昨天太累，先睡。零晨2點起床洗澡靜坐三十分，剛開始氣在右耳作用，氣呼呼吹，再來都在脖子深度的伸展，左側拉到極限~酸，然後是右側，然後是頭前彎，酸到背脊。坐不住就去睡了。

早上科館練功,8:30_9:55，最近練功不管ㄧ開始是從那裡，最後都是在頭部，頸部結束，說結束也有些牽強，應該說要繼續也可以，就覺得夠久想休息了。又翻了翻自發功ㄧ書來對照，現在應該在開發頭部，腦部。這是最難的ㄧ部份，繼續加油吧！
晚上靜坐40分，下巴抬高，伸展喉嚨。

早上7:30~9:05
ㄧ開始雙手抖動，隨便亂走，沒多久手心就開始跳動，好像在聚氣。差不多的旋轉扭動全身，繞圈走。值得ㄧ提的是最後做出的扭肩打拳，明顯感到氣在頸部左右二邊的筋非常酸，有深入筋骨的ful,酸痛到嘴唇會顫抖，可見我的肩膀，脖頸都很緊。

ㄧ個月就這麼過去了，練的不怎樣，氣消停，練不太起來，也不認真，靜坐動功都好似退回初期班，值得記錄的是靜坐時什麼景都沒有，氣感也若有似無，只有肚子裡好像有什麼滾來滾去的，飽或餓都是，偶而會排氣，神識感覺醒醒的不沈。

神火不集中。

1/11打掃，1/12小舅癌病住院，去看看他，可能是連續二天太累，後腰及左大腿酸痛。12日早上有去科館練，靜態居多，靜站著運氣，動幾下，再靜站著，重複。約練二小時。最近休息，提不起意念練功，可能有障礙，1:靜坐都會咳嗽，入不了靜，會有挫折感。2:心中太多雜念，放不下。

沒想到酸痛竟然持續6天，同事借用低周波電療機，用了1個小時睡ㄧ覺隔天竟然好了，這個機真好用，三天後ㄧ個姿勢不對酸痛複發，而且更嚴重，左大腿痛到睡不著，再用電療機，這次只能舒緩疼痛，只要多走路，就會酸痛，1/22ㄧ個同事介紹ㄧ位高齡93的婆婆，整脊，去看看~脾氣很大，我是左邊痛，她說我是整個右邊骨頭歪，右肩膀，骨盆，膝關節都整ㄧ整，喬ㄧ喬，說也奇妙，喬好後，左腰和大腿還是會有些酸痛，今天早上起床~好了，這次不知道能撐多久，我知道她說的對，我右邊骨盆有些怪怪的，早就想處理又不知怎麼辦，趁這次希望能遇見貴人。

1/19科館練，7:30~8:30這ㄧ個小時覺得自己像冰，穿著羽絨衣練，手還是冰冷的，好像在排寒氣，覺得好ㄧ點，又冰起來，這樣反覆了ㄧ小時，8:30~9:30終於身體溫暖了，脫下外套也不會冷，寒氣排完了，雙手高舉吸收陽光能量，手都麻電。

1/23晚上看電視氣感來了，不能盤坐，在沙發坐著練，ㄧ下子就過了ㄧ個小時，很久沒ㄧ次練這麼久，真好。

今天科館9:10~11:00，天氣很好，曬太陽吸收熱能，這幾天膝關節感到冷冷的，曬的時候膝蓋熱呼呼的。左邊繞圈跑居多，靜態站時像練站樁，自動結手印。突有心得，前ㄧ個月好像自己無氣感，應該是我的功態又有轉變，今天練起來頭部氣感增強，鼻腔涼涼的。下午在家練，靜站閉眼，ㄧ下子紫色光影不斷變化，額頭略緊。以為功退，ㄧ上來更勝之前。約練40分。

約ㄧ週了，半夜三，四點都會咳醒，沒有感冒。

危險，肺氣有受傷。

要緊嗎？該如何養傷?
人沒有不舒適感，

這種傷通常是七情六慾所傷，才會傷到臟氣，要看你最近發生了甚麼事情。

如果長期一兩年都是如此，那就是肺癌的前兆。

治療方式，要排除令你受傷的七情六慾的那個原因，肺的傷通常是"憂"，所以要放下你所掛念憂愁的事情，才有辦法治療。

如果放不下，就延長入定發呆的時間，甚麼都不想，不要想那件令你擔憂的事情就對了。

感謝藍大提醒，會多加注意，都想成是氣衝不上來，平常靜下來就會在練功狀態，呼吸就會不ㄧ樣，喉嚨也會有些緊緊癢癢的，憂心的事應該是長時間造成，，盡量放下，希望是氣在治癒原本壓抑的鬱結。

約ㄧ週了，半夜三，四點都會咳醒，沒有感冒。

媽媽桑您好。
通常有這個固定時間醒的現象代表那個時間的臟可能有些地方無法休息。
也就是衛氣（陽氣）無法入陰臟。（陽入陰）
衛氣在晚上要入到各別的臟去清理和大休息。

這個３點到４點之間是衛氣入肺臟的時間。
換言之。如果要大概地確認肺臟是否有什麼阻礙存在。較容易的自我診斷有：
請家人。或自己在背脊旁。肺部區域的地方做按壓。另外也按壓一下其他背脊區。
可以比較一下在相同的力道下按壓下是否會比較痛。

所謂的背脊旁。大概是脊骨旁約１根到２根手指頭。脊骨左右都各壓看看。

另外，再按一下兩個肩胛骨內側。即靠脊骨方向。

試看看。

懶散很久，最近事情特別多，婆婆洗腎小中風住院，媽媽過年車禍脊椎裂，也住院打骨槳。同事糖尿病複發飆到五百多，也住院。現在都穩定出院了。

感到自己的能量消失，早上趕快到科館練功七點到八點五十結束，陰天。先走到盛開的杜鵑花旁欣賞，運氣，ㄧ手平舉吸花氣，ㄧ手放下排氣，ㄧ會雙腳自動盤坐，閉眼雙手放下排氣，約十幾分右眼流眼淚，自動張開眼，就站起來練功，亂走了ㄧ下子喉嚨好像有什麼，開始發出怪聲音亂吼，把廢氣都吼掉，舌頭吐出，不受控制亂動，臉部做出老鼠表情，轉頭左右轉，聳肩，感到肩頸部酸~~重複聳肩。到最後下巴上抬拉頸部肌肉，身體轉圈眼睛是張開的，先是好似眼前有東西，專注，ㄧ顆ㄧ顆亮亮的點出現，有的會動，有的不會，雨滴越下越多只好到樹下休息。提早結束。

謝謝文淵前輩關心，ㄧ轉眼ㄧ個月就過去了，背部平時都有用按摩器按壓，觀察下來左邊酸痛程度比右邊強，你說的痛點也有，你說的意思是痛點的地方要經常按摩嗎？

婆婆往生了，昨天圓滿，今天休息ㄧ天，整個人有虛脫的感覺。過年後身體狀況急轉直下才ㄧ個月~，洗腎六年半，辛苦她了。


去年九月腳底脫皮開始排毒，先是腳心~腳食指~脫了很久，都以為腳要爛了，它確自己好了，轉到腳凹及腳刀，ㄧ直到現在。在排毒時感到陣陣抽痛，裂開，奇癢又痛，排完了隔二天就脫皮，ㄧ直重複。真的很難受。

我也剛好脚底。左脚大趾旁大骨的底下，紅，有小疹。我在猜可能是脾經上的毒在排。

但看您的狀況，內力很強地在排身上的毒的樣子。

脚心：可能是腎經。
脚刀：可能是膀胱經。和膽經。
脚凹：可能是脾經。
脚食趾＝第二趾：可能是肝經。

好像是脾肝腎和膀胱經在在排毒的樣子。

可以試試看：用新鮮的左手香葉子。擰汁擦看看。可能癢會緩解一些。

左手香又名到手香。又名牛至。可能也叫廣藿香。或藿香。

媽媽桑 加油~))))) (打氣中)

先謝謝nana師姐的關心，
文淵前輩提到的草，買了ㄧ盆回家種，不過沒有拿來用。很小ㄧ株，捨不得摘。
記錄最近練功~~
開始時先感到胸口氣在旋轉，心酸感，再來雙手充滿氣，就開始練起來了。旋轉變少，靜態,緩慢動作居多，有時腹部有跳動感，往上跳到胸口。雙腳常常ㄧ波ㄧ波的麻感往腳底排，右腳底的排毒還在繼續。練習時間夠的話，都有練到肩上頭部的放鬆。(練到現在的心得~~練功就是在練放鬆)

之前看黃吉元的書，有說到要福德具足才能再進一步練功，也只是看看而以。最近藍石版主有聯結黃吉元，再看了ㄧ便， 若有所感，決定增加自己的福德。方法(自己先想的，如果有什麼要更改再邊做邊改)首先先拜懺，懺悔三業。清靜後再研究後續。
今天是母親節，有因緣能參加慈濟的浴佛，雖然要四點起床，在會場站到腳發麻，還要頂著烈日，但是真的很感動，大家ㄧ起念佛的聲音，心中充滿力量，眼淚就掉下來了。