站著（靜站）和坐著（靜坐）都可感到很多東西在上下走動。

有上也有下。

大量的的樣子。

上上下下，就自然造成有時會像抽筋一樣的僵硬狀態，但並不是抽筋。

脖子。腹腔。手指。額頭。頭頂。都有這種感覺。今天連脚底也有。

突脄想起那條布好像也連到了脚底。

可能還有很多的濁物在清理。脚底最近常常有小疹子，有點癢。

晚上鍛練了下丹田。

站著可以感到丹田在旋繞。

坐。腰桿不挺直會不舒服。（應是背脊能量在跑）

有時前腹有下拉力（嗯。。有在背和前的循環流動）

没多久開始出現一種很強的剝離離。

在前腹。集中在中線。

一股力量拉著向前。

好像口香糖黏著，已經乾了，想要把它拔開，很用力地拔，但又拔不開。

大概就這個感覺。

仍一直不停地持續放鬆。

後來，躺下想睡。仍可持續感到能量在前腹流動。

還可感到這個流動在大腿內測，小腿內側流，一直到脚底都有感覺。

後來何時睡著了也不知道。

略記得眼前是一下亮一下白，一閃閃的。

没太注意就是了。

附記：遇到一個說他自己有開天眼的人，他說他在高速公路看過三尊佛。跟我聊了一下話。但我没問他他又看到什麼。

感覺上大概如此：

能量好像從命門開始，即腹部中央的地方，向下和小腹（肚臍下方往內，和背的中間）會產生一種上打一下下跟著打一下的感覺）

昨天下午在４點多時很明顯是如此的。

然後頭和小腹好像是連線作業一樣。

頭頂好似中間陷下去：這點想像起來就好像是月亮有個月窖一樣。或說月亮被咬了一口也行。
（用手摸是有一點微微的陷下。但感受却好像中間被拉了很深下去。）

小腹感到好像自動縮進去。一陣陣的熱鼓動散出來。這就好像是一個熱能的源頭，因此把它想像成是日。

月與日，日與月便想互輝映了。

不動的身體還微微地流點汗。奇怪的是坐以前走路也不會流汗。

另外，口水變得較多。眼前有時出現淡青色冷色系的薄霧光。

口水變得較多。眼前有時出現淡青色冷色系的薄霧光。

好現象，督脈開始通了，督脈的水上升流動，多餘的水就到嘴巴去了。

薄霧光就是開始通中脈了，好現象。

青色是深藍色嗎？還是綠色？

冷色系. 綠色. 藍色都有. 好像也有白色.

只是前兩天有定下神看。

其他時間倒是没什麼在意。

觀察自己好像午後開始後背便可感到較活躍。

傍晚５點左右後腰中間較活躍。

晚上７點左右後胸脊間較活躍。

到了晚上１１點左右則是後腦勺較活躍。

這四個點把它連成一條線。。。。好像人體是一個時鐘。

子時在頭。午時在尾椎骨。

午時後走得是背到頭。到頭時剛好是子時。

但上午比較没感覺，因此無法抓出是否從腹往下走。

我想氣感可能是一種緊。

氣感強。就好像是很緊。

緊的原因？不太清楚。

倒是如何鬆？這個好像比較實用！

當一放鬆。身體的內在自然地出現所謂的氣感。

這氣感經過這兩年來的體驗。可能可以說是也是另一種緊。

因此好像只要是緊，不順著它緊的話，就要再鬆。但如何鬆呢？

當這種緊很強時，自己的身體有時會怕鬆太多，會無法控制。

因此好像可能先緩緩小口呼吸。

小部份小部份地放鬆很緊很緊的地方。

這就好像是在破冰一樣。先小區域地破冰。一點一點地進行。

然後很緊很緊就能被鬆開。然後呼吸就可以換成不必再小口小口進行。

當鬆開時，換成另一層的緊會再出現。

如此進行下去，有時會感到有心跳感，還是脈動感。

有這種現象時，似乎是發展到一個關卡。

持續一些日子後，好像就能過關到下一步。

但仍是鬆完一層，還有下層。

一直如此持續。

然後氣感和緊會漸漸集中到身體前身的中線，和後背的中線。

也就可能是所謂的任督二脈。

當大約進展集中在兩條線上時，有時會感到鬆後的緊，

像是在擰衣服衣服，會有越擰越緊的現象。

腰不挺直也不行。頭不打直也不行。

這時還是鬆字訣。再鬆吧！

然後就又會有源源不絶的氣感出現。

去年足跟底抽痛，以為是足底筋膜炎。

看了一位中醫。他還有好幾個學生跟診。

拿了長針就往我足跟紮。。。。。現在想來都很痛。

我也大叫了好幾聲。。。。。。。啊∼∼∼∼∼∼∼

中醫雖名貫滿京城，如果不懂就說不懂。不要硬撐！

又看了另一位中醫。

把了脈。認為腎陽不足。但又不能不養腎陰。

我看了他的熱藥用的比例不高。比腎氣丸還低。

但一吃。。。還真的有好轉。

但還是會犯。

於是再找一位中醫。也是善於把脈。

馬上叫我去驗尿。

有潛血反應。（可能有結石）

這位善用熱藥的人，給我開的藥全是一片淡藥。（不是五苓散之類）

持續吃三個月。潛血消失。足跟底的抽痛也消失。

問他為什麼，他也不說。他只有跟我恭禧。然後語中也說您自己也知道。（好像他知道我有在自修中醫書籍）

最近幾天。天氣較熱。然後放鬆後自身可以較敏感地察覺身體的緊和鬆的程度。

足底中段到足跟似乎確是和腰腎有關。最近也有點燥熱。

所以左足跟在放鬆時有帶點微微痛。似乎腎內帶有微熱。

試著把自己的脈：
右腎（右尺）
　輕觸：即可感受到跳動
　再加一點力：可感受鼓動。
　再加一點力：博指有力。
　再加一點力：博指有力。
　按至骨邊：跳動明顯。
腎陽有點太強。

左腎（左尺）不像右腎有力，但比去年好多了。那時是微細弱。
　淺按：無
　略用力：無
　再略用力：細
　再略有力：開始博指，但不如右尺有力。
　按至骨邊：鼓指但有點兩旁有力中間無力。
腎陰比去年好多了。

應當没什麼太大問題。可能是煉功中自己在調整。暫時仍按目前生活起居模式，不需什麼藥物協助。

近數日可以感受到腹膈這一關好像是過了。

因為這一帶的僵。緊都不會像之前幾乎要很久才能鬆開。

坐没多久挺直腰。僵和緊，及一波波的湧動出現在胸膈和頭頂處。

早上時，鼻水變得很多，有時還會打噴涕。

清清透明狀。

前天準備要開車上快速道路，剛好一輛重型吊車在前面。

後面跟了約三輛車。有一輛是ＢＭＷ。

那重車駕駛顯然是猛力踩油門，發出巨大聲響，但無奈仍龜速前進。

爬上快速道的坡道上後面跟著的車，當然也只好慢慢地跟著龜速。

雖然那輛ＢＭＷ一直在找左還是右看有無辦法超越那重車，無奈重車又寛坡道不夠併行兩輛車，它也只好乖乖跟著。

終於爬上後，只見ＢＭＷ猛然一加速，一溜煙就超過去，我也輕踩油門，很快地離開那吵雜的龐然巨物。

突然得到一個心得：這好像人體一樣，馬力不夠時，就好像容易緊。

馬力夠時，輕鬆且不緊。

如果這個推論可以成立的話：

那麼：好像可以解釋背脊緊然後引起頭向後仰，可能是代表馬力不足。

身體太勞累時也會緊。馬力不足了好像也說得通。

古代的書總是寫得很神奇。又很神秘。

尤其有些醫書。仙書。丹經寫得更是玄妙無比。

例如：拔宅飛昇。輕身不老。。。。等不一而足。

我的體會是：

如果持續性地進行：動。和靜的放鬆的身體鍛練。

可以讓人體內部的精華能量在身體內
。較自由流動。越來越深入地流動。
。可以吸收較多天地間的好能量。

從身體的皮膚表層。而漸漸往身體的肌肉。五臟六腑。深入進去。

進而可以把身體各部份進行一些修補。

可以可能讓老化。鈍化的速度變得較慢一些。

但無法讓時間停止不動，因此長生不老基本上是不可能的。

昨天剛開始坐時的情況描述一下：

身體內部好像在調適。

感到快要不能呼吸。

背脊挺直。

而腹膈包圍的身體一圈好似有很強的壓力。一直向上拉到頭頂。

在此做點記錄。以免又忘了。

文淵兄，我就對那個玄妙無比的部分還挺感興趣的，真氣進入臟腑修復之後，真氣會在中脈開出空間，這個空間就可以聚集能量。

是熱天。還是內在太多雜質？

最近常常昏。坐著坐著就很容易一陣流量往頭衝。然後微熱。然後常不自覺地不知天和地。没了感覺。然後突然會醒來。

晚上。吃完飯。坐著使用電腦看著新聞。

小腹和腹膈踴躍。好像鬆開腹膈。一陣熱踴上頭。

就閉目一下讓它們往頭走。

然後。頭額開始感到好像有冷氣在吹。

肩和頭有冒點汗。但感到不是熱而是冷。

參加一個以動物名為會的會長交接典禮。

舞台上主持人和音樂震天響地地擴散著，一位又一位的長官，上台講話和頒獎。

響徹的音樂很有節奏地透過音響送過來。

坐在遠方的我。就感到坐著的屁股也跟著震動著。

好似在地震。但旁人一點地震來的感覺也没有。

這時，心理明白是音樂和節奏剛好和下盤產生了共鳴。共震。

新舊會長交接後開始晚宴，吃了三道後就覺得飽。便没再吃了。

但菜還是一道又一道出。

人也是一群又一群地來敬酒。

只是總感到有點無聊。

菜出到第五道。便離開了會場。回來做個快活的自己！

近數日天氣實在熱。

把舖在床上的薄被拿開才覺較清涼。

躺在上面也跟著放鬆。

一層層地鬆開時就好像躺在棉花上。

因此木板床不再硬梆梆。變軟了。

又。腹膈以下的濁好像還是很多。

能放鬆到胸膈的時刻好像是進一步而退二步。

不進反退。

可能：
。心態上也有很多放不放吧？
。還是本來放鬆要給點時間讓身體熟悉和習慣？

要用真氣鬆身。會感覺身體快要消失的輕鬆感。


用意念一塊一塊的鬆。效果比不上用真氣全部一起鬆。

境界未到。還要多方嘗試才可能抓住您所說的重點。

最近幾天可能是尿道發炎。尿尿時感覺尿道有很酸的酸感。

每次尿時額頭都出大量的汗。（有下焦有熱）

每個小時要跑一次厠所去尿一下。但量很少。

晚上時特別難過。終於黑夜退去。趕緊到中藥材店抓了一幅藥。

煎煮時光聞到味道都開始舒服。喝了一碗後直奔本來想教我脈診的中醫。

他開的藥，和我自己亂抓的藥差距不到三味。但量的部份差異頗大。學問就在這�堣F。我想。

我自己抓的藥草：
丹參。川芎。山渣。白芍。甘草。黨參。厚朴。知母。黃柏。黃芩。
白茅根。梔子。烏藥。生地。延胡。紅棗。生薑。

中藥開的藥：
丹參。川芎。山渣。生白芍。生甘草。黨參。竹葉。知母。川黃栢。黃芩。
白芧根。梔子。赤芍。烏藥。生地。延胡索。紅棗。生薑。金錢草。

喝了恩師的藥果然改善得更多。

未喝藥前。頭感到一股向下很強的拉力。只要一挺直腰。額頭汗便一直冒。

喝藥後：
同樣頭可感到向下拉的拉力，但強度下降。
晚上睡覺不必一個小時起來一趟。改為約４小時一趟。
額頭的汗第二天少了很多，但仍會冒。
腹內的發炎可能漸次消退，舌苔厚白也代表寒氣引起這次的發炎。可能喝酒喝太多的緣故。