這兩天的練功出現新的動作，從結印、打八掛掌到盤坐,本以為已進入就此一路靜坐下去的過程，沒想到坐到一半，突然伸直大腿做起劈腿拉筋的瑜伽動作，然後再稍坐一陣後，又出現躺平現象，次得躺平好像多了經脈的抽動，問題是最近天開始涼了 ! 在地磚上躺久了，會有冷的感覺 ! 而且竟然有饑餓感 !不知是天冷熱量消耗快? 要不自己從沒吃宵夜的習慣，也沒刻意少食去激發氣動，一切已盡量順自然、無為的方式去練自發功，不知該不該就這樣任其練到睡去。

本來心得都是寫在自己的blog上,想說這裡也post一下,多點參預感 ! 請同修前輩不吝指教 :-D

因幾日前腳癢，就騎車在柴山上越野一下，結果練功後久已不見的腰痛又爆發，偏偏又得出國工作，所以只好在狹窄的旅館房內坐著練功，除了慣常出現的手印、快速縮鬆肩及靜躺外，更做出了跪式後轉反折腿、後弓身下腰、四方跪拜及蛙蛇姿勢伸展等，一連串類似整骨及瑜珈的自發動作，有點心驚的經歷骨節間發出的脆聲及移位感，深怕自發功把自己搞殘廢了 !

隔日在旅館前的海邊及國家森林公園裡，不斷出現蓮花手印及單掌朝日的採氣動作，第一次覺的一股熱流從掌心不斷灌入，從沒有過這樣的採氣體驗。

這幾天的自發功動作，出現的瑜珈姿勢越來越多，感覺不是在練功而市在上瑜珈課程，查了一下瑜珈書本，駱駝式、蛇擊式、塌式、牛面式、鴨行式獅身人面式，動作都是針對脊椎修護及雙頸肩鬆弛，而本來越漸少的手印種類也多出一種，可惜找不到有關手印圖解的書籍可參考，要不真想印證一下每個手印的意義，練功以來不知同修是否也有如我的困擾，有時氣動時會無所適從，動作總要試多次才會與氣動同步到相同要求體態，自發功因人而易的範圍真是太廣範了，期待有天 ! 眾高功前輩能聚力，如林教授般為眾生著作更多的自發功參考書籍。

二小時的自發功練習全是瑜珈術 ! 魚式、蝗蟲式、弓式、貓伸展式、脊椎扭轉式及狗伸展式，緩慢的動作卻讓身體汗流夾背，自發的按摩頭頸臉部，收攻前出現拉筋及正面劈腿，並自發的將兩腿盤成蓮花座姿式，不知是否為下段進入靜坐練功前的預習。

今天下午練功時出現按壓耳朵的動作，不斷的在耳珠附近推拿，偶爾會聽到玻玻的聲音，在耳後來回按壓至後頸，再沿著下額跟按至太陽穴及眉心，最後在用掌蒙著眼，並按壓臉部，以前偶爾也會出現用手指敲頭的動作，收功後發現神清氣爽很多。

今日的練功如常的結印、跪坐、瑜珈，沒有在出現新的的瑜珈動作，倒是覺的氣激重點在盆骨的鬆開，像隻蛤蟆般的趴著，不斷外展兩膝寬度，一直到兩大腿肌肉及骨關節外展到最大，練功約莫一小時後，身子回到跪坐姿態並開使鬆肩及按摩耳頸臉穴，突然間面部開始出現誇張的張大口，像隻河馬昂頭張口，從沒想過自己的嘴可撐那麼大，不斷聽到下額骨與臉骨的接合處發出聲響，下巴左右的拉扯，因自己曾經在自發功中旋轉到跌倒撞傷額頭，這樣的狀況 ! 我真的怕自己會掉下巴，嘴部動作後，接著兩眼撐開到極限，大到可以讓眼珠掉出的誇張，臉部肌肉不斷的做鬼臉，幸好是一個人在房裡練功，要不真的被當瘋子送警局，收功後幸好沒掉下巴，咱可是靠嘴討生活的人

在高鐵站等著接人的空檔，就給它練一下功，最近的動做手印越來越少，反倒是單腳獨立的姿態特別多，翻一下書籍有些動作是結身印，有些則是瑜珈動作如樹王式 戰士形，好像在練平恆體操，做完瑜珈後突然出現轉幾圈後的倒走，練功近一年以來第一次再度出現倒走動作，兩手或單手老是朝著天星空採氣，練到中級後的感覺是收功與入功在秒間，隨時隨地可練功 ! 真好 !

這幾天早上在戶外練完太極拳後，接著練習的自發功總是在作獨立式瑜珈，而晚上在房內練功時又變跪式動作，跪完後盤坐，坐一陣子後又變躺，然後又起身跪姿，手部動作只有單調反覆的手舉與結印，瑜珈姿式也只剩眼睛蛇式及跪拜動作...沒什麼自發的動作在出現，也沒明顯的開發腦部經脈的感覺，不知道自己是不是陷入卡關的狀況了 ? :oops:

昨晚的練功狀態沒有新的突破，瑜珈動作越來越少，只剩下獨立平恆及蛇擊式，且總是跪著練功，雖然之前曾練習日本武術多年，早已習慣跪姿，不過長達一小時的跪坐還是讓人有點吃不消，手部動作仍以朝天舉手及平常出現的兩三種手印為主，這幾天除了又出現一次短暫的鬼臉行為外，有發現合掌印及跪拜的動作出現較頻繁，跪拜後總有雙手合捧，不知在接受什麼的怪舉動。

真厲害，可以跪坐一個小時，完全沒有動作，真有毅力~~

不知是作平恆姿勢時憋氣的傷害，還是伸展過度的關係，早上醒來時， 突然感覺心臟後偏側抽痛，午後在車上又發作了一次，在回到旅館房內後趕緊練功養身一翻，同樣的由獨立姿態開始，到跪拜 手印及常做出現的瑜伽動做，最後在氣的引導下平躺，並舉雙手過頭，再反下指壓腋下肋骨區，指壓的穴點疼痛異常，就這樣反覆答十多分鐘，隨後又起身跪坐，開始按摩頭頸，中途時突然雙拳緊握，似乎要把握拳的四指插入長掌心中，接著數次的雙掌蒙眼靜坐，最後用姆指直接輕揉眼球，眼睛的乾澀感沒了...

隔日練功時重點似乎又回到頭臉部位，特別的是兩指由喉部下凹處往上推拿，初次的指推讓自己不住的咳嗽，感覺像嘔吐，幾次後好像就習慣了，接著的頭眼按摩後，突然出出現激烈的翻白眼，後腦的玉枕區似乎u偶物往頭頂衝擊，強烈到有種抽筋感，直到全身虛脫，就這樣躺睡到隔日醒來。

ps 最近一樣有在練功的同學跟我提到，吃完泡麵後總感喉部有痰卡感，自己適試了一下，果真如此 ! 且一小時後便會有如廁現象，感覺身體對不健康食物有明顯的排斥效應，令外吃素後練功進展似乎比較神速，不過以上兩種現像要在多試一段時間，並上往查看功有的練功日記才能確認。 :pigdance

行者 寫道:
感覺身體對不健康食物有明顯的排斥效應，令外吃素後練功進展似乎比較神速，不過以上兩種現像要在多試一段時間，並上往查看功有的練功日記才能確認。

泡麵我是不碰的，但對於你所提到的吃素後練功進展似乎比較神速，這點是可信的，我是在練功后自動轉爲吃素，偶爾會吃一點點葷，但每每吃過葷或飲酒后，都有感覺練功過程的狀態不佳，因此，現在是能不碰就不要碰，也包括蔥、蒜、姜等刺激性質作料也不碰。

我在一開始練功的百日築基，
也是被強迫要吃素且不能行房；
吃素對初期練功的幫助我持肯定的態度，
練到有一陣子還會完全不想吃東西。

堅持某些原則，
在練精化氣階段很有幫助！

出差回來後，這兩天的練功的狀況，好像又變成停滯狀況，漫長的跪姿及間斷出現的跪拜與後躺，手印只剩類似接物的捧掌，後變成花包似的合掌，有時感到頭頂及雙掌上似乎有塊氣磚感，有時確什麼也沒出現，四十分鐘後又出現躺平休息的狀態，以前練功到結束大概都是二小時，尤其後半小時總會出現新的動作，而最近總是一小時後就成無感狀態，也沒感覺到有收功的動作。

感謝樓上幾位功友的經驗傳授，我想以後還是盡量吃素，對練功比較好... :-D


子不予兄 : 練到有一陣子還會完全不想吃東西 ! :-o
我最近練功結束前反而會有饑餓感，怎麼跟您的練功狀態完全相反，難道是因為我有血壓偏低的關係... :roll:

行者 寫道:
子不予兄 : 練到有一陣子還會完全不想吃東西 ! 我最近練功結束前反而會有饑餓感，怎麼跟您的練功狀態完全相反，難道是因為我有血壓偏低的關係...

子不予兄所說的“練到有一陣子還會完全不想吃東西!” 是“氣滿不思食”的階段，在這個階段是可以自然而然進入辟穀狀態。所以，練功結束前反而會有饑餓感，也是正常的事，如果你真的感覺沒有飢餓感那説明是好現象阿。

昨晚騎完車，貪求方便在路邊便當店吃了一客雞腿飯，晚上馬上就跑廁所了 ! 以為拉掉就沒事...誰知右肩的僵硬感又出現，果然一怠忽就對身體造成傷害，今後一定要力行素食，晚上趕緊多練功一下，延續昨天的重覆動作 ! 但不知何理的張口仰天姿勢，出現與持久的狀況越來越多，練完功後肩部感到稍微舒緩了 ! 不過還是沒回到先前的狀態，果然上了年紀身體自我修復力降低許多 :oops: 。

練功後對老婆的青春肉體越來越不感性趣 ! 想帶她一起練功，她寧願睡覺或看連續劇，哀 ! 佛禪師說痛苦即智慧 生活即道場，福報太多的人...原來也不見的是好事，如果全家一起練功 ! 那有多好... :-D 。

結完幾個手印後，動作一再重復著用雙掌蒙臉，停留一下後在沿頭頂至腦後，類似梳頭般的游移，加上跪拜及後躺，約莫半小時的過程，身體開始盤坐下來，進入靜坐的功態，有時感覺氣在眉與額頭間盤繞，或在眼皮內光感暗明變換，有時確一無覺受，只好將注意力停留在氣息穿過鼻孔的上面，一段時間又感全身發熱...以前在還沒練自發功前，曾練過一段靜坐的修行，總會有類似發熱的覺受，之前查證是身體病相的浮現，總知讓它自己渡過，盡量在雜念生出時斷了它，回到觀息的注意上，中途腰傷的酸感又浮現，想想氣功態並沒有引導動作，就忍下它了...最後再次氣動時的紐頸頭，才發現右肩還是有僵硬感，而跪躺的伸展把剛剛的腰部酸感舒解許多，收功時已過了一個半鐘頭，空腹感又出現了 ...。

今日的練功一開始就進入靜坐奘狀態，感覺氣團由之前的前額，漫延到整個頭腦上半部，好像頭部因氣而伸長，先右半腦而後左瑙半部，最後到整個頭頂變真空感，直到盤坐的腳出現麻痺感，才使意識又回到身體的痛感，接著突然氣動的將自己的雙腳輪流伸直，解除了許多不適感，接著又聳起雙肩，頭部猛向左右擺動，最後又躺了下來，做了一些伸展腰部的瑜珈動作，一直以來都是先做瑜珈後才進入靜坐的過程，今天晚不知為何卻倒反過了，連續幾天晚上睡覺經常出現作夢連連的淺眠狀態...不知是不是受到氣在腦部盤繞的影響。 :oops:

午後開始練功，總覺的在結完兩三個手印後，心似乎可以馬上平靜下來，最近改為盤坐練功，因為覺的比跪坐練功更能完全入靜，本以為在結束前才會出現的大動作，在今日靜坐三分鐘後就發動，頭部開始狂甩，比幾日前甩頭的還要更激烈，因害怕受傷想梢為收斂動作，卻發現有暈眩的狀況，只好趕緊放下控制，任由頭部像重金屬搖滾歌手的瘋狂甩頭，在甩完頭後，左肩似乎有種爆衝後的肌肉傷痛感，接著自發的柔肩動作，緩和了肩部的不適感，然後再度進入靜坐，中途被同事的緊急電話打斷練功...真是!@#$$ :oops:

晚上重新在再開始練功，一坐到底 ! 沒有任何感覺，過程中儘量讓注意力停留於氣息之間，念頭起..拉回來..又起生，途中頭部出現慢慢轉向左邊，而後一直停留，後半小時同樣出現靜躺，並開始做疏展瑜珈，不過今天出現的蛙人操有點激烈，不太像收心瑜珈，中間出現雙手緊抱胸，稍事休緩後在弓身做蛙人操，最後靜躺到預定的時間。 :-D

昨日同樣練自發功的至友跑來找我聊天，提到這星期都在醫院照顧羅癌的姐姐，也沒吃什麼不潔的食物，卻不知為何已水泄兩三天，雖沒有疼痛感但腸胃總是太舒服，兩人討論了一下 ! 唯二可能的原因 : 一是吸收了病患身體疾病的濁氣，另一是便利店的微波便當，微波熱食這種方式，比燒烤料理對身體更有毒害。結果才聊到一半 ! 發現自己猛打哈欠且眼睛有種乾澀感，午後回到家中總感胸悶，於是趕緊到家旁的公園內練功排氣，果然出現許久不見的旋轉及貼樹的動作，晚上練功又出現旋轉及靜躺的動作，早上起來身體不適感不見了，以上的狀況不知是否與接觸濁氣有關，可明明沒發功幫對方治療阿 ?