在旅館內抓空檔練功，受空間限制採靜坐練功，又進入暗黑寂境卻識明的境地，感覺內心深處若有塵識未能放下，也許是意動引發，身體引動出轉頸結印的氣動，一陣縮緊背夾及脈動後，收功就寢。

覺受自我的要求，是一種隱藏的緊繃，”要求”自己放下、”要求”自己仁善、”要求”自己遵循高尚的道德；沒有接受真實的我是一種壓抑，又如何能鬆心放下一切呢？

如果心輪是人竅，那為功進而刻意避開人羣的想法，無異於走往相反的道路，就當隨緣佈施，反正多嘔幾次，嘔慣了！也會習慣，搞不好還能嘔出心得來，決定打開心胸全然接受塵受的引動！

奇怪！明明舌裂紋幾乎都沒了，但怎麼沒感到心輪打通的感覺，那裡執著未放下呢！

自我意識還沒放下。還有一個『我』在覺知。

我這樣寫，恐怕你又要說太難了，其實不難拉，就是睡而已。

讓自我意識睡著，另外一個意識就會升起。

自我意識不睡著，這深層的意識就醒不過來。

所以會有醒睡的轉換，可以參考小鳳的日記，裡頭有提到醒睡轉換。

我明白藍大您所說的睡醒轉換，但似乎末學的根器無從仿效您與小鳳的足跡，相信我！我認真的試過！也許心靈結構人人不同，也或許我未真正理解參懂妳們的境地，現在的我只能實地在練功與修心上慢慢了悟。

破相論
我本求心心自持、求心不得待心知
佛性不從心外得、心生便是罪生時
我本求心不求佛、了知三界空無物
若欲求佛但求心、只這心心心是佛

                              ..........菩提達摩

我現在也練不出個東西來，越練越退步，大家一起加油。

仿效是比較困難的，實施上也不可能，當下的放下才比較實際的，最難的也是這個，如何在練功的時候，放下一切，才有辦法突破，我現在所遇到的困境也是如此。

初練者為什麼進步較快，因為初練者所感覺到的一切都是如此的新鮮，因此可以把重心放在自發功上面，老鳥練久了，開始產生索然無味的感覺，心，自然就會被其他事情所吸引，因此功態就產生遲滯。

放下不是強迫把自己喜歡的東西丟掉，因為喜歡、執著已經產生了，丟掉只是另外一個作用力，往反方向拉，兩個力量的拉扯，就更無法獲得心靈的平靜了。

沒有接受真實的我是一種壓抑

這就是一個重點了，真實自我必須被發現，然後內在才有可能平靜。而真實自我，很抱歉，通常都是很欲望的~~~

壓抑了這些欲望，則能量無法升起，釋放了這些欲望，能量則消耗掉了~~~

前者困境通常見於傳統宗教，後者困境通常見於一般追逐欲望的人~~~

謝謝藍大關心！

不知自己現態算是卡關！還是訣竅未發現！亦或功力累積未到！還是用心不夠！或許以上皆有。

現況就是如果出差幾日無法正常練功，再練功時身受才會較多，如頂麻、脈動及昏睡，反之！回到正常作息練功後，晨功狀態在換完氣後，就回到單調的鬆扭腰頸筋的重覆動作，而晚功則在散亂及空白間擺渡，靜態時用心息相依，有時則採內視法來凝神，不過效果不像以前的好用，沒能像以前一樣，練到讓內氣進到那無所掛、無所住的狀態，神息就飄散了！

嚴謹說來應是從前的習慣由身法，進入心法凝神的”橋樑”，因前段氣受的索然無感，而”橋斷”了！只能用如此來形容了？

所以我才說自己又回到年輕時練靜坐的狀態，只是沒能如以前那樣，能練入某個階段的禪定，也沒發現識神轉換、當然也沒現玄關，感覺無路可練下去了！

也許慢慢累積，沈澱些時日，又會有另有所進！反正一路練來挫折習慣了，退步當進步練！哈哈 :pigdance

感覺好像你的鉛汞狀態一直沒出現，是不是這樣？

而晚功則在散亂及空白間擺渡

我承認我最近是不用功啦！不過我記得比較用功的時候，剛開始的確是這樣，會散亂，但是把呼吸鬆到極點之後，就會有一個磁吸作用，眼前一變，雜念瞬間消失，百分之百確定是瞬間消失，絕對不是慢慢消失，也絕對不是慢慢止息。

你這個部分研究看看，要先有產生這樣的鉛汞狀態，然後在鉛汞狀態繼續練下去，才能夠入定。

後面這邊很難練拉，練不起來就算了，我有時候練得很毛，也會想，算了，我練練動功也好，總比在那邊發懶好多了~~~

大家好，看了你们的日记，很受启发。对自发功我是很陌生的，但其效应实在惊人。内在的那个"它"如此智慧，能够善巧调动能量去除病灶，那么对到了静坐阶段的人们，它是否也会做出绝妙引导呢?换句话说，是否也像我现在的动功一样，不加任何意念，任其发挥。这2周的实验，足以表明，本灵应该是全能的。而且能够理解意识的指令。
我们静坐的目的，不也是为了找到那个本灵么？既然自发功已经启动本灵的功能，是否就可听从本灵指挥进入禅定？林孝宗老师写到本灵会教我们静坐，那么我相信它还会进一步教我们如何进入禅定阶段的，乃至最后与本灵合一，那时可能就是恍然大悟之时！期盼是这样，不知你们的想法如何？我现在就试着这样随本灵引导动功，静功。看效果如何。起码动功是成功的。
修行是条漫长的路，可能不能操之过急，越是意识强，本灵越无法发挥作用，在动功中就很明显展示这一点。

歡迎panny同修的交流，末學覺得自發功法門，有人走入靈脈修法，有人則走氣脈修行，也許是從武學跨入自發功，所以氣脈法比較適合於我，兩者都可！期待panny同修另一脈路的日記分享。

回藍大！應該是我自這陣子練功不用心，忽略了氣的微小變化才會徒耗，晚上收心再練看看！

昨日翻閱經解，感覺很受用的片段：捨妄不是要人丟棄人性本來就會生出的欲望，因為強迫捨離是一種的壓抑，應是用智慧去看透實相！即一切諸有、皆非永恆。紫金宮殿仍輝煌、歷代君王在何方，智慧與壓抑原來只是一念之差！

今早練功突然生出一念！是不是自己太輕乎”身相ˋ”了，沒有肉身從何修起！回到以身起修、以氣入道的方法；說也奇怪！也許是心念的解開，氣動從單調的鬆頸腰，轉變一手壓頭側彎，一手猛用指柔右頸根，玄即右腦頂一陣麻感；獨立抓腳側仰，右腰筋鬆開許多！指點心坎、尾椎！嗯......應該回到從肉身修起，回到最初的練法。

提醒自己往後練功，要用心去探問自己！
在作息環境上偏差了嗎？
在練功時間上投入了嗎？
在心修存世間平衡了嗎？

這趟出差搭配的司機，工作態度極度惡劣，屢屢故意弄些小動作惹惱自己和團員，搞到自己真的怒火上升破口飆人，許久沒如此失控的砲人！事後頭頂及右腦竟出現痛感，在機場等候班機的空檔裡，收心練功時左腦狂噴氣，看來師兄點出自己左腦的阻塞，究因還是自己個性上的暴怒，心性上沒質地上的轉化，難怪功境毫無所獲，我看自己這關是過不了了 :oops: 。

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晨起又在顱內生出痰，吐出些青黃色的痰，好像從今年起，練功時才會出現痰受，這自小就有的鼻患，曾在長大消失，僅在春秋兩季偶現，練自發功後以為全癒了，沒想到這病根隱藏的如此深，看來真要把五臟全打通才行。

晨功在柔頸腰筋、縮展胸背及靜站中渡過，豪雨後暑氣逼人，雖在樹下練功仍覺悶熱，真想搬到山上去住。

閒來上山人前輩的格子，流覽到一篇好文章，節錄下來！
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孫祿堂談內家心法 龍虎二氣
 
拳中之內勁，是將人散亂於外之神氣，用拳中之規矩，手足身體動作，縮回丹田之內，自無而有，自虛而實。太極拳以修內勁為宗，不求奇異之形、驚人之式，修習之法簡約，走架不重外形的規矩，重在氣機鼓蕩的感應。內功最基本的就是根勁和放鬆；放鬆之後出根勁，有了根勁更放鬆。放鬆就是自信，放鬆後思想和心態會轉變，內功讓人沉著，思維敏捷。內家功夫以鬆柔為本，混身肌肉一緊就鬆，十秒�埵酗E秒都是鬆的，如閒庭信步，越戰越勇，打個通宵都不累。

脊椎上有很多肌肉，特別是腰下部和髖關節附近的肌肉，髖部是腰椎、骨盆上的肌群丹田、中節能夠發力，腰胯關節可以開合。周身骨架筋經貫通，丹田力可以順達周身各個部位。丹田區域的肌肉，平時人們根本感覺不到它們的存在，除非扭傷了腰，但練到之後就會體會到人身上這幾個最死的關節�媊郁t著最強的力量，那是原始的野獸之力、真正的本能之力。虎豹奔襲獵食時那種驚人的速度、力量和協調性，都是從這幾個部位發動的。

內家拳講龍虎二氣，龍為脊椎、虎為丹田；丹田在腹腔隔膜以下、骨盆以上的這個球狀空腔，得像皮球那麼富有彈性，所以內家一脈，首重丹田開合，有丹田之開合，才有全身骨節協調一致的開合，有了內開合，才能談到胸背、四肢的外開合，沒有丹田開合帶動全身內變，是無論如何也做不出滔滔不絕的翻浪力。

力量的終極來源，就是盤骨，古說腰胯只是籠統的講法，實則只指盤骨，就是用盤骨來打人，這個部位，一女子只要懂得開胯，以盤骨的收束，開張以致旋動來發力，帶動通身骨骼出擊，那麼纖纖玉手一掌打死你不奇。盤骨的發力，外表上看不到，所以對手被打得折肢斷臂，仍不知何事。學懂用盤骨運動來發力，還同時要學脊骨的節節用力，節節貫通，由盤骨帶動脊骨，再帶動四肢筋骨發勁。

練拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎來練，不要管手腳，立丹田、較丹田、翻浪勁、抖絕勁就是從這�堶悼X。天長日久，脊椎敏感了，就明白什麼叫“全身是一條大龍了”，也知道什麼叫背後敏感了。

今天怎麼回事，昨晚把左耳給掏到發炎，看完醫生回來後竟然有點感冒的徵狀出現，感緊用甩手功將病氣甩走，午後練功靜躺時，感覺尾骨一直震動。

看來要學藍大用唸咒法，收攝一下慣性的散亂。

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閱讀小當師兄推薦的書，仔細推敲起來，自五月時去了趟東南亞，因美食當前而飲食過量了，之後用餐的數量也沒想到回減，也許消化過多的食物，耗損了許多能量，肉身常處於飽足狀態，採氣及運走便跟著弱化了，而飯食能量所生出的濁陰之氣，也影響了心靜平衡，映對於功態上也就毫無進展。

這兩日採用半日斷及飯水分離作息，感覺用用完餐後，練功時口中唾液冒出許多，進早收功後喝杯奇異果汁後，腦頂開展氣明，打完太極拳後作劈腿時，大腿筋更加鬆軟了。看來練功到了一定程度，作息飲食上不戒律自己，會阻礙功力的進步。

本來只點心坎的鶴啄手，這兩日在頭頂及尾椎區成常態停留，奇怪！心痛感又出現！

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飯水分離陰陽飲食法記要
人體的受天地陰陽的運作影響，在午夜十二時至隔日中午十二時，氣運走陽，體內活動加劇，晚上擇受陰氣牽動，身體頃向安靜平和，在陽氣走強時避免飲水，體內的熱運便能將廢物毒素排清，身體會變的輕盈，且精神煥發，所以上午少飲水，忌淋浴。而液這個字是由水及夜所組成，所以要晚上飲用才合適。覺得此理論與道家修煉中的僻穀法，有某些部份的補充，並提出適切的過渡修法。

肉身體質四階段
一 胎兒階段。
二 嬰兒斷奶期到十歲間，奶汁液體食物期。
三 生長階段，固體食物期，以一百年為期。
四 人體二十三歲後，肉身生長完成，要改以氣體為食，一千年為期。

體質轉變飲食法：
採飯水分離飲食，飯食前後兩小時不喝湯水，因為乾食所以會自發細嚼慢咽且易飽，同時促進唾液分泌，而胃液在無湯水的稀釋下，能充分發揮消化功能，食物中忌豬肉、海鮮及西瓜；飲水時忌冰冷及含蜜、糖成份。兩餐間除飲水外不得吃任何食物，十點後不可飲水。前七年飯食從一日三餐、一日兩餐到一日一餐，逐漸減少用餐量，對美食的誘惑要堅持拒絕，讓體質轉為採氣維生。

如果用餐後兩小時飲水，出現無力及便秘症狀，請改為餐後一小時喝水，在斷食後會出現一週，或久久才一次排便現象，曾有人一個月後才排便；尿液也會出現顏色混濁或帶紅色，此為正常現象；斷食後的身體不適狀況，如體重下降、血壓不正常，膽固醇及肝指數過高、或是舊疾復發，以上現象約在斷食二十天後會消失。

前七年的陰陽飲食法，是將身體療養強健，後七年的飲食法則是修煉體質變換，後半期七年又分兩階段；即前後各42個月，在固定的時間，吃固定份量的同樣食物。

第一階6個月 細胞活化取代衰老細胞，體重先會減輕再回復，皮膚潤澤，精神煥發。
第二階6個月 再減少食物攝取量，體重會再下降，一樣過些時會恢復，食氣能力增強。
第三階6個月 50%細胞轉變為生長型
第四階6個月 98%細胞轉變為生長型
第五階3個月 全身細胞回復到年輕肉身
第六階6個月 免疫力強化，百病不生，前後各75日，所需食物各不相同
第七階6個月 金剛肉身刀劍不傷，解脫死亡；細胞各自呼吸
最終期42個月 仙靈完全體；身可自由變化

應該是半日斷的影響，早上練功後疲累感很重，回到家一躺下就睡到中午，練功時散亂嚴重，連打拳都能閃神，用手柔腰筋底，酸到不行，練功無法聚精會神，傷患處的進展只能停滯，驢窮技盡下法輪轉不動了！收拾行李出差去吧。

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早上四點多初醒，還是頼床沒起身練功，能量又跑到無厘頭的夢境，拖到七點起身站練，扭轉一陣頸腰，跪坐後躺後下丹跳動下，全身熱的冒汗，正有點收獲時，鬧鐘提醒我該上班了；是不是要更有毅力些，才能有所成長。

奇怪自己在夏秋兩季時練功，心境上特別容易散亂呢！昨晚及早上功態都在脊椎上運走，左膀胱經、膏盲與心臟輪現脈動，身體機能似乎一直在脊骨上療治，感覺自己太執著於功進，把身體主權交還給身體，回到平常心，作息化的日累月積的練下去就好！練到現在還是分不出督脈與中脈在覺受上的差別，對氣感真有點植物人。今天行程走到國家公園，要抓機會好好的練功換氣。

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肉身似乎適應了飯水分離及半日斷的飲食作息，初期還會出現微躁覺受，這兩日練功時已經沒有影響，昨晚回到平常心靜臥，進入似幻半醒的恍惚間，一下渡過兩個鐘頭，但還是沒有識神隱，元神醒的過程，應該是心輪的濁陰還是太重了。

看完前輩的日記，發現自己練功時對所謂的”腎間脈動”，似乎沒什感覺！是自己的功力未及，還是腎氣不足要用食補輔助，亦或男女修者的身受不同！站內沒男性高功者的經驗可參考，真是疑惑。

昨午在靜功時，嘗試著收攝心神尋伺內氣，但還沒注意到腎間脈動及鉛汞時，人又進入恍惚期，在前輩所說的有念卻不知內容的”行”階段，內視背幕又出現類似投影機造成的電影，只是中心區還是一片綠光流擋住，通常伴隨出現的紫色光流不見了，奇怪！鶴啄手點心輪的時間，已經少於點八仙骨區了，但還是不時會出現心痛感。

感覺腰傷有進展，以前的右測筋絆感，在不斷的後仰及鶴啄手點仙骨後，在一陣八字擺腰鬆開並骨節歸未後，筋錯聲便消失了！練了快三年才走到這一步，真是辛苦。

行者兄，您已經練得不錯了，我今天去看某人，某位在網路上收學生的大師，真是很失望，他的心輪竟然是塞的。

但還沒注意到腎間脈動及鉛汞時，人又進入恍惚期

心輪比較塞的時候，就是會這樣。

綠光就是心輪的光，清心輪濁氣的時候，就會出綠光。

八仙骨指的是哪裡啊？ :roll:

就是盆骨上有八個洞的區域，往上接接脊椎、往下是尾骨 中醫不用這名詞嗎？我是用整骨師的話語 感覺自己功態都在脊椎上，現在變動功多，靜功少了！奇怪？

原來如此，"點"八仙骨的意思又是什麼？

我讀的中醫，從沒用過八仙骨這個名詞，不知道這名詞從哪來的？

我又看一下你的紀錄，看來心輪清得差不多了，所以氣跑到小周去了。

脊髓裡面有沒有什麼感覺？

這個盆骨區有八個洞，而整個三角形骨片叫”仙骨”，所以練武術的都叫這裡是八仙骨！脊椎內還沒感受，目前的覺受都在腰骨崩塌節右側的筋，直覺是因骨區傷挫後，上身的支撐力轉由筋肌負擔，所以能量在療治此區！

今天跟好友人間道跑了趟南投埔里鯉魚潭，結果大失所望！不管是龜穴、鷹穴、乃至於蝙蝠穴，整個潭區被粗俗的包商搞的品味低俗，僅剩在山腰間一貫道寺院內的龍穴，比較正常一點，不過也沒什麼特別的氣感，自從經歷寒溪呢的”天空引力”後，似乎些若有所無的靈山，沒什麼興趣了。

跟人間道閒聊了一下，原來中醫有提過下午三點及九點是喝水最好的時辰，看來早上還是盡量做到不喝水好了！

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偶爾間看到關於水的科學報導，水在初結涷時的冰呈乳白色，長凍後的冰反呈透明，硬度竟可穿破龬製的船板。

早上功態感覺想睡，一躺下就昏睡，幻覺一堆，醒出後又進入另一個幻覺，最後有點腦怒的斷功了！奇怪？這兩日情緒總莫名容易生出怒氣。

今天感到應該將以往的心得日記，重新在看過與檢討反醒一遍，讓有些散漫亂卡的自沈澱一下。

今早練功好像抓到一點訣竅了，在放鬆全身時要留一絲意志力盯住內視，過渡中半陷幻境時，尋伺到體內出現個乒乓球大的氣在亂竄，追了一陣氣走，在氣球沒入心臟時，內視出現一團像宇宙爆開的金沙，不知是不是錯覺，好像帶有轟聲，耳膜傳來坐飛機下降時氣壓造成的耳壓聲，又出現類似性高朝的酥軟感，在恍惚間起了幾次想記下過程的識念，狀態就退散至醒出了，我想自己犯貪了，要更平常心去練功，今天回國後再多練習看看。

這就是火候了~~~注意力留與放的時機，程度，位置等等~~~

氣入心臟不是脈動入心，而是脈動消失，原來脈動的氣，跑到心輪去了，這個氣到心輪是不會跳的，而是化解心輪的濁氣。化解完醒來，這時心輪才會跳，通常會跳後面，大約胸椎位置。

奇怪的是這次不是脈動，是一個氣球在體腔內跑！不過我很粗線條，也許搞混了，因為不是很清醒。 8-)

另外請教藍大！背脊脈動是心輪濁氣清完才出現嗎？我總覺得沒入靜時心背也會跳，我以為是三關的夾脊關。 :roll:

是一個氣球在體腔內跑

不好意思，這個我就不清楚了~~第一次聽到氣球在身體裡面跑的說法，不知道還有誰有這樣的說法？是否有類似的描述？

背脊脈動是心輪濁氣清完才出現嗎？我總覺得沒入靜時心背也會跳，我以為是三關的夾脊關。

不一定。

夾脊關不是有跳就是夾脊關。

叫做關，是因為這三個地方特別容易塞，特別難打通。

沒入靜時心背跳，你可能要觀察一下時機，最好記錄一下出現的過程，這樣日後也好追蹤。