120531 最近, 前一晚練的基本上都忘光了,通常最後都是睏了,是練功階段的睏還是該睡覺的睏,分不清了.

今早特別的是從開始到結束都站著,還有收功動作出現.

練功開始就是胸腹間不停的擦呀擦, 再來偶有強烈暈眩感就隨這氣感做旋轉, 過程中仍是不時的出現雜念想到日常事情或現在的感覺與動作事後要怎麼紀錄下來...不過多數開始想一下就再拉回注意身體的氣感與動作.
氣帶動的肢體動作總無法預測的來,而那時刻心中思索怎麼避免意念跟習慣動作去干擾到, 趕快放鬆放鬆. 今早就是這麼邊練邊注意著.

除了藍石提醒的呼吸放鬆,想到胸口有放鬆嗎? 不然怎麼每次都在做擴胸動作呢?

其實心理還很在意的是到底頭頂開了沒? 今早中間一度感覺到頭頂中線有被水滴到的涼感出現. 但是感覺沒持續多久.

120602 昨天練了2次，都是很快的躺下，然後就是睡。

120603 今天練功還是睡, 只是睡到後來好像做起夢了，夢的不太好就醒來，頭感到不舒服，前額微微頭痛，回憶昨天練第二次的睡醒已經有點像今天的不適，今天是比較明顯，不知道為什麼?

120611 這幾天壓力很大心情底落, 又晚睡。狀況不好，還是抽空練功。本來是累的想說做著練好了，就坐著晃呀晃的，後來先是用力的搓左腿膝蓋與小腿, 然後站起來練。雙手在胸腹間摩擦，在下腹丹田位置擦圓或暫停貼在那兒。再後來就是比手印，話符，靈語，講了一大堆，好久沒出現這些了，應該是退步了吧？！

最後自己停下來，下樓到客廳，感覺身體舒暢多了.

今早練，開始也是身體胸腹擦呀擦的，然後坐下。坐沒多久感覺好疲倦，想睡覺，躺下又覺地板冷，算了！爬上床補眠。。。上班遲到。

120619 發燒好幾天, 原本想跟以前一樣練一下看隔天會不會就好了，結果這次失效，連燒3天。而且這次練功沒怎麼動就坐下，坐也只是微晃。索然無味又身體疲倦，想說就邊睡邊放鬆看能不能練的起來，頭痛加身體的不舒服還是練不來。

好不容易好像好了，今天練了一下，自己移到床邊，看來是要做床上還是躺下呢？結果躺下，後來發現做夢了，喔！睡著了。

关注您好久了，加油。

120625 感謝麥田兄的關注。

好多天沒練了，昨晚練了一下，沒什麼氣感，很快就坐下，坐姿也是垂頭喪氣型，後來便躺下，躺到快12點，好像有睡著，然後醒來，還覺得睏就睡覺去了.

坐或躺的過程好像沒像以前思緒亂飛，但也沒什麼其他出現，好像呆呆的然後時間過去。心情影響的吧！最近的事讓我什麼都沒興趣，就讓時間慢慢的耗掉耗到有結果的那天吧！

120626 時間稍微治療了前些日子的灰心喪志，昨晚再練功，站著動沒多久再度坐下，不知過多久聽到貓叫聲才醒來，此時又覺得睏了，下去睡覺。
坐的過程沒，跟前晚類似，開始還會想些近日煩心之事，但是後面就沒什麼記憶，應該是沒光影沒夢，時間就過了。

早上練，身體會動來動去，但是沒什麼氣感，煩心的事情不經意的上了心頭，想一陣子後才發現，再拉回，如此反覆幾回，時間都浪費了。

120627 早上站著練，前胸腹擦一擦，換後腰跟脊椎擦一擦，一陣子後坐下，直到聽見老婆催我要上班了，那瞬間確定自己正在想別的事同時仍是有點睏。
一直沒進步。

氣虛吧，去戶外有太陽有樹的地方練練看吧。

120709 最近偷懶，也沒啥進展。

練功開始總是雙掌從胸口往腹部推，身體內有相應的感覺，就像吞藥丸卡住後來慢慢融化滑進肚理。

照鏡子看自己的體態，原來這麼多年駝背不良姿勢是因為誤以為把胸口下半挺出會是在挺肚子，於是就縮著成了不良姿勢，同時前胸後背都不夠放鬆也是原因之一吧！於是練功時特別注意，而練功過程中這時有時就覺得後背脊椎中間部分感覺漲漲堵住，前面下腹也有類似感覺。

坐著時，只是微晃，沒別的。

外出散步時手掌總會漲漲的，掌心有微濕潤感，不是流汗，可是若半路停下試著練看看這手掌漲感就沒了，掌心也沒啥感覺。

今早坐床沿練，也是微微晃動，後來就躺下，再過一陣子就睡著了。

120710 抽空坐，開始的部份已忘光，只記得好像睡著了，因為左腳麻了，醒來，伸直，左腳像氣球消氣般慢慢不麻，接下來就是血氣通的強烈感覺，需在稍坐才能站立.

不一定非坐不可，躺也行，背靠著沙發也行。

躺，通常就睡著了，斜躺或靠坐好像沒什麼感覺。還是站著比較有氣感，但總是那些類似的動作，沒多久就覺得站的累了，心中想坐下。。。

最近或許因空間跟時間關係，練都沒什麼動作，有時索性就坐著練。可是越來越搞不清楚怎樣才有放鬆到。

這睡和入定態有很大的關係，可能要觀察一下。

坐或躺的睡著到醒來過程，記憶中那種睡就是腦袋好像還在練功前段的東想西想，然後就停在那個想，直到腳麻醒來或家人喊要上班。跟正常睡覺不一樣(早上鬧鐘叫醒前，我知道我正在做夢，有思考或夢境的進行)

120716 昨晚站立開始，有手印，動作有點娘像跳舞，後來躺下，似乎睡了，突然聽到轟隆的聲音，驚醒，聲音哪來？咦，好像是我的胸腔上段接近鎖骨高度位置跟著呼吸起伏時發出，後來，忘了，最後就是爬起去睡覺了。

120717 昨晚站立開始，印象深刻的動作是和前晚一樣蹲馬歩，而且是大腿呈水平的，幸好雙手可以撐著膝蓋，不然2秒都撐不住。後面又是躺下睡，只是總聽到噼噼啪啪的聲音，雖猜想是開冷氣後的熱脤冷縮現象，但已心神不寧，遂起身睡覺去。

120718 近中午，右手撐著身體，歪斜的坐椅上看著網路文章，突然感到頭頂有水滴落在頭皮的感覺，而且還會暈開，然後微微進入頭裡（這段感覺若有似無，不確定）。趕緊閉上眼去感受，持續一小段，1分鐘不到吧！好奇怪。

120719 昨晚練，依舊是很快的躺下然後就睡著了，不知睡多久，感覺時間不長，又被裝潢的熱脹冷縮聲音給驚醒。睡覺去，做夢，有一鱷魚，我拿著像建築用的板模打他，但阻止不了，危急的那瞬間，突然一陣眼花，眼前出現繁複的花紋，然後好像自己發出一呼吸怪聲，驚醒。

早上時間短，覺得肚裡似有熱慢慢像擠牙膏搬上來，連接到心臟。然後就是雙手在胸腹間上下的擦。不久後上班時間到。結束。