110808 房間裡走來走, 沒一會兒就坐下, 沒什麼感覺, 再變躺下, 慢慢的睡著了, 直到從嘴裡吐氣的氣流聲將自己吵醒. 睡半個小時應該有.

110829 出差了2週, 還拉了幾天的肚子, 終於回家. 結果練功,站著走來繞去或轉身沒多久就坐下, 接著躺下, 大字型的躺著,前天練是睡著, 昨天練是有點想睡但想到是不是要又要睡覺, 開始胡思亂想, 倦意就沒了, 躺沒多久剛好家人喊著要出門就算了.

110830 昨晚練, 還是躺下睡

110831 昨晚練, 依然是躺下睡

110901 昨晚最後還是躺下然後睡了一小段, 又突然醒來.
最近氣感很弱, 從坐下到躺下心中不免懷疑是自己偷懶想躺下還是微弱的氣帶著躺下？

110902 早上練, 後半段還是躺, 只是沒睡著, 不時胡思亂想.

110905 這二天假日練一練還是躺下, 只是沒倦意, 所以就是躺著, 不小心就在想別的事, 躺好一陣子, 又起來坐著, 身體偶而會晃, 但也沒更明顯的感覺, 坐到無趣, 坐到要做別的事才結束練功.

注意到一開始練的時候左手掌會熱熱的, 像在散熱一樣. 這感覺持續一段練功時間.

110906 早上練感覺身體的氣似乎各自為政, 雙手因氣感而抬起懸空, 雙膝微屈感到下半身蠢蠢欲動, 再專心細細感覺, 上下震動的感覺隱隱出現, 然後連動著整個脊椎都跟著震動. 此時雙手仍微微的動作, 但與身體的似乎兩不相干. 後來變成坐下, 只偶而微微的晃了晃, 沒坐多久, 上班去.

110908 一直覺得自己不夠放鬆, 所以進步有限. 今早先是坐著, 就是微微晃動, 但左腳很快就麻了. 沒多久, 乾脆站起來練好了, 免得腳麻影響練功, 站立後, 感覺不經意間眼睛很容易就繃緊, 聳肩駝背的壞習慣也不注意就出現, 心想就注意這二處有沒有持續放鬆. 身子好像因此挺的比較直了, 整個胸腹的空間有種難形容感覺. 快到該出門上班時間, 右手開始在胸腹間逆時針畫圈摩擦, 比以前畫的速度更快, 然後變雙手由上往下, 由正面延伸到二側的用力往下擦, 再來是背後脊椎快速的擦, 摩擦的熱讓手指都疼了. 鬧鐘響了, 靜靜的等著自己何時收功. 在做了幾個合十鞠躬動作後, 感覺好像就收功了.

110909 站立, 雙手微微揚起, 挺胸, 沒多久, 坐下, 偶而晃, 心思偶而又飄到想其他事. 家人起來下樓, 也覺得沒心再練, 剛起來, 設定的鬧鐘響了.

110916 前天回老家試著幫父親治病, 因父親不適合站著, 就讓他坐著, 做了好一陣子才見他微微的身體晃動, 而我擺了些姿勢跟手印後, 以右手掌放在他的頭頂, 放了一陣子, 我沒啥感覺, 他也沒感覺. 也許是過程不夠用心吧, 因為時時關照著他, 怕他沒什麼感覺而氣餒不練,邊說話叫他放鬆, 邊注意他的狀況. 整個過程只有到後面覺得胸口膻中有點微微難言喻感覺.

應該對父親沒什麼效果.....

當初就是希望對家人能幫上忙, 可惜功力微弱. 老人家又動不起來, 感受不到氣來感激發他持續練下去的動力.

練功真的很重要, 老來別讓家人擔憂就值得了.

110917 今天帶父親到科博館見到固定在那兒義務教功的龔老師, 今天的科博館西側草坪入眼一片綠意, 走近時微風吹來, 輕爽舒暢無比. 不用練功光散步都覺得全身舒泰. 龔老師教父親在樹蔭下用躺的, 一躺父親就呼呼的睡著了, 睡了好久後醒來, 再躺, 他問龔老師說覺得脖子緊緊酸酸的, 龔老師說那是氣在通, 躺在旁的母親也說她是腿痠, 兩人位置不同. 再躺了一段時間後父親又問說怎麼眼睛莫名的留起眼淚, 龔老師又告訴他那是眼睛在排毒.
適當的場地跟教學經驗很重要, 我在家教半天, 父親只是覺得無趣, 今天總算感受到自發功對他的好處.

在他們躺的時候, 我也去練了一下, 又開始轉了起來, 沒多久母親叫我拿水, 半路停下, 那暈呀, 我竟走不直, 像醉酒般, 練眼前的景象都扭曲了. 後來再練一次, 轉還是轉, 但有時是彎腰雙手下垂的轉, 轉一轉就會雙手朝地面碰一下. 感覺像隻猩猩^^, 再來有趴在地上一小段時間, 沒多久又起來, 但後面就沒甚麼氣感, 也不轉了, 只是一會兒面這邊一會兒面那邊的變換朝向不同方位. 最後就是倒退到草坪邊, 再到樹蔭下, 然後收功了.
晚上一看, 曬紅了. 不過還沒到曬傷.

110923 最近練的少, 昨晚練, 後半段感覺快接近睡著前的睏意, 但腦中還在東想西想. 想來是練太晚該睡了, 腳也麻了, 就起來準備躺床上睡, 就在起身那時回想, 剛剛練功在想什麼, 都忘了, 彷彿在接近睡著狀態.
練的過程中身體的感覺好像喉嚨到食道有感覺, 類似吞藥丸卡在食道好久後終於化掉後, 那個位置會有點接近涼涼的感覺. 這種感覺好像腹部也有, 但若有似無.

早上隨意坐著, 閉眼, 算休息, 也不刻意想著練功. 身體就微微的晃, 而頭頂就覺得像有根頭髮站在那裡. 沒做多久就結束上班去.

110925 再帶父親到科博館練, 他已頗能享受躺在樹蔭下草皮上的練功方式, 希望有天他身體改善了, 能夠開始動起來進一步治病.

我自己則是開始先做旋轉, 轉到各處, 中間有一段也是轉到排水的金屬水溝蓋上, 在上面轉了好一陣子. 後來停下來, 開始結手印, 有時做下來單盤坐的結手印, 有時是站其來邊走邊結. 有時又會再回來做一下旋轉. 有時也會大字型的躺在草地上, 但沒躺多久就起身. 然後又在躺下, 不一會兒又起身的重覆幾次.

不知何時父親起身坐著, 我就移動到他身後對著他比氣手印來. 不知對他有沒有幫助.

練的過程一直覺得有想嘔吐的感覺, 但沒有強烈到真的做嘔, 直到離開前收功時才感覺那不適感好像沒了. 另外, 後腦勺與脖子交接處裡面也一直有著類似宿醉的頭疼,事實上前一晚我確時喝了500ml的啤酒. 這種感覺有時又像不通暢的不舒服感. 直到收功, 不舒服感都存在. 另外, 胸口膻中位置, 這二天沒練功的平時就覺得有疼痛感出現, 練功時好像沒針對這問題有相關治療動作, 過程中是沒感受到那位置的疼痛, 回家後那疼痛感又出現, 一直到下午不知到幾點才不見.

今天又曬了好多太陽, 剛剛洗澡一照鏡, 又曬紅了.

戶外人多練來確實不好專心; 我盤坐地上時, 有個初開始做走路動作的一直在我附近繞, 一度差點撞到我, 幸好被擋下引開. 不然就是聽到旁邊練完的人的聊天聲, 或是旁邊有人不知是到哪個階段一直發出喔喔聲.

111008 早上客廳練, 空間不大, 所以開始多在帶狀空間前後移動, 伴隨手印許多. 後來坐下. 過程中曾合掌置頭頂. 有趣的事發生, 在仍可接收到周遭聲音情形下, 突然聽到頭頂類似靜電吸頭髮的窸窸窣窣聲音蔓延開來, 心中頓時一驚, 這一驚, 聲音跟感覺就轉瞬消退. 挪了挪身子, 心想或者是錯覺, 也許是來自當時身體微動時褲子的摩擦聲, 但想想, 聲音聽來是在頭上呀! 有趣.

重新再練, 還比手印, 但像是連花指或手拿針線要刺繡的姿勢, 緩緩的擺著像舞蹈的動作. 比了好一陣子, 超娘的. 後來家人下來, 就不再練下去.

111009 再度帶父親來科博館, 他還是去躺他的. 母親百般無聊, 我叫她試著站著練, 站了好一會兒, 她終於慢慢的開始倒退, 一步一步的走, 直到腳步加快跟不上跌倒, 我趕緊扶著她, 第二次再試, 這次我有經驗, 跟的更近, 看她一往後傾就雙手趕快去去扶住她. 不過她就不再試了.

我自己則是開始又是旋轉動作, 不禁懷疑, 是不是我每一陣子就塞回去, 所以一開始都先旋轉? 轉一陣子後果然就換其他動作. 今天動作很多, 印象深刻是好幾次比著手印, 身體凝然不動, 持續個一小段時間才再動作. 很少靠樹的, 這次也去靠在西側斜坡上的一個樹叢, 不過我都沒啥感覺. 有段過程做動作時, 左手都是斜張30度左右, 一直不動, 那時感覺左手手臂就像平常盤坐久不動時循環不良的感覺. 左手中指尖有跳動感.

共練了二段, 第一段自己走向父親躺的位置, 我猜是要收功了, 第二次是母親說要走了, 我心想就收功吧, 又再次自己走向他們休息的位置.

111015 站在客廳拿著手機看本站其他功友日記, 竟也覺得氣動了起來, 就隨著他練吧! 過程沒甚麼特別, 倒是後來坐下後, 覺的約略在膻中的位置, 有個點痛了起來, 脈動似一陣一陣的. 後來家人下來看電視, 吵了, 不練了, 那個位置還是持續痛感. 不管他, 幾個星期前也曾類似位置類似的痛, 幾天後才消失
經過幾個鐘頭後,剛剛忽地想起, 沒痛了.
奇怪的現象, 不明所以. 繼續觀察.

111020 前面提的痛點沒有再現. 最近玩剛入手的ipad2, 睡眠時間少了點, 也沒練功, 昨晚補上.
前面幾個後仰擴胸動作, 接下來記不清了, 反正後來是坐下, 坐到睡意濃重, 但似乎腦子還在活動沒真睡著. 姿勢是頭低下, 雙掌重疊貼這眉心位置, 突然間覺得身體震動了起來, 一開始真如以為地震, 等七醒了點後覺得彷彿電鑽鑽地"兜""兜"兜"的傳到屁股, 這震動傳到上半身再到手掌, 睡意霎時少了需多, 腦筋開始活動起來, 關注著這震動. 細細體會, 那感覺是體外的, 不是體內, 說震動其實又像抖動, 從屁股快速前後抖動一直抖到身體再到雙手到雙掌與眉心, 當發現這現象後,震動變得有時全身抖, 有時又只屁股抖, 有時只雙手抖, 不過屁股抖佔絕大多數. 這樣抖動好一陣子後才停. 我想應該很晚了, 就去睡了.

111101 昨天練, 猶記得開始走來走去, 後來到採光罩底下原地轉來轉去, 再回到室內坐下, 頭下垂的有點睡著, 不知多久, 脖子都酸了.很想小便, 有意無意的起身後轉呀轉的到馬桶前, 上完後就在浴室繼續練了起來, 手的氣感比較明顯, 比手印或合十置於膻中, 或大開闔的筆劃. 過程中感覺有點畏寒, 奇怪.同時也覺得氣管深處好像有痰, 不過沒咳(下午去醫院幫家人掛號走一趟, 那時就一直咳, 不知是心理作用, 或真是排壞氣)

早上有點時間練一下, 動沒多久就躺下, 上半身一半再地毯外, 感到背部有寒氣, 躺了一會兒又坐起, 有點疲倦感, 再躺下, 僅頭在地毯外, 一陣子, 出門上班了.

111106 昨天練, 先站立, 後坐下, 似睡非睡的狀態, 到後面覺得全身好熱, 感覺好像汗水都快聚到下巴滴下一樣. 練不下去就起來做別的事去. 一會兒再回來練, 本以為是天氣熱, 但這次同樣變坐著卻不覺熱.

今天練, 也是站立開始, 倒退走來回幾次, 變坐下, 坐了不知多久, 頗清醒, 不時心思轉去想平日庶事然後又拉回. 後來不耐煩感出現.心想躺著比較舒服, 果然一會兒變躺著, 但還是滿清醒的, 覺得沒練出甚麼, 一會兒家人催著要出門, 就起身結束.

最近練的少也沒練出甚麼感覺, 只是呆看其他功友日日新.