flymind 寫道:
其實這毛病應該之前就治好了, 只是這是使用電腦姿勢問題, 用久了,就像運動傷害一樣再度受傷, 然後只好再度練功去修復.

大多數人總是重複如此的狀況，卻沒想到該去改善...
不難，注意調整座椅高度，一般人都坐太低，導致腰部出問題
桌面高度，mouse與keyboard位置，必須讓手腕以最平順的角度長時間工作，肩膀能自然下垂，你的狀況該是桌面太高了...
螢幕高度與角度，讓頸部能微微低頭的姿勢，

還有很重要的，mouse與keyboard的品質，
絕大多數的mouse與keyboard的按鍵都太硬了！嚴重傷害手指！

0910221 開始跟平常差不多, 很快的跪下來用頭頂地或額頭貼地. 一陣子後才站起來, 接著的動作就是手印比來比去, 人走來走去, 沒甚麼章法, 不好形容. 直到快收功前, 動作比較大而且快. 若要形容, 就像是乩童起乩一樣吧! 手印一直變換, 同時凌空寫字?或畫符? 腳踩大步, 有時還單腳站立. 偶而發出聲音.有聽不懂的話, 也有只是不同的吐氣伴隨聲.

091021 晚上練功突然覺得胸口心窩處有橫條狀的東西卡在那裡的感覺, 還會不定時的跳動, 不舒服. 練功的動作持續著, 後來就移到那位置, 左手成蓮花指, 大拇指第一指節壓在那不舒服處, 一陣子, 然後往下移到肚臍,重複動作. 幾次後又變其他動作, 現在已經忘了. 不過在繼續練一陣子到快收功的時候, 突然想起時, 那個不舒服的感覺已不見.

練功過程也出現右手臂做旋轉, 像是在治療肩膀, 但動作沒有做很久就換其他. 中間也出現像是練拳的動作.

最近若是做到頭部動作最常出現雙手合掌, 以拇指根處關節從額頭上方往印堂擦下來直到鼻樑（到鼻樑是夾著鼻樑上緣往下移動), 或者換成雙掌掌背相對, 兩手掌緣從額頭中心線擦著額頭分別向外分開.

091026 練功開始身體左搖右晃, 扭來扭去, 然後就跪下, 用左右太陽穴貼地, 再來就是用頭頂地. 一陣子後又起立, 開始手比來比去, 腳也走來走去. 胸口感覺發熱, 然後身體也熱. 一陣子後, 左手比蓮花指放在心窩上緣, 右手比蓮花指望外45度斜朝地. 站了一會兒, 變成蹲馬步, 手還是原姿勢. 再過一陣子, 右手開始動來動去. 然後又變成雙手比來比去, 人走來走去. 最後開始擦臉,擦頭. 人也不再有暈暈的感覺, 我想又快收功了. 沒多久. 收功.

091103 一段時間沒練, 早上開始練的時候, 好像尋不到練功的感覺, 站了一段時間, 身體都沒什麼動作. 就算腰或肩膀扭一下, 也懷疑那是慣性動作不是氣帶動. 於是先離開去弄點早餐吃. 再回來練, 就變成用頭頂地, 額頭貼地. 再來就變成散盤的坐著. 坐一陣子後, 開始覺得的身體會搖晃. 就讓身體跟著晃, 但是要很專心又很放鬆的避免意識去影響到, 不然那個晃動的感覺就不見. 沒多久, 電話響接一下. 再回來,又開始坐著晃, 不過晃的方向跟剛剛的有點不同. 正要體會, 電話又響. 唉, 上班去.

091105 開始以站立方式, 扭了幾下身體後, 就跪在地上, 頭頂地, 額頭貼地, 下巴貼地, 在回來額頭貼地. 這樣跪著好久, 膝蓋都痛了. 然後轉趴地, 左太陽穴貼地, 換右邊耳朵貼地,偶而聽到心跳聲, 再換左耳朵貼地. 然後轉成散盤坐著. 坐好久, 脖子都酸了. 又站起來, 像武術招式, 又不成套, 而且大部分都是屈膝的做動作. 之後又跪下來頂地貼地. 然後又散盤坐著. 又再站起雙手比畫. 身體以腳跟為中音轉來轉去, 然後屈膝的搖來晃去的移動. 後來電話響了. 就中斷了.

091106 坐著練功, 開始額頭中心皮膚好像在縮放縮放, 然後又移到眉心. 一後真體開始感覺搖晃, 先是前後, 再來有點繞圓圈的晃. 覺得要晃的很大的時候就會突然沒了感覺, 再坐一下下, 搖晃的感覺才會又來. 就這樣斷斷續續. 坐久了, 好像進如似睡非睡的狀態時, 又會突然間前後晃了一下, 那種感覺就像你打瞌睡時頭突然點下來把自己嚇醒的感覺. 持續的坐著, 突然的前後晃一下幾次後. 眼睛睜開. 腳麻了. 把腳往前伸直舒張. 又收回來變單盤. 再坐一下. 就站起來. 雙手跟身體很有氣感的做了些動作. 然後坐到床角. 再做些比畫. 最後躺到床上睡覺.

坐著的過程中, 雙手交疊, 左手食指中指末端,感覺特別的涼, 像是手指沾水, 風一直吹的涼涼感覺. 當時心中也納悶, 其他指頭怎麼都沒有這種感覺.

以前練功有時會在閉著的眼前中心看到亮亮然後再從眼眶的周圍有光圈像漣漪一樣只是是反向往中心集中過來. 我本以為是外界光線影響, 最近卻都沒再出現這樣的情形. 所以, 我想這應該是練功伴隨的現象. 因此記錄下來.

091108 這二天改用散盤坐著開始練功, 開始都會覺得額頭接近眉心的位置像風吹過的涼涼感覺. 座一會兒身體就開始晃, 先是左右晃, 一陣子ˋ後有點橢圓軌道的晃. 稍有點意識就會干擾晃的動作. 但是也沒晃出什麼特別感覺, 就是晃一晃, 意識干擾, 停了, 過一陣子又晃, 晃一晃又停.

091111 最近練功有幾個常出現的現象, 額頭涼涼的, 整個前額都是,即使沒練功的時候也有同樣的感覺. 還有就是又開始打哈欠, 前天練的時候頭頂偏後的位置有異樣的感覺, 像是有東西插在腦袋裡面. 感覺出來沒多久就開始一直打哈欠, 連眼淚都流出來. 接下來兩天練就沒有那樣的異樣感覺, 但在練功的前段或是後段過程中還是哈欠連連. 站著練的過程中也會出現左手比手印一直放在心窩以上的位置, 昨天放的比較接近膻中穴, 今天放的又更上面一點, 然後就是右手比來比去, 由於空間比較小所以也通常以腳跟為軸的類似向右轉向後轉的方式轉來轉去. 也會很明顯的一直吐氣, 或吸氣.

坐著時的晃動感, 越來越明顯, 幅度也越來越大, 有時身體晃的時候左手心也會有體搖晃頻率在動的感覺.

感覺最近應該又是進入另一個階段. 一些新的動作或感覺出現了.

091113 已經一個星期了, 額頭始終覺得涼涼, 不論有沒有在練功, 很納悶現在是練到哪裡了？
這二天練功時手的姿勢也很特別, 手印出現比較少, 反倒是手掌打開,好像在端盤子一樣, 做的動作有時就像雙手各端著盤子一樣水平的畫圈圈的, 然後繼續保持手掌姿勢, 翻轉手腕的做動作, 或是像默劇動作的上下或是像抹牆的抹來抹去.

打哈欠還是一直出現, 有時嘴巴張開等著, 好像在凝聚著睏意一樣, 凝聚到了, 哈欠就打出來.

091117 前天去做了按摩, 順便刮痧, 背部接近肩胛的地方按摩來感覺一粒一粒的, 也特別痛, 昨天練功, 動作變很大, 尤其常因用電腦而導致不舒服的右手動做最大, 昨天兩手好像在練鐵沙掌一樣, 左右手用力的往地面方向下插, 尤其是右手. 一陣子後換成像太極拳的動作, 幾個招式後又回來做往下插的動作.

好似我們倆練的差不多。打坐時動作很多，有時像動畫一樣一招一式的動，有時很快帶重力做出。

091122 這幾天練起來沒啥氣感, 不知是意識在動還是真的在練功. 偶而比點手印, 比劃幾下, 假假的. 大多時間是跪著, 頭頂地或額頭貼地.

雖然不知現在練到哪個階段, 不過有空還是練, 久了, 總有天會知道.

091124 昨晚與今晨練功情形差不多, 都是跪著額頭貼地, 尤其昨晚, 也許是夜間比較安靜, 心比較定, 剛開始跪著還會心猿意馬, 後面就甚麼都沒想了, 直到自己突然的呼吸聲嚇到自己, 好像醒來一樣, 同時感覺腳跪的不舒服,才開始再做別的動作.

091126 昨晚跟今晨練功, 手的比劃動作較前二天多, 不同的感覺是隱隱的覺得由心窩到胃的位置這一段覺得涼涼的,有點像以前開了心窩上緣的穴道時的清涼感, 但是沒那麼強烈.

091214 出差半個月, 都沒練功, 看到眾功友精采的討論, 獲益匪淺. 回家後第一天練功, 氣的感覺依然不明顯, 手比劃了些動作就跪下額頭貼地, 貼了很久. 轉身坐了起來, 頭垂下, 彷彿睡著, 直到脖子酸痛, 左腳麻. 兩腿伸雙手撐地的坐了一會兒. 身體轉來轉去, 像是以屁股當支點的轉來轉去, 後又躺下, 雙腳高舉向後, 然後像又放下以右膝蓋觸地, 以脖子跟右肩膀貼地撐住全身,左腳仍高舉, 體重壓下, 右肩痛得要命, 而且脖子彎著呼吸不順, 上氣不接下氣. 沒做多久就哇哇叫. 感覺這應該是在治療. 因為出差時左肩背電腦跟筆記本都沒事, 可是右肩卻突然不順, 上舉時會不舒服. 應該是在治療它吧.

快收功前還有個動作是趴在地上, 胸口貼地, 許久. 胸口心窩也不太舒服. 像筋骨痠痛的那種感覺.

flymind 寫道:
091122 這幾天練起來沒啥氣感, 不知是意識在動還是真的在練功. 偶而比點手印, 比劃幾下, 假假的. 大多時間是跪著, 頭頂地或額頭貼地.

雖然不知現在練到哪個階段, 不過有空還是練, 久了, 總有天會知道.

『不過有空還是練, 久了, 總有天會知道』，
flymind 師兄您的想法很棒喔！
無欲則剛，水到自然渠成。

哈哈! 過獎. 我是個有點閉塞的人, 也不太思進取, 得過且過. 只是運氣不差, 蒙老天厚愛, 每個人生階段都能吊個車尾的度過. 因為如此, 我的心態就...雖然明明心裡很想知道練到哪個程度(大家有的念頭我一樣也沒少),但就是沒開口問.
最近大家都受益於阿水師兄指出自己練到哪個關頭, 為什麼停滯, 我心裡也很想呀, 但就不好意思問. 因為, 很怕被發現, 哈! 原來我練的這麼遜. 沒有關卡, 只因為練的不夠. 而且, 看了這麼多前輩的論述, 靜坐是一個明顯的進階, 我到現在只有打瞌睡. 這差距不就很明顯了嗎? 所以不是無欲則剛! 是怕丟臉啦!
況且, 就算知道還不是要練.
我這種資質. 不知要練到何年何月才有小成. 因此不用太計較練到哪裡.

哈哈哈! Flymind功友你的練功進展絕對還贏過我這一個, 我練了八個月目前還在甩脖子, 我也是考慮很久才股起勇氣向阿水功友提問, 我可以完全理解您的心情, 不過建議還是問問比較心安, 就算知道資質差進度慢又如何? 反正我們都會繼續練下去, 心�埵陪茤酗]是好的.

dear poem100&Flymind二位師兄：
切莫妄自菲薄，
跑的快的人並不一定最快跑到終點。