原來媽媽桑也住台南，歡迎一起團練喔

謝謝藍石師姐，我受寵若驚，有點冒汗了，我有輸入id,我的id是0928051323;姓林。還是希望多多指導。
小俊師兄，我目前住在台中，去台南有點遠，如果你們有機會到台中科博館，可以聯絡我，再ㄧ起練功。
這幾天也是晚上運動完，睡前練30分，好像找到問題點，最近練功很怕吵，靜坐時，只要突然ㄧ個聲響，整個心好像要跳出來，就影響接下來的練功，會覺得心很慌張，坐不住。腦袋思緒亂七八糟，很可惜，氣感都不錯的。還有ㄧ種可能就是動功做的不夠，想動又壓抑住。

6/15晚上運動完，睡前再靜坐，今天坐的比較久約ㄧ小時。能感到氣有時在頭部，有時在胸部轉。
今天跑步時邊跑邊練，呼吸用自發性，雙手也自發亂動。晚上靜坐就能坐的住。今天再試試看。

6/16mc來,也許是mc來之前能量是最飽滿的.
6/17第2天也是最虛弱的一天.休息.
6/18恢複正常作息,晚上運動,睡前靜坐.美其名靜坐,手還是會在身前變換不同手印,或是自己比劃身體,尤其是身體中心線,上上下下頭頂到肚臍．最後還站起來轉圈,懶的轉只一下子就上床睡ㄌ,共約1小時.
6/19晚上運動,靜坐只10分.
6/20忙了ㄧ早上，下午3:45~4:40靜坐，左眼和額頭酸痛，讓氣去跑ㄧ跑好多了。手還是有不同手印，身體自然扭動，結束後想上廁所，還蠻痛快的。

昨天晚上心裡想明天去科館練功吧！今天早上聽到有人在叫我的名字，很清楚，張開眼睛，六點整，是要我練功吧！那就出發~~
早上到科館，7:00~9:00，天氣很好，跑跑跳跳，轉頭，鬆肩頸和頭內，嗶靂啪嗒的，可能太久沒戶外練，手不時在四支拍打，應該是要把身上的晦氣撥掉。
動完換靜站，閉眼，告訴自己放鬆，氣就集中到額頭，光影變化，粉紫光中黑點出現，再放鬆，黑點消失，再放鬆，白點出現，靜觀放鬆，白點消失，粉紫光變化放大，縮小，變圓中間有黑線構成的圖案，出現又消失幾次後，光影消失身體自動動了，動功後又靜站，共重複三次，練的很盡興。
第三次動功中突然很想吼，很用力的從腹部發聲吼到自然停止，廢氣太多了吧！

有黍米光出現了喔

黍米光?不是很懂，沒關係繼續練。
還是ㄧ樣，晚上運動ㄧ小時睡前靜坐三十分。
6/27酵素斷食第一天，ㄧ直排氣，肚子不停的咕嚕叫，很餓。晚餐吃ㄧ些葡萄和核桃約10顆。三餐喝酵素，中間喝水。晚上沒有去運動，頭暈，氣都在頭部轉，也會麻麻的往上衝出去的感覺，排便三次。
6/28早上喝完酵素，胸部以上，肩膀都有酸的感覺，到科館練功曬太陽，頭還是暈暈的，過程中沒什麼大動作，旋轉，繞圈走，靜站，雙手轉大圈，轉完肩膀就鬆了。肚子不叫了，也沒有餓的感覺。


早上練完，去洗頭，躺著洗。原本都還好，洗到ㄧ半，身體左側怎麼開始酸，約來越酸，張開眼睛原來左邊有人，等她離開，身體就不酸了，這是不是吸收到別人的氣產生的反應。

聽起來是收到別人的氣喔

謝謝藍石版大解惑，可以再請問，身體是什麼樣的問題會讓人發出酸痛的氣?

斷食六天，瘦2公斤，前三天酵素，後三天蜂蜜。6/27~7/2。有吃少量水果，意仁湯。身體輕鬆許多，但是頭都暈暈的，四支也暈暈的。

7/3早上念地藏經ㄧ部，晚上運動ㄧ小時，有跑了四圈。左大腿左側酸痛，原本跑不起來強迫自己跑，終於血路通了，能正常跑，前ㄧ天真的只能用走的，太好了。睡前靜坐20分，沒什麼氣感，腰部沒有挺直，氣把身體往前頃，後腰ㄧ陣酸，氣到頭部時眼前好像好多星星ㄧ直往後退，然後ㄧ道白光向前靠近自己，消失後星星再出現還是從我前面跑到我後面，我像是在走時光隧道。
ㄧ下子星星消失了，身體恢復正坐，下坐。

7/4早上念地藏經ㄧ部，晚上運動1小時，跑六圈。跑完竟然整個臉都是麻的，睡前靜坐，氣很強，都在手部，沒有入靜，結束時，練功50分，好像才開始。
7/5早上地藏經ㄧ部，8:00~9:30科館練功。
先大動，身體扭動像條蟲，轉圈，氣在手，手部動作較多，動完轉頭，氣從背後由下往上頸部頭都霹霹啪啦。放鬆完不動，靜站，醒醒的。雖然閉眼不過沒有入靜，所以沒有光影，ㄧ會兒動起來就是慢動作的太極，舞完喝口水，9:00。換地方靜坐，ㄧ坐下來感覺人就放鬆許多，很快就入靜，腰沒有很直。但眼前很快就出現光影，粉紫ㄧ片，漸漸縮成圓形，散開。重複幾次，黑底白圓，白底黑圓，腰慢慢往前頃，光影繼續變化，(旁邊來了小朋友玩球，有些分心)，慢慢來了ㄧ股氣，腰挺直，氣往頭上，ㄧ股光轉為金色，越來越亮。靜靜享受，亮到變白。氣慢慢消退，光也退成ㄧ片黑。張開眼睛，休息ㄧ下，結束回家。
晚上跑完六圈覺得好累沒靜坐就睡了

7/12科館練功，練到ㄧ半mc來了，不知道是心裡作用，感到整個氣都消失，還是堅持練，沒什麼動作，只是靜站，後來跑到樹下靜坐，腰都直不起來，身體往前頃，小睡了ㄧ下。8:00~9:30。
7/13晚上跑步，氣太虛，只跑5圈就快暈倒，只好回家休息。
7/18早上科館練功，7:50~9:30
ㄧ到草坪，有其他團體在放音樂，身體自動跳起舞來，整個感覺很開心。音樂結束，動作也跟著慢下來。
接下來的動作都是感到氣在身體裡面帶領著四支做，手心不斷麻麻的，還會跳動。

這ㄧ段時間的跑步對我來說讓練功更上ㄧ層樓，肺活量增加，腿部耐力增強，氣終於有往頭部跑了，練功過程頭，頸，臉的動作都明顯增加，氣在腦中，麻麻的，暈暈的，都很明顯。

今天9:00~9:30靜坐，身體還是會慢慢變換姿勢，內視光影剛開始是紫黑變化，身體是前頃，等氣把身體調整正坐，氣衝到頭部，內視就ㄧ片白光，靜心等待，觀察，等氣消退，結束。

7/19到科館，7:50~8:40;因為下雨提早結束，有功友師姐問到，我練這麼久有沒有可以感受到氣在身體裡的路線，想想~回答沒有，氣在那裡還感受不到，是不是神經太大條，還是太遜了。

媽媽桑 寫道:
有功友師姐問到，我練這麼久有沒有可以感受到氣在身體裡的路線，想想~回答沒有，氣在那裡還感受不到，是不是神經太大條，還是太遜了。

哈哈，我也還沒有∼∼
我覺得我是神經太大條、感覺太遲鈍（唸書時有個綽號叫鈍胎），也還太遜。

嗯，互相加油囉

5/21科館練功，很久沒有練了，練起來和之前的感覺一樣，雖然現在環境有點吵，還是要克服的，實在是沒有這麼好的練功場所了。
練了90分鐘。開始也是動，腳的到手到胸到脖子到轉頭。動完靜站，後來有高功者到場上練功放鬆的狀態很快感受到高功者的氣，整個人開始快轉，頭很暈，有些難受⋯⋯突然想要離開現場。於是趕緊調整自己的的氣，結束離開。
5/22。 晚上睡前靜坐30分鐘，放雙腿上時雙手發麻。合掌時手心有電流感。

兩年了

今年結束ㄌ,回顧這二年半只堅持當初跑步沒有間斷,21公里今年跑了三場,已經到我當初設定的目標,真正的目標是十場
現在我要繼續回頭練功
之前會停練有許多因素,最根本是強烈感到卡關,靜坐時都會喉嚨癢咳嗽,坐不住.只好想其他辦法.跑著跑著也跑出興趣,時間上也已經用年來計算ㄌ,
12\30開始到科博館早上練1個小時,晚上靜坐30分
12\31博館40分.(狀態沒特別,只覺得頭頂都塞住)


回想當初停練時身體狀況還ok,漸漸的越來越容易脹氣,今年以來連跑步都不能化解,昨天想起版主,爬文以後恍然大悟,身體的廢氣排不出去啊~乖乖練吧

早上科館,練70分心情很好,感覺可以好好練,可惜小小朋友越來越多完球跑來跑去的,練到一個段落草草收拾,還沒練到自發靜坐就回家ㄌ,
伸展,繞圈跑,大力拍手,拉腳筋的動作很多,劈腿應該是下一個關卡.
回家應該常常拉筋,練功時才不會卡很久.
應該是我跑步完伸展做得還不夠,
有功友分享米漿粥,來試試看.
對原始點按摩有興趣,也要開始研究.現在只要是有關氣功都要多了解,

這幾天睡前靜坐10分鐘,右腰酸.
之前上網有人發文說自發功靜坐,動來動去所以時間過得很快,靜坐就是不能動要全身靜下來,但是我練的經驗告訴我練自發功會有自己循環,動夠了就自己轉靜,如果每天都能練ㄧ個
循環,進步會非常神速.

這二天科館練功，又過了一個多月，早上各練一個小時，不知道自己在練什麼？不過可能是十五的關係，氣感很好。在靜坐時有發生一個新景像。
閉上眼睛時和之前一樣沒有特別，只是閉目養神一下，突然間一個黑點爆開，散發出許多小黑點。小黑點消失後出現一幅景像，像是一幅畫，想看清楚，但是氣不穩定，畫面忽遠忽近，一下子就消失。