120422 難得早上沒下雨, 出去河邊慢跑, 不知幾年沒跑過, 沒跑多遠就開始累了, 我想偶而還是這樣運動一下, 也許對練功也有幫助.

下午練功, 沒甚麼動作, 站沒多久心中就想坐下休息, 後來坐下, 心裡又想休息, 於是又躺下, 還真是睏了, 就這樣躺, 也不知有沒有睡著, 就算有也睡不好. 乾脆起來. 到床上想睡覺, 躺了一陣子, 卻沒睡意. 出門理髮去.

120426 比較幾個月前, 睡覺做夢回到像沒練功以前, 不會那麼的鮮明投入感, 那時覺得整晚在努力的做夢.

這二天早上客廳練, 動作就是雙掌在胸腹間上下的擦, 然後後腰擦到前腹, 再來雙手手指在尾椎上下的搓, 甚至就停在末端揉搓著. 再來就是雙手由大腿往下擦, 然後停在小腿與腳掌關節處，這樣蹲著的姿勢. 重複幾次這動作. 後來躺下, 沒有很睏的倦意, 但是躺著躺著也接近睡著. 直到被喊起來上班.

昨晚練到後面動作是頭頂著墊子, 等到覺得好睏雙腳開始麻起來, 才起來睡覺.

120429 早上一開始就非常暈，然後可怕的自旋竟又出現，越轉越快，唉！轉吧! 還在堅持的撐著，突然停下開始扭動右肩，沒幾下又換成右手大車輪旋轉，轉完換左手轉，接著身體前後移動，雙手掌心有感，不知是突然大量旋轉運動導致或是氣本身的影響，覺得胸口有噁心感，再下來左手劍指畫符，然後雙手按頭頂與後頸，跟著手指揉揑眉心（事後眉心紅紅的好久），身體還是動來動去，而且一直打呵欠，眼睛也擠出淚來。
終於停下坐下，還是疲倦感濔漫，不過沒坐多久，出門辦事去。

120501 早上沒甚麼動作, 站著也只是普通速度的前後左右移動, 後來坐下, 慢慢的睏了, 可是都沒睡著, 不知坐多久, 應該沒很久吧? 又慢慢的清醒過來, 但是還略帶倦意, 接著要出門就算了.

你有在注意眼前屏幕嗎？眼前光影有沒有變化？還是都是一片黑？

印象中沒甚麼光影變化, 暗暗的吧?! 不太確定.

跟甚麼有關呢?

到現在頭部穴道都還沒開不敢期待其他進步. 沒倒退就萬幸了.

我現在好像有飛蚊症, 不經意間會以為有蚊子在不遠處掠過, 定睛看, 沒有. 掉髮量也比以前多. 唉!功力未練到已先衰.

不會吧！上次聚會感覺您的身體還蠻康健啊！

行者 寫道:
不會吧！上次聚會感覺您的身體還蠻康健啊！

哈哈! 身體是沒啥毛病，但有感受到歲月的催人啊。

120507 昨天練功, 前半段就是在室內來回折返的走, 另我不禁懷疑是不是又倒退回去跑來跑去階段, 下半段就是躺, 躺到被小孩叫起來幫旁看功課.
昨晚再坐, 不久就改變坐姿變成兩腳前伸, 雙手後撐, 支撐著上半身. 就這姿勢直到雙掌麻了,才醒來.是坐到睡著還是練到睡著？還依稀記得快睡著前還在想說, 本來腦海的影像怎麼慢慢變成眼前的影像, 而且當有此一想時, 眼前影像反而模糊到快無法繼續呈現, 接著就是雙掌麻到醒來.

這幾天都是類似的坐著似乎睡著然後又自己清醒過來, 中間沒看到什麼光影, 時間很快就過了.

而且當有此一想時, 眼前影像反而模糊到快無法繼續呈現,

這就是一個念頭了，念頭一升起，先天氣就會慢慢消失掉~~~

醍醐灌頂啊！感謝藍石説明。

120510 早上有一點時間練一下, 開始沒多久就在胸腹一直摩擦畫圓, 這時感到手掌傳來溫度--好熱. 一陣子後再後腰脊椎旁上下的搓, 然後下移到尾椎又開始搓, 附近也搓, 再來換蹲馬步, 蹲一小段時間後, 站著一陣子都不動, 然後變坐下, 剛開始既不睏也什麼動作都沒有, 開始想東想西. 逐漸的開始有倦意, 有點睏了, 不過上班時間到了.

120512 難得天晴，買早餐時看人運動，於是吃完略做休息後到河邊跑步去，跑了約3公里後突然發現呼吸方式變了，從原本短促吐氣變長長吐氣，再下來變呵哈呼。。。等不同的吐氣音，心想好像進入氣功態，腳步本來有點疲憊的，現在沒感覺，反而變輕甚至抬的更高，然後手也會比動作。 就這樣再跑了一公里才結束回家。

120515 前天想說天氣好再去跑步, 沒想到沒跑多遠右小腿痛了起來, 怪怪。到今天還沒全好。

今天連續練二次, 二次都差不多，前半段依舊是站著然後小範圍移動, 沒什麼特別動作或感覺. 後半段就躺下, 第一次的躺下好像睡著，沒想也沒夢。第二次的躺下就做夢了, 夢到了個鄉下，好像是去出差，站在像森林步道下，場景很快轉換看地面又變大水池，我站在切割水池的水泥牆上，接著感覺好像要結束做夢，就跳入水中往前然後向左繞到一個上岸的階梯，向左繞後發現好多人也游過來要上岸，再下來我覺得我要醒來了，都感覺身體開始動了，這時變成眼前隔著大片玻璃窗看到窗外疏落種著花的草皮，然後眼前這影像開始模糊，彷彿透過眼皮看東西的能力逐漸消退，終於看不見，我也睜開眼，原來剛剛還是夢.

120519 今天練前半段如長的移動來移動去, 後半段又是躺下, 然後就睡著了.

比較特別是昨晚練坐著時突然出現會陰處跳動, 就像氣泡經過那�堛漱@直跳, 今天躺在沙發上看電視時也出現同樣的現象.

120521 早上提早一個小時醒來, 怪！ 有睡這麼飽？ 坐沙發練功一會兒，沒任何感覺，站起來試試，氣感仍不明顯，如平常的移動來移動去，最後坐下，清醒的坐著，偶而思緒飄掉趕快再拉回關注身體，坐著的前半段身體還會前後有韻律感的微晃，後半段就停下什麼也沒有，我想是不夠放鬆嗎？是腦袋不夠鬆嗎？這時偶而會突然像汽水的氣衝進腦袋的出現一陣暈眩感，但很快就又消失。
這麼清醒沒啥感覺的坐了好久，終於出現了疲倦微睏的情況，但是上班時間到了.

你可能要研究一下鉛汞，不然這樣練下去，挺浪費時間的。

120524 一直在揣摩藍石說的呼吸和鉛汞合。可是練的過程中都忘記注意到呼吸的狀況，去注意反而不順暢。
早上也是站著開始，後來坐下，坐著坐著好像就睡著了，似乎有做夢還是腦袋還在享有的沒的，搞不清楚。坐到腳麻自然醒來，把腳伸直，這時感到左腳好像氣球消氣一般的由麻脹慢慢消下來，第一次有這種感覺，有意思。

去注意反而不順暢

剛開始會不順暢，那表示你真的沒有鬆開呼吸喔！如果真的鬆開呼吸，會產生氣沉丹田的效果，下丹田會開始脈動。

不要逃避放鬆呼吸啦！

120530 這幾天試著如建議的把注意力往呼吸放, 但是還是很容易的又分心於其他動作或莫名想到別的事, 今早練功後段散盤坐, 再注意到呼吸上, 第一口是胸部呼吸，隨著放鬆第二口感到稍往下推到約胃部, 第三口吸入就推到腹部，接下來就暢行的吸到腹部，沒像以前覺得腹部呼吸一陣子後會覺得缺氧吸不夠. 但是就覺得這樣呼吸不習慣.

忘記是哪一段過程, 感覺在頭頂中線下面微微熱與塞住感，而心中卻有莫名快樂高興，持續將注意放在頭頂，又有類似受傷傷口快好前的癢感，前面這些覺受都很細微難形容，甚至認為是錯覺. 不過還是記錄下來.