回答藍大，其實細節都不大記得，除非有特別的動作。記得旋轉是左右都有，一邊轉一邊打手印，有力道的，不覺得轉，只覺得自己好像是高功者在布陣。之前兩眉間會酸，經常按摩，過了二天就脫皮，現在已經不酸。最近是二耳與臉頰交接處會很酸，也是按壓會痛。
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早上科館練二小時開始也是旋轉，繞圈走，打拳，後來靜下來，雙手比劃，只覺得胸口有滾動感，暗示自己再放鬆，就開口發音，單音~再來是三次六字大明咒~唱歌是梵音，也聽不懂自己在唱什麼，這應該是所謂開喉嚨的靈語階段。耶！新進步！

靈語階段要小心，不少人在這個階段執著了，就無法產生更深的演化了。

感謝藍大的提點(*^o^*)，在科館有游老師《我的起蒙恩師》不斷的耳提面命，一切只是過程，最終追求的是最高層次心靈，想法，掛礙都放下。只是停滯很久的狀況，終於有突破，不免開心。練功快四年，進進退退，也不知何時才有各位前輩的功力，不過我知道這條路是對的，會繼續努力。
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這二天都會在嘴巴裡面玩泡泡，不知是不是也是練功狀況的一種，

平時練功都是靜坐，只有假日可到科館練動功。二個月前開始用小型腰背紅外線按摩器，每天約４０分，放鬆肩，背。到現在為止效果不錯，才知道一整天下來肩，背都承受到很多的壓力。放鬆後再練，氣感都源源不絕，很快就能進入狀況，寒流來也不怕無感。
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最近靜坐氣走頸，頭。臉部動作為主，會自發笑臉，耳朵與臉頰交接處很酸，連帶右耳內都痛，用按摩器經常按摩後再練，感覺鬆動很多，耳朵也不再痛，本來有些期待是否會自發念咒，不過都沒有，只有發單音而且約幾秒就結束。零晨１１：３０拜好土地公回家，睡前靜坐，原本以為坐不了十分，沒想到氣感不錯，坐約四十分，不知是不是初一磁場強的關係。早上五點半就起床，頭有些暈，暈的狀況約一星期。

科館今天約8點15分開始,身體好像久違重逢般,快步走到場中央,先單手上舉納氣,邊繞圈走,換手上舉.納完氣右手比劍指,從眉心一貫往下劃,鼻子,嘴巴,下巴,胸口,停在下丹田,重復三次,好像自己在調氣. 開始一貫練功過程!今天比較不一樣的是氣到胸口,感覺有些辛酸,自然發出啜泣聲,沒有流淚.啜泣完開始旋轉,這次是三合一,先轉然後打手印不久氣再上來開始唱歌,也是聽不懂得歌,過程中還真有些喘.結束是歌先停再來手印停旋轉變成繞圈走,自發坐下來,順勢靜坐.這樣2小時就過了.
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這次唱歌有意觀察,當氣很強想從胸口往上衝時因為頭部還沒足夠管道可以走,於是就從喉嚨走,才有自發唱歌.(自己猜測)對於氣感怎麼走是很頓的,只能夠用動作或酸痛來猜測氣的走向.
ＰＳ：結束時右手無名指尖刺刺的,一看有一白點約0.5公分,紅色框圈

早上６點四十科館九點結束，還是覺得動功進展快，如昨天第一段旋轉唱歌，七點四十休息，上化妝室。第二段靜站，暗示自己放下，輕鬆，這樣站很舒服，一會之後，快速拳法+手印+舞蹈+歌唱，暢快的打了一場。

最近練功都在靜坐，進步較緩，現象有眼球感覺到有前伸，後縮。上下左右轉圈，看東西會有殘影。頭皮發麻，右耳有氣在鑽，之前右腳踝扭傷的地方氣路在走，開始在治療的感覺。靜坐到呼吸深層時，鼻子會啵啵…大約在胃下方會有硬硬一塊，雙手上下手心相對，置於腹部，雙手中的氣很強，應該也是手印的一種。

３－２９﹏３－３１參加清明節梁皇寶懺法會，很久沒有參加，當天還很猶豫，五天的法會，雖然只能去三天，心裡還是很有收獲，禮佛﹏生起崇敬天地的心，跪拜﹏提醒自己要懂得彎腰，柔軟，
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早上科館練功，７：５０－９：４５因為前晚下雨草地濕滑，不敢動作太大，有一個新動作，雙手劍指，由臉部到腳掌，比劃，或單手，或雙手，有時輕點，有時隔空劃符。單手比劃時，另一手點在身體，肩，胸，腹。之前如果有比劃都是往外，今天的比劃都是朝自己，很像自己在調氣。

早上要收衣服時，頭有點暈，感覺眼前有東西。進到房間內，沒開燈，但是光線還可，站穩就看見了，約十公分寬度的光圈，白色，黑色中心約五公分。閉眼，張開，都看的見。約三分鐘。

哇。有白色和黑色光圈。還有１０公分那麼大。張眼可見。真神奇啊。

補充：光圈在背景是深色的才看的見，不是在練功時。
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是啊！我也覺得不可思議，真的會讓我看見，不過我知道這只是下一關的開始，想到第一次發聲到會說靈語中間經過了一年的蘊釀，這一關不知會用多少時間。
這幾天練功都在復習靈語，自我調氣，靜坐都坐２０分左右，之前約能坐一個小時，我在想是不是動的不夠，所以靜不下來。昨天放了楞嚴咒+宗喀吧啟導文約一個小時，練動功，動完再靜坐就可到一個小時了。

最近練功比較散慢，於是用運動來代替，每日快走一小時，今早上到科博館練功，氣都在胸口和手臂，感覺很緊。任其自然，緊到極限就又鬆開，重複幾次後開始打拳，打不久手和胸又緊，就這樣重複。練了約一小時後站著開始轉頭，左，右轉換上，下用力點頭，甩頭。到後來感覺站不穩，就順勢轉了起來，順著右手轉，雙眼張開，又覺得眼前有東西，凝視，像蹲很久突然站起來的滿天星星，由少到多，好像整個人被包圍，不知轉多久自然停止，反方向走了幾圈，站定，看見整個草地上有一層霧氣在飄動，又凝視了一會才消失。
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今天整個下午，雙眼都非常酸，由其是左眼，一直有氣在鑽。於是睡了１小時，好了一些。

這幾天練功都在複習，沒有新進展，最多的動作是轉頭及眼睛伸縮轉圈，也沒有看到什麼，在想能有很強的氣，應該是接收到龔老師在教新學員所施展的氣。４\２８吃了藍版主說過可去寒的附子湯，科學中藥，上午吃，吃完沒多久右腳麻，晚餐前再吃，沒多久胸口感到有氣上來，覺得靜坐時間到了，趕緊練功。果然靜坐２小時，很進入狀況，不像之前２０幾分就收功。
今天放假到科館練，９０分鐘，新的動作，雙手在身前比劃，腹部，胸部抓病氣，抓完左手食指臉部比劃然後繞到左耳邊繞圈，突然伸入耳內，一壓一放，放的時候感到耳內會痛，所以不敢放大力，壓，放了一下子不痛了，換右手在右耳劃圈，再伸入耳內壓，放。右耳比較不痛。
練功期間，突然覺得眼前的一顆大樹怎麼這麼綠，這麼美，好想抱，於是遠遠的張開雙手，閉上眼睛，觀想抱住它，內心是愉悅。

距離上次寫日記很快就一個月了，這個月大部份的情況：早上６點練到７點，下班後總是很累，如果沒事約８點就睡了，沒有練。假日如果好天氣就到科館練，５\１２科館，有一個初練功友在我旁邊轉，慢慢的，我原本是靜站的狀態，靠近我的時候，我動了，有點像在布氣的感覺，往功友放向一揮，《隱約感到有一股力量》功友竟然轉了起來，轉走了。５\１５科館，練約１小時後就又看見滿天星星，這次狀況比上次好，眼睛不會酸到受不了，後來又有一個功友繞著我轉圈，繞了一會兒走開。再練一下子才收功。５\２４這２天練功下腹部都會痛，後來才想到是不是生小孩開刀的傷口在治療，及右屁股右大腿很酸，應該是右髖骨變形，筋絡有阻塞。５\２６早上６點到７點在家練，７點半到９點半在科館，這次又有看見星星，沒有之前多，時間也短，也是練超過一個小時後才發生，星星消失後，定眼看龔老師，老師在練功中，
感覺老師身上散發白光，不知是不是錯覺，下次再實驗看看，。５\２７早上練完功，腰，屁股及右大腿很酸。５\29這三天早上念完普門品，雙腳無名指到腳跟連著一線都麻麻的。５\31這天下班後精神還不錯，晚上靜坐約１，５小時，過程中雙手摀住整個臉，放開後眼前現看見白光點，放大，縮小，重複幾次，消失後出現黃色光芒，漸漸變成彩帶狀揮舞著，觀看著，直到消失。６\１；６\２，雖然有去科館練，可是沒機會實驗。

ＭＡＧＩＣ！

文淵師兄，沒那麼神奇啦！看您的文章才是利害，我對氣怎麼走感覺是很頓的。那天能好好感受氣的走向我才會覺得有進步。
去北京玩了八天，走過慈禧太后，雍正乾隆走過的路，如今景物一舊人事已非，人生就是如此，再風光都是一場夢，時間到了就該下台，好好把握現在。為自己修德，修身，學習放下，淨化心靈，這些才是帶的走的。
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今天練功８點∼９點，鼻腔內感覺鹹鹹的，有少許鼻涕流出，咳出三次。

自我檢視最近練功：氣都在頭，臉跑來跑去，有時候會發現額頭血管往內陷，一條ㄠ痕。眉心出現一塊型狀像眼睛的，像斑的淺黑色斑點。雙手抱球狀，氣就會聚集，因為有麻電感，後腰，後背都酸，痛。頭內劈哩啪啦！鼻子內一直有鼻涕感，但是咳出來只有一點點痰。
最近練功一直在跳針的狀態，看了一本叫最後１４堂星期二的課，連結到我的練功讀後感：由愛出發，捨得，捨得，人是自然的一部分，由出生∼死亡，沒有高低貴賤，都要走的一條路。是不是要有這樣的決心，才會真正進入自發功的內層。練功沒有時間長短的問題，只有內心心態的問題，只要心態對了，借著自發功讓自然融入自然，應該就對了。無法找到說服自己的理由﹏自我認同感，就無法再往前進。

頭內劈哩啪啦！鼻子內一直有鼻涕感，但是咳出來只有一點點痰。

這應該是一起的，頭內有聲音，就是這些痰飲在動，本來卡住不動，真氣一到，開始鬆動，就會產生這種聲音，如果能夠練到排光，又會恢復沒有聲音。

頭內痰飲排光之後，就會開始陸續出現各種通道，頭內部的通道。

謝謝藍石大大的提醒，我會好好認真練功的， ;-) :pint
７\20;7:20~9:30科館練功，覺得今天練的很不錯，先動功做了一會兒，開始轉頭，放開讓它轉，轉了二十幾分，頭內還是劈哩啪啦。－>靜站－>左右旋轉，雙手高舉，手指相連，頭上仰，內心舒暢，好像在接收上天的能量，果然轉完靜站，睜開眼睛就又看見久違的閃閃星光，再打拳到自然停止。隔天脖子酸痛，眼睛酸澀。

星光什麼顏色，形狀？