100428 昨天回來頭開始痛, 小孩也是一回來就開始睡到第二天, 本想練功看是否可緩解, 動作先是成大字型的躺著, 後來做什甚麼, 忘了, 只記得一直倒退繞圈圈. 練了半天沒改善, 還是睡覺有用, 天一亮起來就好了, 不過小孩今天發燒, 帶去看醫生, 扁桃腺發炎. 不知昨天的頭痛跟她的生病有沒有關. 今天試著氣功治療她, 沒甚麼動作, 好像也沒甚麼用.

葛根湯就可以治療了

別吃西藥喔

不然會把寒氣往身體裡面逼

100502 昨天去公園, 開始沒甚麼動靜, 過了好久開始旋轉起來, 這時發現, 穿著拖鞋不方便, 還有地不平, 加上附近有人, 就草草結束. 今天家裡練, 沒有旋轉, 但是會左手自然下垂為中心的逆時針小碎步的繞圈圈. 有時是站立的繞有時是彎腰的繞, 彎腰繞的時候下垂的手被有時會晃呀晃的旋轉手臂, 有時會轉上來拍打自己. 一段時間又變成扭腰擺臀左右腳交叉前進的走路, 甚至變成跳躍. 再後來是右膝跪地加上後腦勺頂地與右肩頂地的三足鼎立模式, 似乎是在拉脖子跟壓右肩, 可能還是治療右肩右脖的僵硬. 最後是大字平躺在地上好像休息睡覺一樣,直到電話來出門去.
回來後再練, 還是做碎步繞小圈. 但是到後面變成持手印, 有二種手印以前沒有比過, 這次比出來而且都保持那身型姿勢一小段時間才再做變換 .

100505 沒有強烈氣感的時候, 都搞不清楚自己是練真的還練假的. 今天練功的前段就是這個狀態. 直到突然覺得好像有股力量把手抬起來, 嗯! 這才練的比較踏實.
剛去中大網聚回來時寫到手掌有麻麻的氣感, 斷斷續續練到今天則是手臂也有微微的感覺, 就像輕觸手臂上汗毛的感覺. 這應該是進步吧!

今天比較劇烈的就是彎腰雙手自然下垂碎步快速的逆時針繞小小的圈圈走. 後來就是氣感帶著手做類似武術招式, 動作不快. 中間偶而坐著.

100520 最近的練功都差不多, 不過氣感很明顯, 感覺就像以前剛開始練功. 手臂的感覺最明顯, 感覺像是有棉絮沾粘在手臂上, 手掌的麻感倒是沒前一陣子明顯, 下巴到喉嚨間也有類似棉絮沾在皮膚上的感覺, 5/20晚上練的時候更是曾經一下子棉絮沾粘感突然往上爬到接近下嘴唇位置, 讓我嚇了一跳, 但也因此感覺就不見. 這是不是另一種氣感呢?

其他動作就是明顯的扭腰或轉身, 腳則多以腳跟為支點的配合身體動作轉來轉去. 頭頂地, 額頭貼地動作也都有出現. 手的姿勢, 有手印, 但不多, 多數時間是手掌自然微張慢慢的東比西比,也不像武術招式, 勉強像太極.

100527 最近晚上也要去開會, 練功時間不多,不過可以感覺進入氣功態後身體發熱, 確切位置很難判斷就是模糊的覺得腹部跟胸口都有發熱.
沒練功的平時會突然覺得肋骨的某些點會痛, 但是幾天後就不見, 或換別的位置痛.

100602 今天練功新奇處在於後腰發熱了, 而且練到一半突然心想是不是下半身跟腿還不夠放鬆, 接著扭腰的動作就變大, 同時覺得後腰的熱往下延伸到尾椎, 感謝最近網上的許多討論, 提醒了我時時記得放鬆, 不要被慣性帶著走.

手的感覺前陣子是像毛髮或綿絮沾黏在皮膚, 位置在下臂跟手掌, 這幾天越過肘關節往上臂約一半處也有類似感覺, 這種感覺會有移動感, 沿著某個路線往上或往下移動. 手指頭的部分, 左手動作若是搖到胸前掌面向自己呈豎立狀時, 會感覺手指頭有類似液體流動感順地心引力往下流. 而右手食指中指無名只在手臂自然向下, 手指放鬆微屈時, 有時會感覺最外那一節, 指甲的另一面出現熱烘烘的感覺; 就那三根指頭的那個位置而已, 左手指還沒有類似感覺.

最近練功動作變慢, 也沒有奇特動作, 從上面所述現象, 反到是身體表面開始有不一樣的感覺. 繼續觀察中.

太好了，鬆，果然是最高原則，加油~~~

20100614 昨晚臥室練, 所以動作小, 還記得的主要一開始是兩肩向後的做類似擴胸動作, 再來還記得的是最後坐下, 吐舌頭擠眉弄眼, 比起手印來, 好一陣子沒做這類動作了.

今早, 雙手輕緩的比來比去, 覺得肚子到胸口間有熱感, 左手從中指到下臂的筋在上臂的某處有微微抽痛感, 肩胛骨的某個點也有微微脈動痛感. 大多數時間, 就是輕緩的動作, 腳則是多以腳跟為軸的向左右或向後轉身.

自發功真的不好練, 總覺得做的不夠鬆靜自然.

20100615 最近一直覺得頭頂上有感覺, 常出現的就像撥動頭髮傳到頭皮的感覺, 區域約在頭頂或頭頂中線, 有時又有類似痛的感覺, 像有個圓的東西塞在頭頂, 或是像有細細的東西從頭頂插在頭裡面, 而且, 多數是在沒練功的時候感覺到, 練功時反倒沒有什麼跟頭頂有關的動作. 是因為頭髮太長沒剪, 所以稍有晃動就傳來感覺嗎？ 曾經有段時間一直感覺到額頭涼涼的. 那時也是懷疑皮膚變敏感嗎？稍有氣流流動就會覺得涼涼的？但是, 現在也忘了自何時額頭涼涼已不再出現. 最近頭頂的異樣感是不是也類似呢？

不知自己練到那個階段了. 只知道沒自發靜坐就是還差的遠....

自發靜坐也不見得就是坐著，練著練著，就蹲下去不動了，也算時候到了。

20100619 室內練, 站立開始, 跟以往的動作差不多, 倒是覺得最近想東想西的比前還多, 更不專心. 後來想好久沒去外面公園練看看. 一這麼想不知事暗示還是自主的就做起收功動作. 走到公園,雖然氣溫沒冷氣房舒適, 但因傍晚且風大,還算舒服. 站了一陣子, 左轉個半圈停下或是右轉個半圈停下, 或向後轉停下, 就站著, 連手都沒舉起來做動作, 過一陣子, 不知在做啥. 算了, 回去叫家裡那二隻飼料雞出來騎腳踏車運動一下好了. 離開公園, 邊走邊看手掌, 脹脹的, 五指的最後一節都是指尖紅紅的. 剛剛應該是有進入氣功態吧.

恭喜F兄進入第二個關卡，動都不動，這個時候只要抓到體內的氣感的動態，並且多與大自然交流好氣，就會有突破了。

20100620 原來這是進步呀! 感謝藍石的解惑. 繼續觀察自己的狀況下去.

最近練功還有個感覺是在左胸部分, 有微微脈動感, 是因為在心臟脈動帶來的感覺? 不確定.

下午到十八尖山去親近一下大自然. 遊客多的很. 一進入, 不知是心底預設的暗示還是真的感覺到大自然的氣場, 手指有麻感, 掌心附近有跳動感, 手會比手印, 而且覺得想咳嗽, 就咳了幾聲. 東走西走最後走到一個亭子往下走的步道轉折點上停在那�婺桮蛗m功感覺一下. 風吹來很舒服.站了一陣子, 還是沒甚麼動作, 但手掌的感覺跟開始差不多. 算了, 再找別的地方. 結果循階梯往下走,兩旁有五六座地藏王菩薩, 雖然這是十八尖山常見的路旁佛像, 但仍顯陰森. 快步離開. 出口是博愛路.

走一般的柏油路再走回去, 找個路旁人們比較少注意到的地方, 試著再去感覺一下. 也許還是心有顧忌. 所以沒甚麼動作, 就是雙手好像有力量撐著由自然下垂而變成往下斜約15度或再高點到三十度(頂多), 兩手就一直斜著, 手指則是脹脹的. 這樣好一陣子. 離開再往前逛逛, 看時間不早了再轉回來, 到剛剛的地方再練, 動作依然是斜張微向後似擴胸, 手指脹. 旁邊有個小弟過來注視著我在幹嘛一陣子. 好了. 回家吧.

手指有麻感, 掌心附近有跳動感, 手會比手印, 而且覺得想咳嗽,

這個就對啦~~~

你有咳嗽，又感覺到心輪有脈動感，可見得你開始在清理心輪的能量了，很不錯呢~~~

20100621 動作不多, 所以現在練功重點都在身體的感覺, 目前的感覺多在皮膚上, 像脖子到下巴一直有像棉絮或蜘蛛絲沾黏在上面的感覺, 而且一直往上延伸, 昨天感覺到嘴唇了, 昨天整個嘴唇周遭有點麻麻的感覺, 像是吃麻辣鍋的麻感, 這是錯覺嗎?

也突然右腳拇指上面的筋在抽痛, 這是為甚麼? 沒甚麼印象以前這裡有受過傷.前天則是突然間左腳膝蓋後面有的點也突然抽痛. 也不明所以.

兩手被那種像黏了蜘蛛絲的感覺已經到上臂.

20100622 白天練功時靜靜的, 傳進耳朵的除了冷氣聲, 電腦風扇聲, 還有類似夏夜戶外蟲聲唧唧. 這是腦袋裡的聲音嗎?

是的

是腦袋的聲音沒錯

20100623 最近練功起始的姿勢多是雙臂像有股力量撐著般的往兩邊偏後的慢慢舉起, 接著就是身體向後仰,好像要極力擴張胸口一樣. 此時衣服貼著腹部跟胸口, 腹部熱熱的, 另外隱約發現胸凹上緣再往體內一點點的位置更熱, 後仰動作做了幾次. 就回復站立, 雙手微張, 兩肩也微張向後.

過程中, 偶會出現嘔氣, 用嘔字比較奇怪, 應該說是覺得有空氣從胸凹處產生然後跑到喉嚨, 於是張開喉嚨讓空氣出來; 這空氣微帶有吃進去的東西的味道…噁^^ （看mail, 打字的此刻也覺胸口熱熱的….然後也有氣嘔出….是我神經過敏, 還是氣仍運轉….？？？）

20100625 站立開始, 雙腳微曲, 兩手斜張, 接著挺胸, 像要撐開似的. 胸腹微微熱感, 一陣子後, 感覺胸口的熱比較明顯, 像吃過辣椒後的熱, 接著慢慢覺得在胸凹的左上緣處更熱, 那為治根前幾天覺得好像有脈動的位置是差不多的.

上面說的站立不移動練功姿勢好一段時間後, 開始手有動作出現, 腳也開始移動, 有時左腳上舉前伸收回呈金雞獨立狀, 因客廳空間狹長,所以多次的往前走幾步, 做幾個動作後又到退個幾步.

再來就開始比手印, 好久沒比了, 印象比較深的比法是左手拇指扣無名指其他只伸直然後放在頭頂, 右手則是姆指扣食指其他指伸直的橫放肚臍下.

後來開始左手轉圈的擦胸口右手轉圈的擦肚子, 或是雙手由上往下擦, 或是雙手後邀拍呀拍的拍到正面的肚子. 感覺像是要收功, 但是又沒停, 算了. 就不練了.