可以買來看看。 我剛看完第四本，這本如果是學理工的人唸起來會很棒 (林教授是理工科教授，用的模型和字眼，全是理工科很熟悉的東西！) 但如果是非理工科的人來看，我就不知道效果如何了 (可能會看到睡著吧？ :P)。

鹿丸 寫道:
以前學的各種「有為功法」建議暫時忘掉。

喜歡看書研究的話，林教授的「超強自發功」只是很淺的入門書，是近年要吸引更多人來練改寫的，光看這本是不夠的。 但如果是非理工科的人來看，我就不知道效果如何了 (可能會看到睡著吧？ :P)。

(一)
有關有為功法要不要放掉見仁見智. 個人目前傾向初學者循序漸進就好,多些輔助未必不好,時機成熟了自然會慢慢放掉.
比方說,某些人病氣太重或是經絡堵塞嚴重,旋轉半年還無法過關.那麼或許可以建議他整骨,建議他拉單槓.畢竟外力傷有時候光靠自發功未必有辦法讓骨錯位問題歸位. 自發功也有盲點也有極限的. 不能說非常認同這功法就無限上綱解釋.
我目前仍搭配敲丹田,開發湧泉穴等其他功法.沒衝突,效果也還不錯.
等哪天練到自然靜坐時,跟靜心有關,有為功法才打算徹底放掉.
其他氣功法我是不會碰啦!真的怕衝突(我想你是要提醒我這個吧!)但有機會上瑜珈課我也會上,有機會拉單槓我也會拉,沒有氣功態的時候拍拍手拍拍身體按按穴道也不錯,我想這些應該不衝突.
(二)
謝謝建議.我也有看另一本氣功與心靈,年紀大了,看的比較慢...
我是商科的,So...可能會看到睡著^^
(三)
抱歉在你日記本留了非你練功的訊息.我無權限刪除,盡力砍掉了.

意見相左,尚祈海涵~

小蔡您好：

我的日記的部份，小事一件，別放在心上。

有為法的部份我的意思是「在練自發功」時，暫時忘掉，不要混太多進來，不然會不容易弄懂自發功的本質而產生混淆，等到兩邊都學通了，可以互相輔助的話那是再好不過。

至於你提到的用別的手法幫助治病治傷，甚至突破關卡，這當然是好的，例如藍石站長擅長的中藥、Dawn 前輩的吹風機大法，以及您提到的瑜咖、運動等，當然都是很好的。

我寫的是單指在練自發功的體會上而言，並無意眨低其它功法。 小小意見供參考 ^_^

5/30 晚 站40分坐20分
太極半小時，眼神被二手帶著走
手指麻熱，手心熱
二手正前方抱球狀微向內
依眉心/心輪/下丹發氣狀
僅下丹發熱回應

坐時仍依眉心/心輪/下丹順序
二手置二側手心向上採氣狀
手掌及指大熱，掌心有強烈呼吸感
二腳突抖動10分鐘自然停
二手又依上中下由左右前方發氣狀
仍僅下丹熱回應

睡前小加碼練功
太極短暫後原地旋轉
但因太晚也累了
動念下沉觀下丹無效
再下湧泉隨即速度放慢漸停
頭部稍留餘氣未洩 入睡稍有不適感

其他心得註記:
1.整體背部痠痛問題基本排除(逢雨天不痠) 但氣仍非常不通暢
2.近日練功頗有進三退二感覺 先進展再回頭做基本功加強鞏固
3.手掌氣感較強,下丹發熱,湧泉及後背命門再上去偶有穴位發脹感
但都只是單點反應,仍無連線串連感
4.後腰部不痠但感覺淤塞嚴重,敲丹田時已可振動到後腰部迴盪,
感覺舒服但力量不足以打通
5.坐時放鬆與放空靜心內觀,啥也沒觀到....
6.看到一個老師說的:自發功要讓身心往"該走的路"走,而不是"想走的路"走.對這貼切形容感到感動,一併紀錄提醒.

5/31 晚 站50分
太極拳為主 有慢有快
短暫左右快走旋
短暫墊腳雙手過頭向上採氣狀
手掌氣感較昨日更強 現麻電感 傳至手軸不過
腳膝氣團圍繞上傳至大腿上部
命門上下似有微小線熱氣 太過微弱感測不明
後背氣結緊繃感緩慢消散但有進展

也許是記性不好,練功時發生的種種真要記下來...變成壓力
改變原來日記寫法(只寫差異處),固定一天一小時左右,試試看能不能繼續寫下去.

6/1
回到築基基礎功,在公園盡情旋轉享受重頭練起
繞樹的範圍變大,感覺像是小狗在找合適的樹尿尿,找找停停
6/2
手氣感退弱,往手掌左右下方走,指尖電麻感不見了
太極與拍打時間各半,腳底氣感增強
連著幾天拍身體,全身經脈又再加強了一次暢通感
6/3
特殊的扭動方式嘗試拉開肩頰骨的氣瘀
疏通久瘀總是帶來後續的悶脹不適感,半日後消除
後督脈的氣又再小通一些了
6/4
周六開始吃中藥調咳嗽感冒 吃了兩天已見效果
白天延續前幾天的後肩頰跟肩頸部不適 氣淤積的很嚴重 悶悶痠痠的感覺
我想這是自發功調動到過去運動未曾帶到的動作及部位造成
也可能是這樣造成我這幾天手掌氣感都不見了

6/4 晚
飯後臍上中脘穴附近突現大力脈動現象。（嚇一跳，胎息？還沒練到那吧！）練功前漸退。
甩手，搖頭，抖功，用力踢腳，蹬腳。
蹲下手在前摸地，似動物狀，未走動原地前肢（手）移動。
台北這幾天濕氣重，手跟腳一入功就蹬或踢。

小蔡 寫道:
也許是記性不好,練功時發生的種種真要記下來...變成壓力

原來大家都有這樣的問題，我還以為只有我有這樣的困擾，呵呵∼
很想記錄但卻老是記不清或者不知如何描述。
大家互相勉勵吧∼↖(^ω^)↗

也可能是這樣造成我這幾天手掌氣感都不見了

氣感不見有兩種可能，一個是氣變弱，一個是穴道變通暢。 如果是後者的話，那是好事 ^_^

鹿丸 寫道:
引言:

也可能是這樣造成我這幾天手掌氣感都不見了

氣感不見有兩種可能，一個是氣變弱，一個是穴道變通暢。 如果是後者的話，那是好事 ^_^

謝謝鹿丸提醒,目前看起來是前者,氣變弱了.
剛看了師利子的討論區也提到這點,他的意思是如果只是進出的氣感弱了,但體內或經絡仍維持氣感,這是因為已經習慣了進出氣而感覺麻痺,不是氣變弱了. 但我經絡遊走的氣不見了所以應該是手的氣變弱了.
前幾天練功時,雖然手掌氣不見了.卻又出現在臉上爬,有時又跑腳底或膝蓋,有時又跑中腕穴(心輪下)到肚臍這段. 一直很不穩定的出現跟消失.

那你吃的中藥，如果是理氣、散氣的藥居多，也是有可能會氣虛。

另一個，我自己的經驗，我會練一陣子就週期性的全身氣感變弱(目前一個月，兩次)，變弱約1-3天，就會再往另一個進程邁進。

就我知道的可能原因給你參考看看囉！

6/5
複合式動作:甩頭／嘴發（噓或呼）音／甩手或轉手舉手／扭腰／抖腳。（同時間一起來或三四項一起）
拍打腹股溝／太極（今天打很順）／很短的芭蕾
金雞獨立手採氣轉腰 / 排氣(放屁)頻頻
今天腳底氣感強烈（但不是湧泉）/手的上半部（手臂）練功一小段時間有氣感
__________________________________________

一直很猶豫要不要寫出來,想想還是留個紀錄下來好了
6/5是我下丹田形成的日子,一早起來就感覺丹田出現了
本來寫了 我又刪掉 怕高手笑(冒汗)
這個丹田出現的由來是之前打坐,練了好幾個月的敲(撞)丹田
這個方法是不適合女生的(因為女生有子宮) 所以是男丹練法
大致上就是每天想到就敲打或搥打(後期)關元氣海這些位置,肚臍以下都可拍
就這麼從輕拍一路拍到現在重拍,想到就拍
突然昨天早上醒來就出現了一塊很有彈性的肌肉在裡面出現了
按著它 它就很有力量很有彈性的彈出來
有時範圍大點感覺明顯點 有時範圍又變小感覺又不那麼明顯
剛發現時 感覺它在肚臍下方一帶的空間
到了昨晚仔細感覺 天阿 它不是在我平常重槌的地方
它從中腕穴(胃部三角帶在下來點)以下整片都是
也因此我修正了下丹位置的看法為以肚臍(神闕穴)為中心點(以前我都以關元或氣海穴為中心點)
白天工作感覺不明顯 晚上靜心或是某個情境或姿勢下就很明顯
說真的 以前只是想說靜坐時方便意守丹田去練個"丹田形成"
現在暫不打坐了. 練了個像是"比較明顯的空容器"出來,我也不知道拿它來幹嘛用(呵,自己也覺得好笑)
溫溫的是有 發熱電麻氣感什麼的倒是沒有

我說的丹田形成,目前就只是針對該部位有明顯的"在那��"的感覺
既不是通了哪個經絡,也不是開啟了哪個穴道或脈輪
而且我算慢的,據說認真敲一個月就應該有的.
是否還有其他感受或反應,還需要再觀察看看....

小蔡兄，丹田是什麼，您練出來就會覺得很有趣，丹田是一個很真切的感受，您說得沒錯，像一個空容器，裡面會聚氣，聚成了，就會像大鼓，砰砰跳的，整個肚子都是鼓動，非常清楚的感覺，絕對不是模糊不清的感覺，加油喔！