110530 跟前二天類似, 練功開始沒多久就躺下, 然後睡覺, 只是今天很快被電話吵醒, 躺不到10分鐘. 晚上出去拜訪朋友, 11點多才回家, 1點才睡. 結果5/31今早卻6點就自己清醒, 不像睡眠時間過短, 難道是最近的練功睡的多？ 再觀察.

另外,早上醒來, 就靜靜躺著, 右手不由自主的抽動又出現, 只是現在連下手臂的筋或肌肉什麼的也會自己的收縮. 繼續觀察吧!

110606 下午終於到河邊的大草地去練看看, 赤腳一踩, 地不平, 不舒服. 而因為場地寬大, 果然, 我旋轉了起來, 是後來又不通或是一直就沒轉夠. 不知道, 不過轉的我心驚膽顫, 旋轉之苦記憶難忘. 先順時針轉, 越轉越快, 一陣子後, 變慢到停, 但暈眩感很重, 再度起轉, 一陣子後終於換逆時針轉, 有趣的事, 轉到後面又轉回到原來放鞋子的地方. 終於停下來, 開始雙掌在胸腹擦圓, 再來換雙手像平常一樣的比來比去, 不過, 過程中我一直覺得頭不舒服, 是突然這樣轉的結果, 或其他原因? 反正不舒服. 心中不禁想難道這個地方不好, 於是默想各方菩薩來護持. 沒練多久, 自己又回到雙掌擦胸腹畫圓的動作, 然後自己收功.

110606 有了下午的旋轉後, 心想晚上練應該會有進步吧？！ 睡前練, 開始有點想要轉的樣子, 但終究沒轉, 應該是空間小緣故. 然後靠到衣櫃雙手緩慢比了些動作, 忘記比什麼了, 中間做了好多次大幅挺胸動作, 在靜靜微靠衣櫃站立過程中, 感覺食道約在胸凹那段涼涼的, 彷彿當初開膻中穴時的清涼感, 甚至舌根到舌尖都透著絲絲涼意. 右邊嘴唇到下巴間有個點也一直有著涼意.
反正就是就的像吃了超涼薄荷口香糖吞口水後涼意在胸口蔓延.

還是要運動, 免得已經打通的又關回去, 進步緩慢, 白浪費時間. 唉!

110619 最近疏於練功, 下午找到時間練, 站立開始, 強烈暈眩感帶著倒退繞圈走, 繞來繞去, 然後彎下腰, 繼續繞, 直到移動到沙發前, 像相撲選手的姿勢,屁股抬高放下3次, 坐到沙發上, 身體微彎前傾, 手下垂靠沙發邊緣. 然後就沒有動作, 靜靜的這坐姿, 逐漸的好像睡著, 不知睡多久. 然後清醒, 接著身體後靠貼著沙發坐, 頭枕沙發後背上緣, 診個人就窩著沙發躺靠著, 因為清醒, 意識偶而亂想, 偶而轉回來注意身體哪裡沒放鬆, 偶而內視.... 躺靠沙發許久, 偶而會大口吐氣. 直躺到小孩來找我, 只好結束.

最近的練功只有開始會動一下, 後面就幾乎不動, 但是也沒其他感覺或內視到甚麼光影.

110621 倒著走, 正著走, 繞圈走, 歪歪扭扭的走, 搖搖晃晃的走, 前半段就這麼亂走, 過程中感覺到從胸凹上緣到喉嚨間, 好像在食道的深度位置涼涼的, 就像是吃了含薄荷之類的東西後吞口水時流過的涼感. 然後去靠書櫃, 奇了, 書櫃一格一格的, 又不能平貼, 為什麼會靠著呢? 過程中沒什麼感覺, 後來又跪下額頭髮際位置貼地, 一陣子換頭頂貼地. 然後換坐下, 再沒多久變躺下, 過程中偶而頭左有轉, 半睡半醒不知多久, 想到不知練多久了, 起來一看12點半了, 趕快去睡覺.

110622 本來這幾天都是右眼下方在微微跳, 昨晚坐在電腦前, 突然兩眉間一直在跳, 忙停下動作, 靜心去感覺在跳什麼, 啥也沒有, 也沒氣感, 也沒接著想練功的感覺.
後來想想, 那就練功吧! 洗完澡後就練功.
今天沒到處走, 比手勢, 一點點像舞蹈動作, 又一點點像武術, 反正後來坐下, 頭低低的坐著好像進入睡著一樣, 直到聽見"啾"的一聲鳥叫聲, 太神奇了哪來這個聲音, 訝異的豁然醒來. 後面練不下去, 好吧！又到睡眠時間, 睡覺去.

110626 開始就做往後仰的動作, 到極限, 人都快撐不住. 做幾次, 開始走來走去, 然後坐下, 坐一陣子後, 左腳開始麻, 心中也想躺著會比較舒服, 接下來就躺著, 就睡了個午覺.

最近幾個月做夢似乎比以前更頻繁, 每晚都做夢, 做夢讓我感覺沒休息夠, 好像還花了精神在做夢上. 而且夢都很淺, 一下子就醒來, 上個洗手間, 躺下再做不同的夢. 多的時候一晚醒來三次. 練功睡著反倒沒夢.
不知是不是階段過程？

睡著作夢是昏沉，練功無夢是入定。

因為練功的時間不多, 所以總想睡覺的時候如果也可練就好, 因此躺下睡覺時總會放鬆自己, 就像平常站著練功一樣放鬆, 試圖進入氣功態練功. 然後就睡著了. 這樣有練到功嗎?
依藍石說這睡覺做夢是昏沉, 這跟以前沒練自發功前的睡覺做夢是一樣的嗎? 我自己覺得現在做夢都不太融入夢境, 沒享受到夢裡各種天馬行空劇情, 往往很容易就醒來.

練功時坐著或躺著往往一陣子後會覺得有倦意, 再下去就會進入像是睡著的情境, 可是往往在醒來後回想, 剛剛是真的睡著嗎? 好像腦筋有在活動, 可是活動在想甚麼, 又沒想甚麼.

是啊！越練就覺得睡覺越來越不同，夢境越來越淡了，就跟平常的雜念越來越淡了，同樣的感覺。

以前作夢可以夢到很興奮，現在不行了。以前一個情緒可以執著一個星期不散，現在也不行了。

整個人變成一壺淡水，相對於現在，以前的我，像是一瓶烈酒。

這樣有練到功嗎? -->加加減減練，聊勝於無，總比完全不練好。

依藍石說這睡覺做夢是昏沉, 這跟以前沒練自發功前的睡覺做夢是一樣的嗎? -->定義上一樣，可是程度不同，因為越練越覺，有分離感出現了，不在執著那麼強烈了。執著的力量淡掉了，覺的力量出來的，就會有比例上的改變。這就是陰陽。

110702 站立開始, 馬上彎腰雙手自然下垂轉圈圈, 正轉逆轉, 轉了許多圈後, 倒到地上, 滾了幾下, 躺著, 姿勢就是要睡覺, 躺一躺真的就睡著了. 醒來差不多過了一小時. 醒後坐起本想繼續練, 但沒感覺. 外出吃晚飯去.

110703 又是轉圈, 有是彎腰屈膝手下垂的繞圈子, 轉的兩腿發軟屁股發酸, 後來躺下, 喘呀喘的直到呼吸心跳正常, 就睡著了, 約一個鐘頭被電話叫醒.

110705 還是彎腰手自然下垂的繞圈圈, 繞到腰酸屁股酸然後躺下, 不過這次睡不著, 躺了好一陣子, 小孩找我, 就結束.

110712 還是轉圈繞圈, 然後坐下, 以屁股為支點還是轉圈, 然後坐, 才剛坐,被家人吵, 唉! 上班去.

110712 晚上練, 還是繞圈轉圈, 多數時間感覺頭重重, 有時強烈暈眩感出現. 移動時多數腳板是用拖的來進行繞圈, 而不是像正常走路腳板離地
110713 早上練, 繞圈轉圈, 但動作幅度不大, 後來坐下, 坐到鬧鐘響. 偶而手或脖子或身體有點狀強烈癢感, 忍不住去抓一下.

110714 晚上先關燈閉目放鬆雙眼, 複習以前學的改善視力方法. 幾乎睡著. 然後再站立開始練功. 沒什麼動作, 沒什麼氣感, 很快的就跪下, 前額髮際位置頂地, 中間偶變換頭頂頂地. 兩腿跪的好痛, 很難鬆靜自然. 跪了好一陣子, 變成坐, 坐也沒啥感覺, 在沒多久變躺, 躺了好久, 也沒啥感覺, 開始不耐煩後會偶而左右轉一下頭, 躺到後面覺得脖子後面約與肩膀高度的位置有種不通暢的不舒服的癢感. 後來覺得很晚了, 就起來去睡覺.

110721 有著心事的狀況下還是練功, 頭暈暈的, 走來走去或是繞圈, 走了好久, 坐下來, 接著躺下來, 好像要睡覺, 就給他睡了, 不過沒睡熟, 門外家人的動靜還是會察覺到.

110723 傍晚河堤邊草地練, 還是繞圈或轉來轉去的移動位置, 但是速度像一般走路的速度. 初期太陽還很大, 停下來的時候多數是背對太陽, 到後面快夕陽才會轉來面對太陽, 前半段頭是暈的, 所以心想繞圈轉圈很正常, 有時暈的利害, 可是沒有伴隨激烈動作, 倒令我奇怪, 練到一半, 有人到旁邊來玩遙控飛機, 結果自動的繞呀轉呀的遠離他們. 後來開始比手印, 比一比, 接著有打拳動作, 沒打多少, 又回來繞圈轉圈, 再下來突然覺得腰是不是忘了放鬆, 所以太僵硬, 這麼想之下試著注意腰部放鬆, 果然半蹲馬步姿勢的扭起腰來, 扭了一陣子, 又回來繞圈轉圈動作. 後來家人來電, 該收功了.

110724 室內練, 就是走來走去, 偶而比點手印,偶而突然一陣暈眩, 但還是走來走去,後來跪下額頭貼地, 跪了好一陣子, 再變成坐, 但沒坐多久又變成已屁股為支點的轉圈, 用手推著讓自己在在地上轉, 這倒是第一次, 轉一陣子後身體略為右側, 改以右側屁股為支點的轉圈, 沒轉多少圈, 變成躺下, 大字形的躺著, 躺了好一陣子, 也沒睡著, 電話響, 就收功.

110730 昨天下午去開會, 進去沒多久開始胃不舒服, 直到離開, 那乾覺像以前胃發炎的感覺, 後來走一走路, 做別的事, 慢慢的不適感減退. 到了晚餐時間, 可以吃德國豬腳了. 這讓我聯想到練功者常說的是不是沾染了某個與會者的病氣? 還是純粹開會的壓力造成?

今天早上練功, 一下子就坐到地上像跳街舞一般以腰為支點, 用手推, 讓身體在地板旋轉, 轉了好一陣子, 才再回復散盤坐姿. 坐的過程身體就是前後微微的搖晃. 這樣坐一陣子, 變成趴著, 下巴頂著地, 或額頭貼地, 往上一點的髮際位置貼地. 這樣好一陣子, 只後起來開始繞圈轉圈, 繞轉一陣子後, 突然覺的強烈的暈眩感, 同時覺得心窩處有種噁心想吐感升起. 轉圈繞圈動作速度開始加快, 像回到練功初期的旋轉通螺旋脈一樣. 轉了好一陣子, 我想應該會轉很久, 等下要吃午飯了, 心想不要練了, 停下來吧! 果然慢慢的停下來了, 然後蹲下, 最後坐下, 噁心想吐感依舊存在. 因為滿身汗, 對冷氣的風一直吹變的很敏感. 移了幾個坐的位置, 還是感到冷風吹不舒服. 乾脆強制站起來, 不慢慢收功了. 下去吃午飯, 午飯邊吃噁心想吐感慢慢消失, 吃完飯後, 就恢復正常.

好慘! 我練到倒退回初階去....."><"