謝謝藍石姐鼓勵^^
6/6
站姿腿不動,眼前雙手畫大圓
被拉下變坐姿沒動作
我看著自己,自己看著我
自己對我說:開始冥想吧 開始意守吧
我對自己說:不了 我放鬆 你想怎樣都好 自己決定
自己說:我不會 我不懂
我說:你不用懂 隨心所欲 跟我一起放鬆就好
於是雜念狂起 如狂風般掃入
我跟自己說:不用怕 我們是透明的(笑)
於是念頭如穿越白雲般的通過
靜下來了
頭頂一大片發麻 帶著氣向下竄入
來了十幾波 沒跟上節奏
過了脖子就不知去向了

小蔡兄，恭喜啊！

我就說我看您的日記，進程一定是遠在我之前啦 ^^

我現在都還在氣動治傷、病階段，沒辦法，一身傷病，要治到一個段落應該沒這麼快。

大家一起加油努力喔！

鹿丸 寫道:
我就說我看您的日記，進程一定是遠在我之前啦 ^^

謝謝鹿丸的誇獎與鼓勵,實不敢當.

跟您分享我對功力的看法,其實沒有高低可比的.
個人以為,練功(氣功)這檔事,跟唸書不大一樣.
唸書要從幼稚園小學國中高中大學一路念上去,縱有跳級也是有限.
瑜珈拉筋跳舞學什麼技能也得循序漸進.
氣功就不一樣啦! 您看周星馳一下子就變高手了(笑)
以前小小研究了下諸如:吸引力法則,冥想,催眠等等領域
發覺意念能到了什麼境界,也就能創造出什麼世界.
表面上說修行是一層一層上去的,實際上超車直接越過去的大有人在.
早到的領悟不出來就困住了,晚到的一下開悟立定成佛也有.
所以,"開悟"比較重要. 到"彼岸"前,大家都在一條船上.
如果,有一天您說您看著藍天白雲,看著山海,看到出神頓悟.
然後,奇經八脈什麼的全開了. 我一點也不會感到意外的^^

6/7
短暫的八家將及太極拳後坐下
坐時與站姿不同的是
沒有動作可以讓你清楚氣的運行方向
一切都得自己在黑暗中摸索觀照
雜念仍是狂飛 止觀觸及不到
一念帶萬念 想到哪 那裡的表皮就一陣酥麻
唯一不同的是丹田 想到便以發熱回應
加入了整體放鬆的意念 全體都麻了
但仍游走皮膚上下表面之處
而後現昏沉感 半睡半醒間
體感舒服 但觀照漸遠離
起坐時間拉長了 約90分

你就想你快要死了，連呼吸都沒力氣呼吸了，看看雜念會不會消失~~~

謝謝藍石姐的指導^^

6/8 因為工作上遭遇到的一些問題,晚上入坐後雖全身有電麻感,但煩惱心不斷,提前收功.
6/9 站姿手上揚過百會採氣,氣柱直立通暢. 入坐後雖全身有電麻感,但煩惱心又起,放棄提前收功.
6/10 入坐思瀕死狀態,頭皮電麻感呼吸漸遠,但覺眉心緊皺,臉部緊張繃緊.再次放棄提前收功.

這幾天練功練得很不順利,可能有些事情擱在心裡放不掉.我想我得重新學習放下跟放鬆了....
不過,白天不練功時,想著"舉手投足皆自發",一放鬆就會有氣感. 尤其上大號的時候氣感更強,呵呵. 下丹間歇性發熱頻率提高,範圍也較原來的點擴大,開始感覺到對虛弱多痠痛的腰部起了支持作用.

6/13
最近...有些煩惱
練功時一直無法靜下來 斷斷續續的用意念下沉靜心
浮起來的血氣 刻意的再壓制下去
入坐沒多久就會坐不住 過一段時間再重新入坐
晚上一度腦脹暈眩收功
希望盡快能恢復心靜的日子...

下丹像個小胎一樣
有時會感受到心跳或小抽動
有時會暖暖熱熱的感覺
有時又感到裡面有的小傢伙頑皮的亂頂
但這些感覺都只是來一下子(5-30秒)並不持續

坐不住就不要坐了，站起來動~~~~叫一叫也行~~~不要太壓抑~~~~

謝謝藍石姐的關心與建議^^
前幾天努力把負能量觀想從腳底湧泉排掉,今天心情與身體狀況已經好許多了.

6/14
一入坐就一整個感到舒適順暢,電麻氣感從頭皮一路向下直到腳底排出
每次過程大概二到三秒,一波結束又一波再起,大概有四五十次才結束.
意識到了下丹,從頭頂一陣氣下來到下丹麻感接收,期間行走路徑未感應.
意識到了眉間,現彩色散光一小條或橘黃色球體.
意識到了外觀全身,身體變大像充氣的大娃娃,時而兩倍大,時而更大至半個客廳.
除了變大的外觀外,亦有浮在空中游來游去的感覺.
想想這麼意識亂放也不好,就把意識收回來內觀全身,全身的皮膚外緣就整個感到氣感.
臉上的皮膚被氣感爬走癢到受不了,還是忍著讓氣走通,不敢去抓
最後還是把意識放到下丹田來,更靜時,下丹/心臟/喉嚨三個點一起跟著心跳跳動,真妙.
跳了一會,意識又散掉了,溫熱的丹田慢慢冷掉.像冷掉的咖啡不好喝了,就收功起坐了.

其實練功到現在,覺得自己仍在內觀上找不到一個方向. 體內有一堆經絡/器官/空間可以走,但總覺得自己是"迷走",不知道"心"要安置何處?
怎麼覺得有點像哪個佛教的經典故事裡的情節...

應無所住而生其心~~~~

無所住，非無住，而是無所不住，無所不住不是到處亂住，而是順隨身體的氣機而住，所以觀照要整體，要放鬆，跟著氣機走~~~~

不能讓氣機跟著觀照走，這樣就變成導引了，會容易走火。

藍石 寫道:
應無所住而生其心~~~~

無所住，非無住，而是無所不住，無所不住不是到處亂住，而是順隨身體的氣機而住，所以觀照要整體，要放鬆，跟著氣機走~~~~

不能讓氣機跟著觀照走，這樣就變成導引了，會容易走火。

藍石姐,很受用耶~ 用這個方法觀照整體,(心)沒在到處亂住了.
不過,新問題又來了...

6/17
今天的坐,既靜又沉,放鬆到身體昏昏沉沉又不到意識渙散的程度.
坐的安穩,時而感受到氣息,時而感受到心跳或丹田跳,時而引發一小區域的氣感或氣順著脈流.
但發現我自己的問題了...氣不足
該說是丹田氣不足,還是引氣不足呢? 說不上來
觀照到氣機發動,也不帶著氣機走,才發現氣機只是發動然後沒多久就滅了.
這樣是不是氣不足的問題? 還是脈不通的問題? 還是為了念頭不導引,自己把氣機掐住了 (覺得自己有呆坐傾向了...)

色受想行識，受，只是其中一個階段而已，裡面還有很多層，你要讓自己一直停留在覺受這層嗎？

不只導引是導引，不導引也是一種導引。

應無所住，不是不住，不住也是一種住。

藍石 寫道:
色受想行識，受，只是其中一個階段而已，裡面還有很多層，你要讓自己一直停留在覺受這層嗎？

不只導引是導引，不導引也是一種導引。

應無所住，不是不住，不住也是一種住。

藍石姐,早安^^ 怎麼又被妳說中了...
昨晚練功的心得,怎麼在一早就看到(驚嚇中)

6/18
今晚坐了一小時,雙盤坐了一小時
更全面與深入的觀照全身,不只是全身的部位,更深入到經絡/血液/細胞.
如此全面觀照跟隨而不導引,驚人的感受到氣在體內的SPA按摩,行走於肌肉與肌肉間. 時而按摩,時而流動,時而像打鼓般敲擊.
用"氣在體內打自發功"似乎更為恰當
對了,應該就是這個說法."是氣在打自發功,我順著氣帶的方向走,而不暗示不導引.只是動作由身體外的手腳等肢體轉到體內在運作."
所以過程中,我極力的用眼耳鼻舌身意的途徑向內感受(稍有聽到氣在肌肉間流動摩擦的聲音,但不挺清晰,不知道是不是冥想出來的)
如此感受到很清楚的時間約莫只佔了五到十分鐘,卻已經讓人很迷戀了
另外一提,頸脊椎錯位白天痠了一天,晚上坐功突然聳肩縮脖子花了不到兩分鐘用怪異的整骨姿勢調整回來了.整骨方向又準速度又快.
收功後,自己也在思考.
看來現在是觀"有",也就是覺受
那麼再來就要觀"無",那或許就是"空",然後再來"中觀"
究竟是自然的照著進度走,還是要自己去"體會"或"悟"到下階段?
我覺得不是自己想停在"覺受"這層,是力道(基礎)不夠到下一層...
畢竟,我在這層的覺受都覺得不夠徹底踏實.(但,怎樣才徹底?自己也沒答案)

上個禮拜 中暑....
哈 自己還不知道 不舒服的悶了幾天
結果自己往頸肩一刮痧超紅的 血都快噴出來了
唉 住大台北(盆地)的大問題就是夏天很容易中暑
太悶熱~~~ 所以懶惰了快一個禮拜沒練

6/25
今天入坐後感覺到整個人是透明的
即便可以感受到某些經絡或肌肉的痠痛
即便可以感覺到丹田的熱與跳動
但形體是內觀不到的
說是內觀不到其實也是內觀到了
觀到的是透明沒有形體的
像是一個靈魂浮坐在那個位置上
放空放鬆中似乎內視覺中顯像出某個畫面
不知道是不是不夠空也不夠鬆
畫面只是若隱若現不夠明朗
也許不該去在"那個點"去停留
一停留就成了執著
反而不刻意看 更容易出現
就像似守非守的意守丹田效果更好
今天 整體氣感是完全沒有出現的(慘...)

最近工作忙碌 身體有點燥熱
吃中藥調養 開的多半是洩火跟補氣及養脾胃還有助眠的藥
也小小的做了寫日記行列的逃兵(呵呵)..但都有在練就是了
一直卡在"覺受"的關 沒太大進展

7/2
睡前散盤坐約一小時
丹田內有"一顆氣"(不知怎形容恰當)在裡面撞來撞去
方向多半在關元穴前後左右上下
連會陰也被撞的挺有感覺的
聽到(以耳內聽)還可聽到低沉宏亮的咚咚咚的撞擊聲
撞到身體有點微微前後晃或是正旋逆旋轉,但幅度不大
撞了一段時間,突然一大股氣聚集在會陰的海底輪一帶
然後往上衝,一直往衝到頭頂
並不是一顆球體往上衝,是維持一個氣柱的感覺
衝了一會 頭就有小小暈的感覺了
這樣的時間大約維持了一分鐘

另外就是這一個禮拜丹田發生的轉變分享
最早丹田形成時,丹田脈動發生在關元穴一帶
後來轉到中脘穴一帶
一直很疑惑,為什麼是中脘? (這裡像是胃的位置)
但脈動愈來愈明顯也愈來愈鼓脹
讓我不得不懷疑是胃脹氣造成
經過調養(吃了一些調理胃及消脹氣的中藥)
脹氣消了,脈動也回到關元的位置去了
感覺上這樣比較正常些,繼續觀察了!!

脈動如果一直"只有"在關元，也不正常。