091215 立姿, 旋即坐下.不一會兒又躺下. 然後左右轉來轉去, 姿態如難入眠時的翻來覆去. 接著背面右肩胛貼地板磨蹭. 肩胛邊緣感到疼又癢. 看來仍是治療舊毛病(只要用電腦久些就會再發生). 一段時間後, 起立, 比劃了幾下, 手掌貼著胸凹處到脖子中間的位置. 後來又趴到地上, 胸部貼地, 頭則有時右側有時左側的變換. 人彷彿快睡著似的. 不知過多久. 直到家人回來. 問我現在在做啥? 我說練功, 現在做被人打趴在地上的姿勢...^_^

起來後突然覺得好冷. 不知是因為晚上了氣溫下降. 還是收功了身體不繼續熱所以感到冷. 怕感冒, 喝了杯熱水, 覺得不夠再泡杯薑母茶包以防萬一.

091216 坐姿,散盤, 很快頭下垂, 近乎睡覺狀, 不知多久, 左小腿麻了. 奇怪, 我是右腿比較彎進來, 左腿放外面, 沒那麼彎, 怎麼每次都是左腳麻呢? 於是雙腿伸直, 手往後撐地. 待左腳恢復. 沒多久又回來坐姿. 在坐沒多久後起身站立, 走來走去, 然後開始類似打拳動作, 特別的動作是會蹲下來, 好像在地上摸甚麼, 然後又站起, 起立, 蹲下, 許多次. 也有左腳單腳站立, 右腳舉起向後平行地面, 左手伸向前也平行地面, 右手則伸向右腿方向. 好像練劍的姿勢. 以前常出現的旋轉右手臂,今天也出現. 後來又跪地, 分別用左右臉的太陽穴後方耳朵上方的那個部位輪流貼地. 後來又起來比劃一陣子像打全, 劇烈的運動後, 晚飯吃的辣椒的那個辣的感覺, 似乎因此遍佈胸腹間. 很奇怪. 快收功前, 也會呼氣, 呼,喝, 哈...幾種不同的的呼氣聲.

現在就算練完功後馬上記錄, 還是很多忘記或是順序顛倒. 記得零零落落. 不知是記憶力不好, 還是我真的有那麼專心, 明明在練的過程中我一直在思考觀察現在在做甚麼動作, 練完後要記. 練完後卻都忘得一乾二淨.

flymind 寫道:
明明在練的過程中我一直在思考觀察現在在做甚麼動作, 練完後要記. 練完後卻都忘得一乾二淨.

毋需刻意如此，練功優先，分享次之
莫因此妨礙練功進展

091218 我不去觀察, 腦裡也是會東想西想, 只是練了快一年, 比起初開始的腦中思緒紛紛亂飛, 到現在是思緒屢屢走進來.

天冷, 刻意到地毯上練, 動作不多, 就是跪著額頭貼地, 只有到後段才變成印堂貼地, 因為在地毯上, 要貼上時心想怕鼻子吸進灰塵, 於是貼上去的時候就閉氣了. 也不知是意識暗示造成還是自動做的.

看阿水寫的內視觀察, 我也來試試, 只是我什麼白霧也沒看到. 大概是功力太淺薄.通常閉眼時常看到的是用筆亂撇亂畫的短線條交織成類似網狀. 當然還有各類難形容的不規則的形狀像電影裡太空船在星際航行時望外看時各種星星,星雲一一在前面出現一樣 （出現方式是眼睛邊緣往中心移動然後不見). 今天還有出現想扭來扭去的彩虹一樣的形狀, 我要說的是不只是亮亮而已, 原來還看的到顏色. 另外這兩天也會看到像是類似壁畫的影像,上面畫了蟲魚鳥獸人器物...黃黃方方的圖畫, 一幅換過一幅, 切換很快. 我在想真是我眼睛看到的？還是心中隨意產生的影像在那時像做夢一樣我分不出來, 以為是眼見.

091221 最近右大腿正面偏右約略中間的位置會不定時的出現像電流一樣的感覺, 然後漣漪一樣,麻麻的,有點舒服的擴散到整個右大腿正面. 但是左腿都沒有過. 很奇怪. 跟練功有關嗎? 可是都出現在沒有練功的時候, 繼續觀察.

額頭中心微涼的感覺, 已經有幾個星期沒出現了, 最近幾天只要靜下來這種感覺又出現了. 也不明所以. 還是繼續紀錄繼續觀察.

091223 立姿開始, 一開始沒啥感覺, 過一陣子後開始動了幾下, 很快的就跪下頭頂地, 頂一陣子, 換成用下巴, 要貼上時會先吐氣. 後來又變成下巴嘴唇貼地鼻子貼地. 然後又回來額頭貼地. 之後, 起來打了一趟拳, 中間還哈哈哈的笑了幾聲.這突然間急速的打拳動作讓我可以感覺到心臟快速跳動. 打完後, 我以為要收功, 結果沒有, 站了一陣子後, 頭暈暈的感覺帶著人轉來走去的. 再來就躺在地上. 躺一會兒, 先左邊從背面用頭跟肩膀將身體頂起, 然後又換右邊, 這次的動作看來就不是治右肩胛骨的老毛病, 那是什麼作用就不知道了. 接下來的我就忘了, 只記得最後仍是跪姿, 雙手在腿上拍了幾下然後起立, 開始熟悉的收功姿勢, 雙手擦頭擦臉擦身體, 在走去放眼鏡的地方, 拿起眼鏡. 收功.

091227 這二天練功動作又大了起來, 像是打拳, 但是通常姿勢都蹲得很低, 有時好像伸手在地上摸來摸去. 有時也會右腳單腳半蹲站立, 然後左腳左腳背貼在右腳膝蓋後方, 雙手怎麼放我忘了, 但那時我覺得很像佛像的姿勢.
還有動作像蟾蜍或青蛙一樣的趴在地上,還會吐氣.
有些動作又像是回到初練功時的動作, 像是開始練的時候的前後搖晃. 只是昨天只有半蹲姿猛向前鞠躬. 向後的話倒是最近開始練功都是身體向後仰, 然後就撐在哪裡.

不過練完功都覺得胸口附近肌肉, 乳房或是肋骨都有疼痛感, 很像是運動過度後的感覺, 又不全然是. 難以形容.

覺得這大半年來幾乎都在練胸口與頸部中間的位置. 不知是甚麼問題一直沒突破. 平常姿勢不良,彎腰駝背導致?

晚上採坐姿, 多數時間都是跪著額頭貼地, 跪到腳麻, 好幾回.

091228 總會看著別人的文章邊看邊晃,剛剛也是, 而且把左手掌放到頭頂貼著. 我想就練一下吧. 一開始身體往後仰, 停一陣子. 像舒展筋骨似的. 接下來將左手掌貼在胸凹上緣到脖子中間位置, 右手也搭上左手掌. 過一會兒, 咳嗽了幾下. 雙手在胸口上下擦, 或是旋轉的擦. 後來又變成跪姿, 但是動作差不多, 重複. 一陣子後站起來, 彎腰兩手下垂開始旋轉, 轉呀轉, 頭暈, 然後坐地上, 最後趴地上, 左滾一下右滾一下, 單腳呈跪姿加上頭跟肩膀觸地的撐著身體, 好像要將脖子跟肩膀拉開拉鬆似的. 左右邊各做了一次. 最後又回來坐姿左右手搭著胸口上緣到脖子中間處. 然後收功.

091229 今早練功大多數動作彷彿回到初練功時, 左手在胸右手在腹轉圈的方式摩擦或是上下擦拭, 然後小碎步的轉圈, 再來雙手甩動拍打胸與脖子. 然後坐下. 坐一陣子. 起身擦臉, 摩擦胸腹或腰或背部近腰處, 然後收功.

100101 最近好像又換了個階段似的. 因為寒流來天冷, 地板冷冰冰, 所以都是坐在地毯上練. 坐一下, 就感覺到搖晃, 通常是左右搖晃開始, 然後會成旋轉或前後, 初時很小, 身體不見得跟著晃, 慢慢的順著感覺身體就開始搖晃, 晃來晃去一段時間, 就會起身, 開始做動作, 像打比較緩慢的拳, 手印也會出現比來比去, 有時也會吐氣伸舌頭講靈語. 通常又會回來坐姿, 有時繼續晃, 有時則是坐到幾乎睡著.

總言之, 最近氣感變強, 動作變大, 胸部肋骨跟肌肉有些地方都會感到像是過度運動的痛感. 胸凹上緣到頸部中間位置一直有種緊緊阻塞感, 直到今天下午好像才沒有,我發現練功時的左手掌根位置已經往上放, 不再是那個中間的位置, 可能通了吧?

100105 最近幾天都是睡前才練, 怕吵到家人, 又因天冷, 腳不想踩冰冷的地面, 所以都是坐著練. 只有今天是早上練, 但是坐了半天, 沒有任何感覺, 於是放棄了.

說說這幾天練功的感覺, 首先是胸口到2個乳房處的肌肉做些伸展動作時牽動到就會痛, 像肌肉痠痛的感覺, 但是為什麼會痛這個位置呢? 我也沒做很多劇烈動作呀? 這樣的感覺已經有2個星期了. 若是肌肉痠痛也早該沒了呀?

再來只要坐著就可以感覺到身體內在的搖晃或旋轉, 通常先有感覺然後越來越強, 順著它, 人就會開始跟著晃.

手掌的部分, 也有特別感覺在手掌表層, 就像個氣球, 捏一邊另一邊就會脹起,於是這個一邊脹起一邊消落就在手掌上跑來跑去, 有時像在旋轉, 有時則隨意.通常只出現在左手, 右手沒啥感覺. 不是每次練功都出現這個現像, 有時會出現手掌心微微的像是有東西在鑽的感覺或是像拿個羽毛輕搔掌心.

100106 常常看著網頁文章, 看著看著就會頭開始晃起來. 剛剛就是這樣, 那晃的感覺就像用一根木棍頂著盤子的特技表演一樣, 我的脖子跟頭就像那個木棍一樣的搖晃, 同時左手掌拿著滑鼠的掌心有著一樣的感覺, 像一連串小氣泡浮出水面波波波的. 頭頂也有感覺, 像手去撥或風吹動頭頂頭髮傳到頭皮時的感覺.

有時是上述的晃著, 有時是點頭, 有時是搖頭.

100108 今天動作頗多. 滑鼠拿久右肩又不對了, 所以一開始就右手轉圈圈. 接下來就像回到練旋轉時的感覺, 開始轉圈, 但不用轉太快, 雙腳碎步的轉, 然後坐下來, 這時頭天旋地轉的厲害, 我以為要跟著趕快轉, 可是, 手腳卻沒有感覺要這麼做. 只好讓它繼續天旋地轉. 一會兒之後這種感覺沒了. 就變回平常坐著練功的那個感覺. 頭垂垂的坐了好一段時間, 然後起身開始動, 有些倒退動作很像在跳美國歌舞劇電影裡常見的手拿一根拐杖, 戴高帽, 穿燕尾服, 林志玲在鴻海尾牙宴表演過的那種跳法. 前進動作則有些像黑人rap歌手唱歌常有的動作.
動一陣子, 又趴下去, 感覺是用胸口到鎖骨中間的位置去貼地(最近雙掌常貼在那位置, 平常也總感覺那�埵釭�塞感), 下巴也貼地.

中間忘了.

感覺要收功, 就開始擦胸腹, 左手在胸, 右手在腹的擦圈圈. 然後用台語講了"感謝阿彌陀佛的護持". 左手拇指放在無名指指甲上其他指伸直的手印放在胸凹上方, 右手掌放在肚臍上, 就開始說一堆靈語. 中間夾了我聽懂的"感謝阿彌陀佛來護持, 我是阿彌陀佛的弟子, 阿彌陀佛來護持是我的榮幸"...(這不知是講真的還是自我暗示出來的)...反正說了很久, 有發出單音Wu這一類的, 有接近吟唱靈語的感覺, 中間腦海中隨意想到最近大家討論的27字天書中的第1, 5, 13三個字, 想到時嘴裡也跟著發出單音.

100110 和藍石首次網路通訊, 見到廬山真面目. 也因為她說趁著太陽出來要去練功, 很少在外練功的我, 也就走到附近的公園去練. 8-)

先是在社區門口的公園, 跟著感覺決定練功的地方, 結果走到鋪石板的地方, 正著走倒著走的在一棵樹旁邊走來走去, 然後類似打拳的動作, 不過主要是右手, 我猜應該是右手比較不通, 練了一陣子, 覺得地面踩起來不舒服, 加上旁邊是住家, 決定換到附近另一個公園, 到了那兒, 一開始先找樹靠著, 一會兒就開始做類似打拳動作, 這回比較專心, 練的也就比較舒服, 覺得自己像武術高手一樣.

在外練了約一個鐘頭, 天變暗變冷, 就回家. 想想時間也空, 室內再練, 一開始也像是在外一樣的走來走去, 然後類打拳動作, 一陣子後, 坐下, 不知坐了多久, 沒睡著, 也沒想甚麼, 就是頭垂下的一直坐著, 後來起身, 還是走, 但是是扭屁股走, 很誇張的扭著屁股前進後退, 還好沒在外面, 不然被當變態了.

走到採光罩底下, 左手貼著最胸凹上緣到鎖骨中間位置, 右手掌貼著肚臍以上胃以下位置, 站著, 一段時間.

後來室內也覺得冷了, 內心就想說要收功, 我想到桌上放了最近大家有討論的悟善禪詩寫的天書, 心中告訴自己會不會跟昨天一樣念的出來, 就走過去, 結果拿了起來, 看了一下, 說了幾句靈語, 應該不是在念, 因為跟昨天的發音不同, 不知在說甚麼, 然後就換成左手劍指比著那張印下來的天書, 口中卻開始念數字57, 56, 59, 54...9,5,1,...怪怪...不玩了, 就告訴自己專心收功吧.

本來高興一下 想說有明牌ㄝ
結果大樂透只到46 8-)

其實我那時候也是這樣想耶! 可是邊念邊聽, 唉! 不知是哪一國的樂透號碼.....

原來flymind是一個身材高窕的大帥哥，既然是大帥哥，蓋麻躲在家裡練呢，出去外面練，最好是有樹的地方，進步會更快喔！

帥哥? 是帥哥喔~

厚~ 那還躲起來, 不給我們看看~~~ 8-)

沒有啦! 是藍石的標準很寬, 比彭恰恰好看就叫帥哥啦! 我當年到現在的公司面試求職時, 老闆在電話中先問我有沒有長的比趙傳好看..結果..哈哈...他就用我了...:-D

言歸正傳
100114上個星期到戶外練功, 感覺很不錯. 今天再到戶外試試.
開始就是面對著太陽, 呆呆的站著, 也沒甚麼動作, 偶而就附近走來走去, 或是走圈圈. 或是去靠一下旁邊的樹, 一下下又離開. 這樣看似漫無目的的晃一陣子後, 又走到旁邊的椅子坐著, 也沒甚麼特別的動作, 比較明顯的就是會由大腿擦到腳趾, 然後手壓在腳指那��, 跟去年剛練自發功時的動作類似. 坐了一陣子後再起來還是在附近走來走去, 不同的是變的哈欠連連, 眼淚都擠了出來. 有時會張著嘴, 等那股倦意匯集然後變成哈欠, 沒匯集到之前, 嘴巴就一直張著.

因為稍後有事, 加上天冷, 又好像沒練出甚麼, 就打道回府.

100116 今天動作很多, 前後順序也記的有點紊亂了. 記下還記得的.

再去公園練功, 一開始竟然是旋轉, 自轉加公轉, 偶而向前跑或繞圈圈跑, 但最多就是逆時針自轉, 彷彿一切重來似的, 去年也是大約這個時間開始練自發功. 是那時沒到戶外只在家裡轉, 轉的不夠, 還是不常在戶外, 運動不夠螺旋脈又塞住, 所以再把它轉開? 反正再次嘗到旋轉之苦.

轉完後開始做右臂的旋轉, 然後用左手擦整隻右手臂, 我猜應該是右手臂問題多, 在做調整, 後來又到草地上像是打拳似的, 但是蹲很低的打, 打沒多久就變坐下, 散盤的做了一小段時間, 後來又回來石板路上, 開始擦頭擦臉, 甚至變成像抓頭皮癢似的整著頭的抓.

偶而去靠樹, 但都沒有很久.
偶而比劍指在前面像寫字一樣.
偶而左手貼在靠近鎖骨處, 右手伸直, 手掌張開, 五指張開, 像雷達似的環顧四週. 接著便握拳食指伸出. 比了什麼, 忘記了.

練到後面開始打哈欠了起來, 心中覺得納悶, 不是應該練一練精神會越變越好, 或是會去靠樹排壞氣, 怎麼我是前面做這些, 後面卻開始打哈欠.

後面一點, 又有擦頭擦臉的動作, 不過擦頭就會沿著頭頂中線, 擦額頭就會拼命的在額頭一直擦.

到後面就是雙手在胸腹之間旋轉的方式擦著, 腳就來走去, 沒什麼定位, 身體也隨意的向左向右或向後轉.

最後有點心煩意亂, 怎麼還沒收功. 所以我是真的自己收功還是半暗示半強迫的收功, 不曉得了.