身體頓時輕飄飄的，

這不是氣感嗎？

這兩天白天在外，一直覺得兩手手指微酸，一種在抽動的酸。

說是風濕痛。。。但又不是。。。因為抽酸幾分鐘便没了。
（註：從前運動曾扭傷手腕，曾有一陣子隔天天氣變差以前，手腕就會抽酸，怎麼按摩也没用，泡熱水才能舒解，後來抓了蜜蜂紮了三針以後就不再復發了。）

加上從前陣子肩膀痛到目前仍在肩膀痛，

我在想可能最近身體的內在能量正在開發手臂和手指吧！再觀察一陣子。。。

今天在地板上坐，一股內在能量在頭上繞，雖天氣寒冷，

但臉頰：在下眼臉和法令紋之間，郤有一種淡淡的微熱感，

連呼吸微微中都有感到有股淡淡的熱氣。。。

身體則一直在學習著一吋又一吋的放鬆，特別是腹部的地方

從2011年到2012年共計三個多月期間，已練１０１天了，

一直保持早上一次晚上一次的練習

也維持另一個功法的練習；在此做個記錄，兩套功法並不衝突！

而且相互互補！
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前兩天站立放鬆時又出現太極步，原因為何？不知
近來通常是站立一下就有股力量拉著坐下，
但前兩天是一股內在能量在腹部轉啊轉的，
身體隨著它的流動，左右扭轉，也是也跨步繞半圈，曲膝，下蹲等等

比較特別是從前在打太極拳時，其時不能講太極拳，而只是脚步在那兒左右跨轉而已。

而這兩天，手會偶而略為浮起，但並不特別久，約半秒就又自然下垂了。

因為又出現太極步所以週六日一有空便站立放鬆想動就讓它動個夠，
也因如此現在又漸漸地又不再動得了。

我發現放鬆是件需要慢慢適應和學習的。

它可以漸漸地深入進去，而且身體會習慣性的反抗，這種反抗便是所謂的部份肌肉的僵硬，只要把注意力拉向僵硬處慢慢地這個地方也會慢慢地放鬆下來，

但這種一吋又一吋的放鬆有時會抵不過一波又一波的反抗僵硬，所以需要時間來讓人的身體來適應身體的進一步放鬆；

我從這個過程中領會到：原來身體已習慣不放鬆，所以要學習回去。

談一談昨天和今天練習時的幾個現象：

１／１０日下午約４點，
在兩棵黑板樹下練，練習的地方後側有張石板座椅，
站著放鬆腹部略有微動，身體也並有什麼動，只有微微地左右閃一下下，
没多久便坐在石板上，背對黑板樹，後背好像有很強的吸力在吸，
這感覺跟在家或在松樹下練習不同，由於吸力強於是順勢躺下，
躺了一陣子，於是起來，以翻右側的側身方式起來，却發現右後背脊一陣的酸，
想到之前不知看那位前輩的日誌寫到：有鬚的樹都比較陰：如榕樹
突然看到黑板樹開花和結子也是鬚鬚很多，心想會不會黑板樹也比較陰？
於是快速離開！

１／１０晚上
站立放鬆也没什麼動，就坐下了，腹部有能量在左上右下轉動一陣子，
身體也前後扭轉繞，
没多久身體的能量流在胸部兩乳中間吧，在那裡動，
有時也推著我向後，便順勢躺下又迅速坐下來，
又没多久換成頭有能量和胸部的能量交叉地動，
隔了一陣子，整個人都不動了，
有感到能量往頭頂上跑，左太陽穴有微微地漲痛
頭頂也越來越蹦緊，就好像要裂開一樣，
但並没有裂開 :-D
突然有電話響，被它嚇一跳，一看快１２：３０就給他躺下去放鬆地睡下去。

１／１１早上
照例做了拉筋和拍打身體一陣後，閉目放鬆站立，
動作是左右廻轉，加上一些前進和後退，没多久便靜止站立
坐下，也是一股地上的拉力拉著腹部好似有棵硬球，帶著上半身前後左右轉繞
没多久腹部什麼硬硬的東西還是左一下右下浮現的能量潮都没了，
換成很特別的背，好像有吊一個氣球，一直好像要往上帶，
最後甘脆站起來，也仍是一直帶向上，但就是没有飛起來 :roll:
由於跟別人約好要談一個投資案，張眼看一下手機，不能再持續下去了，
便收功離開。

昨天寫了一堆，但上傳不成功，可能跟昨晚各陣營造勢，上網人口太多，用無線上網嚴重塞車，所以寫好的文字便通通消失了 :-D

１／１１，１２，１３三天仍保持上午及晚上各練習一次，１３日還在中午時多練習一次。

這幾天平常就覺得身體的內部能量充滿的感覺，胸部一直覺得有能量在跑在推。

練習的狀況和之前有些不同。

不同之處在於：
１。站著的動作不同：
　　一週前基本上站著已不太會有大動作，頂多恍幾下，就有一股拉力拉向下坐。
　　而這幾天是站著胸部及背部的能量一直在推，向後廻旋，左右旋繞，往前走兩步，退後兩步都有，
　　還有像舞獅一樣恍頭甩手。

２。內在能量發動處不同：
　　一週前大部份放鬆後能量的開始發動處在腹部，會在那�媄P緊旋繞，待身體動了一陣子後，能量發動處才會換到胸部或頭部。
　　但這四五天的情形是腹部有時更本都不動了，直接跳到胸部開始，然後才換頭部。

３。能量的走向不同：　
　　另外，之前大部是能量往脚下拉，但這幾天却是能量往上跑，好像要把人帶飛上去一樣！我還好像可以走太空漫步哩！

４。感受到內在能量的初始感受不同：
　　之前感受到的內在能量是：推力、麻、緊
　　最近四五天內在能量感受是：上飄和推力，較無麻感，
　　　還有緊感出現在腹部是很有力道的從胃部的地方開始，約五公分寬吧！
　　　逐漸往下腹部的地方收縮，一次又一次，很明確。

　　上飄感則好像背部和頭都掛著汽球一樣，也覺得好像是神的頭上掛著的那一圈光圈。那光圈就是上飄感的來源。

以上是這幾天的現象歸納！

早上五點起床，突然覺得會陰處好像有東西在鑽與抽動，微酸。

另外，右後腰及右腎也微微地抽動並有酸酸感。

站著扭了約１０分鐘，坐下

向下拉期：
　先是腹部有能量在翻動，向下拉的力量一波又一波
　大致情況是：先一股能量從前腹部上昇至頭，抑頭，
　再從背中間向下跑，同時身體後傾，但没有倒下（向下拉的力道很明顯）

　如上一圈又圈地重復很多次

向上飄期：
　在前述動作像廻圈做了也不知有多次，在一次頭向上仰時　
　向下拉的力道不見，
　換成一股能量一直往上跑，感覺身體是在飄，特別是雙肩。

坐著身體繞圈圈期：
　感覺吐出的氣也變得比較溫，向上飄一陣子
　身體開始順時鐘繞，主要趨推力來自胸部
　有時也會道時繞

後耳有東西在鑽，頭頂像要蹦裂期：
　當身體順／逆時繞一陣子後，安靜地感受上飄感時
　左後耳及後腦好像有東西在鑽
　頭頂也好像有什麼東西在爬和集中
　也好像要蹦裂一樣，會微微痛。

時間到，不然還想再覺察看看後續會如何？

今天２０１１／１／１７日在進行下彎及後仰拉筋後，
站立時便感到胸部緊緊的好像有一股推力在推，
坐下肩像在飄，坐一下下，身體也左扭右扭地恍，
没多久，上半身便由右後後仰，再轉向左後方，
再繞到左前方，上半身彎向前，然後，又再繞到右前方轉右方，
如此一直轉繞，
繞了約半小時吧，停下來，身體後抑，再向前彎及低頭，
這樣也做了約五分鐘，
突然很強的內力推向右後方，躺向右後方，又滾向左方，再坐起來，滾向右前方，又滾向右後方，再從左前方坐上來，
同時上半身體甩動到頭畫了約半圈，
如此快速地滾轉甩，躺下去坐上來重覆了也有約１０分鐘
雙手則在滾動過程中一直扮演緩衝微觸支撐的角色，
後來緩下來，没再滾轉，坐著，剛好有人打電話來要資料，便開電腦，把資料寄出去，而休息。

２０１１／１／１９天空無雲陽光強，氣溫回升
下午在窗前坐著，對面大樓反射進來的光線照在臉上，也覺得溫暖，
坐著坐著腹部能量翻動，於是站起來閉目放鬆，
很快地能量流在胸部和頭部跑（往上跑，故有飄感），
就這樣直立站著一陣子體驗這個從腹部出來的能量，
它從腹部而來，跑到胸部再到頭，又從頭往下流流到屁股
很快地又從腹部往上跑
從頭往下流好像並不是從後背走，到底是如何跑到屁股的？我也還没完全體會出來。
後來想坐，便坐下來，
坐著仍感受著能量在跑的過程，
但多了仰頭和低頭的動作，
忽然想到還要去申請勞健保繳費明細，
要快點去，不然來不及，便快速停止練習，没做收工便出門，
到達健保局，坐著仍感到能量在跑，看來没做收工還是不太好。

白天去埔里能高瀑布，水瀑氣勢磅礡！走這趟算十分值得 :-D （停車在路標還有一公里處，但實際走却走了二公里，延路風光佳，附近也是埔里有名的蝴蝶谷，彩蝶種類很多，雖多走了一公里，但路上因瀑布帶來的芬多精滿溢，走來算是清爽舒暢。）

可能是瀑布附近氣場好，走路時都覺得脚很輕，像會浮上來一樣。

晚上練習時，左脚微浮像是三七步，
再來是一股很猛的能量帶動胸部和頭部做旋轉，脚也跟著前進後退，
後來很像是在打太極拳。
這樣前進後退，有時寫８字，
有時退二步進一步
維持約２０分鐘，換推頭後仰及蹲下，蹲下二次便順勢坐下
坐下後一直維持如此的輪轉動作：
　身斜向後頭也後仰，
　後仰約４５度左右，頭向腰部彎，然後身體向前
　變成上半身前傾（坐著），好像在聞什麼東西一樣，
　然後，頭部的能量動力帶動頭向上走，身體也跟著挺直，
　身又斜向後頭又後仰
就這樣的輪轉很久。。。約有半小時吧！（到後來只有頸部以上的頭在做輪轉）
停了輪轉動作後，頭部從太陽穴的地方有股能量跑向頭頂中央，
漸漸縮小其收緊的範圍，微微的痛，没管他，續坐。
後來有股力量推著胸和頭後躺，躺下後，就坐上來，
又推著後躺，如此二次，就想那甘脆就睡了吧！

前天除夕夜冷風來襲，氣溫雖没上次低，但覺得好冷，我想我被大前天的一個Ｂ流感的太太給傳染了，發燒了才會感到那麼冷，喝了大量的水，並補充了維他命Ｃ，準備和病毒來場大作戰，晚上８點多，便開始練習，站立時動作變多，肚子似有團熱氣，讓我不舒服的熱氣在那兒轉，還常放屁，屁又很臭，又口也常噁氣，氣像喝酒吐的那種酸臭氣，實在太冷，背部到髖關節很覺得很酸不舒服，也不想靜坐，很早便上床睡，平均一個多小時便很想尿尿，但没什麼尿量，而在腹部那股令我不舒服熱氣到早上約３點多，便漸漸緩下來，大年初一早上起來，仍覺不舒服，但没那麼畏冷了，但排臭屁依舊，口吐噁氣依然，病毒雖未進一步入侵其他部位，例如流鼻水，咳嗽。。。等等，一直到下午出了點太陽，去曬了一下，站著仍是動作很多，到了晚上，腹部的熱感消失，也不再有噁氣，屁也不見了，晚上睡覺也較有擋頭，可以６小時才起來尿一次，一直觀察到現在，没再畏冷，我確定感冒在一天內完全康復！

大年初二晚上踏著輕快的步伐練習，感冒好了，又感受到輕飄飄快要飛出去的樣子，坐下來，略在地轉動後，又是頭及上半身向前傾，再頭拉向上，再後仰，又頭勾起，身又向前傾的前掄轉動作一陣子，才坐在地上挺直了腰，感受內在能量向上衝，但頭頂並未覺得快要蹦裂，只覺緊緊地向頂中心慢慢聚。後來，頭後仰，推力示意躺下，快１２點，就直接睡了。

大年初三早上去採桶柑，出門天氣陰，採時出了太陽，豐原公老坪風吹仍有凍凍的冷感，但太陽照下，尚覺氣爽，原本要去卓蘭採草莓，但車未到石岡便塞車，於是改道，公老坪倒是没塞車。回家後，腹部內在能量翻滾，於是在地板上進行練習，先是在原地移太極步，没多久坐下，仍是像在復習最近的功課一樣，
　　上半身在原地轉動－＞
　　上半身前傾再後仰的前後掄轉－＞
　　原本以為是要上半身挺立感受內在能量向頭頂衝，但没有，
換成推著躺下來，又坐下來，又推著躺下來，又坐上來，如此連續約五、六次，

躺下後，變成側躺向右，左手先是略彎抬起，做了順時轉動，
再整個手臂直直拉起，前後搖了幾下，再彎曲手臂，做快速的逆時轉，
由於最近前二天感冒時，好像在睡時，頭因没有枕頭，在左側睡時，左手臂有些有痛（平常就没有用枕頭），就會略為醒來，再躺平或翻向右側。
可能是這個原因，也可能是目前身體開發到了手臂吧，在做掄轉時，有一陣子，手有覺得蠻痛的，相用意志將它給停下來，但後來，就隨它去，看前輩們的日誌，用正面的態度面對；等自動停了以後，坐下來，

前傾後仰的掄轉還是來了，但手會在後仰是，向上往後畫個大圓，身體再前傾。

下午練習約一個小時左右，因好友簡訊來，就停下來，不知今晚再左側睡會不會比較不痛了呢？再觀察吧！

大年初三（１／２５）
晚上仍舊在復習最近的動作
站著：輕移太極步，但比動的時間比較短，便坐下來
坐著：原地上半身旋繞＞前後掄轉（拉力向下）
　　後來身體胸部和腹部好像被鑽空分離，呈現胸部以上和腹部分離的狀態。
　　開始像要飄起來一樣（浮力向上）
　　但有兩個地方並没有分離開，像仍綁著一樣下垂著，
　　那兩個地方也好像有旋渦在鑽，
　　越鑽越緊
　　（我想約略在右腎的上半部）
　　有點酸
　　口水突然變多，身體也發出類似水管通水有空氣在跑聲音
　　咻∼∼∼就就就∼
　　好幾次
　　突然間
　　我聽到自己的牙齒，好像是大臼齒，咬碎小石頭的聲音
　　還伴隨好幾聲沙∼沙∼沙∼
　　可是我並没有在吃東西
　　為了確定，口內没石頭，我動了一下牙齒和舌頭
　　確定，没有！

　　後來又出現二次，不知是那�堥茠滿C

大年初四（１／２６）情形大致相同，是否和腎結石有關呢？

附記１：左手臂確定不再痛了。
附記２：１／２６有一點蠻特別的：躺下，腰部以下會自動翻動，於是身體配合著翻動。　　

１／２７晚上，和２８白天和晚上

坐著除了有一點點手部動作外（身體後仰時，手同時向外擴展）
餘無特別之處。
站著：扭腰＋太極步為主
坐著：半身旋轉＋前彎後仰掄轉＋扭頭
躺著：兩手上拉做一順一逆的旋繞

１／２９早上：比較特別的是站在松樹前，扭腰走太極步時，竟越走越近，手貼上去後，腹部的內在翻滾能量漸漸消退，手有些麻感。

早上出太陽在兩棵松樹間站，扭腰並前進後退一陣子，有些微手部動作，幅度不大，這是和之前有些不同之處。後來有兩隻點黑狗不知從那�堥茠滿A突然從樹旁竄出，被嚇到，便收功離開。

附記：今天拿手機時手指有感覺到手機好像在發送訊號的微微振動，但没被電到。

１／３１晚餐，和一位快一年没碰面的好友相聚，餐中談到他的近況，才知他練內功已有多年
（不是自發功，是中脈，我聽不太懂他講的中脈的練法，但相聚時間短，没多發問），
他略發功一下，我便在腹部和頭部感受到一股能量湧上來，他也說有感到我的內部能量在腹部和頭部繞，他期望我持續不斷地練，以後也可相互多砌磋。

晚上回家後約１０：２０開始練，站著没多久便一股不曾有過的強能量拉著我坐下，
有感到坐著的屁股和腿部好像有股蓄勢待發的引擎在微微抖動
坐下没多久，
左脚底板靠近無名指處一陣抽酸，
一次，又一次
大蓋有五次之多

右脚小脚背也是有點酸，身體有股能量在胸部的地方，帶動上半身繞動，
手部也做一點擴胸的動作又放下。
後來靜止後，有感到喉部有能量在帶動頭部做繞動。
再來被推躺下，已經１２點了，就睡了。

２／１－２／５日
最近幾天在靜坐時都會感受到頭頂和手掌有脈動感，速度不快，
前天用右手指把左手腕的心脈，比較一下，
結果是：這兩種脈的跳動速度不一樣。

練內功四個多月以來心脈的跳動有較明顯的下降，
－＞五個月前平均一分鐘約跳９５下
－＞目前平均一分鐘約跳７７下

因此我推論：內在能量的鍛鍊有助心血管血液的流動，而讓心的脈博速度變得比較緩和。

另，最近站著動作變得比較久（和前一個月心比起來），手部的動作也漸漸出現。
之前站著手幾乎是不動的，大部份是脚＋腰＋肩和頭在動而已。
但目前手的動作還没很多，以微舉，或擴胸，或垂直地面畫圈圈（左右手相反方向）

(2012/2/6)今早在晨陽出現時練習
先是扭腰，接著小腿有很強的拉力
於是順著拉力向前走，並曲膝
接著手畫大圈，像划船一樣的大動作
然後打了一套太極拳（有脚步，有拳法）
然後再彎腰，兩手下垂做相反反向的旋轉
約轉了２００多圈吧
這樣也一個多小時，額頭都是汗，快８點，於是離開。

２／７日早上在兩棵松樹間站立練習
我好像被一棵較大的松樹給吸過去，又被推出去
略做旋轉，我覺得我像棵陀螺，也像是溜溜球
後來，停下來不再移動脚步，
先是屁股和腰做８字扭
停了以後，換肩部也做８字扭，
手臂鼓起來，也跟著像幼稚園小朋友一樣在做飛機飛翔
再來換頭部不停地做轉動
停下來後，雙手按在松樹幹上，頭也頂上去，
手體特別是腹部的扭動漸漸消停下去。
我默默地向松樹說謝謝，然後開車離去。

晚上：站立放鬆後，好像有好大的一個管子從屁股直通到頭
身體好像不太想動了。。。
但這好太的管子，開始動動屁股做８字扭（動作很大）
然後，又來了，
　　手鼓起來飛（動作也很大，很快）
　　再來，頭轉繞
靜下來後，屁股翹拉向後，再漸漸拉下坐下
接著一股力量一直向下拉，又轉又繞

後來，開始上半身傾向前，頭上拉，再後仰又再向前傾
最近這幾天一直在體會這個動作帶著動的能量流是怎麼流的？
昨天的體會是好像是肚子有棵球，胸部也有一個球，頭部也有一個
（丹田嗎？），它們三個同時在做垂直旋轉的樣子
原來我一直以為這樣的旋轉是：
　　腹部到頭部有一個假想的大球，其中一大半不在身體
　　因此能量在空中依假想的運行軌跡在流動
　　因為當時的感受是：當頭向前傾要往上拉時，能量流好像在鼻子向上帶
　　然後身體挺直時，能量流流到頭頂，然後向下帶
　　但好像到頭後腦是，能量流消失，却從上腹部接續向下拉
　　（没走到背部，是前腹和背部的中間）一直接到屁股，
　　這時頭大蓋也傾到前面了，
　　但能量流是怎麼流到鼻子的呢，
　　我原來的假設便是空中的能量軌跡
但昨天的感受比較細，應當是三棵球在同時動，只是剛好有個點感受比較強，故會誤以為空中傳能量，這樣就比較能解釋消失的二個能量流的問題（下降時頭部到腹部，上昇時屁股到鼻子）

有趣啊，這系統會把每個人註上菜鳥，新手。。。宗師等等
前天看時我還是新手，今天登入後變成高手，實在不敢當啊！
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看似退步，其實是進步！
除夕感冒，雖一天便無感冒症狀，但練習時動作反而變多
好像是又退回一個半月前至２個月前的狀態，即動作很多
本來在想，可能是感冒有些不瞭解的內在狀況還没修復好
但練習時無法躱過本來我的自行審視－即身體狀確是不好
於是退回重練。。。

但這今天換成另一個想法，看似退步，其實是進步：
　例如：手部動作變多－＞之前手只有麻而己，
　　　　　　　　　　　　現在不只麻，還能感受到氣場的強
　　　　　　　　　　　　ＥＸ：走進松樹群，麻電感很強
　　　　　　　　　　　　　　　到科博館西側草地也是
　　　　坐下來後胸部以上身體空飄感（包含胸和頭）也經常出現
　　　　脈動感很明顯（頭，胸。手）
　　　　坐下來下拉期變短：以前坐下時，一股向下拉的拉感總會很長，
　　　　　　　　　　　　　最近向下拉力維持較短，昨天還直接跳過。
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和松樹交換彼此的好氣
我一直在想，為何人和樹可以交換好氣呢？
今天突然想到人排出的二氧化碳算癈氣，但對樹來說確是極佳的生命元素
相對來說，草與樹排出的氧氣，確剛好是人所需的生命元素
因此人和樹可說是是共生關係吧
也因此樹的壞氣正好是人所需的好氣（白天才有此情形，晚上可能不是如此）
而人的壞氣正好是樹的好氣
因此可以互相交換。

經過以上理解，我突然明瞭：原來每次變習後，肚子一直動的氣在手掌按在松樹上時，會緩緩地釋放掉，而變得比較舒服。。。
因此，我越來越喜歡松樹了。

昨晚和今天幾乎整天，眉心一直在跳動，於是用心默算測了一下，

它一分鐘跳了４６下，又用手把一下左手的心脈是一分鐘７３下。

眉心跳動，而整個頭蓋似乎是緊蹦的，又後腦勺也是，而耳朶似乎像是坐飛機時的壓迫感，於是我知道那是太緊張的原故，於是心�媢齔萓菑v暗示：放鬆，放鬆。。。但一波止，一波又來，後來便隨它去，不管它了。

這兩天的狀況是：
站著：屁股８字扭，手做水平划動往身體內收回來，或打太極拳，或做仰式游泳，或打八段錦。。。等，這些動作手掌有時會有電麻感。

打坐時則幾乎没有下拉期，整個胸部以上的身體像漂浮一樣，仍是不停地繞圈圈（水平，有胸部的力量在帶，也有頭部的力量在帶，是胸部結束後才換頭部）和垂直的低頭與後仰，但因手部有動作做划圈，因此向後仰時，没有之前的幅度大。