100117 以為練了很久, 原來才一個鐘頭左右.
開始動作像坐熱身的伸展動作, 然後嘴巴一直吐氣, 呼氣. 在來就是類似太極的動作, 可是比劃比劃之後通常會停下變成弓箭步雙手伸直雙掌豎起的動作.停了一下下, 會換個姿勢或方向, 但又是雙手平伸雙掌豎起.
練到一半又開始打哈欠, 怪怪.
因為周圍種的是黑板樹, 所以是對著樹還是對著太陽不確定, 反正就是站著開始比手印或擦胸腹, 最後開始說靈語, 開始先是發單音, 嗚, 啊..最後就是靈語, 像國語, 像日語...
在後面就是呆呆的站著, 站了一會兒, 我就想是不是快收功了, 加上不能太晚回去, 所以開始心煩意亂了. 因此到後面也沒甚麼動作, 感覺似乎不再氣功態了, 就一直在問自己是不是收功了. 但顯然都還沒, 還是會移動一下位置, 還是會比一下手印.

算是強迫收功吧! 最後移動到放拖鞋的椅子上坐下, 坐了一陣子, 手就去拿拖鞋穿, 拿眼鏡, 走回去了.3

100120 不知是沒睡午覺的關係還是就練到這個階段. 一開始是哈氣, 然後就是打哈欠,眼睛有時緊閉, 用力的緊閉. 手則比來比去, 一陣子後就坐下, 頭垂下, 還是很睏, 進入似睡又沒睡狀態, 直到脖子好痠不舒服. 躺下, 一陣子又起來走到採光罩底下, 做了一會兒動作, 嘿! 走來坐到椅子上, 還是打哈欠, 接著電話來, 練功就被打斷了.

100121 公司固定每年提供的健康檢查報告出來, 膽固醇偏高, 低密度膽固醇偏高, GPT 太高, r-GT偏高, 單核球分類比例...前二項只要我的體重多個3公斤就是這種結果, 連帶血壓也偏高. 中間二項就偶而合格, 多數時間不合格. 最後一項不知是幹嘛的

練了一年功, 就算有許多有趣甚至奇特的過程, 看來, 路還很遠, 連健康指數都還沒練進規格內. 有點鬱卒.

100123 早上室內練了一陣子, 從頭到尾都在打哈欠, 開始最多, 同時也一直在呼氣, 一開始左搖右晃, 晃了一陣子, 不知在幹甚麼, 然後坐下. 坐下就感覺身體的脈動, 不知是心臟的跳動, 還是所謂氣的脈動, 反正先是感覺身體或頭裡面有一種脈動, 而脈動有時是左右有時是前後有時又會旋轉, 然後越來越強,身體慢慢的就跟著晃動. 就這樣左右, 前後的晃來晃去不知多久. 後來起身開始打好像太極的拳路, 可是雙手卻不斷變換手印, 所以到後面又有點像舞蹈. 打一陣子後回到立正姿勢站了一陣子. 怎麼結束的, 我現在忘了.

傍晚在到公園去練, 跟早上很像, 一直在做吐氣的動作, 噘著嘴吐得很長. 同時睜眼看, 大多時候都是面向一棵黑板樹. 也一直做類似擴胸動作, 身體跟著往後仰. 大多數時間都在做這個動作前後, 而膻中往上約三指寬高度位置, 最近幾個月來只要練功都會感覺像是阻塞, 略帶疼痛. 所以若有做手印動作, 也多是放在此處. 不知道這是不是個關卡, 好久了耶, 懷疑自己是不是停在這裡一直沒突破.

接下來有一段是類似打拳的動作, 動作較大, 跟早上在室內的拳路不同. 打拳快結束時, 雙手往大腿擦到腳掌重覆幾次. 接著動作我又忘了, 只記得結束前是坐到椅子上, 雙腿自然下垂, 沒有盤坐. 那時腦中又開始感覺身體的脈動甚至是旋轉, 而且轉的很強, 很像練旋轉動作時的那種略帶暈眩的旋轉感覺, 不過奇怪的是, 身體卻紋風不動, 沒跟隨晃動, 就這樣腦中感覺旋轉跟晃動, 但身體沒動的坐了一陣子. 天色昏暗, 風又大又冷, 想想就回家了.

100125 星期天去按摩, 按摩師說我的肩膀很硬, 許多氣結堆在右肩胛的膏肓, 於是除了按摩還刮痧, 刮了一大片紫紅. 我想這樣對練功應該也有幫助吧!
這一天工廠歲修跟著請假. 在家練. 剛開始, 雙手自然下垂, 屈膝, 腰微彎前傾, 走來走去像猩猩一樣. 真的很像. 後來還有做左手一直擦右手, 由上臂到手腕處的動作. 其他的動作現在都忘光了, 不過最後又是走到椅子上坐著, 坐的好像睡著, 可是應該沒睡著, 因為當電話響時, 我記得那時好像是在想事情, 或是說腦子有在活動.

flymind 寫道:
有時接著講的話有有吃螺絲的現象, 我覺得那就是心識在干擾.

原來如此,難怪之前有時支支嗚嗚,是心識在干擾,3Q :hammer:

100127 屈膝彎腰兩手自然下垂, 先是走來走去, 後來變轉來轉去, 轉只怕去撞到, 但是一直彎著腰就很累, 直到電話來. 講完後再練. 變成左右交叉走路, 像模特兒走伸展台一樣, 但是動作誇張許多, 感覺就是在扭腰, 後來確實也有原地扭腰的動作, 接著左手再下右手在上交疊貼在胃部, 一段時間, 我一直想去感覺胃有沒有什麼不同的感受...沒有. 最後就是講靈語, 好像是講梵語（我亂猜的), 講了幾句後又出現阿彌陀佛, 然後一直重複阿彌陀佛這句話好多次. 電話又來了. 就沒再練了.

按摩刮痧完這幾天, 動作跟之前確實不一樣. 原本會感覺胸口上緣三指處阻塞疼痛, 這幾天沒再出現. 這幾天會跑去靠牆壁, 這是從來沒有過的. 走路扭來扭去, 或扭腰或是彎腰屈膝自轉公轉是這幾天主要動作.

100131 趁著太陽出來到公園去. 開始站著面對太陽, 站了一段時間, 沒啥感覺, 我又開始懷疑這一年來練的是假的, 是意識帶動. 正想, 突然感覺腰自己動起來. 整個人開始扭來扭去的動了起來. 前段都是曲膝半蹲成內八姿勢, 扭著腰, 上身也跟著動, 不像單純的扭腰動作. 後段則是手印翻飛, 多數時間是站立原地一直比畫,少數時間是類似武術招式伴隨手印. 比了一陣子後開始右手捧左手, 左手食指中指小指伸直, 拇指扣無名指指甲的手印姿勢開始在胸口前做寫字動作, 慢慢的手印變中指壓在食指指甲上, 其他指不變的手印, 同時書寫的動作越來越大,像在凌空寫草書似的. 有時也朝地上, 有時比畫到身體左側. 最後開始發出嗚, 喔等單音, 跟著開始講靈語, 此時仍在胸前凌空寫字, 音量一般, 中間仍有夾雜國語發音的阿彌陀佛. 再後來, 講靈語的聲音變成氣音, 很小聲的像講悄悄話的音量. 此時伴隨的是只有手印,
或擺膻中, 擺丹田. 擦頭擦臉擦太陽穴出二階段, 所謂二階段是第一次出現, 我以為準備要收功, 結果等做完, 沒一會兒又在比手印講靈語. 到第二次再出現, 我告訴自己, 若收功完就睜開眼走到放拖鞋的地方. 結果就是如心想的, 收功, 回家.

比手印過程中, 也曾雙手合掌, 手指交錯然像拜拜的動作一樣的前後擺動用大拇指的地方敲擊胸口上方中線. 也曾左手手印食指在兩眉之間畫來畫去.

最近三天沒練功的平時時間會感覺後腰接近屁股那橫向一整片區域會有熱熱感覺, 很像貼辣椒膏那種感覺. 時時感覺到. 此刻亦是. 不知何因.

100203 看著書, 慢慢的就晃了起來, 於是就練吧. 動作很多, 一直變換, 有時扭腰, 有時握拳敲後腦勺...最多還是手印變來變去跟靈語又說又唱, 或快或慢.

100204 睡前練, 開始是身體扭來扭去, 扭很久, 覺得蠻好的, 平常沒運動這樣全身筋骨扭一扭很舒服, 只是這樣扭到底是在練什麼就不知道了. 後來家人都睡了. 動作就變成跪姿頭頂地, 然後仍是跪姿, 雙手一直比手印, 有時會停在嘴巴（好像"吁"小聲點這樣的姿勢)有時在額頭眉心眼眶頭頂畫來畫去, 比呀比, 比了好久好久, 久到我不耐煩, 想要結束快點上床睡覺. 最後算是強制停下睡覺去.
不過睡的很淺, 一直再半夢半醒的狀態, 醒來2-3次, 而且天未亮就早早就醒了,比平常早了2個鐘頭.可是也沒有覺得睏. 不過, 還是蓋著頭強迫再睡.

100208 到公園另一個角落, 本來心想進入氣功態之後, 自己決定哪個地方最適合練, 結果不知是沒反應還是落腳位置確實較適合. 原地就開始練, 但是地面很髒, 不敢打赤腳, 就這麼穿著拖鞋練.
開始一直再扭動右臂跟肩膀, 右臂一轉間胛骨裡面就滴滴嗲嗲響,應該還是在治老毛病吧!? 治一治, 滑鼠再拿又再犯. 就看是治的進度快還是繼續在損傷的快....
再來動作, 右手跟身體一直做動作, 但左手就是自然下垂,一直保持下垂姿勢, 手掌充滿好像腳麻之後血氣剛通時的感覺, 但是沒那麼強烈, 微弱的感覺而已. 後來有人來到旁邊的運動器材運動, 不知是下意識或真的換位置, 就一種暈暈的感覺, 順著那個感覺公轉自轉的移到其他位置. 再練一陣子, 又自己轉回原來位置, 那個人已經離開.
接下來手還是比來比去, 身體也是動來動去, 不過我發現我幾乎都對著旁邊的一棵樹, 後來因為蚊子多, 就收功,避免殺生. 去看一下樹名, 台灣櫸木, 附近有樟樹比他大, 可是我好像只鍾情於它, 多數時間都對著它練. 不知這種樹對練功是不是比樟樹好？

100211 搬椅子, 結果砸傷左腳大拇指, 當時心想氣功態下會不會有治療效果. 伴隨著心跳頻率的抽痛, 我也不確定有沒有進入氣功態, 先是站著, 腳一跛一跛的, 最後變成盤坐, 感覺像暈眩一樣,又像頭裡面好像塞滿什麼, 接著有種旋轉感覺, 身體也跟著晃呀晃. 而像頭髮在動的感覺出現在頭頂的頭皮上. 坐了一陣子, 就是沒有治療左腳大拇指的動作.

100212 睡到半夜覺得胃不舒服, 根據以往的經驗, 這種感覺像是胃發炎, 全家吃一樣的怎麼只有我有這個問題. 年初二要出國玩耶, 結果左大拇指砸傷, 現在又胃發炎. 怎麼這麼衰!

事情都發生了, 只好看看努力練功能不能有點幫助.
因為腳一跛一跛的, 碰到還會痛, 這樣站著練到底有沒有進入氣功態, 我都很懷疑, 不過練一練雙手開始出現像太極的動作, 然後從鼻腔一直有鼻涕一直流到嘴裡, 乾脆跑到馬桶前, 邊練邊把它吐出來, 而有時胃液會湧上喉嚨, 邊練也邊有呃氣的現像, 一直有種想嘔吐的感覺, 可是在馬桶前,去沒有吐出來.

雙掌有時會貼在胃部, 但是沒有甚麼不一樣的感覺. 練到後面覺得有點累, 想要睡覺, 就跑去睡覺, 一睡醒覺得好像特別怕冷, 很像發燒時畏寒的現像.

綜合上面現像, 我開始懷疑是感冒引起的腸胃炎.
還是去藥房買了藥吃. 功也繼續練

到了今天2/14. 好了! 只是左大拇指連拖鞋都還不能穿, 有點麻煩.

昨晚換我太太拉肚子, 比我還嚴重, 不知是被我傳染, 還是是分開二件事不相干.

100223 今天氣感很強, 站立雙手下垂, 感覺手掌內好像有球在裡面跑來跑去的此起彼落的脹起又落下, 接下來是類似太極的比來比去, 不同以往的是氣感驅使身體雙手做動作很明顯, 讓我覺得以前練的好像都是意識練的, 練假的. 比劃一陣子後坐下. 坐一陣子又跟以前一樣垂頭像睡覺. 電話來, 接完後. 又是氣感強烈的比劃著類似太極動作. 一陣子, 電話又來. 算了, 收功.

以前練功會問自己, 通常也會回答, 但是最近好像不理自己. 心中問了半天, 照練下去, 沒有回應. 怪!

100301 昨天教爸練, 沒想到他有興趣, 馬上就站起來跟我學. 他知道靜靜的站著, 久了身體會晃. 但沒想到是氣在動. 於是他就閉眼靜靜的站立, 只是站不到一分鐘他就問問題, 這樣持續好幾次, 只見他猜剛開始身體晃就因為問問題中斷. 最後就沒真的動了起來. 他說他有空在自己練看看. 今早上聽妹說他有站著在練, 只是練的如何? 現在晚了, 明天再問.
而昨天我也試看看自己能不能幫爸測看看他有沒有潛藏的毛病. 結果,站弓箭步, 左手掌貼在爸的左胸, 右手伸出手掌向自己的右方. 開始咳了一下, 持續一小段時間, 手就離開, 沒再碰觸爸.
搞不清楚我到底有沒有測出甚麼.

最近練功告訴自己要注意右肩跟脖子的放鬆, 因為這二個位置長期不自覺的繃緊, 不僅駝背, 右肩也越來越容易拿一下滑鼠就開始不舒服. 這樣提醒自己放鬆的心態下練功. 昨天前天, 練功姿勢都很像在跳現代舞蹈, 但是速度慢慢的. 今天則像是拳術, 但是是很輕柔的動作, 這樣提醒自己放鬆下的練覺得很舒服.

100302 感覺練功有點進步了,開始站立, 自然的變屈膝雙手下垂, 左手掌微微麻感, 掌心有點感覺, 像有東西在那兒, 右手比較遲鈍, 此外雙掌都覺得濕濕的. 身體就在放鬆狀態下的扭動身體. 扭了好一陣子, 也頗舒服, 像把筋骨鬆開了.

然後變坐下, 沒進入瞌睡狀態耶, 有時像單純的靜坐姿勢, 有時比手印,有時會從頭頂往下擦到臉. 坐著的時間最久.

再站起來, 走到採光罩底下, 還是比手印, 心想是不是要收功了, 這個念頭起, 就開始說靈語, 講了一堆, 當然也提到感謝阿彌陀佛的護持, 心中順便想阿彌陀佛有沒有一起護持爸呢? 他這二天有沒有持續念, 這時突然用台語說"有啦!你爸這二天有在練啦!" "是喔"...後面又是幾句對話(現在忘了). 內容就像我回答了我心中的問題, 然後又一個我對前面的回答做回應. 對話的那個時刻, 我心中想, 怎會這樣? 我的意識並沒有要做後面的回應呀?! 把意識的我當甚麼呀! 撇在一邊. 繼續觀察這是甚麼現像.

覺得前面練的輕鬆自在, 所以稍晚一點飯後再練, 覺得右肩跟上臂交接的關節不舒服, 意念這麼想, 左手掌就過去貼著一陣子, 移開, 好像真的不痛了, 又覺得頸椎約在肩膀的位置也在痛, 一會兒後左手也移去那裡, 也是一陣子後離開, 好像也不痛, 可是再下去變坐姿後, 越坐人越不舒服, 既有疲憊感又有種難言的不舒服感. 於是決定去睡覺, 睡也不安穩, 有點像生病的感覺, 大約一個鐘頭後電話吵醒. 算了不睡, 起來記錄下來, 日後來回顧看看是怎麼回事.

晚飯前覺得胃很不舒服, 應該是中午沒按時吃又亂吃, 以前的經驗是如此. 晚上此刻, 身體病懨懨的, 畏寒, 像發燒, 沒量體溫, 不確定.

結果是發燒一整晚, 到天亮燒才退去.

100303 昨晚發燒, 天亮後差不多退了, 在家休息, 心裡想, 這不知原因的生病, 練了一年的功, 也不知幫助有多少? 看來是有縮短生病時間, 可是如果要用氣功幫人治病, 那要多久的時間才有見效?

下午在室內練, 動作慢慢的像太極一樣, 然後坐下, 坐下也沒甚麼動, 直到電話來. 後來想想去戶外練好了.

剛開始對著樹, 呼氣吐氣, 然後做類似擴胸動作, 這時感覺胸凹及上面一點的位置僵硬的痛了起來, 然後手在胸腹間上下擦, 口中發出"排..氣", 後面的"氣"字, 懷疑是意識自己加上去的. 偶而做點像太極拳動作, 但大部分時間就是在胸腹間上下擦, 甚至是雙張的指間沿著胸凹到下腹的這條線一直擦. 有時也會擦頭擦臉, 比較特別的是有左手掌貼額頭, 右手掌先是右上往下擦後腦勺, 再變擦頭頂.

練功的過程中, 偶而會在右胸的肋骨某些地方突然出現疼痛感, 今天就是這樣, 還有在膻中的右側也突然出現痛點, 然後再繼續練一陣子後, 才會在想到剛剛的痛點好像消失了. 這些是氣停滯在那�堻y成的嗎? 還是在打通阻塞的過程中所帶來的感覺呢?

100304 練功中來了二次電話, 所以前面的忘光了, 之後繼續練, 主要都是在粗大的鼻吸口吐的胸部呼吸, 聲音之大與難聽, 旁人可能會以為發氣喘快掛了, 配合的腳步動作則是走來走去, 這樣持續好久, 後來呼吸變回正常, 開始做像太極動作, 但是膝蓋彎曲時覺得不舒服, 所以動作又變成雙手大力拍大腿關節處, 再拍大腿正面, 再拍膝蓋. 後來動做好像是作身印, 左手手印放膻中位置, 右手手印放丹田, 站立一陣子, 身體會輕輕微晃. 之後身體轉來轉去的移動到椅子上坐下來, 就靜靜的坐著, 坐一陣子後, 搞不清收功了沒, 就睜開眼當作是收功了.

下午再練, 開始做類似太極動作, 後來又開始在丹田附近, 背脊到腰, 大腿正面, 膝蓋等處擦來擦去, 之後左手作蓮花手印於膻中, 右手掌貼胃部, 雙腳則像模特而走台步但步伐較小的走來走去, 走了一段時間, 之後動作很難形容像是在演平劇的身段. 再之後就是跪下頭頂地, 額頭頂地, 轉身坐下, 雙手置於膝蓋. 電話響, 講完再續, 類太極動作, 最後坐到椅子上, 靜靜坐一陣子, 同樣搞不清收功沒, 反正就睜眼當作是收功了.

100306 昨晚吃完晚飯回來, 頭開始覺得痛, 奇怪. 今晨醒來, 雖有改善, 但未痊癒. 趁著今天氣尚好, 到公園練功去. 今天動作不多, 大多是在雙手擦腹部跟後腰, 再來就是從胸部擦到腹部, 偶而雙掌停在肚臍或是丹田的上方. 再來就是偶而做點類似太極拳動作. 中間有一小段時間坐在椅子上, 雙掌一直在大腿上來回搓來搓去. 練玩的此刻還是有一點點頭痛, 但比起剛起床時好些.

100308 最近幾天動作都不大, 似乎開始接近如愿兄用周易預測的 "眼下由顯性轉入隱性，應該各方面練功反應都不太明顯了".
"不錯，很好，到了快要大爆發的時候啦，近在清明時節，遠在後年都有"---清明快到了, 讓人好期待耶!

開始就是雙掌在腹部兩邊上下的輕輕的斜搓, 後來是腹部中間的搓, 搓到下腹, 反正就是在腹部附近一直的搓, 或上下或圓圈, 到後來走到沙發變坐著搓大腿, 搓小腿. 之後又是起立搓胸腹. 接下來突然變立正, 然後好像在聲樂練習DoReMe似的姿勢, 同時也發出單音, 但是聲音沒有很大聲, 一般音量而已, 發一些聲音後也開始混雜單音與吸吐氣, 手上也會同時比手印, 最後是坐下, 散盤的坐著, 這次的坐著跟以往的坐著不同是, 以前初期都會接近打瞌睡, 近期則是身體搖晃, 今天則是沒甚麼感覺在晃, 一些些而已, 坐著就是坐著, 有時會好像進入某種狀態, 閉著的雙眼眼前的黑幕會有變化, 就像沙畫的塗抹一樣, 只是沒看到甚麼圖像. 後來胡思亂想中覺得好像要收功, 就起來擦頭擦臉的好像收功了.