晚上九點運動回來，在沙發上休息，覺得頭暈暈的，視覺渙散，眼睛酸酸緊緊的，好像氣來了，閉上眼睛順勢練功，坐著，雙手比起手勢，雙手麻，互相牽引，過程中換了幾個手勢，氣感足。約練３０分。
心中想∼∼如果每次都能氣感來就練功，是要多有福氣的∼∼∼
最近練功有點不ㄧ樣的地方就是快結束時手掌和腳掌都會麻麻的，推論應該是在排廢氣。

麻麻的是真氣

真氣？還是不會分辨。

晚上８點∼９點靜坐開始時骨盆酸，單盤左腳下右腳上，酸到ㄧ個程度後，自動調整姿勢後就不酸了，有氣感，頭部重重的。結束後伸展腳不會麻。
到客廳沙發看了ㄧ下手機，就繼續閉目靜坐約４０分。結束後想去洗澡。又覺得好像口渴想喝水，動動嘴，怎麼甜甜的，有口水啊！不是真的口渴，應該是氣在嘴部。
洗澡完，回房繼續靜坐３０分。

１０：１０∼１０：５０靜坐，只是有氣感，這樣靜靜心。
過程中頭往下掉，腰也不挺，好像消氣了，還是不理它繼續坐，等氣來了把整個人撐起，氣衝頭，頭暈，閉目的狀態就看見光影，黃色加了ㄧ點黑，黃黑色，跑了ㄧ會兒，消失後頭也不暈了。

８：５０∼９：５０靜坐，有氣感，但還是靜靜心的狀況。開始時背後中心的地方有酸痛感，靜靜的等它消失。


3/28 早上泡澡ㄧ小時，下午3:40~4:40靜坐，有氣感，雙手酸麻，過程中有些光影但是都ㄧ下就消失，還是練靜靜心。

早上8:15~9:30科館練功，今天陽光足，在太陽下練功，動力夠，昨天在家練的憋憋的，今天就釋放的開來，手的動作特多，鬆肩甩手，動夠了就靜站，站夠了就又動起來，揮拳，起乩童，跳舞，轉圈都來，練完整個人都輕鬆，真好。

3/31晚上運動完，洗澡好就去靜坐,約30分。有氣感但思緒多so只坐了30分。
今天ㄧ整天肚子漲漲的，鳴叫聲不斷。
最近爬文有功友說到氣功肚，是不是就是就是這樣，有時候漲，有時候消，但隨時都會咕嚕叫。未練氣功前就算肚子餓也不會叫，練功ㄧ年後開始，尤其是這幾個月，有時大聲到自己都不好意思。

媽媽桑，請問一下科博館練自發功的人們都是在哪練(何時)啊？ 我有時回中部時，會繞去科博朝聖一下，但都找不到傳說中的功友藏身何處 (莫非大家都練到會隱形了？) :p

另外，我看了一下您的日記，從幾處您描述的狀況來看 (頭暈，有口水但覺口渴，脹氣等)，您的脾胃運行氣水循環的能量似有點不足，雖然這些都是練自發功常見的現象，卻也代表氣功也在調理您身體不佳的狀態，建議您可以到中藥行買罐科學中藥 "苓桂朮甘湯" 來調理一下，配合氣功雙管齊下，效果會更好。

謝謝鹿丸師兄的提醒，中醫部份不懂，所以之前想買來調養都作罷，我會買來試試看，只是要怎麼服用可以再請鹿丸師兄詳細說明嗎？那就太感謝了~~

科博館自發功友假日早上比較多人，下午及平日都三三兩兩，遊客又多。只要假日早上去，隨便問在那裡運動的人:練自發功在那裡，就有人會告訴你，我當初也是這樣問的。

瞭解了，謝謝，下次有機會再去朝聖 ^_^

苓桂朮甘湯的話，一天兩三次，一次3平匙 (一般中藥行會附小湯匙給你。) 餐前餐後都可以，配溫熱開水 (溫度儘量高，但以不燙口為原則)。

狀況改善後就可以漸漸停了。正常來說這個藥不太會有什麼副作用，所以如果您吃有感覺不對勁的話，就不要勉強再吃了喔！

這個藥，日常/及家人能用到的機會還蠻多的，所以您如果真的去買了，我再找相關資料給您，看吃剩下的藥以後可以如何運用，免得浪費了。 :p

謝謝鹿丸師兄，我已經買好中藥，晚餐後也吃了三匙，是港香蘭的304元，說這個比較沒有重金屬殘留，應該沒有買錯牌子吧！去看了才知道有很多廠牌。先吃吃看再練功幾天看狀況。

呵！牌子我就沒那麼執著及肯定了。 吃了覺得順的話就是好，不順的話人家再怎麼說好也是罔然 :p 我自己則是常換來換去的。

吃科學中藥，儘可能在口中用溫熱水完全化開再嚥下去，效果差很多的！ 這味藥甜甜的，應該不難吃的。

再一次提醒，身體狀況隨時在變，吃吃覺得身體沒什麼不適了 or 吃了反而覺得不對勁的話，就要先停藥了喔！

謝謝鹿丸師兄的熱心，持續觀察中~~

4/4到小俊師兄提到的蓮花世界看看，兒子玩的很開心，都說很神奇，我也試試看，手放在牆面，閉眼靜心，手臂發酸，雙腳麻，頭暈。有個心裡怪怪事，房子裡只有我們ㄧ家人，門口是開開的，突然碰的ㄧ聲，以為風把門吹關上了，看看又沒有，怎麼鴿子躺在地上，摸摸看，死了~~
離開後到烏山頭水庫走ㄧ走，感覺很舒服。

早上到科館練功8:30~9:30, 沒什麼特別的，還是曬太陽，靜靜心~~這些天強迫自己練功，就是發現自己靜不下來，多少練ㄧ點，排除ㄧ些雜念和濁氣。
中午再坐30分，靜心靜心!啊！原來心裡裝的太多太滿，手中握的太緊，趕快放掉，鬆綁，心裡的不滿情緒起浮，氣也跟著起浮，從心中往上衝出頭頂，氣跑走了，心也平靜了。

4/6停用苓桂改用葛根湯，苓桂用兩天背部發酸，這麼熱的天還是覺得涼涼的不太會出汗，用葛根後動ㄧ下就流汗，背也不酸了。
晚上運動完，洗好澡就靜坐10:20~11:15，剛開始後腰很酸，告訴自己放鬆，再放鬆，雙手先在腹部抱球狀，氣越來越飽，整個人麻麻的，手變了幾個動作合掌放在胸前，氣也在胸前，雙手再提高到臉部，氣也到頭，很強的氣，頭內氣在轉，胸口氣在轉，頭暈。還是告訴自己放鬆，等氣自己跑完。收功

剩下的苓桂朮甘湯，往後有遇到下述狀況時，可以試用看看有沒有效果：

1。若有人有習慣性暈車的話，尤其平常也會偶有胃部堵堵的感覺的話，可以吃一陣子調理看看。 如果是平常不暈車，但身體不適造成暫時性容易暈車的話，也可以試用看看。

2。寒咳性感冒快要好之後，一段時間仍然會咳白痰或容易流白鼻涕一直拖著不好的話，這個也可以用看看是否能改善狀況。

其它的適用時機辨證比較麻煩就先不提了，以免藥性不熟悉造成誤用。

--

另外，葛根湯是算比較強的發汗藥 (雖然我自己吃從來沒發過汗 :p)，發汗藥誤用時人容易虛，要小心使用。 (至少用之時先自己把一下脈，若脈沉沉的，也就是要按用力一點跳動才比較明顯的話，就不要随便用發汗藥喔！)

若您的背酸，沒有其它明顯感冒症狀時 (例如頭痛惡寒身熱無汗等)，可試試用桂枝加葛根湯代替，藥性較溫和 (雖然也是發汗藥)。 吃科中的話，可以用兩匙桂枝湯再加一匙的單味葛根。

http://yibian.hopto.org/fang/?fno=114

http://yibian.hopto.org/fang/?fno=403

兩者的差別您可以比較一下。最主要差在葛根湯多了麻黃這味藥，這是蠻強的發汗劑，在傷寒論中麻黃劑的用藥顧忌是比較多的。

以上資訊供您參考。

謝謝鹿丸師兄詳細的說明 :-)
我會試著用看看，中藥好像也很神奇~~
這幾天靜下來就可感受氣在頭內繞圈，但是靜坐都坐不久，心靜不下來。

休息50天沒練功,6/1再開始走路運動加睡前靜坐．也沒什麼事就是不想練
靜坐都坐在床邊約30~40分,開始時從彎腰駝背到全身挺直,一直坐到氣消,約一個循環.這次再開始是因為農曆15,氣自己變強,才讓我再練功的,氣功還真是神出鬼沒,哈哈.
最近肚子右邊由下往上線行的脈動。

你遇到懶惰關了，這是超級大關卡，很多人這關都過不去喔

嘿呀！我也是這麼想，以前的熱情都到那裡去了?
這時真的很需要有同伴推ㄧ把。

哈！來找我一起練吧，我有時候星期日會去台南公園找小俊一起練。

加我line吧！

id:0931130232