文哥的境界好高哦呵呵，德修也高，从对松树说谢谢就看得出来。气功界有句话：采了树木的也不说谢谢，小鸟也会有意见。在你的鼓励下，我也准备开个帖子，请前辈多多指教~~~~~~~~其实我也有一直在练，虽离你们的成绩相差甚远，但效果也不错，呵呵。

這兩天身體幾乎整天都要發動練習，不是腹部脹，便是頭頂麻，眉心跳動，
但總有事要辦啊，到商店等待時，便略扭動了身體，
在管理室櫃台前，她在服務，我也扭了扭，輕輕地打小太極。。。。

終於有時間獨立練習，屁股尾椎部份：發抖。。。正說明能量正蓄勢待發，終於找到機會，要好好發揮一下了。

屁股８字扭，外加肩也動，手也揮舞，動得很快，也很久，
手都酸得快受不了，才漸漸緩下來，
慢慢地好像停下來，却又體關節仍持續地慢動作轉動
漸漸的又再來一次８字扭，但没第一次那麼大，又緩下來，
或打一套太極拳，
常常脚都酸了，也好像不想停。。。
當然動作越來越小，

像今天早上比較有空，就這樣和它耗下去，竟也動了快三個小時，才緩緩停下來，

說也奇怪，才上了一趟厠所後，又感到腹脹想要再練下去，實在有事啊，便離開。。。

不知道转动身体是打通哪条经的动作呢，我最怕转动了，头很晕，本平时就有一些晕车晕船的。文哥练了这么久还在转动啊，你咋克服头晕的

木器厂 寫道:
不知道转动身体是打通哪条经的动作呢，我最怕转动了，头很晕，本平时就有一些晕车晕船的。文哥练了这么久还在转动啊，你咋克服头晕的

弟在練習的過程中很少做旋轉，仔細看弟的日誌，我是兩脚立在地上做腰的扭轉為主。至於做旋轉的部份，其他功友倒是轉得很厲害。我倒退走和旋轉則很少發生。

我猜測會做旋轉和倒退走的原因可能和三個大丹田的同時轉動以甩開積沈的污垢，讓三大丹田的左旋氣和右旋氣，以上上旋氣和下旋氣得以相互連通傳送能量訊息有關，這點可能也就是所謂的要先通的氣脈了。氣脈要連通可能要考慮到丹田是像宇宙的能量雲一樣是旋轉式的，它會做水平轉，也會做垂直轉。同時水平轉可能就是旋轉功，垂直轉可能就是倒退走。
（其實以個人的體驗能量流＜即內氣＞的出入口和凝聚點在頭頂脚底和手都有，做旋轉有個好處是可以同時讓這麼多的丹田同時旋轉，可不妙哉？但因七大丹輪外加手的四個和脚底的二個同時做水平旋轉，帶來的旋轉力很強，常令人心生畏懼吧！）

若您擔心旋轉會暈，及倒退走會撞和跌倒，說實在的我也不知要給您什麼好建議，就接受它吧！（眼可能可以微開，這樣可能比較安全一點）

如果我的假設没錯，那麼可能可以採漸進式的通丹田間的左旋和右旋氣脈，方式是：
１。有空多做腰的圓形扭轉（下丹田），胸部的圓形扭轉（中丹田），頭的圓形扭轉（上丹田），最好是能做到轉到流汗。（張眼做）
２。微張眼做控制式的旋轉。（也是做到能流汗即止）
如此漸進式的做法當然没實驗過，您可以實驗看看。。。看能不能讓您舒服一點，並通過很多人認為最為難過的關卡。

一旦您實驗成功，可能可以造福很多人哦！！！

在此先祝您通關成功！

就接受它吧！

這個建議很棒，真的就是這樣而已~~~~

谢谢文哥。三大丹田倒做道，七个丹轮倒不知是哪七个哈哈。
我原是想身体做这动作是要打通哪条经，我事先用手按或艾灸、刮痧之类把这条经事先打通，这样不就少转点了么哈哈。

這兩天站著好像都不動的樣子，於是想這是不是放得不夠鬆的原故吧，
於是就往更放鬆的方向想，然後就開始動，動的蠻大的。
情形大概如此：

站立閉目放鬆，再放鬆，再放鬆
背部尾椎開始動，先微動，再往後拉微往下，鬆到左再右，
就漸漸地變成屁股的８字扭，兩手也開始畫美女曲線，由上往下畫
越畫越快，快到有點無法呼吸，才漸漸緩下來，
然後來段緩慢的電動馬達扭動屁股。

之後拉著坐下來
換打坐，最近並不做轉上半身，和前傾後仰的動作，向下拉的拉力也並不明顯，大部份帶動力在胸部並轉胸部（圓轉），之後才換轉頭部。

脈動（像心跳一樣）明顯在頭頂，眉心和手掌五指與掌中心。

收功很重要一定要做，三天前練完偷懶没做收功，之後幾乎整天都在肚子漲漲的令我不舒服，當晚便好好地做收功，情形便好多了。

前天坐著在看書，突然感到有地震，便喊了出來，大家一臉疑惑看著我，我也看著吊著的電燈，應當不是地震，而是身體在顫動。 :-D

站著開始練時，總會覺得尾椎部份的屁股有顫抖。
這兩天打坐時，坐到一半左右便發出類似水槍噴水到水�堙A因有氣泡而發出的水泡聲一樣在肚子出現，當出現此現象時，突然覺得口中津液變多，總會連續吞幾口到肚子�堶情C

除此而外，近幾天無特別之處。

文淵 寫道:
站著開始練時，總會覺得尾椎部份的屁股有顫抖

那里是督脉长强和任脉的会阴之间哦，属印度瑜伽术的海底轮位。震动那里，可以激活人体的先天元气的。

昨晚和今早在練習時，站著没什麼動，坐著也没什麼動，
偶而舉起手，偶而轉一轉（坐著上半身轉，先由胸部的力量在帶，再由頭部的力量帶），
一陣子後，
胸口有股好像籃球被吸乾了氣的擠壓感，
本來有點擔心會不會就爆了，
還好，没有，
擠了幾次，便噁出一些氣來。

附註：
這陣子坐著時並未經歷下拉期，没有下拉時，大便都較正常
即一整條，不太乾也不太濕，坐著不用五分鐘以內便可沖水走人，
而在下拉期間，大便都比較濕。
推論可能下盤較虛，因此能量都會先跑下面的原因。

２２８台灣悽慘的殺戮紀念日

早上趁没有的空檔在大草地上練習，松木間站立，
在拉力與推力間，打了一段無招太極拳，
之後雙脚立定８字扭腰，手也在空中飛舞拚命畫美女曲線，
越畫越快，再漸漸緩下來，
靜下來後，
左小腿漸漸酸起來（在左小腿前側），
很酸∼∼∼
忍不住用左手去搥（不是自動去）
在此同時，兩手小臂也感到有東西在流動，
兩手指是感到流動帶來的麻感，一陣又一陣，
後來下起雨來，便快速離開，時間越在８點左右。

近兩天幾乎整天手掌發麻，站立練習也不怎麼動，
坐下後以胸部的小幅度旋繞和頭部的小幅旋繞
偶而有較大的旋繞
也會躺下再坐下來
有時躺下時手會在空中畫圈圈
兩手，一順一逆
偶而會略抬頭，這時會聽到很輕微的〔答！〕
鼻子通氣！
雖然原本就没有鼻塞
頭頂也常會有一個大圈漸漸縮小的感覺
越縮小，就越覺緊，伴隨有一絲絲的痛。

註：昨天到一個地下室去，回來後，左脚＋左手相當酸
　　又右脖子在打坐時，有能量在那�娷隊F一些時間（約二分鐘吧）。
　　莫非地下室壞氣多乎？

今天中午剛好有點空，到科博館西側大草坪，大太陽下没什麼人
只見二位小姐打赤脚走來走去，一位帥哥躺在大石頭旁的草地上（還真耐曬！）

我也打了赤脚在草坪上走，手一直麻起來，可以感受到這�埵釭拲j而有力的力量，太陽實在很大覺得很熱，又没有多少悠閒時間，於是略走走，略坐坐，在樹蔭下略動一動，便離開，前後約２５分鐘。

回到車上一看，才２６度Ｃ，這麼熱才這種溫度，車子是不是有問題？！

那表示你身體好陽氣夠，才會覺得熱，要是身體不好陽虛的人，像我這樣，就算是30度，曬上3小時，也不會熱。

說也離奇

就昨天晚上站著没什麼動，可能吸滿了科博館一堆好氣，就坐下來
也是没什麼動，就直覺從頭開始微微地搖圈圈（垂直搖）
眼皮開始覺得有微微涼風在吹
没開電風扇啊！？
也没開冷氣啊！？
涼風那�堥荂H
用左手指伸上來感覺一下鼻孔呼出的氣，是熱的，所以也不是來自鼻子
微微的涼風輕拂過鼻樑
接著是眼睛下的臉也有了
就這樣頭微微愰

春風真的吻上我的臉了∼∼∼∼ :-o

有一首老歌叫〔風從那�堥荂f
我也奇怪淡涼的春風從那�媔]來吻上我的臉呢？
昨晚也有
身體有時不動，有時動，
發動讓身體動的力量有時在頭，有時在胸，也有時在腹部（腹部會有脹感）
坐没多久，淡淡的涼風輕輕地在頭髮，眼，鼻子飄
前天已確認過不是從鼻子來，
因此細細地體會風從那�堥荂H
我想可能是頭頂，因為頭頂也有點涼，微風都是往下飄
比較特別的是前天感到有微微時，屁股一直癢起來，昨天也一樣。

是排體內的〔寒氣〕嗎？也許是。

身體外層的氣開始順了吧，照道理說，外層氣順了，應該氣會慢慢往內層走。

藍石 寫道:
身體外層的氣開始順了吧，照道理說，外層氣順了，應該氣會慢慢往內層走。

氣量走皮膚表層到頭有涼氣出現是我第一次感到有〔氣〕的感覺，
看前輩們的日誌，有耳噴氣的，有頭頂冒氣的，很有趣∼
以後可能會有更多的〔氣〕感出現吧！
但往內層走仍未有感受，
不急，反正就老老實實地每天練習，就一點一點進步，
就跟種稻一樣，每天有在巡田水和没做，差異就很大一樣，
没有捷徑。

文哥，平时练功时，要不要把眼闭着呢？我一般是睁开眼练的，因为在公司，有人时我好及时发现在哈哈。不过效果也不错好像

回木器廠：

白天以動功為主
在大草坪上是張著眼打無招式太極（有時閉眼練，是自發的）
或拍打經脈（非自發），或練吐氣和吸氣（非自發，其他功法）

晚上在家則以全閉眼為主，目前大部時間打坐。