除非練過軟骨功。否則頭頂要貼在屁股上是不太可能的。

坐在地下車上。車上也没什麼人。反正也還有一段路程。人少又有空調。空氣覺得品質還不錯。

從坐著的底部拉到頭頂。整個力量跟過去感覺到的緊得快不能透氣不太一樣。

一條直直的。感到可以通透。屁股緊緊。通透到頭頂。

就好像頭頂貼在屁股上。有東西流動。很多。

不知是頭流上屁股。還是屁股流向頭。

也好像是二塊磁鐵正負極相吸一樣。只要一放鬆頭頂就和屁股相吸。

在快要放屁前，大概屁股頭會微微抽動一小下。

有時可以忍下來。例如在電梯內。

有人說那是〔提肛〕

昨天晚坐時。頭部脈動一下。便可感到會陰，或者說肛門處。也是微微地跟著在脈動。

而那種感覺用好像快要放屁。說來可能粗俗一點。

但大概就是那麼微微在動的感覺了。

以前聽別人在講會練到會陰抽動。那時無法想像。

現在想起來可能說的就是這個感覺吧！

手少陽就是三焦經。手的末端在無名指。順著手背中間往上臂走。

兩手無名指骨握拳時有緊綳感。按手指骨會很痛。

左手小手臂陽面中間會發癢。

足少陽就是膽經。足末端在足無名趾。順脚掌外側約略在外踝骨前後轉彎向小腿走。

也是兩脚無名趾骨按會很痛。

同樣是左脚踝外側有小紅點。很癢。

之前（約一個月光景）很癢以為是受蚊蟲咬。

今天拿鏡子看。不像是蚊蟲咬。

又加上放鬆時右耳骨後方微微痛。也像是膽經和三焦經經過之處。

半夜１２點半到１點半左右常口渴並燥熱。非起床喝水並尿尿不可。
〔子時：子午流注膽經的流注時間〕

綜合看來足少陽和手少陽都有些太熱。

坐時明顯感到前頭額下拉力強。胸膈和肚子之間有很強的力量。

然後就摸到兩塊硬塊。

在肋骨和肚子之間。

離肚子中線約二個指指骨那麼寬，左右兩邊各一塊。因此兩塊。

用手去按。會很痛。

原本以為是期肝經門穴。

但查了一下穴位圖。比較像是胃經的：不容穴。

猜測可能是胆經少陽的熱邪透過胃經往上走（吃了柴胡）。一時失去了平衡所致。

除了在此處用椰子油按摩外，也在陷谷。和陰陵泉穴按摩及合谷穴。讓熱邪可以往下宣瀉而維持平衡。

隔兩日觀察。腫痛消除。頭額前部也較不會感到下拉嚴重。

另按不容穴發現：好像頭部的緊感好像較容易消除。

今天晚上朋友送我一大包從新加坡帶回來的〔白咖啡〕。

算是易沖包。有十多小包。每小包可泡一杯。

平常没喝咖啡，大膽地小喝了一杯。

搞不清楚為何叫白咖啡，可能是有加牛奶調味吧！

喝後。後腰也出現明顯地收縮。

頭額開始出現好像加快流動的感覺。

陽氣在上昇之中。

我想可能是咖啡因的興奮作用。

不知會不會造成晚上睡不著。就試著觀察看看。

還好喝咖啡没有造成睡不著。但較為淺眠。加上颱風來風較大。也較涼快。半夜起來把窗戶關小一點，有感到較冷。雖颱風來整天也没感到它的威力。没什風，也没雨。

朋友還送我一瓶馬來西亞人參：Tongkat Ali。下午試吃一粒。命門源源不斷的能量一直衝向腦頂。查其資料。樹枝直而不分叉。樹根直也不分叉。看起來還真像牛膝。山藥。應當是有直透腦門和直達下焦的功能。

最近不論白天還是晚上，頭頂就是有很強的力量在。

晚上時，很強的力在鑽。偶而帶動好像在膀胱位置的地方微微抽痛。

晚上１１點時，右脚中趾，和第四趾都會變得很癢。

中午過後，大約１點開始，從命門開始昇起一股很強的鑽力拉向頭頂。

很好奇怎麼會有那麼大的鑽力？

這種向上的鑽力又不是直線，而好像是呈旋轉向上。

似乎是身體有股動能要散出去。

以前也是有相同感覺，但主力作用區並不在頭頂，但目前是主要作用在頭頂上面。

大約在傍晚時，一股從腹部昇起的力量直衝腦頂。

最近可以較感受到這股力量在前身還是在脊骨附近。

也就是有集中中線的味道。

雖是集中中線，但還是有條斜線比較明顯，斜上右肩中間那塊微突出骨上。

同時也可應受到脚外踝有脈跳動感。

一開始是左脚外踝側方。昨天則是右脚外踝側方。

從胸部到腦頂的緊還在持續地緊。

没有最好的方法，就是持續地鬆，看看，看什麼時候可以鬆開不緊。

趁有空到台北的烏來走一走。

有了一座新的停車場。

到此一遊的人真的很多。

老街排開，山珍美味令人垂涏。

出了老街進入爬坡路，人潮漸漸變少。

山泉拍打石壁，微涼的空氣透來，樹蔭和石壁間有股力量。

讓雙手掌和指微微地發麻。

趁機放鬆走路，但未受管制的摩托車和車輛，有時會跑出來，走起此段路來，本來的舒坦，就受到緊張給破壞了。

太晚到，天色已暗，只走到烏來瀑布便折返，没走到小水庫，和瀑布區（內洞，娃娃谷）是有些可惜。好久没來此處了。記憶中氣勢壯觀。

到了黃昏命門附近開始旋緊起來。

吃完晚飯，坐在椅子上放鬆，很多又很多的力量在身體內轉。

體內的這股動能好像很多，因此也在命門形成相對很緊的狀態。

呼吸也變得有點快。

心在想到這股動能是運動不足造成的嗎？明天還有這種情形就去運動一下看看還會不會如此？

聞到一股香味。乾燥的柚子皮後被燃燒的香味。

近幾天是有吃柚子，但不致於如此濃。

晚上坐，仍是體內動能很多，流點汗。

閉著眼的眼前在黑夜中變亮。原來是在做夢。

並在一處購物，還在擔心帶的錢不夠。但還是給它買下去。

醒來，還有點想賴在床上，風大，有點冷，暖暖的被倒是挺舒服的。

最近，有時是脚無名趾（少陽）和尾趾（太陽）會痛。

尤其是脚尾趾束骨（膀胱經）的地方會出現心跳感，帶點微微的痛。時間：黃昏約１７點左右。

還有脚外踝側方（膀胱經）也會出現心跳感，帶點微微的痛。

我還以為是痛風。但好像不是。

可能是處理水的膀胱經太冷所致。

在手陽和手太陽的地方各貼上磁石貼。似有些效果。

坐時腹中線很明顯地有流動感。但胸口處（兩乳中點，氣海）有時會痛。

今天用手去按揉。突然發現很痛。特別是右胸之肋骨間肌。

按下。揉。相當痛。

於是拿了一些荷荷巴油滋潤一下按摩一番。

應當是胸部有積濁不通所致。（心輪？）

按揉後。可以感到有很多流量往頭上跑，似乎較為通暢一些。

今天發現右手掌背也剛好有沾粘一大區塊。這一大塊反射區好像也剛好也是胸肺部。

這樣綜合看：好像胸肺（金）母受子（水）太冷影響到？
　　　　　　還是在清心輪？

痛則不通。通則不痛。

這兩天再看看按揉後是否有改善。

近幾天晚上坐。常會感到好像有亮光一樣在閃。不很穩定。一下有。一下大。一下消失。

前天右手背摸到一塊很痛。胸口膻中也是。

昨天仔細用手指去探到底詳細位置在那兒？

膻中上方中間開始，到右胸肋至鎖骨之間。

這�堭囍n像橡皮糖一樣的東西。連輕觸都很痛。

昨天傍晚坐時。右胸部也好像是突然撞到氣胸的感覺。

不挺直腰，挺胸，是很不舒服的。

於是：坐後想辦法揉開這橡皮糖：
。用熱水袋熱敷。
。熱敷後再按揉推。熱敷後按推就不太痛了。
。用乳香油推拿（突然想到這位置和淋巴腺很接近）
　　乳香行香化瘀。如果有没藥或紅花油就好了。
　　前陣子把一瓶紅花油拿去丟掉。
。洗澡時再用熱水噴。
。又用一大塊砭石貼上透氣膠帶。陪睡一整晚。

今早起來。摸。有一些緩解。今天再重施故技。

到黃昏時。已摸不到橡皮糖了。但壓時還是會痛。

黃昏時，去山上走一走，洗不少汗。山上樹多，所以手也一直麻。

走完後，最近心中納悶的身體有股很強力量，好像運動後在頭頂找到出口。感到頭頂有電波的脈動。那股動能似乎隨著脈動不再那麼強烈。

原來是運動流汗太少的原因。

可能是身體每天都在累積一股濁的動能，需透過運動流汗來找到舒緩的效果。

難怪。運動流汗後會有一種舒暢感。

看來一週最少也要有二到三天要做運動流流汗才行。

不然這些濁的動能積在身體就會出現橡皮糖，不運動身體會痛，不是没有原因。

夕陽無限好，只是近黃昏。

黃昏時感到下焦，背部和腹部在翻騰，靜下心來，閉眼放輕鬆。

下腹部有股很強的力往上跑。放鬆它時，有時身體會往前傾。

坐了不知多久，真的是完全無記憶了，突然想起好像和人有約，一看手機上的時間，還好没超過。

就趕快開車子去。

一路開，一直覺得下腹有股抖動上到頭頂，和前天去山上走路後有異曲同工之妙。

原來黃昏適合動功和靜功啊∼？！

今天再用指腹探胸口。已不再那麼痛。只剩微痛。

看來這幾天用溫敷。按摩等手段收到效果。

當平常没什麼運動，突然運動一大，雖然不是什麼多累的運動，但肌肉在身體冷却後會出現一種酸，持續的酸。

前一波東北季風來時（１０月初）那時腰就又這種酸感，酸得很累。

突然想到從７月份身體一時變得不好後，就一直没什麼運動，又加上在很多地方旅行，連住旅社房間關了冷氣，還是感到冷。

這總不是辦法啊∼∼∼∼∼

於是開始恢復站樁＋揉腹。揉得滿頭大汗。然後再靜坐放鬆一陣子。

就這樣子持續半個月多下來，我想：
。前週胸部膻中氣口的痛，有可能是下腹的冰冷，因站樁和揉腹帶來的熱，把它逼往上跑的結果。
。１０月初住旅社時，幾乎晚上睡覺每二個小時要起來尿尿，也減少成現在只剩只需在凌晨３－４點起來尿一次。
。昨晚起來尿尿時發現還踢被子，也不覺得冷。

昨天東北季風又來，腰的酸感並没出現，再加上胸口經過熱攻，和按摩之後，已經消失不見。

這些好轉現象，讓我體會到強健下焦，並充份放鬆休息的重要性。

也就是說緊張和放鬆是要配合的。
也就是說動功，和靜功要搭配的。
如果只有靜是不足的。
如果只有動，没充份放鬆，會強健不起來。

一點小小體會。

二件事和顏色有關：
第一件件事：
　站在太陽下。閉目。
　　没多久閉著的眼前出現紅紅的一片。
　　然後轉為橘色。
　　再轉為黃色。
　　再轉為白色。
　　然後再轉為淡淡的綠色。

第二件事：
　　半夜約５點醒來。前往尿尿。
　　尿後，再躺下，放鬆，背因為起來有點冷，所以有點緊。
　　但暖暖的被子�堙A很快又鬆開。
　　眼前出現好像聖誔節前掛在樹上的小燈泡。
　　一閃一閃地。呈大片網狀。有小燈泡者，排成一線，
　　就像足球六角的四周一樣，排成一線藍色小燈泡，一條條，
　　構成足球六角形的網狀排列。
　　燈光色是藍色的。

大概是１２點半。

也不知喊了幾聲。醒來時，還在喊。

坐著，自己都覺得我在喊什麼？！

有點燥熱，就起來開窗戶，再躺下去睡。

但睡不著。閉著眼一直覺得有閃光。

腹部？命門？還是胰臟區就是有很多能量在流動。

最後又怎麼睡著了也不知道。

平常命門都是緊。

反正緊就會扯到頭頂也跟著緊。

好像是很自然。所以身體好像也會自然也會跟著動。

今天突然想到是不是鬆得不夠深入？

於是不管緊。挺直腰。鬆。又鬆。又鬆。再鬆。

這股緊，好像變成一種熱。

也會跟著胸口。背脊。中間那根骨頭。拉來扯去。

然後額頭就跑出汗來。算頭。嘴唇也感到有東西在流動。

手腕。姆指和食指有點快要抽筋感。

手尾指和掌之間外側有抽痛感。

突然想到目前的手機設計都很緊密。

想打開都要用指甲頂住開了一點點的小口。再順勢打開。

命門在鬆開的過程中跑出的緊好像也有點這個味點。

好像就是：別就被緊給壓住了。要順勢再鬆開。才能真定打開。

真定要靠鬆心，也就是恍惚，光是鬆身不夠啦

恍惚之後，會有一陽生的現象，會突然的一個覺醒，那個才是真的。

恍惚就是鬆身到一個程度，應該意識會逐漸模糊，而不是從頭到尾，意識都很清醒

你這樣都用後天意識在練，先天的真定，會打不開

最後又怎麼睡著了也不知道。

這個部分才是重點

最近常常會昏。

早上也是。中午也是。黃昏也是。

只要有空。略放鬆就如此。

常常眼一閉。都會突然醒來。

一來：
怎麼那麼容易就什麼都不記得。張眼一看，有時還要想一想自已在那�堙H現在是幾點？回憶一下才會想起時間和地點。

再者：
有時會擔心和別人約時間給擔誤了。
還好還没發生。

營養不良嗎？還好飲食正常。

毒油毒澱粉？近幾年都用棷子油，苦茶油，外食無法避免，但都很注意，也不多吃，若宴會通常前三道菜後就停口了。

身體有莫明的疾病？還能正常睡。正常醒。
排便正常每日一早就排，不到３分鐘就排乾淨。顏色也正常。
除了身子較冷半夜還要起來尿尿一次。但已從４次改善到一次。
前陣子檢驗和肝功能指數報告都還算正常。只有有一粒腎結石要注意。

比較可能是：可能打開了另一個盒子。�堶悸瑪B物正大量地倒出來所致。

這真是一個奇怪的。有點矛盾。

但事實就是這樣。

身體感到一股力量往下。

但感到這股往下的力量原先覺得是在胸口。

然後脖子。

然後後腦勺。

然後是頭頂。

也就是位置是一點一點往上跑。但都是往下拉。

這就好像是放鞭炮一樣。一直往上包爆開。但爆開的屑屑一直往下掉。