""要預留兩小時的練功時間，可能花一個小時產生動功，一個小時產生靜功""

看到這裡，真的好幾條線....

對照我的練功狀況，難怪恍惚很難練，哈哈，暫時無解 :-(

今天和莊瘋子師兄、蔡師兄一起到台中科博館練功。

這是我第一次到科博館，自發功的中部大本營，新鮮好奇大過實質來這邊練功。

見到堆滿親切笑容熱心指導新功友練功的龔老師、練硬派武功擺開架式笑著一直要跟我比劃二下的楊老師、還有功力深不可測和莊師兄互動結手印的老農師姐，都讓我留下深刻印象。

不過這邊場地不知是否因為草皮保養的的關係，一大早就灑水，整個場地是潮濕的可以，一般行走都可能會太濕滑，遑論要脫鞋練功。可是我看好多師兄姐好像都不以為意，讓我大為佩服。
看到這麼多人在這邊練自發功，讓我油然而生德不孤必有鄰之感，希望台南練自發功的人也能越來越多。

初體驗 :海底輪的旋轉和震動???

昨晚2330練功時，剛坐下就猛覺屁股(會陰)下方怎麼好像有一個彈簧在收縮，同時還覺得似乎邊收縮邊旋轉，收縮的頻率約略跟心跳頻率一樣或稍快一些，旋轉角度是每收縮一次就旋轉3/5圈左右(比半圈大一些但不到3/4圈)。出現時間約五分鐘左右。

今天早上到台南公園練功，屁股(會陰)下方的彈簧又出現了。這次收縮的強度小多了，但旋轉角度比較大(大約3/4圈)，出現時間只有一二分鐘左右。

晚上下課後，決定到台南公園夜練。2115~2145
到了南洋杉旁的草皮脫鞋赤腳站著，準備來練練動功。
深呼吸幾下，感覺身體好像有些些搖晃，但是力道不足，很擔心又是要動不動的情形僵持很久，於是讓自己後退個幾步，於是乎氣感馬上上來了。
先8字型倒退走，不到5分鐘就旋轉起來了。
本來就猜想好久好久沒旋轉了，這次一定轉個稀哩嘩啦，果不其然。
後來轉了約半小時，趁著氣感弱了，旋轉停下來的空檔趕快收功。回家去。

2015 0111 澄清湖傳習齋 練功

今天和莊師兄、蔡師兄約一起去高雄傳習齋練功。
天氣不錯，今天來練功的師兄姐也不少，我已經半年沒來了，可是大家看到我都還記得我，讓我真是感動。
今天因為還有陳黃明前輩在分享練功心得，我也上前請益，獲益良多。前輩用手掌掃瞄一下我全身，說我前面的任脈還沒通，後面的氣只到大腿，這就是我目前的功力了，前輩也鼓勵我說要有成果必須勤練練。
請教告一段落後，就趕緊展開練功。
這麼多的師兄姐一起練功，讓我心裡覺得很安心很放心、好像回到自己的家一樣自在，於是我很快進入氣功態，後退走，後退8字走，不時夾雜幾圈小旋轉。
後來方師兄看我一個人轉得不過癮??跑來和我一起練功，使了他的絕活讓我轉得更快，更久。
冬天的早上十點多我竟然滿頭汗，厲害。
轉了一個多小時吧，終於慢慢停下來了，最後二腿開開，腳底相對坐在草地上休息，腳好痠啊(隔天小腿抽筋，痠痛二天)
後來看翁師兄朝我這邊走過來，看他眼睛是閉著的，原來是在練功。
沒想到師兄繞到我背後，卻壓著我的背向前彎，我的額頭都頂到腳底了，師兄還越壓越用力，再壓重點我腰可能就斷掉了，不過我還是忍住，忍得我差點就飆出眼淚 :hammer:
鬆開坐直之後，師兄還邊念天語(咒語?)邊用指頭壓揉我後腰脊椎的某個點，而那個點正是平常我靜坐時會感覺痠痛的地方。真是厲害，看來師兄是在幫我疏筋活穴啊 :-)
練功完畢，和大家一起聊天，分享練功心得。誠如莊師兄所言，這邊所有人就像一家人一樣，相處融洽，有空真應該常來這邊練功。

謝謝傳習齋所有師兄姐的招待 :hammer:

經過半個月來接連上台中科博館、南下澄清湖練功，
受眾師兄姐的鼓舞，這星期卯起來練功。
每天下午約二點到四點都會到台南公園南洋杉練功，晚上睡前再練一個小時。
希望能夠持續下去。

後記:天氣冷在戶外練功好難啊，總覺得身體冷冷的，不容易靜心~

:-) 個人淺見： 天冷可以：
1多加衣物
2或換地方
3或在家練(或....事在人為)
:-)

感謝獼樂師兄的建議
長袖長褲外套已經是基本配備了，現在更冷就全副武裝口罩加手套都上身。但是你知道早上那冷風啊，就是鑽得你不能忽略它的存在......
去年下半年都是在家練，因為都練靜功居多。可是效果一直都不好，家裡太吵，生活起居的總不免許多噪音，很難練。所以半年來一直覺得功力沒啥長進。
這二個禮拜開始就狠下心，早上上課前先到台南公園練一場、下午利用空堂再去練一場、若是晚上天氣不冷，下課後再去練一場。只是這樣一來回家時間只好更晚。
真的是事在人為，就是得選擇，選擇要犧牲什麼罷了。

上次跟你說的那個QQ的女生，已經把中脈練開了，斬赤龍，她就住北京，冬天溫度零下喔，晚上她還是出去練。

2015 01 22
這二個禮拜發奮練功，一天算下來也都有三小時以上。
多半是早上上課前到公園練一個小時、下午再到公園練一個半小時、晚上不冷的話再去公園練一場、睡前再練半個小時以上。
這樣練下來，結果是自己也感覺到了功力大為進展。
尤其這三四天來練功時，二隻手整個是明顯的又酥又麻又有微微電流感。
昨天更隱隱覺得手的酥麻感，似乎要從腋下繞道後背，沿著脖子後方要爬上後腦，不過似乎沒成功。
甚至這幾天有幾次似乎有體會到藍大說的恍惚的感覺:好像要失去知覺，可惜馬上又清醒回來。
我想接下來要努力的，應該是把手的酥麻感，練到擴大到二隻腳、腳掌、腳底。

今天晚上九點我也到台南公園南洋杉林練功了。外面溫度是14度，練了30分鐘。
比起藍石大大說的已經練到結丹的女生，自嘆弗如啊~~

20150124

考慮自己練功時多半練靜功，動功練得太少，今晚特別到台南公園練動功。

45分鐘裡面，旋轉占了半個多小時，快收功時覺得身體很重，讓我不自覺上半身傾斜下來。後來我想這是不是告訴我該坐下來或躺下來，於是我坐下來，頭低低來調整呼吸。可惜後來休息時間不夠久，沒有完全讓頭腦清醒過來，就起身要離開。因為這樣算是收功有點草率，以致於要離開時頭腦和胸都有點悶。

睡前再練靜功，覺得氣感很強，一直覺得似乎有洶湧翻騰的感覺。
想想練個動功能這麼加強氣感，真是不錯。

20150227 1950~2110

晚上去台南公園練功(靜功)。
難得的80分鐘的時間裡，全程雙手臂都酥麻酥麻的，
相較於以前練靜功時最多二三十分鐘酥麻感就會消退，有時還要再繼續練酥麻感才會再起，有時就再也練不出來酥麻感。
所以這一次長達80分鐘不間斷的酥麻感算是練功一大進展。
尤其中間有二三分鐘的時間裡甚至清晰感覺到氣在右手掌背的筋脈移動的氣感，真是神奇!


昨晚十一點半睡前靜坐練功，也覺得體內的氣感頗強勁，
加上今晚練功的大進展，不知跟今天是正月初九天公生(玉皇大帝聖誕)，特別的節氣是否有關。
對了，今天中午吃素(去長春素食餐廳吃的)。
回想起去年六七八月，功力進展神速，那段時間也是常常吃素食，不知是否也有關。

以上是我的猜測，真相如何，功力尚淺的我暫時摸不清頭緒，有請眾師兄姐解惑了。

吃葷確實氣會比較濁。

吃素有助練功修行，但正值壯年的人純吃素又擔心體力不足，兩難啊~

今天趁著228連假，早上又去台南公園練功三個半小時。
氣感跟昨晚一樣連續不斷，所以昨天猜測氣感強勁跟天公生特別節日是否有關，這個猜測就被否定了。
感謝藍大現身說法，說明吃葷會使內氣會比較濁。
換句話說吃素會使內氣比較清，但會不會氣比較強，藍大並沒有說明。
藍大的氣感很清晰敏感，且最近她練功頗有進展，請她來見證是最佳人選了 :hammer:

三個半小時

20140322星期天

最近天氣回暖，氣候溫和怡人，相信眾師兄姐一定把握好天氣卯起來練功了 :-D

今天早上又到澄清湖和高雄的師兄姐們一起團練。
熟悉的感覺又會來了，大家還是一樣的親切熱情，在這裡練功練的都特別起勁，今天的旋轉好像轉得特別快，快突破極限了，我都懷疑腳底是否開始冒煙了 :-D 。

下午隨陳黃明前輩到林鳳營的蓮花世界參觀。
這裡有一棟磁場屋(錢被稱它為能量屋)，因為它位於子午線上，蓋的方位又是正南正北方位(與皇宮方位相同)。
這個超強磁場的房子�埵釦l金壁、許願池、
我靠近這神奇的牆壁時，手掌感覺微微的麻感，甚至連手背和手肘以下的汗毛都豎立起來了，
而前輩和同行的朋友卻在那牆壁上把一個個銅板嘗試吸在牆壁上，兩人玩得不亦樂乎，最後還真的有七八個銅板牢牢的黏在牆壁上沒有掉下來，果然神奇。

屋外前方有顆直徑約一公尺的蓮花神石號稱具有超強能量，前輩雙手摸上去之後說就看到金黃光，接著看到七彩光，一片光明。但我卻感受不到啥，只能感嘆自己感應能力太低。

今天到澄清湖練功，又是收穫滿滿的一天，非常開心。

:-)
小俊師兄：非常歡迎您常來澄清湖傳習齋(有流汗付出，有歡笑收獲)！
:-)

感謝瀰樂師兄再三鼓勵，這次沒能當面聽你分享練功心得，殊是可惜，不過以後一定還有機會的。

【2015/03/26】2100~2130

終於下定決心，晚上要找時間再加練一場動功。

今天利用下課後，來到台南公園的草地上，放鬆心情練上一場。
過程是八字倒退走10分鐘、旋轉5分鐘、手臂大車輪轉圈10分鐘，
大概心裡還是有一點不能太晚回家的擔憂，所以只練半小時就收功了。

大半年以來，練功都以靜坐為主，可能是靜功打通筋脈的速度和效果較慢，使得我功境進展緩慢，
所以想再練練動功，看是否能進步快些。

再一個禮拜，練自發功就滿一周年了，
回想這一年來，不管工作事業、生活作息、飲食習慣都有極大的變化，真是值得回憶的一年。

恭喜要滿一年囉！

我第一年是收獲最大的一年，後來就慢了。

希望你能年年精進，順利突破 :)

要快速進步：

1. 鬆靜自然
2. 出門練，有樹有草有陽光
3. 練功時間長，每天至少兩個小時以上
4. 陰陽不可偏廢，陽極生陰，陰極生陽
5. 悟本性
6. 身體健康無病
7. 作息正常
8. 飲食不傷身
9. 情緒不傷身
10.工作勿過勞
11......太多了