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可讓他人插話的自發功日記
小俊的練功日記
20140601 星期日 0700∼0740
趁著假期再到成大那漂亮的草皮練功。
太陽已經有點大了，照在身上有點溫熱。
不過清晨的紛紛鳥叫聲不絕於耳，讓我心情好上不少。
赤腳踩在草皮上，腳底傳來溼潤感，不知是清晨的露水尚未蒸發，還是早上才灑水保養草皮。好在不會有冰涼感就是。
練起功來氣感不強，功態也跟這幾天一樣，沒多大變化。
不過今天倒是才發覺:雖然一樣是草地，不過這總圖前面的草地高高低低起伏，讓我多少分了一些注意力小心不要跌倒，沒辦法完全放鬆。
後來附近不知誰的擴音機放的超大聲，一直傳來梁山伯與祝英台的協奏曲，害我不知覺間一直分心。
今天只練三四十分鐘吧。
附記:
昨天痠痛的位置，今天稍有緩解，不那麼痛了。
查了一下穴位，好像是在個這區塊。(可能是大杼穴、風門、還是肺俞、還是魄戶)，對穴位不懂，不肯定是哪個穴位
趁著假期再到成大那漂亮的草皮練功。
太陽已經有點大了，照在身上有點溫熱。
不過清晨的紛紛鳥叫聲不絕於耳，讓我心情好上不少。
赤腳踩在草皮上，腳底傳來溼潤感，不知是清晨的露水尚未蒸發，還是早上才灑水保養草皮。好在不會有冰涼感就是。
練起功來氣感不強，功態也跟這幾天一樣，沒多大變化。
不過今天倒是才發覺:雖然一樣是草地，不過這總圖前面的草地高高低低起伏，讓我多少分了一些注意力小心不要跌倒，沒辦法完全放鬆。
後來附近不知誰的擴音機放的超大聲，一直傳來梁山伯與祝英台的協奏曲，害我不知覺間一直分心。
今天只練三四十分鐘吧。
附記:
昨天痠痛的位置，今天稍有緩解，不那麼痛了。
查了一下穴位，好像是在個這區塊。(可能是大杼穴、風門、還是肺俞、還是魄戶)，對穴位不懂，不肯定是哪個穴位
小弟現在的瓶頸是：
只能練動功，因為還不到靜功的階段（因為自氣還沒拉我下來靜坐或躺下）。
而練動功時，動作都一樣，都沒啥新的動作。
那我只好也只能傻傻的一直練動功啦！
而練完動功，一定全身流汗啊，雖不至於大汗淋漓，但也不可能馬上躺下休息（晚上在國小操場、而且蚊子不少耶）或睡覺（至少得回家睡吧）:P 坐著休息倒是可以，但是還是有蚊子騷擾的困擾。
心裡是一直很想跨入靜功的領域，因為這樣才代表真正進入中階階段。
誠如藍石大所言：『動功之後的靜功，有著改變動功功態的決定性關鍵因素』。
那我現在該怎麼做才能進入靜坐階段？
至於『線上書籍籌備區』，前一陣子我點進去，都沒看到任何文章啊，怎麼忽然這版面多了這麼多文章？？
謝謝藍石大提點，我會好好參詳一番.....
只能練動功，因為還不到靜功的階段（因為自氣還沒拉我下來靜坐或躺下）。
而練動功時，動作都一樣，都沒啥新的動作。
那我只好也只能傻傻的一直練動功啦！
而練完動功，一定全身流汗啊，雖不至於大汗淋漓，但也不可能馬上躺下休息（晚上在國小操場、而且蚊子不少耶）或睡覺（至少得回家睡吧）:P 坐著休息倒是可以，但是還是有蚊子騷擾的困擾。
心裡是一直很想跨入靜功的領域，因為這樣才代表真正進入中階階段。
誠如藍石大所言：『動功之後的靜功，有著改變動功功態的決定性關鍵因素』。
那我現在該怎麼做才能進入靜坐階段？
至於『線上書籍籌備區』，前一陣子我點進去，都沒看到任何文章啊，怎麼忽然這版面多了這麼多文章？？
謝謝藍石大提點，我會好好參詳一番.....
20140608 星期日
懷著期待興奮的心情，到達台南公園的南洋杉林。
見到了藍石大大，真是意外，比我想像的年輕好多耶。
也見到了新同學：大隻貓。
大家很開心的簡單問候一下，就開始今天的練功。
藍石大大特地大老遠跑來這裡採氣，該好好讓她採個夠，方不虛此行。
可惜不久天色開始陰暗，不到半小時就下起雨來，只好躲到表演舞台上避雨。
藍石大大把握時間，繼續靜坐採氣。
大隻貓同學剛開始一直站在草皮上動也不動。
我心想試試去澄清湖時，前輩指導我的方法，推了推大隻貓，讓他開始後退，再跟他講要注意放鬆的地方。
很快的他也進入氣功態，旋轉起來了。
不到半小時他也滿身汗，開心的嚷嚷好舒服。
我看大隻貓同學開始轉起來，我也放鬆閉上眼睛，開始練功。
今天的動作也都差不多，不過氣感有比我在國小操場強多了。
練得很順，不過大概場地不太習慣吧，練了不到二十分鐘，就收功了。
再站到南洋杉底下，想感受一下藍石大大所描述的麻脹電。
發覺手掌脹脹的感覺比較明顯、麻感似有似無、電感則完全沒有。
下雨了，跟大家（還有一些假日在這練外丹功的阿公阿嬤）躲到舞台上避雨。
也跟著靜坐，但是旁邊的阿公阿嬤聲音太大，我完全靜不下心。
放棄，眼看雨小了，再到南洋杉看看能不能被電到。
站了一會，只剩似有似無的漲感，麻感電感完全沒有。
看來，我的功力還是太淺，感受不太到高功者講的麻電感。自己還得多多練功才是。
時間過得很快，十一點，解散。
今天真的要謝謝藍石大大。
在談話之間，給我練功心態和練功方法上很多的建議和很大的啟發。
非常值得我紀念的一天。
懷著期待興奮的心情，到達台南公園的南洋杉林。
見到了藍石大大，真是意外，比我想像的年輕好多耶。
也見到了新同學：大隻貓。
大家很開心的簡單問候一下，就開始今天的練功。
藍石大大特地大老遠跑來這裡採氣，該好好讓她採個夠，方不虛此行。
可惜不久天色開始陰暗，不到半小時就下起雨來，只好躲到表演舞台上避雨。
藍石大大把握時間，繼續靜坐採氣。
大隻貓同學剛開始一直站在草皮上動也不動。
我心想試試去澄清湖時，前輩指導我的方法，推了推大隻貓，讓他開始後退，再跟他講要注意放鬆的地方。
很快的他也進入氣功態，旋轉起來了。
不到半小時他也滿身汗，開心的嚷嚷好舒服。
我看大隻貓同學開始轉起來，我也放鬆閉上眼睛，開始練功。
今天的動作也都差不多，不過氣感有比我在國小操場強多了。
練得很順，不過大概場地不太習慣吧，練了不到二十分鐘，就收功了。
再站到南洋杉底下，想感受一下藍石大大所描述的麻脹電。
發覺手掌脹脹的感覺比較明顯、麻感似有似無、電感則完全沒有。
下雨了，跟大家（還有一些假日在這練外丹功的阿公阿嬤）躲到舞台上避雨。
也跟著靜坐，但是旁邊的阿公阿嬤聲音太大，我完全靜不下心。
放棄，眼看雨小了，再到南洋杉看看能不能被電到。
站了一會，只剩似有似無的漲感，麻感電感完全沒有。
看來，我的功力還是太淺，感受不太到高功者講的麻電感。自己還得多多練功才是。
時間過得很快，十一點，解散。
今天真的要謝謝藍石大大。
在談話之間，給我練功心態和練功方法上很多的建議和很大的啟發。
非常值得我紀念的一天。
最近幾個禮拜，練功到達瓶頸，無法突破，於是一直在看鹿丸大大的練功日記。
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Re: 鹿丸的練功日記
引言:「想」專心去感受時，跳動感就又消失了…
這樣就變成守竅了。
注意力雖然要跟住氣，卻不能專心去看氣之所在，而是一種鬆鬆的，只存在知道，卻不存在"想要"的驅動力，換句話說，只存在覺照，此覺照是大範圍的，而非局部小範圍的，非定點的。
引言:
接著就有聽到自己的輕微的打呼聲
聽到的霎那，是屬於覺。
引言:
意識一注意到打呼聲，就又回復清醒。
聽到之後，又起心動念去注意，就失去大範圍覺，變成小範圍守竅了。
我們的注意力可以大範圍鬆鬆的，只要知道就好，不必太清楚，想要清楚，光是這個"想要"，就可以把自己擠出來了。
所以練功練到後來，會開始忘，練到後面忘了前面，就是這樣。
如果又隔了一陣子才寫日記，那忘得可乾淨了~~~
重點：
這個"知道就好"屬於覺，而"想要知道"屬於後天意識了。
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以上是鹿丸大大 20120710 的練功日記，是藍石大大針對鹿丸大練功過程所提出的見解。
六月份大約是鹿丸大大進階中級的時間點，很多地方非常值得小弟觀摩學習。
我想目前我也可能是這樣:練功中心裡一直"想要"注意氣感的來源走向去路，也許因此成了阻礙練功的原因，讓自己無法進步。
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Re: 鹿丸的練功日記
引言:「想」專心去感受時，跳動感就又消失了…
這樣就變成守竅了。
注意力雖然要跟住氣，卻不能專心去看氣之所在，而是一種鬆鬆的，只存在知道，卻不存在"想要"的驅動力，換句話說，只存在覺照，此覺照是大範圍的，而非局部小範圍的，非定點的。
引言:
接著就有聽到自己的輕微的打呼聲
聽到的霎那，是屬於覺。
引言:
意識一注意到打呼聲，就又回復清醒。
聽到之後，又起心動念去注意，就失去大範圍覺，變成小範圍守竅了。
我們的注意力可以大範圍鬆鬆的，只要知道就好，不必太清楚，想要清楚，光是這個"想要"，就可以把自己擠出來了。
所以練功練到後來，會開始忘，練到後面忘了前面，就是這樣。
如果又隔了一陣子才寫日記，那忘得可乾淨了~~~
重點：
這個"知道就好"屬於覺，而"想要知道"屬於後天意識了。
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以上是鹿丸大大 20120710 的練功日記，是藍石大大針對鹿丸大練功過程所提出的見解。
六月份大約是鹿丸大大進階中級的時間點，很多地方非常值得小弟觀摩學習。
我想目前我也可能是這樣:練功中心裡一直"想要"注意氣感的來源走向去路，也許因此成了阻礙練功的原因，讓自己無法進步。