聽到以前的合氣道老師身體出狀況，而其兄任太極拳教師亦小中風後，真的百感交集！大多的武術家對發於外的氣勁努力研習，卻少有人將元氣內化於五臟六腑的禦疾。

最近明顯感到自己身體進入退化階段，最近日線旅遊由盛漸轉淡，幸好經濟上漸入安定可將時間用於練功上。見例思警！要放下一切專注於練功了。

人體的肝醣儲備量大約12小時就用完了，所以每天只要空腹12~18小時或更長的時間，身體就會從燃燒葡萄糖的系統切換到燃燒脂肪的系統。肝醣沒用完，肝臟是不會大量燃燒脂肪。如果每天的最後一餐是中午12點的午餐，那就要等到半夜12點身體才會開始大量燃燒脂肪。這是修行者過午不食的原因。

最近又ㄧ直做五體投地動功，原以為是拉鬆脊髓的動作，查了瑜珈書發現對五臟及通脈有效果，難怪許多喇嘛早起要先五體投地拜佛數次。